Helsepodden med Dr. Fedon

Dr. Fedon Lindberg & Bauer Media
  • 0.0 (0)
  • Sexuality
  • Updated Weekly

Fremtidens helse i Norge – kraft til å ta styring over ditt eget livHelsepodden med Dr. Fedon er en forskningsbasert, men lettfattelig podkast for deg som vil forstå kroppen din bedre, forebygge sykdom og leve best mulig, selv med diagnosene du kanskje har. Dr. Fedon Lindberg kombinerer 40 års erfaring som indremedisiner, forfatter og helseformidler med oppdatert forskning, praktiske verktøy og tydelige forklaringer på det legen din ofte ikke rekker å gå gjennom. Her får du dypdykk i det som virkelig former helsen vår i dag: stoffskifte, overvekt og fedme, diabetes type 2, tarmhelse og matintoleranser, hormoner og overgangsalder, inflammasjon, mental helse, søvn og aldring – samt en egen serie om kreft og kreftforebygging basert på boken Kampen mot kreft. Hver uke deler Dr. Fedon evidensbaserte råd, pasienthistorier, forskningsnytt, nye medisinske trender og samtaler med gjester og paneler. Målet er enkelt: å gi deg kunnskapen og verktøyene du trenger for å bli den mest kompetente eksperten på din egen helse – og komme så nær «kronisk frisk» som mulig. Utgiver er selv ansvarlig for innholdet som presenteres i podkasten. For redaksjonelle henvendelser kontakt fedon@fedon.no. Annonsesalg: salg@bauermedia.no

  1. Sep 15

    Helseserie nr 23: Helvetesildvaksinen: Kan den beskytte mot demens og hjerte- og karsykdom?

    Én av tre rammes- Hva vi vet, hva vi ikke vet, og hvorfor forskere nå ser på Alzheimer og hjerte-kar Kan en vaksine mot helvetesild også ha betydning for hjernen og hjertet? Nye studier peker mot lavere forekomst av demens og mulig redusert risiko for enkelte hjerte- og karsykdommer. Dr. Fedon forklarer hva forskningen faktisk viser, hva som fortsatt er usikkert, hvem som bør vurdere vaksinen – og hvorfor norske myndigheter bør se nærmere på saken.  Kapitler ca tid: 01:32 – Kan helvetesildvaksinen beskytte mer enn mot helvetesild?Ny forskning på demens, Alzheimer og hjerte- og karsykdom. 03:38 – Hva er helvetesild – og hvorfor kommer den tilbake?Vannkoppeviruset blir værende i kroppen og kan reaktiveres mange tiår senere. 07:10 – Hvem får helvetesild, og hvem er mest utsatt?Alder, svekket immunforsvar, diabetes, kronisk sykdom og andre risikofaktorer. 09:20 – Hvor godt virker Shingrix – og hva med bivirkninger?Beskyttelse, dosering, langtidsvirkning og vanlige reaksjoner. 12:00 – Det overraskende funnet: mindre demens blant vaksinerteStudiene fra Wales, Oxford og Kaiser Permanente – og hvorfor resultatene må tolkes med forsiktighet. 19:58 – Kan vaksinen også beskytte hjertet og blodårene?Ny forskning på hjertesykdom, hjertesvikt og hjerneslag – og mulige mekanismer. 23:20 – Hva hvis du allerede har hatt helvetesild – eller har forhøyet p-tau217?Hva forskningen sier, og hva vi foreløpig ikke vet. 28:57 – Hvem bør vurdere vaksinen – og bør Norge betale?Aldersgrupper, risikopersoner, forskjellen mellom Norge og Hellas og hva norske myndigheter bør vurdere.

  2. Sep 10

    Kreftserie nr 16: Tarmkreft hos yngre – hvorfor øker den?

