Helsepodden med Dr. Fedon

Dr. Fedon Lindberg & Bauer Media
  • 0.0 (0)
  • SEXUALITY
  • UPDATED WEEKLY

Fremtidens helse i Norge – kraft til å ta styring over ditt eget livHelsepodden med Dr. Fedon er en forskningsbasert, men lettfattelig podkast for deg som vil forstå kroppen din bedre, forebygge sykdom og leve best mulig, selv med diagnosene du kanskje har. Dr. Fedon Lindberg kombinerer 40 års erfaring som indremedisiner, forfatter og helseformidler med oppdatert forskning, praktiske verktøy og tydelige forklaringer på det legen din ofte ikke rekker å gå gjennom. Her får du dypdykk i det som virkelig former helsen vår i dag: stoffskifte, overvekt og fedme, diabetes type 2, tarmhelse og matintoleranser, hormoner og overgangsalder, inflammasjon, mental helse, søvn og aldring – samt en egen serie om kreft og kreftforebygging basert på boken Kampen mot kreft. Hver uke deler Dr. Fedon evidensbaserte råd, pasienthistorier, forskningsnytt, nye medisinske trender og samtaler med gjester og paneler. Målet er enkelt: å gi deg kunnskapen og verktøyene du trenger for å bli den mest kompetente eksperten på din egen helse – og komme så nær «kronisk frisk» som mulig.

  1. 4D AGO

    Helseserie nr 16: Olivenolje og tarmen

    Hva ekstra virgin olivenolje kan gjøre for tarmflora, inflammasjon og fordøyelse Kan ekstra virgin olivenolje støtte tarmflora, tarmbarriere og lavgradig inflammasjon? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva forskningen sier om olivenolje, polyfenoler, IBS, SIBO, matreaksjoner og inflammatorisk tarmsykdom. Hovedbudskapet er klart: Olivenolje er ikke en mirakelkur, men kan være en viktig del av et sunt middelhavskosthold. Kapitler ca tid: 01:35 – Hvorfor snakke om olivenolje og tarmen?Olivenolje som mer enn smak og fett: tarmflora, inflammasjon og helhetlig middelhavskost. 06:29 – Ikke all olivenolje er likForskjellen på ekstra virgin, virgin, raffinert olivenolje og blandingsoljer. 10:09 – Polyfenoler, bitterhet og pepperfølelseHva ekstra virgin olivenolje inneholder, og hvorfor kvalitet, ferskhet og smak betyr noe. 14:38 – Olivenolje, tarmflora og tarmbarriereHvordan polyfenoler kan samspille med tarmbakterier, kortkjedede fettsyrer og inflammasjonsbalanse. 20:09 – IBS, SIBO og matreaksjonerHvorfor mageplager kan ha flere årsaker: IBS, tarmfloraforstyrrelse, SIBO, allergier, laktose, gluten, histamin og matproteinreaksjoner. 24:48 – Ulcerøs kolitt og Crohns sykdomHva vi vet om middelhavskost, ekstra virgin olivenolje og inflammatorisk tarmsykdom. 27:40 – Tarmen og resten av kroppenSammenhenger med inflammasjon, metabolsk helse, lever, hjerte-kar, immunforsvar og hjerne-tarm-aksen. 30:33 – Praktiske råd og vanlige misforståelserBruk olivenolje som mat, ikke mirakelkur. Velg kvalitet, kombiner med fiber og tenk helhet.

    37 min

  2. MAY 11

    Helseserie nr 15: Olivenolje - Flytende gull eller bare hype?

