Kropslig intelligens i arbejdslivet - Nervesystemet som guide til trivsel, ro og vækst

Annbrit Olsen
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

Viden og interviews om kropslig intelligens betydning for vores arbejdsliv, og for at vi trives som mennesker.  

  1. 4d ago

    Episode 27: Hvorfor Rufus Gifford fik 300 mennesker til at smile og klappe.

    Send us Fan Mail I denne episode fortæller jeg om mødet med den tidligere amerikanske ambassadør Rufus Gifford, som på bare 30 minutter fik flere hundrede mennesker til at lytte, smile og føle håb. Med afsæt i Richard Boyatzis' forskning i varig adfærdsforandring undersøger jeg, hvorfor nogle mennesker formår at skabe forbindelse, mens andre nøjes med at formidle information. Måske er det også derfor, at pjecer, retningslinjer og gode råd så sjældent ændrer vores adfærd. Måske starter forandring et helt andet sted.

    15 min

  2. Jun 8

    Episode 26: Sådan går du fra automatisk reaktion til bevidst respons.

    Send us Fan Mail Episode 26 – Fra automatisk reaktion til bevidst respons Hvorfor reagerer vi nogle gange på måder, vi bagefter fortryder?  I denne episode introducerer jeg min egen 4R-model:  Reaktion, Registrering, Regulering og Respons.  Du får indsigt i, hvordan nervesystemet påvirker vores adfærd i pressede situationer, og hvordan kropslig intelligens kan hjælpe os med at skabe et lille, men afgørende rum mellem trigger og handling.  Et rum, hvor vi kan vælge vores respons mere bevidst – både i arbejdslivet og privatlivet.  Du får også en historie fra mit liv, hvor jeg har brugt modellen sammen med min søn.

    19 min

  3. May 25

    Episode 25: Hvorfor meditation ikke virker for alle. Det stille nervesystem er ikke altid et roligt nervesystem.

    Send us Fan Mail Episode 25 – Hvorfor meditation ikke virker for alle Det stille nervesystem er ikke altid et roligt nervesystem. Meditation bliver ofte præsenteret som vejen til ro, nærvær og færre tanker.  Men hvad nu hvis stilhed ikke føles tryg i dit nervesystem? I denne episode går jeg ind i maskinrummet bag meditation og nervesystemets rolle i, hvorfor meditation virker for nogle – og ikke for andre. Du hører bl.a. om:  forskellige former for meditation  hvorfor nogle mennesker bliver mere urolige af stilhed  sammenhængen mellem traumer, frys og meditation  hvorfor immobilitet ikke nødvendigvis er det samme som afslapning  Alan Fogels begreb embodied self-awareness forskellen mellem afslapning, regulering og dyb restitution  hvorfor tryghed er afgørende for at kunne overgive sig og restituere Jeg taler også om:  MBSR og mindfulness  Transcendental Meditation  Yoga Nidra  bevægelsesmeditation  åndedræt, sanser og kropsscanning Til sidst i episoden guider jeg dig gennem en meditation med fokus på vejrtrækning, kropslig opmærksomhed, restitution og tilstanden af at blive bjergtaget. Meditation handler ikke om at være god til at sidde stille.  Det handler om at finde en form, som passer til dit nervesystem. Link til meditationen på Youtube:  https://youtu.be/fKS9nAfNWCI?si=13jPeEHXb_A1bYox

    30 min

  4. May 11

    Episode 24: Hvorfor sukker du? Din krop prøver at fortælle dig noget.

    Send us Fan Mail Du sukker flere gange i løbet af en dag. Også når du er på arbejde. Måske når du åbner din mail. Midt i et møde. Eller når du endelig sætter dig ned efter en lang dag. Men hvad betyder det egentlig? I denne episode dykker jeg ned i sukket som kropsligt signal – og hvorfor det ikke bare handler om træthed, irritation eller opgivenhed. Du får indblik i: 3 forskellige typer af suk – og hvorfor det er vigtigt at kende forskel. Hvordan suk kan fungere som en fysiologisk og psyko-fysiologisk regulering eller som et signal om, at du ikke får ilt nok til dine celler og til hjernen. Jeg gennemgår også nyere forskning, som peger på, at suk kan fungere som en form for “reset” i kroppen – samt studiet bag det såkaldte cykliske suk. Samtidig sætter jeg fokus på nuancerne:  👉 hvorfor én åndedrætsøvelse ikke virker for alle  👉 og hvorfor vi skal passe på med at gøre forskning til en universel sandhed Et suk er ikke bare et suk. Det er et signal om, at noget i dig forsøger at regulere sig. Spørgsmålet er:  👉 Lægger du mærke til det?

    31 min

  5. Apr 27

    Episode 23: Samtale med Helle Winther

    Send us Fan Mail I denne episode taler jeg med Helle Winther – Lektor, Ph.d. Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet, som er en af de mest erfarne stemmer i Danmark, når det kommer til kroppen som sprog i professionel praksis. Vi taler om:  Egenkontakt, kommunikationslæsning og lederskab, som er vigtige temaer i hendes forskning om "Kroppens sprog i professionel praksis" "The five Leadership Asanas", en bevægelsespraksis som er udviklet af Helle i samarbejde med Michael Højlund Larsen. Om vigtigheden i at mærke grænser/zoner Forskellen på "at have autoritet" og "være autoritet" og meget andet... Du får også et indblik i, hvordan hun selv arbejder med den kropslige intelligens.  Du kan finde Helle her: https://researchprofiles.ku.dk/da/persons/helle-winther/ På den side ligger flere links til faglige artikler og bøger. Dette er et par ekstra links som Helle har delt med os, bl.a. om det aktuelle forskningsprojekt vi taler om:  Moving Leaders af Helle Winther og Michael Højlund Larsen: https://oa.journals.publicknowledgeproject.org/index.php/oa/article/view/271 Kroppens sprog- om sårbarhed, mod og åbenhjertet lederskab i pædagogisk af Helle Winther praksihttps://curis.ku.dk/ws/portalfiles/portal/390395547/10960_2472_PB.pdf

    1h 5m

  6. Apr 13

    Episode 22: Kan du læse kropssprog og mikrobevægelser… eller gætter du bare?

