APR 2

✨De Sterrentuin, een avond slaapmeditatie voor kinderen om de dag positief en dankbaar af tesluiten

🌙 De Sterrentuin van het Zachte Hart Een zachte slaapmeditatie voor gevoelige kinderen die de dag rustig en met dankbaarheid willen afsluiten. Leeftijd: 7+ Tijd: 14 min ✨ Kleine sterrenwachters helpen je ontspannen ☁️ Bij het Meer van Loslaten mag je alles wat groot voelde zachtjes loslaten 🌿 In de Sterrentuin groeien bloemen van fijne momenten 💛 Je mag ook dankbaar zijn voor jezelf Deze meditatie helpt bij: • spanning loslaten • rust in je hoofd • een warm gevoel in je hart • ontspannen in slaap vallen Een liefdevol avondritueel om veilig en rustig weg te dromen. 🌌✨ Slaap zacht. ❣️ Laat gerust een reactie achter als deze meditatie je heeft geholpen. Abonneer je voor meer geleide meditaties en momenten van rust.❣️ #kindermeditatie #slaapmeditatie #gevoeligekinderen #hooggevoelig #avondritueel #dankbaarheid #loslaten #rustvoorhetkind #ontspannen #mindfulnessvoorkinderen #meditatievoorkinderen #slaaproutine #innerlijkerust #zachtheid #veiligvoelen

14 min

MAR 29

🌅 Avond Meditatie om je dag positief en met dankbaarheid af te sluiten.

🌙 Avondmeditatie – Loslaten, Dankbaarheid & Zelfliefde Leeftijd: 12+ Time: 17 min In deze liefdevolle avondmeditatie begeleid ik je naar diepe ontspanning, innerlijke rust en zachtheid voor jezelf. We nemen samen de dag door op een milde manier. Je laat spanning en negativiteit los, ademt gouden licht in en creëert ruimte voor dankbaarheid. Vanuit daar maak je contact met jezelf – met compassie, trots en zelfliefde. Deze meditatie helpt je om: • De dag bewust af te sluiten • Negatieve gedachten los te laten • Dankbaarheid te verdiepen • Zelfkritiek te verzachten • Rustig en ontspannen in slaap te vallen Gun jezelf dit moment van vertraging. Je hoeft niets meer op te lossen vandaag. Je mag loslaten. ✨ Perfect om te luisteren voor het slapengaan. Laat gerust een reactie achter als deze meditatie je heeft geholpen. Abonneer je voor meer geleide meditaties en momenten van rust. #avondmeditatie #zelfliefde #slaapmeditatie #loslaten #dankbaarheid #geleidemeditatie #mindfulness #innerlijkerust #rustinhoofd #zelfcompassie #ontspanning #beterslapen #avondroutine #persoonlijkeontwikkeling

17 min

MAR 14

🫧 Slaapmeditatie, Het elfje en de bubbel. Om lekker te ontspannen of te slapen. 💤

“Ga mee op een magisch avontuur voor het slapengaan ✨. In deze rustgevende kindermeditatie neemt een lief elfje je mee naar een betoverd bos vol zachte lichtjes en fluisterende bomen 🌳. Daar wacht een warme, beschermende bubbel waarin je helemaal mag ontspannen. Terwijl het bos rustig om je heen slaapt, mag jij zacht wegdromen en heerlijk in slaap vallen 🌙💤.” Perfect voor kinderen van 4–10 jaar. Ideaal voor bedtijd, rustige momenten of om even helemaal tot rust te komen. 💫 Vergeet niet te abonneren voor meer kindermeditaties en slaapverhalen kindermeditatie, slaapmeditatie, bedtijdmeditatie, slaapverhaal, kidsmeditation, bedtimestory, elfje, magischbos, sleepforkids, magicalforest, fantasieverhaal, rustigslapen, kinderenontspannen, fairy story, bedtime meditation, sleep story kids, kids relaxation, meditatief verhaal, slaapmuziek kinderen, ontspanning kinderen

10 min

MAR 3

🦊 Dapper Vosje | Kindermeditatie bij Faalangst & Onzekerheid | Verhaal over Nieuwe Dingen Leren

