Kreativ Sjel - med hjertet i hånden

Hege K Sandtorv
  • 0.0 (0)
  • Visual Arts

Kreativ Sjel – med hjertet i hånden er en podcast for kvinner som kjenner en indre lengsel etter å skape mer og leve mer sant. Her snakker vi ærlig om kreativitet, mot, livsoverganger og det å gi plass til den skapende delen av seg selv. Du trenger ikke kalle deg kunstner – du trenger bare å kjenne at noe i deg vil mer.

  1. Hva skjer når du faktisk bestemmer deg? Om manifestering, mot og å slutte å vente

    2d ago

    Hva skjer når du faktisk bestemmer deg? Om manifestering, mot og å slutte å vente

    🎙️ Episode: Hva skjer når du faktisk bestemmer deg? Om manifestering, mot og å slutte å vente Hva er egentlig forskjellen på dem som blir stående på gjerdet – og dem som faktisk skaper endring i livet sitt? I denne episoden deler jeg noe jeg har lagt merke til etter mange samtaler med kvinner som ønsker å male mer, utvikle seg som kunstnere eller ta et nytt steg i livet sitt. Overraskende nok handler det verken om talent, tid eller erfaring. Det handler om beslutninger. Du får høre hvorfor hjernen vår helst vil holde oss trygge i det kjente, hvorfor så mange venter på å føle seg klare før de handler – og hvorfor det sjelden fungerer. Jeg deler også hvordan jeg selv har brukt visualisering og manifestering siden jeg startet for meg selv i 2020. Fra å se for meg dagen jeg sa opp jobben, til å visualisere livet jeg ønsket meg og drømmehuset vårt i Spania. I tillegg får du høre historiene til kvinner fra masterminden som opplevde at nye muligheter dukket opp nesten umiddelbart etter at de hadde bestemt seg for å satse på seg selv. I denne episoden snakker vi om: ✨ Hvorfor du ikke blir klar først – du bestemmer deg først ✨ Hva hjernen din egentlig prøver å beskytte deg mot ✨ Hvordan identiteten din påvirker resultatene du skaper ✨ Manifestering på en jordnær og praktisk måte ✨ Historier fra kvinner som opplevde store skift etter å ha tatt en beslutning ✨ Hvorfor fellesskap og støtte kan være avgjørende for utviklingen din 💛 Refleksjon til deg: Hva skjer hvis du faktisk bestemmer deg? Ikke når alt er på plass. Ikke når du føler deg helt klar. Men nå. 🔗 Nysgjerrig på masterminden? Hvis du kjenner at noe rører seg mens du lytter til denne episoden, kan du booke en uforpliktende prat med meg. Vi snakker om hvor du er i dag, hva du drømmer om, og om jeg kan hjelpe deg videre. Lenken finner du her https://calendly.com/hegek/gratis-samtale-om-mastermind Les mer om mastermind her: https://www.hegesandtorv.no/mastermind-for-kunstnere Takk for at du lytter til Kreativ sjel med hjertet i hånd 💛

    23 min
  2. Episode 12: Hvorfor jeg startet Mastermind for kunstnere

    May 23

    Episode 12: Hvorfor jeg startet Mastermind for kunstnere

    Har du noen gang holdt på med noe kreativt i årevis uten at noen visste om det? Malte i hemmelighet, skrevet under dekke, sunget bare for deg selv – fordi du ikke følte deg «god nok» til å kalle det noe som helst? I denne episoden setter Hege seg ned en lørdag og deler rett fra hjertet. Hun er nettopp kommet hjem fra en ukes retreat i Spania med seks kvinner som har vært med i hennes Mastermind siden januar – og refleksjonene derfra ble starten på en veldig ærlig samtale om hvorfor så mange kreative kvinner aldri tar seg selv på alvor som kunstnere. I denne episoden snakker vi om: Hva som faktisk skjer når kreative kvinner får et trygt rom der de blir sett og tatt på alvor Hvorfor talent sjelden er det som mangler – og hva som faktisk stopper oss Heges egen reise fra å male i det skjulte i 25 år til å satse fullt på kunsten i 2020 Hva en mastermind er – og hva det ikke er (hint: det er ikke et malekurs) Hvorfor coaching og fellesskap kan spare deg for måneder og år med tvil og stillstand Hvordan du kan «låne» andres tro på deg når du ikke helt har den selv Hva Mastermind for kunstnere inneholder – fra helgesamling i Oslo til retreat i Spania Passer dette for deg? Du trenger ikke ha full selvtillit eller en ferdig plan. Du trenger bare en liten nysgjerrighet, en stemme inni deg som sier at du har mer i deg enn det du viser frem. Det er nok. Mastermind for kunstnere har kun 10 plasser, og søknadsfristen er 30. mai. Programmet starter med en helgesamling i Oslo i midten av august, og avsluttes med retreat i Spania i oktober. 📎 Lenker: Søk om plass i Mastermind for kunstnere: https://www.hegesandtorv.no/mastermind-for-kunstnere  Book en uforpliktende samtale med Hege: https://calendly.com/hegek/gratis-samtale-om-mastermind  Følg Hege på Instagram: https://www.instagram.com/hegeksandtorv  Kreativ Sjel med Hjerte i hånd er podcasten for kvinner som kjenner en indre lengsel etter noe mer – mer mot, mer retning, mer rom til det kreative. Abonner der du lytter, og del gjerne episoden med en venninne som trenger å høre dette. Nøkkelord: mastermind for kunstnere, kreativ utvikling kvinner, kunstnercoach Norge, selvtillit som kunstner, kreativ sjel podcast, male kurs Bergen, kunstner business, perfeksjonisme kreativitet, coaching for kunstnere, kreativ retreat Spania

