Science in Sports

Simon Heidenreich
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Hosted by sports scientist and former professional hockey player Simon Heidenreich, this sports science podcast explores strength training, athletic performance, recovery science, injury prevention, and applied research in sport. Featuring conversations with strength & conditioning coaches, sport scientists, athletes, and medical professionals, the show translates research into practical insights for coaches, athletes, and anyone interested in performance.

  1. 1d ago

    🇩🇪 #98 Langzeitverletzungen: Warum Return to Play nicht reicht mit Nathalie Klingebiel

    Was passiert mental nach einer Langzeitverletzung – und warum reicht Return to Play allein nicht aus? In dieser Folge sprechen wir mit Sportpsychologin Nathalie Klingebiel über Sportpsychologie, Verletzungsmanagement, Rehabilitation und den mentalen Weg zurück in den Leistungssport. Nathalie Klingebiel arbeitet aktuell als Sportpsychologin bei Werder Bremen und bringt Erfahrungen aus verschiedenen Nachwuchsleistungszentren und dem Profifußball mit. Im zweiten Science in Sports Gespräch sprechen wir darüber, wie sich ihre Arbeit im Profifußball verändert hat und warum Sportpsychologie im Frauenfußball teilweise anders angenommen wird. Der Schwerpunkt liegt jedoch auf Langzeitverletzungen. Was passiert mit der sportlichen Identität, wenn Training und Wettkampf plötzlich wegfallen? Warum verlieren Athleten während einer langen Reha manchmal das Vertrauen in ihren eigenen Körper? Und wie kann sich Angst vor einer erneuten Verletzung im Training zeigen? Wir sprechen über den Unterschied zwischen Return to Play und Return to Performance, die Rolle von Stress, Re-Injury-Angst, Motivation und Körpervertrauen sowie über Nathalies Erfahrungen mit einer Langzeitverletztengruppe. Außerdem geht es um eine Frage, die für jedes Medical Team entscheidend ist: Wie können Sportpsychologie, Athletiktraining, Physiotherapie, Medizin, Trainer und Athleten besser zusammenarbeiten? Eine praxisnahe Folge für Athleten, Trainer, Sportwissenschaftler, Athletiktrainer, Physiotherapeuten und alle, die verstehen möchten, was eine ganzheitliche Rehabilitation wirklich bedeutet. Folge Science in Sports für weitere evidenzbasierte Gespräche.

  2. Sep 28

    🇺🇸 #97 Basketball S&C: Julia Wedman on Data, Youth Development & Coaching

    Basketball strength and conditioning, athlete development, training load and coaching philosophy are at the center of this episode of Science in Sports with Julia Wedman. Julia is an assistant strength and conditioning coach at EWE Baskets Oldenburg and also works with the Swedish senior women's national team. Her coaching background spans multiple sports, including basketball, handball, volleyball, football and ice hockey — giving her a particularly broad perspective on performance training. In this conversation, Julia explains how working across different sports has shaped her coaching philosophy, why she doesn't see specialization and broad experience as mutually exclusive, and how she adapts strength and conditioning to athletes at very different stages of development. We also take a behind-the-scenes look at her work in Oldenburg, from individualized training for professional athletes to structured weight-room development for youth players. Julia explains how younger athletes are taught not only how to lift, but also how to become increasingly independent in the weight room. The conversation then moves into the Swedish national team environment, where the challenge is very different: athletes arrive from different clubs with different training loads and levels of fatigue, while the staff has only a short window to prepare for important games. Julia discusses how she uses session RPE, readiness questionnaires, Firstbeat data and conversations with athletes to build a more complete picture of training load and fatigue. We also discuss transferring training ideas between sports, keeping strength and conditioning simple, evaluating social-media trends critically, and why mentorship and experimentation are essential for developing your own coaching philosophy. The episode closes with Julia's philosophy on athlete development: the goal is ultimately to give athletes the tools to become independent. Follow Science in Sports for more evidence-based conversations.

  3. Sep 21

    🇺🇸 #96 Sports Performance, Coaching & Community with Dan Perlmutter

    What does elite sports performance look like inside a university supporting hundreds of student-athletes across multiple sports? In this episode of Science in Sports, Simon Heidenreich speaks with Dan Perlmutter, Director of Athletic Performance at Duke University, about strength and conditioning, sports science, coaching, technology, and the importance of community in athletic development. Dan shares insights from nearly 25 years in the field and reflects on how his role has evolved from being directly involved in many different tasks to helping coaches, specialists, and departments perform at their best. He explains how Duke supports a large number of teams through collaboration, sport-specific expertise, and a flexible approach to programming. The conversation explores the relationship between data and the coach’s eye, including why advanced technology should support—not replace—human observation and communication. Dan discusses how teams can individualize training without creating a completely separate program for every athlete, using information to organize athletes into different training groups and adjust workloads. Simon and Dan also discuss trust, athlete education, self-awareness, and the importance of helping athletes identify their blind spots. Dan explains why communication skills are essential for young strength and conditioning coaches and why athletes need to take responsibility for their own recovery and development. From sport-specific strength training to building a collaborative performance culture, this episode offers practical insights for coaches, sport scientists, strength and conditioning professionals, and ambitious athletes. Follow Science in Sports for more evidence-based conversations.