• kindermeditatie faalangst • ontspanningsverhaal voor kinderen • zelfvertrouwen kind vergroten 🦊 Vind jij het soms ook spannend om iets nieuws te proberen? Dat kriebelige gevoel in je buik… dat stemmetje dat zegt: “Straks lukt het niet…”? In een rustig bos woont een klein vosje dat dat gevoel maar al te goed kent. Nieuwe dingen proberen vindt hij best moeilijk. Maar op een dag ontdekt hij iets bijzonders… Een manier om niet bang te zijn voor proberen, maar om te ontdekken dat je van proberen juist kunt leren en groeien. 🦊 Ben jij benieuwd hoe het vosje dat doet? 🌿 Luister dan naar dit mooie verhaal En ontdek hoe dapper jij samen met het vosje eigenlijk al bent. 🍀👍🏼 Als deze meditatie je goed heeft gedaan, nodig ik je uit om een LIKE 👍🏼 te geven en te ABONNEREN op mijn kanaal. Daarmee help je mij om nieuwe meditaties en fijne filmpjes voor jou te blijven creëren. Dank je wel 🧘‍♀️ #kindermeditatie #meditatievoorkinderen #mindfulnessvoorkinderen #ontspannenmetkinderen #kinderontspanning #rustmoment #slaapmeditatie #visualisatievoorkinderen #positieveaffirmaties #zelfvertrouwenvoorkinderen #slaaplekker #bedtijdritueel #inslapen #slaapverhaal #dromentijd #avondrust #kalmerendestem #ontspanningvoorslapen #rustgevend #goedenacht #emotieregulatie #gevoelensbegrijpen #sterkinkind #zelfliefdevoorkinderen #weerbaarheid #concentratie #aandachttraining #groeimindset #innerlijkerust #mentalegezondheid #opvoeding #bewustouderschap #oudersenkind #gezinsmoment #opvoedtips #leerkracht #kindercoach #kindertherapie #basisonderwijs #kidsmeditation #sleepforkids #mindfulnessforkids #guidedmeditationforkids #bedtimemeditation #calmkids #kidsrelaxation #positivekids #faalangst #onzeker #onzekerheid

8 min

FEB 28

🧸 Slaapmeditatie voor kinderen. Het beertje en de geheime droomhut. Om lekker te gaan slapen 💤

🌙 Het Kleine Beertje en de Droomhut Slaapmeditatie voor kinderen | Ontspanning & Body Scan | Rustig Inslapen 🕰️ 11 min Deze rustgevende slaapmeditatie voor kinderen helpt bij ontspannen, loslaten en rustig inslapen. Ideaal als onderdeel van het avondritueel of bij drukke gedachten na een volle dag. Tijdens deze begeleide meditatie drijft je kind in een zacht wiegend bootje over kalm water. Een liefdevolle body scan ontspant stap voor stap het hele lichaam – van de voeten tot het hoofd. Daarna ontmoet je kind een klein beertje dat samen met hem of haar naar een magisch eiland vaart. In de warme droomhut, met een zacht bed en beschermende dieren om zich heen, ontstaat een diep gevoel van veiligheid, geborgenheid en rust. Perfect bij slaapproblemen, overprikkeling of moeite met inslapen. ✨ Slaapmeditatie ✨ Kinderontspanning ✨ Body scan voor kinderen ✨ Rustgevend verhaal ✨ Veilig en ontspannen in slaap vallen Een zachte stem, een warm dekentje en langzaam wegdromen naar een diepe, rustige slaap. 🐻🌙 kindermeditatie meditatie voor kinderen mindfulness voor kinderen ontspanning voor kinderen kinder ontspanningsoefeningen rustmoment voor kinderen geleide meditatie voor kinderen visualisatie voor kinderen positieve affirmaties voor kinderen zelfvertrouwen versterken bij kinderen slaapmeditatie voor kinderen bedtijd meditatie inslapen zonder strijd slaapverhaal met ontspanning rustgevende meditatie voor het slapen avondritueel voor kinderen kalmerende stem voor het slapengaan ontspanningsoefening voor bedtijd sneller in slaap vallen meditatie bij nachtelijke onrust emoties leren begrijpen omgaan met boosheid bij kinderen omgaan met angst bij kinderen emotieregulatie oefeningen weerbaarheid vergroten concentratie verbeteren bij kinderen aandacht en focus training groeimindset ontwikkelen innerlijke rust vinden mentale gezondheid voor kinderen rust in huis creëren bewust ouderschap ontspanning voor het hele gezin opvoeding met mindfulness hulpmiddel bij drukke kinderen meditatie voor hooggevoelige kinderen ontspanning bij ADHD kalmeren na een drukke schooldag kids meditation guided meditation for kids sleep meditation for kids bedtime meditation for children calm down meditation for kids relaxation for children mindfulness exercises for kids positive affirmations for kids