    29 min
  3. Episode 11: Det er aldri for sent – Anita begynte å male som 55-åring, nå selger kunsten som varmt hvetebrød

    May 14

    Episode 11: Det er aldri for sent – Anita begynte å male som 55-åring, nå selger kunsten som varmt hvetebrød

    Episode 11: Det er aldri for sent – Anita begynte å male som 55-åring, nå selger kunsten som varmt hvetebrød Om denne episoden: Hva skjer når livet snur helt opp ned – og du plutselig må finne en helt ny måte å leve på? I denne episoden møter du Anita Steinset. En dame som aldri hadde tegnet, aldri tatt i en pensel – og som absolutt ikke trodde hun hadde et kreativt gen i kroppen. For bare noen år siden ble Anita alvorlig syk. Hun fikk hjerneblødning, ble ufør og mistet ikke bare jobben sin – men også identiteten sin. Fra å være en sterk leder med en profilerte jobb, til å gå i trekant mellom huset, legesenteret og ambulansetjenesten. Det var datteren som lurte henne inn til en gratis malekveld. Det som skjedde etterpå forandret alt. I dag selger Anita kunst til mennesker over hele landet, holder egne kurs, er mentor i Maleklubben og har nettopp fullført Mastermind for kunstnere. Hun er over seksti år – og kjenner seg fryktelig ung. Dette er ikke bare en episode om maling. Det er en episode om identitet. Om å miste fotfestet og bygge seg selv opp igjen. Om hva som skjer når du endelig gir deg selv lov til å ta deg selv på alvor. Og om hvorfor det aldri – aldri – er for sent til å begynne. I denne episoden snakker vi om: – Hvordan en hjerneblødning snudde Anitas liv helt opp ned og hva som skjedde med identiteten hennes da hun ble ufør – Hvorfor hun nesten ikke turte å kalle seg kunstner – selv etter at hun begynte å selge bilder – Det øyeblikket noe løsnet – og hun fant sin egen stil med abstrakte landskap – Hvordan maling hjalp henne å male himmelen blå igjen – bokstavelig talt – Hva som skjer når du endelig gir deg selv anerkjennelse for det du skaper – Hvorfor hun tror kreativitet ikke handler om talent – men om å våge – Hva Mastermind for kunstnere har gjort for henne – og hvorfor hun ikke var sikker på om hun skulle bli med – Hvorfor hun mener det aldri er for sent – uansett alder, uansett bakgrunn Sitater fra episoden: «Jeg hadde malt min egen himmel blå på et vis. Og har funnet mitt eget lys i maleriene.» «Det er aldri for sent. Jeg er over seksti år og kjenner meg fryktelig ung.» «Hadde jeg funnet dette tretti år tidligere, hadde det kanskje sett litt annerledes ut. Men uansett – det er aldri for sent.» «Mastermind for kunstnere kom på et helt perfekt tidspunkt. Og det har vært en lykkepille for meg.» Dette er episoden for deg som: – Maler eller drømmer om å begynne å male, men tviler på om du er kreativ nok – Kjenner at livet har tatt en vending du ikke planla – og lurer på hva som kommer nå – Er redd for at det er for sent å begynne med noe nytt – Vil høre en ærlig og rørende historie om mot, sykdom og skaperglede – Lurer på om maling kan være noe for deg – selv om du aldri har prøvd Ressurser og lenker nevnt i episoden: 🎨 Følg Anita på Instagram: https://www.instagram.com/anita.steinset.kunst/ 🎨 Les mer om Mastermind for kunstnere og søk plass: https://www.hegesandtorv.no/mastermind-for-kunstnere 🎨 Book en uforpliktende samtale med Hege: https://calendly.com/hegek/gratis-samtale-om-mastermind 🎨 Bli med i Maleklubben: https://www.hegesandtorv.no/offers/AxNuU3Dh/checkout 🎨 Følg Hege på Instagram: https://www.instagram.com/hegeksandtorv Søkeord for denne episoden: maling for nybegynnere, lære å male, det er aldri for sent, kreativitet og helse, maling som terapi, abstrakt maling, selge kunst, kunstner over 50, kunstner over 60, hjerneblødning og rehabilitering, uførhet og identitet, finne seg selv, kreativ utvikling, mastermind for kunstnere, Hege Sandtorv, Kreativ Sjel podcast, norsk podcast om kreativitet, selvutvikling kvinner, skaperglede, mot og mestring Om podcasten Kreativ Sjel – med hjertet i hånd: Kreativ Sjel er podcasten for kvinner som kjenner en indre lengsel etter noe mer. Her utforsker vi mot, retning og kreativitet – helt ærlig og helt jordnært. Vi snakker om perfeksjonisme, livsoverganger, selvtillit og det å gi plass til noe som har ligget lenge på vent. Ny episode hver uke. Abonner på Kreativ Sjel der du vanligvis hører podcast – på Spotify, Apple Podcasts eller Google Podcasts. Hvis du liker det du hører, setter jeg umåtelig stor pris på om du gir podcasten en stjerne og gjerne deler den med en venninne som trenger å høre dette. 💛