  4. Sep 14

    🇩🇪 #95 Frauenbasketball, Player Development, WM & WNBA mit Sidney Parsons

    Wie unterscheiden sich WNBA, europäischer und australischer Frauenbasketball? Und was kann Deutschland tun, um Frauenbasketball langfristig professioneller und erfolgreicher zu machen? In dieser Folge von Science in Sports spricht Simon Heidenreich mit Sidney Parsons über ihren außergewöhnlichen Weg vom US-College über Deutschland und Australien bis in die WNBA zu den Golden State Valkyries. Dabei gibt Sidney spannende Einblicke in ihre Arbeit im Player Development, ihre Erfahrungen als Spielerin und Trainerin sowie die Unterschiede zwischen verschiedenen Basketballkulturen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Frage, wie sich Player Development und Belastungssteuerung in einer extrem dichten WNBA-Saison umsetzen lassen. Spiele alle zwei Tage, lange Reisen und unterschiedliche individuelle Belastungen erfordern eine enge Zusammenarbeit zwischen Coaching- und Performance-Team – und gleichzeitig die Fähigkeit, einen vorher geplanten Trainingsplan flexibel anzupassen. Sidney erzählt außerdem, wie sie während ihrer Zeit in Australien begann, Spielerinnen individuell zu trainieren und wie sich daraus ein zentraler Bestandteil ihrer späteren Coaching-Philosophie entwickelte. Im zweiten Teil geht es um die Entwicklung des Frauenbasketballs in Deutschland. Sidney spricht über die wachsende Aufmerksamkeit, die Bedeutung von Social Media und Übertragungen sowie über die Herausforderungen bei Infrastruktur, Hallen und internationalen Wettbewerben. Auch ihre Eindrücke von der Basketball-WM und der Entwicklung des deutschen Frauenbasketballs kommen zur Sprache. Eine Folge über Player Development, Coaching, Belastungssteuerung, internationale Basketballkulturen und die Zukunft des Frauenbasketballs. Folge Science in Sports für weitere evidenzbasierte Gespräche.

  5. Sep 7

    🇺🇸 #94 How to Coach 200+ Athletes Across Different Sports with Hayden Hulser

    What does strength & conditioning look like when you're responsible for athletes across multiple sports — and more than 200 athletes? In this episode of Science in Sports, Simon Heidenreich speaks with Hayden Hulser, a Graduate Assistant Sports Performance Coach at Carthage College and former NCAA Division I dual-sport athlete in water polo and diving. Hayden shares what she has learned about strength & conditioning across baseball, softball, soccer, golf and other collegiate sports — and why programming for different sports requires much more than simply changing exercises. The conversation explores how coaches perform needs analysis, adapt training to different sports, manage large groups, build athlete trust and make decisions when the perfect program on paper meets the realities of a busy college environment. Hayden also explains how her own training has influenced her coaching, why practical experience can change the way a coach understands fatigue and exercise selection, and why she believes strength coaches should focus on improving sport performance rather than simply improving weight-room numbers. One of the most interesting parts of the conversation is Hayden's approach to individualizing training using jump data and athlete workload information. Rather than giving every athlete the same prescription, she uses performance and fatigue information to decide when athletes should modify an exercise — while still keeping the intended training adaptation. From programming across different sports to coaching 200+ athletes, this episode offers a practical look at the decisions that happen behind the scenes in collegiate strength and conditioning. Follow Science in Sports for more evidence-based conversations.

  6. Aug 31

    🇺🇸 #93 Modern Goalkeeping: How PSG Develops Elite Goalkeepers with Rudy Jeanne-Rose

    What makes an elite goalkeeper? In this episode of Science in Sports, Simon speaks with Rudy Jeanne-Rose, goalkeeper coach at Paris Saint-Germain, about modern goalkeeping, goalkeeper development, technical skills, mentality and the demands of developing players toward the professional level. Rudy Jeanne-Rose has worked as a goalkeeper coach for more than a decade and has experience across French football, the French women's national teams, the Madagascar national team and Paris Saint-Germain. In this conversation, he explains how the goalkeeper position has changed and why modern goalkeepers need much more than traditional shot-stopping ability. The discussion explores the evolution of the goalkeeper's role, including distribution, playing with the feet, positioning outside the penalty area and the influence of Manuel Neuer on modern goalkeeping. Rudy also explains how he uses video analysis after matches and training sessions to work on positioning, habits and decision-making. One of the most interesting aspects of his methodology is how training changes with age: younger goalkeepers need high amounts of repetition, while older players should increasingly train under pressure and in situations that closely resemble the demands of a real match. The conversation also goes deeper into talent development. Rudy believes technical potential can be identified relatively quickly, while mental potential is much harder to assess. Self-awareness, adaptability and the ability to move on after mistakes become increasingly important as young goalkeepers progress through an academy. We also discuss what separates goalkeepers at elite clubs, the challenge of integrating academy players into the professional environment, and what Rudy believes a complete goalkeeper should ultimately be capable of. Follow Science in Sports for more evidence-based conversations.