11 min

FEB 28

💌 Een berichtje voor jou

💌 Mag ik je iets vragen? 🧘‍♀️ Als je blij wordt van deze meditaties, zou je je dan willen abonneren op mijn kanaal en een beoordeling willen achterlaten? ⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ Abonnementen en reviews zorgen ervoor dat het platform mijn meditaties vaker aanbeveelt aan andere ouders en kinderen die dit misschien ook goed kunnen gebruiken. ⬆️ Zo kan ik blijven groeien en nog meer rustgevende verhalen en oefeningen voor jullie maken. 🙏🏼 Dank je wel voor het vertrouwen en voor het samen creëren van meer rust in deze drukke wereld 💛 Tags: #kindermeditatie #kindmeditatie #kind #ontspanning #ontprikkeling #overprikkeld #hooggevoelig #slaapmeditatie #schoolmeditatie #mindfulness #kindermindfulness #mediteren #samenmediteren #meditatie #geleidemeditatie #adhd #slapen #bedtijd #zelfvertrouwen #verbinding #kinderyoga #ontprikkelen #kinderverhaal

3 min

FEB 26

🌀 Begin je dag goed (deel 2) Actieve Yoga meditatie om je dag goed te beginnen!

✨ Actieve Yoga Meditatie – Energiek en Rustig je Dag Beginnen ✨ Goedemorgen en fijn dat je er bent. In deze actieve yoga meditatie starten we de dag bewust en krachtig. We maken eerst het lichaam wakker van boven naar beneden door middel van zachte activatie en kloptechnieken. Daarna brengen we de energie in beweging met een staande flow en sluiten we af met een kalmerende ademhalingsoefening in zit. Deze sessie is geïnspireerd op principes uit de Hatha Yoga (balans tussen actie en ontspanning) en combineert beweging met ademregulatie zoals gebruikt in Pranayama. Door eerst te activeren en daarna te vertragen, ervaar je hoe je zelf invloed hebt op je energie, focus en innerlijke rust. 🌿 Wat kun je verwachten? Lichaamsactivatie door zacht wakker tikken Staande flow met balans (boomhouding) Vooroverbuiging om spanning los te laten Rustige buikademhaling met verlengde uitademing Een kalme, krachtige afsluiting Deze meditatie is geschikt voor kinderen én volwassenen en helpt je om: ✔ Je lichaam wakker te maken ✔ Je concentratie te vergroten ✔ Meer balans te voelen ✔ Rustig en zelfverzekerd je dag te beginnen Je hebt niets nodig behalve een klein beetje ruimte om te staan en te zitten. 💛 Gun jezelf deze paar minuten in de ochtend. Je maakt eerst je energie wakker… en daarna breng je haar bewust tot rust. Dat is jouw superkracht. Vond je deze meditatie fijn? Abonneer je dan op het kanaal en ontdek meer meditaties om sterk, rustig en vol vertrouwen je dag door te gaan. Fijne dag 🌞 #kindermeditatie #kindmeditatie #ontspanning #ontprikkeling #overprikkeld #hooggevoelig #slaapmeditatie #schoolmeditatie #mindfulness #kindermindfulness #mediteren #samenmediteren #meditatie #geleidemeditatie #adhd #slapen #bedtijd #kracht #geloofinjezelf #yoga #kinderyoga #zelfvertrouwen #verbinding #hsp #ontprikkelen #ontladen #energie #ontspanning #kinderverhaal #podcast #pauze #pauzeknopje #diepeslaapmeditatie #mettameditatie #yoganidra #emdrmeditatie #emdr #ademregulatie #emotieregulatie #visualisatie #geleidevisualisatie #yogameditatie #kinderyoga

14 min

FEB 23

🌧️ Het verdriet wolkje en de zachte berg. We maken het verdriet zachter.