    Slik velger og bruker du olivenolje riktig- Hva ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak egentlig betyr Hva betyr egentlig ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan du velger en god olivenolje, hva forskningen sier om middelhavskost og helse, og hvordan du bruker olivenolje praktisk i hverdagen – uten å bli forvirret av markedsføring. Kapitler ca. tid: 01:35 – Hvorfor olivenolje skaper forvirring03:55 – Ekstra virgin, raffinert, light og andre betegnelser07:14 – Polyfenoler, bitter smak og oleokantal10:30 – Hva forskningen sier om middelhavskost og helse19:19 – Mulige mekanismer: inflammasjon, blodfett og blodsukker23:29 – Praktisk bruk: salat, grønnsaker, steking og mengde25:26 – Høypolyfenololje og slik velger du riktig produkt31:54 – Vanlige misforståelser, forsiktighet og Fedons råd

    40 min

  3. MAY 7

    Kreftserie nr 12: Overvekt, inflammasjon og kreft

    Hvorfor magefett, insulinresistens og metabolsk helse kan påvirke kreftrisiko og prognose Overvekt, særlig magefett, handler ikke bare om kilo – men om hormoner, insulinresistens, inflammasjon, tarmhelse og immunforsvar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor overvekt er knyttet til økt risiko for flere kreftformer, hva forskningen sier om prognose, og hvordan bedre metabolsk helse kan støtte kroppen – som supplement til medisinsk behandling. Kaptiler ca tid: 01:35 – Et følsomt, men viktig temaOvervekt, inflammasjon og kreft – uten skyld og skam, men med kunnskap om biologi og metabolsk helse. 04:28 – Hvorfor magefett betyr mer enn kiloForskjellen på BMI, midjemål, bukfedme, insulinresistens og metabolsk helse. 06:34 – Kreftformer som er knyttet til overvektTykk- og endetarmskreft, brystkreft etter overgangsalder, livmorkreft, leverkreft, nyrekreft, bukspyttkjertelkreft og flere. 09:58 – Mekanismene: insulin, IGF-1 og inflammasjonHvordan høyt insulin, vekstsignaler og kronisk lavgradig betennelse kan påvirke kreftutvikling. 13:37 – Hormoner, fettlever, refluks og tarmfloraHvorfor fettvev er hormonelt aktivt, og hvordan tarmhelse kan påvirke inflammasjon og immunforsvar. 18:40 – Overvekt hos personer som allerede har kreftHva forskning sier om prognose, behandlingstoleranse, fysisk aktivitet og vektnedgang etter kreftdiagnose. 25:48 – Hva kan man gjøre i praksis?Middelhavskost, lav glykemisk belastning, protein, styrketrening, søvn, stressmestring og støtte under behandling. 32:43 – Oppsummering: bedre metabolsk helse, ikke skamHvorfor målet ikke bare er lavere vekt, men mindre bukfett, bedre blodsukker, mer muskelstyrke og bedre livskvalitet.

    36 min

  4. MAY 4

    Helseserie nr 14: Fettlever uten alkohol: kroppens varsellampe for metabolsk ubalanse

    Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse. Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden bare om leveren. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg sammenhengen mellom fettlever, insulinresistens, magefett, tarmhelse, søvn, stress, kosthold og fysisk aktivitet. Du får også vite hva som kan undersøkes, og hvilke grep som best støtter bedre leverhelse. Kapitler ca tid: 03:31 – Fettlever: en stille varsellampeHvorfor fettlever ofte oppdages tilfeldig, og hvorfor det sjelden bare handler om leveren. 04:33 – Hva er fettlever, NAFLD, MASLD og MASH?En enkel forklaring på fett i leveren, betennelse, fibrose og de nye begrepene. 06:58 – Hvor vanlig er fettlever?Hvorfor fettlever er en av vår tids store livsstilsrelaterte helseutfordringer. 08:50 – Insulinresistens, magefett og sukkerHvordan høyt insulin, raske karbohydrater, sukkerholdig drikke og magefett kan belaste leveren. 11:57 – Tarm–lever-aksen, søvn, stress og musklerHvordan tarmhelse, søvnapné, stress, muskelmasse og epigenetikk kan påvirke risikoen. 17:51 – Hvordan vurderes fettlever?Leverprøver, blodsukker, insulin, triglyserider, FIB-4, ultralyd og FibroScan. 21:13 – Hva kan du gjøre selv?Vektreduksjon, lavglykemisk middelhavskost, mindre sukker, mer protein, fysisk aktivitet og alkoholreduksjon. 34:56 – Tilskudd, medisiner og hovedbudskapetKolin, omega-3, silymarin, curcumin, probiotika, nye medisiner og hvorfor livsstil fortsatt er grunnmuren.