  7. Aug 24

    🇩🇪 #92 Vom ersten K.o. bis Olympia: Nadine Apetz über Boxen, Training & mentale Stärke

    Spotify-Beschreibung Olympisches Boxen, Boxtraining und mentale Stärke im Leistungssport: In dieser Folge von Science in Sports spreche ich mit Nadine Apetz über ihren außergewöhnlichen Weg von einer Box-AG an der Universität bis zu Weltmeisterschaften und den Olympischen Spielen. Nadine Apetz ist die erste deutsche Boxerin mit einer Medaille bei Weltmeisterschaften und die erste deutsche Boxerin, die bei den Olympischen Spielen antrat. Dabei begann ihre Karriere alles andere als perfekt: Ihr erster Wettkampf endete mit einer Niederlage, einem Anzählen und einem vorzeitigen Abbruch. Aufgehört hat sie deshalb aber nicht. Wir sprechen darüber, wie olympisches Boxen funktioniert, wie sich Profiboxen und olympisches Boxen unterscheiden und wie Boxerinnen sich auf große Wettkämpfe wie Weltmeisterschaften und Olympia vorbereiten. Nadine gibt außerdem tiefe Einblicke in die Trainingssteuerung im Boxsport – von Grundlagenausdauer und Maximalkraft über Kraftausdauer und technische Wiederholungen bis hin zu Explosivkrafttraining, Sparring, Sprints und wettkampfspezifischen Intervallen. Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist die mentale Seite des Leistungssports. Nadine erzählt offen von extremer Nervosität vor Kämpfen, Selbstzweifeln, einem psychisch bedingten Leistungseinbruch kurz vor Olympia und der Bedeutung von mentalem Training auf dem Weg zurück zu ihrer Bestleistung. Außerdem sprechen wir über Gewichtsklassen und Weight Cutting, Schlagkraft, Präzision und Timing, die körperlichen Anforderungen im Boxen, ihren einzigen Niederschlag im Kampf und den emotional härtesten Moment ihrer Karriere: eine denkbar knappe Niederlage bei Olympia nach jahrelanger Vorbereitung. Eine Folge über Rückschläge, Entwicklung, sportwissenschaftliches Training und die Frage, was es wirklich braucht, um im Leistungssport ganz oben mitzuhalten. Folge Science in Sports für weitere evidenzbasierte Gespräche.

  8. Aug 17

    🇩🇪 #91 Eric Frenzel: Weltklasse durch Kontinuität, Training & Coaching

    Eric Frenzel gehört zu den erfolgreichsten nordischen Kombinierern der Geschichte. Im Gespräch mit Simon Heidenreich spricht der ehemalige Weltklasse-Athlet und heutige Bundestrainer über Training, langfristige Leistungsentwicklung, mentale Stärke und den Weg vom Athleten zum Coach. Wie schafft man es, über viele Jahre an der Weltspitze zu bleiben? Für Eric Frenzel lautet eine der wichtigsten Antworten: Kontinuität. In dieser Folge von Science in Sports gibt Frenzel einen ungewöhnlich offenen Einblick in seine Karriere und seinen Trainingsalltag. Er erklärt, warum Grundlagenarbeit wichtiger ist als ständige neue Trainingsmethoden, wie 13 bis 20 Ausdauerstunden pro Woche in der nordischen Kombination aussehen können und welche Rolle Krafttraining, Sprungtraining und Schnelligkeit spielen. Gleichzeitig geht es um seinen Wechsel vom aktiven Athleten zum Bundestrainer. Was verändert sich, wenn man plötzlich nicht mehr selbst Leistung bringen muss, sondern für die Entwicklung anderer Athleten verantwortlich ist? Und wie individuell muss Training auf Weltklasseniveau eigentlich sein? Frenzel spricht außerdem über den Einfluss von Material und Wissenschaft im Skispringen, Kraftmessplatten, Videoanalysen, mentale Unterschiede zwischen jungen und erfahrenen Athleten und den Umgang mit Rückschlägen. Besonders spannend: Warum ist eine gute Leistung nicht automatisch eine Höchstleistung? Und was braucht es, damit ein Athlet über sich hinauswächst? Eine Folge über Weltklasse, Training, Coaching und die Erkenntnis, dass es im Spitzensport keine Abkürzungen gibt. Folge Science in Sports für weitere evidenzbasierte Gespräche.

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Hosted by sports scientist and former professional hockey player Simon Heidenreich, this sports science podcast explores strength training, athletic performance, recovery science, injury prevention, and applied research in sport. Featuring conversations with strength & conditioning coaches, sport scientists, athletes, and medical professionals, the show translates research into practical insights for coaches, athletes, and anyone interested in performance.

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  • Creator
    Simon Heidenreich
  • Years Active
    2025 - 2026
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    98
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    © Simon Heidenreich
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