Voor ouders In deze (14 min) meditatie wordt uw kind op een rustige en veilige manier begeleid in het omgaan met verdriet en rouw. Via het verhaal van een “verdrietwolkje” en “De Zachte Berg” leert uw kind dat verdriet een normaal en menselijk gevoel is. Iets dat erbij hoort — net als blijheid of boosheid. Kinderen ervaren verdriet vaak lichamelijk: een zwaar gevoel in de buik, een brok in de keel of een vol hoofd. In deze meditatie leren ze hun gevoel niet weg te duwen, maar het voorzichtig te herkennen en er even bij stil te staan. Door middel van ademhaling, verbeelding en ontspanning wordt het zenuwstelsel tot rust gebracht. Dat helpt bij het reguleren van spanning en emoties. De meditatie ondersteunt onder andere: • het herkennen en benoemen van gevoelens • het toelaten van emoties zonder overweldigd te raken • het ontwikkelen van zelfcompassie • het besef dat gevoelens tijdelijk zijn • het durven delen van verdriet met een veilige ander Een belangrijk inzicht dat wordt meegegeven is: je bent niet je verdriet — het is een gevoel dat op bezoek komt en weer mag gaan. De oefening duurt ongeveer 14 minuten en is geschikt voor kinderen in de basisschoolleeftijd. U kunt uw kind na afloop eventueel vragen hoe het wolkje eruitzag of of het rugzakje lichter voelde. Open, nieuwsgierige vragen helpen om het gesprek zachtjes voort te zetten — zonder te forceren. Soms is het al genoeg om gewoon naast uw kind te zitten en te luisteren. Dat is vaak de krachtigste “Zachte Berg” die er is. 💛 Tags 🍀👍🏼 Als deze meditatie je goed heeft gedaan, nodig ik je uit om een LIKE 👍🏼 te geven en te ABONNEREN op mijn kanaal. Daarmee help je mij om nieuwe meditaties en fijne filmpjes voor jou te blijven creëren. Dank je wel 🧘‍♀️ #kindermeditatie #kindmeditatie #ontspanning #ontprikkeling #overprikkeld #hooggevoelig #slaapmeditatie #schoolmeditatie #mindfulness #kindermindfulness #mediteren #samenmediteren #meditatie #geleidemeditatie #adhd #slapen #bedtijd #kracht #geloofinjezelf #yoga #kinderyoga #zelfvertrouwen #verbinding #hsp #ontprikkelen #ontladen #energie #ontspanning #kinderverhaal #podcast #pauze #pauzeknopje #diepeslaapmeditatie #mettameditatie #yoganidra #emdrmeditatie #emdr #ademregulatie #emotieregulatie #visualisatie #geleidevisualisatie #rouw #rouwverwerking

15 min

Kindermeditaties, voor gevoelige kinderen. •Emotieregulatie •Rust •Diepe slaap •Verbinding

✨De Sterrentuin, een avond slaapmeditatie voor kinderen om de dag positief en dankbaar af tesluiten

🌅 Avond Meditatie om je dag positief en met dankbaarheid af te sluiten.

🫧 Slaapmeditatie, Het elfje en de bubbel. Om lekker te ontspannen of te slapen. 💤

🦊 Dapper Vosje | Kindermeditatie bij Faalangst & Onzekerheid | Verhaal over Nieuwe Dingen Leren

🧸 Slaapmeditatie voor kinderen. Het beertje en de geheime droomhut. Om lekker te gaan slapen 💤

💌 Een berichtje voor jou

🌀 Begin je dag goed (deel 2) Actieve Yoga meditatie om je dag goed te beginnen!

🌧️ Het verdriet wolkje en de zachte berg. We maken het verdriet zachter.

About

Information

You Might Also Like

Kindermeditaties, voor gevoelige kinderen. •Emotieregulatie •Rust •Diepe slaap •Verbinding

Episodes

✨De Sterrentuin, een avond slaapmeditatie voor kinderen om de dag positief en dankbaar af tesluiten

🌅 Avond Meditatie om je dag positief en met dankbaarheid af te sluiten.

🫧 Slaapmeditatie, Het elfje en de bubbel. Om lekker te ontspannen of te slapen. 💤

🦊 Dapper Vosje | Kindermeditatie bij Faalangst & Onzekerheid | Verhaal over Nieuwe Dingen Leren

🧸 Slaapmeditatie voor kinderen. Het beertje en de geheime droomhut. Om lekker te gaan slapen 💤

💌 Een berichtje voor jou

🌀 Begin je dag goed (deel 2) Actieve Yoga meditatie om je dag goed te beginnen!

🌧️ Het verdriet wolkje en de zachte berg. We maken het verdriet zachter.

About

Information

You Might Also Like