    49 min

  5. APR 30

    Kreftserie nr 11: Når prostatakreft må behandles: Hva velger man, hos hvem, når – og hvorfor?

    Episode 4 i masterclass-serien: Fra operasjon og stråling til hormonbehandling, presisjonsmedisin, cellegift og radioligandterapi. Når prostatakreft må behandles, finnes det sjelden ett enkelt svar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon behandling fra lokalisert til metastatisk sykdom: kirurgi, stråling, hormonbehandling, cellegift, presisjonsmedisin, theranostikk og livsstil som støtte – med tydelig skille mellom etablert behandling og lovende muligheter. Kapitler ca tid: 01:35 Introduksjon: siste episode i masterclass-serien om prostatakreft05:10 Lokalisert sykdom: aktiv overvåking, kirurgi og strålebehandling09:18 Strålebehandling i ulike former: ekstern stråling, brakyterapi, proton, karbonioner og fokal behandling16:49 Høyrisiko, lokalt avansert og oligometastatisk sykdom18:15 Metastatisk hormonsensitiv sykdom: ADT, androgenreseptor-rettede medisiner og trippelbehandling26:49 Kastrasjonsresistent sykdom, molekylær testing, NGS og persontilpasset behandling37:07 Theranostikk, PSMA, lutetium, actinium, terbium og status i Norge43:28 Immunterapi, vaksiner, livsstil, metabolsk støtte og oppsummering

    53 min

  6. APR 27

    Helseserie nr 13: Refluks og lav magesyre- Hva som faktisk kan ligge bak

    Hvorfor halsbrann ikke alltid betyr for mye syre og hvorfor symptomlindring ikke er nok. Halsbrann betyr ikke alltid at du har for mye magesyre. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva refluks egentlig handler om, hvorfor lav magesyre kan være relevant hos noen, og hvordan stress, søvn, blodsukker, måltidsrytme og vekt kan påvirke plagene. Kapitler ca tid: 01:33 – Refluks er ikke alltid “for mye syre”Hva refluks og halsbrann egentlig er, og hvorfor problemet ofte handler mer om tilbakestrømning enn om overproduksjon av syre. 05:31 – Hva går galt i kroppen?Lukkemuskelen, mellomgulvet, trykk i magen og hvorfor refluks er mer enn bare et syreproblem. 07:33 – Kan lav magesyre spille en rolle?Når lav magesyre kan være relevant, hva som er plausibelt, og hvorfor dette ikke forklarer alt hos alle. 10:43 – Stress, vagusnerven og pustHvordan hjerne-tarm-aksen, autonom balanse og diafragmatisk pust kan påvirke symptomer. 13:43 – Søvn, nattlig refluks og praktiske grepHvorfor nattlig refluks er vanlig, og hva som kan hjelpe: timing av kveldsmat, hevet hodeende og sovestilling. 14:52 – Mat, blodsukker, insulin og magefettHva vi vet om overvekt, bukfedme, høyglykemisk mat og metabolsk helse ved refluks. 17:38 – Symptomer, røde flagg og utredningNår refluks bør undersøkes nærmere, og hvorfor hoste, heshet og halsplager ikke alltid skyldes syre. 19:38 – PPI, langtidsbruk og hva du kan gjøre videreNår syredempende medisiner er nyttige, hva som er usikkert ved langtidsbruk, og hvordan man kan tenke helhetlig.

    31 min

  7. APR 23

    Kreftserie nr 10: Prostatakreft: Hvor alvorlig er det egentlig? Hvem skal bare overvåkes eller aktivt behandles?

