Science in Sports

Simon Heidenreich
  • 0.0 (0)
  • Sports
  • Updated Weekly

Hosted by sports scientist and former professional hockey player Simon Heidenreich, this sports science podcast explores strength training, athletic performance, recovery science, injury prevention, and applied research in sport. Featuring conversations with strength & conditioning coaches, sport scientists, athletes, and medical professionals, the show translates research into practical insights for coaches, athletes, and anyone interested in performance.

  1. 2d ago

    🇩🇪 #91 Eric Frenzel: Weltklasse durch Kontinuität, Training & Coaching [Re-Upload]

    Eric Frenzel gehört zu den erfolgreichsten nordischen Kombinierern der Geschichte. Im Gespräch mit Simon Heidenreich spricht der ehemalige Weltklasse-Athlet und heutige Bundestrainer über Training, langfristige Leistungsentwicklung, mentale Stärke und den Weg vom Athleten zum Coach. Wie schafft man es, über viele Jahre an der Weltspitze zu bleiben? Für Eric Frenzel lautet eine der wichtigsten Antworten: Kontinuität. In dieser Folge von Science in Sports gibt Frenzel einen ungewöhnlich offenen Einblick in seine Karriere und seinen Trainingsalltag. Er erklärt, warum Grundlagenarbeit wichtiger ist als ständige neue Trainingsmethoden, wie 13 bis 20 Ausdauerstunden pro Woche in der nordischen Kombination aussehen können und welche Rolle Krafttraining, Sprungtraining und Schnelligkeit spielen. Gleichzeitig geht es um seinen Wechsel vom aktiven Athleten zum Bundestrainer. Was verändert sich, wenn man plötzlich nicht mehr selbst Leistung bringen muss, sondern für die Entwicklung anderer Athleten verantwortlich ist? Und wie individuell muss Training auf Weltklasseniveau eigentlich sein? Frenzel spricht außerdem über den Einfluss von Material und Wissenschaft im Skispringen, Kraftmessplatten, Videoanalysen, mentale Unterschiede zwischen jungen und erfahrenen Athleten und den Umgang mit Rückschlägen. Besonders spannend: Warum ist eine gute Leistung nicht automatisch eine Höchstleistung? Und was braucht es, damit ein Athlet über sich hinauswächst? Eine Folge über Weltklasse, Training, Coaching und die Erkenntnis, dass es im Spitzensport keine Abkürzungen gibt. Folge Science in Sports für weitere evidenzbasierte Gespräche.

  2. Aug 10

    🇺🇸 #90 Early Sport Specialization: Are We Developing Better Athletes? with Joel Hansson

    Early sport specialization is one of the biggest debates in youth athlete development: should young athletes focus on one sport as early as possible, or should they experience a broader range of sports and movement? In this episode of Science in Sports, Simon speaks with Swedish physical development coach Joel Hansson about youth development, multi-sport training, early specialization, and how coaches can build a broader athletic foundation inside modern academy environments. Joel works with the U8–U14 age groups at Hammarby and presented “More Than Football: A Physical Development Perspective on Early Specialization” at the NSCA Youth Development Conference in Munich. That presentation became the starting point for this conversation. Together, Simon and Joel discuss why focusing exclusively on short-term performance can be problematic at younger ages, why a broad movement foundation matters, and how coaches can create more varied movement experiences through games, different sports, and playful challenges. They also explore one of the biggest practical problems facing youth academies: what can coaches do when young athletes already spend most of their time in one sport? The conversation covers: • Early sport specialization and long-term athlete development• Multi-sport participation and movement variety• Coordination and broad movement skills• Fun, engagement and training intent• Burnout and the pressure to perform early• How academies can integrate multi-sport activities• The role of coaches working with the youngest athletes• Why youth development should focus on the person, not only the player A conversation for strength & conditioning coaches, sports scientists, youth coaches, academy staff, parents and anyone interested in long-term athlete development. Follow Science in Sports for more evidence-based conversations.