    Norge ligger høyt internasjonalt –hva vi kan gjøre for å oppdage og forebygge den Tarmkreft øker blant voksne under 50 år, også i Norge. Hvorfor skjer dette? Dr. Fedon ser på nyere forskning om arv, metabolsk helse, kosthold, tarmflora og livsstil – og forklarer hvilke symptomer yngre bør reagere på, når genetisk utredning kan være aktuelt og hva vi kan gjøre for å redusere risiko. Kapitler ca tid: 01:39 – Tarmkreft er ikke bare en sykdom hos eldreHvorfor økende forekomst blant yngre voksne fortjener oppmerksomhet. 04:39 – Hva skjer i Norge?Norske tall, utviklingen blant 20–49-åringer og hvorfor Norge ligger høyt internasjonalt. 10:06 – Hvorfor øker tarmkreft hos yngre?Overvekt, metabolsk helse, insulinresistens, kosthold og fysisk aktivitet. 12:34 – Tarmflora, colibactin og nye hypoteserHva forskningen antyder om mikrobiomet – og hva vi ennå ikke vet. 15:42 – Genetikk, epigenetikk og arvelig tarmkreftLynch syndrom, FAP, MSI/MMR og betydningen av familiehistorie. 17:54 – Symptomer yngre ikke bør overseBlod i avføringen, endret avføringsmønster, jernmangel, magesmerter og vekttap. 20:24 – Screening og tidlig diagnostikkHva som gjelder i Norge, når koloskopi kan være aktuelt og hvorfor alder ikke bør forsinke utredning. 26:42 – Hva kan vi selv gjøre?Kosthold, fysisk aktivitet, metabolsk helse, alkohol, røyk og en praktisk oppsummering.

  3. Sep 8

    Helseserie nr 22: Går forbrenningen virkelig ned etter fylte 50?

    Hva som faktisk skjer med muskler, bukfett og vekt – og hva du kan gjøre med det Går forbrenningen egentlig ned når vi fyller 50? Ikke nødvendigvis slik mange tror. Dr. Fedon forklarer hva forskningen viser om energiforbruk, muskelmasse, bukfett, overgangsalder, søvn og aktivitet – og hvorfor målet etter 50 bør være å redusere overskuddsfett samtidig som vi beskytter musklene og den metabolske helsen. Kapitler ca tid: 01:36 – Går forbrenningen egentlig ned etter 50?Hvorfor mange opplever at vekten blir vanskeligere å kontrollere – og hvorfor alder alene ikke forklarer alt. 03:48 – Hva mener vi egentlig med forbrenning?Hvileforbrenning, fysisk aktivitet, hverdagsbevegelse og energien kroppen bruker på å fordøye mat. 07:19 – Muskelmasse: viktigere enn tallet på badevektenHvorfor vi gradvis kan miste muskler med alderen, og hvorfor styrketrening blir stadig viktigere. 09:28 – Protein og vektnedgang etter 50Hvordan nok protein kan bidra til metthet og til å bevare muskelmasse når man ønsker å redusere fettmassen. 12:36 – Hverdagsaktivitet, søvn og stressHvorfor timene mellom treningsøktene kan bety mye, og hvordan søvn og stress påvirker appetitt og metabolsk helse. 17:15 – Overgangsalder, hormoner og bukfettHvorfor kroppssammensetningen kan endre seg selv om vekten ikke gjør det – og hvorfor midjemål kan være nyttig. 19:54 – Hva bør du spise – og finnes det mat som øker forbrenningen?Middelhavskost, proteiner, grønnsaker og ultraprosessert mat – samt realitetene om chili, ingefær og grønn te. 24:45 – Når bør vektøkning undersøkes – og hva er viktigst å ta med seg?Stoffskifte, medisiner og andre mulige forklaringer, etterfulgt av de viktigste praktiske rådene.

  4. Aug 11

    Helseserie nr 21: Middelhavskost eller keto – hva virker best for vektnedgang?

