Mediteren met Anniek

Anniek Benjamens
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health

Hier vind je rustgevende meditaties die helpen ontspannen, stress los te laten en dieper in contact te komen met jezelf. Of je nu behoefte hebt aan meer balans, ontspanning of een moment van stilte: deze meditaties ondersteunen je op jouw pad. Ik ben Anniek Benjamens, energetisch werker, en ik begeleid mensen naar meer innerlijke rust en verbinding. Laat je meevoeren door mijn stem en creëer een moment van diepe ontspanning voor jezelf. Ben je op zoek naar kindermeditaties? Klik dan hier: https://open.spotify.com/show/033SJfqNjzl9x7z5mGGuBJ?si=a0b75f0113a54f79 www.anniekbenjamens.nl

  1. Aug 6

    Slaapmeditatie: loslaten en tot rust komen

    Een zachte slaapmeditatie om spanning van de dag los te laten, je lichaam tot rust te brengen en zonder moeite de slaap in te glijden. Geen visualisatie met een ingewikkeld verhaal, maar een rustige begeleiding die uitnodigt om steeds meer te zakken.

    Slaapmeditatie: loslaten en tot rust komen

  2. Jun 15

    Van aanstaan naar thuiskomen, audio voor onderweg

    Voor het moment waarop je werkdag achter je ligt, maar je hoofd nog doorgaat. Deze korte audio helpt je om terug te schakelen, je lijf weer te voelen en thuis te komen bij jezelf. Luister je onderweg en bestuur je een voertuig? Houd je ogen open en blijf met je aandacht bij de weg.

    Van aanstaan naar thuiskomen, audio voor onderweg

  3. May 19

    Visualisatie volwassenen 'thuiskomen bij jezelf'

    Een zachte visualisatie waarin je een versie van jezelf ontmoet die dichtbij zichzelf leeft.Een moment om stil te staan, te voelen wat je nodig hebt en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Rustig. Zacht. Zonder moeten.

    Visualisatie volwassenen 'thuiskomen bij jezelf'

  4. May 19

    Visualisatie voor volwassenen 'innerlijk kind'

    Deze geleide visualisatie helpt je om in contact te komen met het kleine meisje of jongetje in jezelf. Niet om terug te gaan in oude verhalen, maar om te luisteren. Om te erkennen wat er gemist werd en om jezelf vandaag te geven wat je toen nodig had. Zacht. Eerlijk. Helend.

    Visualisatie voor volwassenen 'innerlijk kind'

  5. Apr 2

    Korte oefening: ademruimte

    Met een eenvoudige ademhaling (4 in, 4 vast, 6 uit) help je je systeem tot rust te komen en weer te landen in je lichaam.

    Korte oefening: ademruimte

  6. Mar 30

    Ochtendmeditatie 'Verbinding met je hart'

    In deze zachte ochtendmeditatie neem ik je mee naar een moment van rust en verbinding met jezelf. Je vertraagt, voelt wat er in je leeft en maakt contact met wat jij vandaag nodig hebt.

    Ochtendmeditatie 'Verbinding met je hart'

  7. Mar 19

    Slaapmeditatie 'Je hoeft vandaag niets meer'

    Een rustige slaapmeditatie die je helpt om de dag los te laten en tot ontspanning te komen. Voor als je moe bent, maar je hoofd nog doorgaat. Je hoeft niets te doen… alleen te luisteren en te zakken in rust.

    Slaapmeditatie 'Je hoeft vandaag niets meer'

  8. Jan 8

    In contact met jezelf

    Een zachte meditatie om te vertragen en weer contact te maken met jezelf. Om stil te staan bij wat je voelt, zonder oordeel en zonder iets te hoeven oplossen.

    In contact met jezelf
See All (20)

About

Hier vind je rustgevende meditaties die helpen ontspannen, stress los te laten en dieper in contact te komen met jezelf. Of je nu behoefte hebt aan meer balans, ontspanning of een moment van stilte: deze meditaties ondersteunen je op jouw pad. Ik ben Anniek Benjamens, energetisch werker, en ik begeleid mensen naar meer innerlijke rust en verbinding. Laat je meevoeren door mijn stem en creëer een moment van diepe ontspanning voor jezelf. Ben je op zoek naar kindermeditaties? Klik dan hier: https://open.spotify.com/show/033SJfqNjzl9x7z5mGGuBJ?si=a0b75f0113a54f79 www.anniekbenjamens.nl

Information

  • Creator
    Anniek Benjamens
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    20
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Anniek Benjamens
  • Show Website
    Mediteren met Anniek

You Might Also Like