  3. Aug 3

    🇩🇪 #89 Judo-Weltspitze: Wie Athletiktraining Julie Hölterhoff veränderte

    Judo ist weit mehr als Kraft und spektakuläre Würfe. In dieser Folge von Science in Sports spricht Sportwissenschaftler Simon Heidenreich mit der deutschen Judoka Juli Hölterhoff über ihren Weg vom Nachwuchssport bis in die internationale Weltspitze – und darüber, warum individuelles Athletiktraining, Verletzungsprävention und mentale Stärke im Leistungssport entscheidend sind. Juli erzählt, wie sie durch Zufall mit sechs Jahren zum Judo kam, warum sie erst spät den Weg in den Leistungssport einschlug und weshalb der Übergang von den Junioren zu den Senioren eine komplett neue Herausforderung war. Im Gespräch geht es um die besonderen Anforderungen im Judo: Warum Technik, Timing und das sogenannte „Judo-Gefühl“ häufig wichtiger sind als reine Kraft. Juli erklärt außerdem, wie sie nach Jahren mit Verletzungen durch gezieltes Athletiktraining den nächsten Schritt machen konnte und warum diese individuelle Betreuung für ihre Entwicklung entscheidend war. Weitere Themen dieser Folge: Wie sich Nachwuchs- und Seniorensport unterscheidenWarum Talent alleine nicht bis an die Weltspitze reichtWie eine professionelle Judoka Kraft, Ausdauer und Judo-Training kombiniertWelche Herausforderungen Gewichtsklassen und Gewichtmachen mit sich bringenWie man Leistungssport mit Studium und Alltag verbindetWarum Belastungssteuerung und Verletzungsprävention immer wichtiger werdenEine spannende Episode für Athleten, Trainer, Sportwissenschaftler und alle, die verstehen möchten, was hinter erfolgreichem Leistungssport steckt. Folge Science in Sports für weitere evidenzbasierte Gespräche.

  4. Jul 27

    🇺🇸 #88 Premier League Strength & Conditioning with Chelsea FC's Pete Burridge

    What does Premier League strength and conditioning actually look like inside one of the world's biggest football clubs? In this episode, Chelsea FC First Team Physical Preparation Coach Pete Burridge shares what it takes to prepare elite footballers, develop young athletes, and translate sports science into daily practice. Rather than focusing solely on gym sessions or fitness testing, Pete explains why physical preparation is about understanding the athlete as a whole. From strength and conditioning to communication, mentorship, and player buy-in, this conversation explores the realities of working in a high-performance football environment where every decision matters. We also discuss Pete's transition from rugby into football, how preseason is structured at the elite level, and why helping players understand the purpose behind their training is just as important as the training itself. Along the way, Pete shares valuable lessons on building trust, developing "gym IQ" in young athletes, and balancing long-term development with the immediate demands of professional football. Whether you're a strength and conditioning coach, sports scientist, football coach, student, or athlete, this episode offers practical insights into the principles that underpin elite performance environments. Topics covered include: The role of a Premier League performance coachFootball strength and conditioningPreseason planningAthlete developmentCoaching philosophyBuilding trust with playersSports science in elite footballFollow Science in Sports for more evidence-based conversations.

  5. Jul 20

    🇩🇪 #87 Bobsport & Sportwissenschaft: Explosive Kraft, Sprintmechanik und High Performance mit Norman Dannhauer