    Hvordan velge kostholdet som passer kroppen, helsen og hverdagen – og den viktigste kunsten: å holde vekten  Er middelhavskost eller keto best for vektnedgang? Dr. Fedon forklarer hva forskningen viser, hvem de ulike kostholdene passer for, og hvilke fordeler og ulemper de har. Du får også høre hvorfor ketose er en gradvis overgang, hvordan fedmemedisiner kan kombineres med et godt kosthold, og hvorfor det viktigste målet er å holde vekten. Kapitler ca tid: 01:28 – Middelhavskost eller keto: Finnes det ett riktig svar?Hvorfor begge kostholdene kan virke, og hvorfor overvekt ikke bare handler om viljestyrke. 05:23 – Hva er en lavglykemisk middelhavskost?Grønnsaker, fisk, olivenolje, belgfrukter og gode råvarer – men mindre sukker, fint mel og raske karbohydrater. 07:18 – Ketogen kost og den gradvise overgangen til ketoseHva ketose er, hvorfor den ikke har én absolutt karbohydratgrense, og hvordan et sunt ketogent kosthold kan se ut. 10:12 – Hvorfor kan begge kostholdene gi vektnedgang?Energiunderskudd, metthet, protein, fiber, insulin, søtsug og mat som er lett å overspise. 14:43 – Hva viser forskningen når kostholdene sammenlignes?Rask vektnedgang, væsketap, blodsukker, triglyserider, LDL-kolesterol og forskjeller på kort og lang sikt. 16:50 – Hvem passer middelhavskost og keto best for?Fordeler og ulemper, insulinresistens, diabetes, søtsug, høyt kolesterol og behovet for fleksibilitet eller tydelige rammer. 24:05 – Når krever ketogen kost ekstra forsiktighet?Type 1-diabetes, diabetesmedisiner, SGLT2-hemmere, blodtrykk, nyre- og leversykdom og behovet for oppfølging. 30:00 – Slik velger du – og slik beholder du resultatetEn mulig mellomvei, vektvedlikehold, muskelmasse, søvn, fedmemedisiner, Hold vekten-programmet og det endelige svaret.

  5. Aug 6

    Kreftserie nr 15 - Fedon og Torkil Færø – Sol, vitamin D, metabolsk helse og kreft

    Hva vet vi om sollys, døgnrytme og kroppens biologiske miljø – og hvordan kan vi bruke kunnskapen på en trygg måte? Kan sollys påvirke mer enn vitamin D? Fedon og lege Torkil Færø utforsker sammenhenger mellom dagslys, døgnrytme, søvn, immunforsvar, inflammasjon, metabolsk helse og kreft. En nyansert samtale om hva forskningen antyder, hva vi fortsatt ikke vet, og hvordan vi kan bruke solen klokt uten å bli solbrent.

  6. Jul 30

    Ultraprosessert mat og kreft: sannheten bak emballasjen

    Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Spiser du deg syk – uten å vite det? Hva er ultraprosessert mat, og hvorfor kan den bety noe for kreftrisiko og generell helse? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva forskningen viser, hvilke mekanismer som kan være involvert, og hvordan du kan gjøre enkle, realistiske grep i hverdagen – uten skyld, frykt eller kostholdsfanatisme. Kapitler ca tid: 01:47 Velkommen: hvorfor ultraprosessert mat skaper forvirring03:22 Hva er egentlig ultraprosessert mat?04:38 Hva viser forskningen om ultraprosessert mat og kreftrisiko?06:27 Fem mulige mekanismer: appetitt, blodsukker, tarm og mer10:39 Hva gjør du i praksis? En realistisk start i hverdagen12:36 Et enkelt anti-UPF-rammeverk du kan huske14:21 For deg som er i behandling: når “godt nok” er viktigere enn perfekt14:58 Oppsummering, ro og veien videre

  7. Jul 28

    Tarmflora og forbrenning- magen styrer mer enn du tror

    Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Hvordan bakteriene i tarmen påvirker appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelse Tarmfloraen påvirker mer enn magen. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan bakteriene i tarmen kan spille inn på appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelse – og hva du selv kan gjøre for å støtte både tarmhelsen og metabolismen i hverdagen. Kapitler ca tid: 01:30 – Tarmflora og forbrenning: hvorfor magen angår hele kroppen 03:08 – Hva er metabolisme, og hvorfor spiller tarmen en rolle? 04:00 – Hvordan tarmfloraen påvirker energi, insulin og betennelse 08:40 – Appetitt, metthet, søtsug og tarm–hjerne-aksen 13:27 – Hva kan forstyrre balansen i tarmen? 15:11 – Vanlige tegn, mageplager og når du bør få det vurdert 19:20 – Hva du kan gjøre i praksis for bedre tarm- og metabolsk helse 25:45 – Oppsummering: små grep som kan bety mye over tid