    Send us Fan Mail Vi tror ofte, at vi kan aflæse andre mennesker. At vi kan se, hvad de tænker. Om de er enige. Om de skjuler noget. Men sandheden er mere kompleks. I denne episode dykker jeg ned i kropssprog, mikro-ansigtsudtryk og de små signaler, som kroppen sender – og som mange forsøger at bruge til at “læse sandheden”. Du møder centrale perspektiver fra blandt andre Paul Ekman, Joe Navarro, Allan Pease og Peter Levine – og får en nuanceret forståelse af, hvad deres arbejde faktisk viser… og hvad det ikke viser. For nej: Du kan ikke aflæse sandheden direkte i kroppen. Men du kan lære at opdage, at noget er på spil i nervesystemet. Det får du med:  Hvorfor mikro-udtryk og kropssprog ikke er “beviser” – men signaler  Forskellen på at observere og fortolke (og hvorfor de fleste blander det sammen)  De mest almindelige fejl, vi begår, når vi læser andre  Hvordan du i stedet kan bruge signalerne til at blive mere præcis i din kommunikation Du lærer at være opmærksom på:  Vejrtrækning  Muskelspændinger  Øjenkontakt og blik  Små bevægelser i kroppen  Stemme og tempo  Og den ofte oversete: stemningen i rummet Den vigtigste pointe: Kropssprog er ikke en facitliste. Det er information. Når du ser en reaktion, ved du ikke hvad den betyder – men du ved, at der er noget, der påvirker personen. Og det ændrer din rolle: Fra at konkludere → til at blive nysgerrig. Konkret i praksis: Du får også eksempler på, hvordan du kan sætte ord på det, du observerer – uden at overfortolke: “Jeg lægger mærke til, at du bliver lidt stille – hvad sker der hos dig lige nu?” Det er her, relationer bliver stærkere.  Og misforståelser færre. Til sidst får du 3 klare råd: Vær bevidst. Vær nysgerrig. Vær ydmyg. Hvis du vil blive bedre til at mærke dig selv – og dermed også forstå andre – så er det her et af de vigtigste steder at starte.

    18 min

  7. Mar 30

    Episode 21: Du tjekker din mail hver dag - men tjekker du dit nervesystem?

    Send us Fan Mail I denne episode guider jeg dig væk fra at forstå – og hen til at mærke. Gennem konkrete hverdagssituationer opdager du, hvordan små, næsten usynlige påvirkninger (som mails og møder) sætter sig i kroppen og påvirker dine beslutninger, din adfærd og din trivsel. Du får ikke lange forklaringer – men en direkte oplevelse af dit eget nervesystem i praksis. Og du får enkle, realistiske greb til at regulere dig selv i løbet af arbejdsdagen, før det hober sig op. For du træffer ikke dine beslutninger ud fra viden alene. Du træffer dem ud fra din tilstand.

    11 min

  8. Mar 16

    Episode 20: Ledelse i krisetid: Derfor afgør dit nervesystem kvaliteten af dine beslutninger

    Send us Fan Mail Verden er blevet mere uforudsigelig. Geopolitik, cyberangreb, forsyningskriser og krig påvirker i stigende grad de beslutninger, der bliver taget i organisationer og virksomheder. Kriser er ikke længere en undtagelse – de er blevet et vilkår for moderne ledelse. Men hvordan leder man, når usikkerheden er høj, og svarene ikke er klare? I denne episode tager jeg udgangspunkt i et morgenmøde hos Mandag Morgen og Velliv, hvor topledere og eksperter diskuterede ledelse i en usikker verden.  Her blev der blandt andet peget på behovet for at kunne navigere i tvivl, skabe tryghed i organisationen og træffe beslutninger uden at have alle svar. Jeg kobler pointerne fra debatten med den neurofysiologi, der ligger bag vores evne til at regulere nervesystemet, bevare overblik og træffe gode beslutninger under pres. For når vi er i alarmberedskab, indsnævres vores perspektiv – og kvaliteten af vores beslutninger falder. Du hører blandt andet om: • hvorfor et velreguleret nervesystem er en overset ledelseskompetence  • hvordan stress påvirker hjernens beslutningsprocesser  • forskellen mellem det kognitive og det sansende netværk i hjernen  • hvordan ledere påvirker organisationen gennem co-regulering Til sidst får du tre konkrete redskaber, du kan bruge til at regulere dit nervesystem i pressede situationer. For ledelse i krisetid starter ikke med strategien. Den starter med tilstanden i dit nervesystem. Hvis du vil arbejde mere med kropslig intelligens i ledelse, kan du læse mere på https://www.kropogkommunikation.com/ Link til beskrivelse af executive forløb: https://www.kropogkommunikation.com/executive-forloeb/

    19 min
See All (27)

About

Viden og interviews om kropslig intelligens betydning for vores arbejdsliv, og for at vi trives som mennesker.  

Information

You Might Also Like