    Bobfahren gehört zu den explosivsten und wissenschaftlich spannendsten Sportarten der Welt. In dieser Folge von Science in Sports spricht Simon Heidenreich mit Bobtrainer Norman Dannhauer über Sportwissenschaft, Sprintmechanik, Kraftübertragung und die entscheidenden Faktoren hinter erfolgreichen Bobstarts. Norman Dannhauer beschreibt seinen Weg vom Leichtathleten und Sprinter zum Bobfahrer und heutigen Trainer der Bob-Nationalmannschaft und BPOL. Dabei zeigt er, warum Leichtathletik eine der wichtigsten Grundlagen für den Bobsport ist und weshalb Geschwindigkeit, Schnellkraft und optimale Körperkomposition über Erfolg entscheiden. Im Mittelpunkt der Folge steht die Wissenschaft hinter der Anschubphase: Wie erzeugen Athleten maximale Beschleunigung? Welche Rolle spielen Maximalkraft, Explosivkraft und Sprinttechnik? Warum ist eine stabile Körpermitte entscheidend für Kraftübertragung und Verletzungsprävention? Außerdem sprechen Simon und Norman über moderne Leistungsdiagnostik im Bobsport. Von Kraftmesssystemen über Bewegungsanalysen bis hin zur Frage, wie Sportwissenschaft wirklich in den Trainingsalltag übertragen wird. Weitere Themen: Warum Sprinter, Werfer und andere Athleten ideale Voraussetzungen für Bobfahren mitbringenWelche körperlichen Eigenschaften einen perfekten Bobathleten ausmachenWie Training, Rehabilitation und Saisonplanung im Spitzensport aussehenWarum Daten wichtig sind – aber Erfahrung und Körpergefühl weiterhin eine Rolle spielenEine Folge für alle, die verstehen wollen, wie moderne Athletik, Technologie und Wissenschaft zusammenkommen, um im Leistungssport Sekundenbruchteile herauszuholen. Folge Science in Sports für weitere evidenzbasierte Gespräche.

  6. Jul 13

    🇺🇸 #86 Single-Leg Training, Speed Development & the Future of Strength Training with Ryan Barrett

    Can single-leg training produce the same—or even better—results than traditional bilateral lifting? Ryan Barrett joins Simon Heidenreich to discuss the science behind unilateral training, single-leg squats, single-leg cleans, speed development, vertical jump performance and reducing injury risk while maximizing athletic performance. The conversation explores current research, practical coaching strategies and why many athletes may benefit from training the way they actually move in sport. Topics include: • Single-leg squats• Single-leg cleans• Sprint performance• Vertical jump• Strength & conditioning• Injury reduction• Sports science• Athlete programming

  7. Jul 6

    🇩🇪 #85 Von den Alpen ins Labor: Die Wissenschaft hinter Höhentraining mit Sportmediziner Jonathan Häußer

    Höhentraining gilt seit Jahren als eine der spannendsten Methoden zur Leistungssteigerung – doch was steckt wissenschaftlich wirklich dahinter? Gemeinsam mit Sportmediziner Jonathan Häußer sprechen wir über die physiologischen Grundlagen von Hypoxietraining, den Einfluss auf VO₂max und Ausdauerleistung sowie die verschiedenen Formen des Höhentrainings. Außerdem diskutieren wir, wer tatsächlich davon profitiert, welche Mythen sich hartnäckig halten und warum Individualisierung entscheidend ist. Eine Folge für Sportstudierende, Trainer, Ausdauersportler und alle, die Sportwissenschaft verständlich erklärt bekommen möchten.

  8. Jun 29

    🇩🇪 #84 Langfristiger Leistungsaufbau im Sport – Spezialisierung vs. Vielseitigkeit im Nachwuchsleistungssport mit Prof. Dr. Christoph Clephas

    Frühe Spezialisierung oder vielseitige Entwicklung? In dieser Folge geht es um langfristigen Leistungsaufbau im Sport, Talententwicklung und die Frage, warum viele Nachwuchstalente später nicht an die Spitze kommen.

See All (91)

About

Hosted by sports scientist and former professional hockey player Simon Heidenreich, this sports science podcast explores strength training, athletic performance, recovery science, injury prevention, and applied research in sport. Featuring conversations with strength & conditioning coaches, sport scientists, athletes, and medical professionals, the show translates research into practical insights for coaches, athletes, and anyone interested in performance.

Information

  • Creator
    Simon Heidenreich
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    91
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Simon Heidenreich
  • Show Website
    Science in Sports