  8. Jul 23

    Overvekt, inflammasjon og kreft

    Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Hvorfor magefett, insulinresistens og metabolsk helse kan påvirke kreftrisiko og prognose Overvekt, særlig magefett, handler ikke bare om kilo – men om hormoner, insulinresistens, inflammasjon, tarmhelse og immunforsvar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor overvekt er knyttet til økt risiko for flere kreftformer, hva forskningen sier om prognose, og hvordan bedre metabolsk helse kan støtte kroppen – som supplement til medisinsk behandling. Kaptiler ca tid: 01:35 – Et følsomt, men viktig temaOvervekt, inflammasjon og kreft – uten skyld og skam, men med kunnskap om biologi og metabolsk helse. 04:28 – Hvorfor magefett betyr mer enn kiloForskjellen på BMI, midjemål, bukfedme, insulinresistens og metabolsk helse. 06:34 – Kreftformer som er knyttet til overvektTykk- og endetarmskreft, brystkreft etter overgangsalder, livmorkreft, leverkreft, nyrekreft, bukspyttkjertelkreft og flere. 09:58 – Mekanismene: insulin, IGF-1 og inflammasjonHvordan høyt insulin, vekstsignaler og kronisk lavgradig betennelse kan påvirke kreftutvikling. 13:37 – Hormoner, fettlever, refluks og tarmfloraHvorfor fettvev er hormonelt aktivt, og hvordan tarmhelse kan påvirke inflammasjon og immunforsvar. 18:40 – Overvekt hos personer som allerede har kreftHva forskning sier om prognose, behandlingstoleranse, fysisk aktivitet og vektnedgang etter kreftdiagnose. 25:48 – Hva kan man gjøre i praksis?Middelhavskost, lav glykemisk belastning, protein, styrketrening, søvn, stressmestring og støtte under behandling. 32:43 – Oppsummering: bedre metabolsk helse, ikke skamHvorfor målet ikke bare er lavere vekt, men mindre bukfett, bedre blodsukker, mer muskelstyrke og bedre livskvalitet.

See All (49)

Trailer

About

Fremtidens helse i Norge – kraft til å ta styring over ditt eget livHelsepodden med Dr. Fedon er en forskningsbasert, men lettfattelig podkast for deg som vil forstå kroppen din bedre, forebygge sykdom og leve best mulig, selv med diagnosene du kanskje har. Dr. Fedon Lindberg kombinerer 40 års erfaring som indremedisiner, forfatter og helseformidler med oppdatert forskning, praktiske verktøy og tydelige forklaringer på det legen din ofte ikke rekker å gå gjennom. Her får du dypdykk i det som virkelig former helsen vår i dag: stoffskifte, overvekt og fedme, diabetes type 2, tarmhelse og matintoleranser, hormoner og overgangsalder, inflammasjon, mental helse, søvn og aldring – samt en egen serie om kreft og kreftforebygging basert på boken Kampen mot kreft. Hver uke deler Dr. Fedon evidensbaserte råd, pasienthistorier, forskningsnytt, nye medisinske trender og samtaler med gjester og paneler. Målet er enkelt: å gi deg kunnskapen og verktøyene du trenger for å bli den mest kompetente eksperten på din egen helse – og komme så nær «kronisk frisk» som mulig. Utgiver er selv ansvarlig for innholdet som presenteres i podkasten. For redaksjonelle henvendelser kontakt fedon@fedon.no. Annonsesalg: salg@bauermedia.no

Information

  • Creator
    Dr. Fedon Lindberg & Bauer Media
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    49
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Lindberg Consulting AS

You Might Also Like