    Episode 3 i masterclass-serien: Gleason og hva prøvesvarene betyr, risikogrupper, klok aktiv overvåking som faktisk er aktiv og realistisk egenmestring. Hva betyr Gleason, TNM og risikogrupper når diagnosen prostatakreft er stilt? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan alvorlighetsgrad vurderes, hvem som kan egne seg for aktiv overvåking, og hva man selv kan gjøre underveis uten å miste det medisinske fotfestet. Kapitler ca. tid: 01:38 Introduksjon: Når diagnosen er stilt, hva betyr den egentlig?04:02 Gleason, ISUP og hvorfor tallene ikke må misforstås06:47 TNM og risikogrupper: Hvordan vurderes alvorlighetsgrad?09:11 Aktiv overvåking versus watchful waiting11:14 Hvem egner seg for aktiv overvåking – og hvorfor seleksjon er avgjørende14:22 Hvordan aktiv overvåking faktisk foregår i praksis16:18 Hva kan du selv gjøre under aktiv overvåking? Livsstil, metabolsk helse og tilleggsstrategier30:58 Oppsummering: Hva bør du sitte igjen med?

    35 min

  8. APR 20

    Helseserie nr. 12: Slankemedisiner i praksis: hvem har nytte av dem – og når bør man la være?

    En praktisk og trygg guide- Om Wegovy, Ozempic, Saxenda og Mounjaro i klinisk praksis, hvem passer de for – og hvem passer de ikke for, og hvorfor livsstil fortsatt er avgjørende for varig effekt. Hvem bør bruke slankemedisiner – og hvem bør la være? I denne episoden ser Dr. Fedon på Wegovy, Ozempic, Saxenda og Mounjaro i praksis: kandidater, kontraindikasjoner, bivirkninger, muskelmasse, oppfølging og hvorfor livsstil fortsatt er avgjørende for varig effekt. Kaptiler ca tid: 03:15 Overvekt er ikke bare viljestyrke: biologi, hormoner og motstand mot vekttap05:55 Hvem kan ha nytte av slankemedisiner?07:57 Hvem bør ikke bruke dem – og når må man være ekstra forsiktig?11:51 Hva bør avklares før oppstart? Kartlegging, forventninger og oppfølging13:10 Bivirkninger i praksis: kvalme, mageplager og hva som kan hjelpe14:23 Muskelmasse, protein og aktivitet: det mange overser17:04 Langsiktig strategi: hvorfor vekten ofte kommer tilbake uten en plan18:43 Oppsummering: medisinen som verktøy – ikke mirakel og ikke nederlag

    22 min
See All (30)

Trailer

About

Fremtidens helse i Norge – kraft til å ta styring over ditt eget livHelsepodden med Dr. Fedon er en forskningsbasert, men lettfattelig podkast for deg som vil forstå kroppen din bedre, forebygge sykdom og leve best mulig, selv med diagnosene du kanskje har. Dr. Fedon Lindberg kombinerer 40 års erfaring som indremedisiner, forfatter og helseformidler med oppdatert forskning, praktiske verktøy og tydelige forklaringer på det legen din ofte ikke rekker å gå gjennom. Her får du dypdykk i det som virkelig former helsen vår i dag: stoffskifte, overvekt og fedme, diabetes type 2, tarmhelse og matintoleranser, hormoner og overgangsalder, inflammasjon, mental helse, søvn og aldring – samt en egen serie om kreft og kreftforebygging basert på boken Kampen mot kreft. Hver uke deler Dr. Fedon evidensbaserte råd, pasienthistorier, forskningsnytt, nye medisinske trender og samtaler med gjester og paneler. Målet er enkelt: å gi deg kunnskapen og verktøyene du trenger for å bli den mest kompetente eksperten på din egen helse – og komme så nær «kronisk frisk» som mulig.

Information

  • Creator
    Dr. Fedon Lindberg & Bauer Media
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    30
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Lindberg Consulting AS

You Might Also Like