    47 min
  4. Episode 10: Å snakke om egen kunst – og hva du gjør når du møter et nei

    May 7

    Episode 10: Å snakke om egen kunst – og hva du gjør når du møter et nei

    I denne episoden snakker vi om to viktige sider av det å være kunstner: å dele kunsten sin og å håndtere avslag. Når vi viser frem kunsten vår, viser vi ofte også en del av oss selv. Derfor kan det føles sårbart å snakke om arbeidet vårt eller møte et nei. I episoden deler jeg: 🎨 Hvorfor det kan føles vanskelig å snakke om egen kunst 🎨 Tre enkle måter å sette ord på kunsten din 🎨 Den vanligste feilen kunstnere gjør når de snakker om arbeidet sitt 🎨 Hvorfor avslag er en naturlig del av det å dele kunsten sin 🎨 Et nytt perspektiv på hvordan du kan møte et nei Målet er ikke å unngå avslag – men å fortsette å skape og dele kunsten din med verden. Dette jobber vi mye med i “Mastermind for kunstnere” et program over flere måneder for deg som vil utvikle deg som kunstner og person. Les mer her: https://www.hegesandtorv.no/mastermind-for-kunstnere

    20 min
  5. Episode 9: “Jeg malte meg gjennom sorgen” – Cathrines sterke historie

    Apr 30

    Episode 9: “Jeg malte meg gjennom sorgen” – Cathrines sterke historie

    Hva gjør du når livet stopper opp… og du står igjen med spørsmålet: Hvem er jeg nå? I denne episoden møter du Cathrine Lea Snildal – en kvinne som etter fylte 50 år fikk diagnosen bipolar lidelse, mistet jobben hun elsket, og kjente på både sorg, uro og tap av identitet. Midt i det mørke begynte hun å male. Ikke for å bli flink. Ikke for å prestere. Men for å holde seg oppe… dag for dag. Cathrine beskriver det så sterkt: 👉 “Jeg malte meg gjennom sorgen.” Og noe begynte å skje. Gjennom farger, lag og uttrykk fant hun ikke bare en ny kreativitet – men også en ny vei tilbake til seg selv. Bare måneder senere stilte hun ut egne bilder. Men det viktigste som skjedde, var ikke det ytre resultatet… Det var det som skjedde inni henne. 💛 I denne episoden snakker vi om: Hvordan det oppleves å miste både helse, jobb og retning Å få en diagnose sent i livet – og hva det kan forklare Hvordan maling kan bli en måte å bearbeide følelser på Gleden ved å skape – uten krav om perfeksjon Motet til å vise seg frem, selv når du er usikker Hvor viktig fellesskap er når du skal bygge noe nytt Å stå i både oppturer og nedturer – og fortsette likevel Hvorfor det er bedre å prøve enn å angre ✨ Kanskje kjenner du deg igjen? Denne episoden er for deg som… kjenner på en indre lengsel etter noe mer føler deg litt fast eller ute av retning har noe kreativt i deg som har ligget på vent eller bare trenger et lite håp og et lite dytt 💫 Et lite budskap å ta med deg: Det handler ikke om å være flink. Det handler om å tørre å begynne. 📲 Likte du episoden? Da betyr det mye om du: deler den med en venn som trenger å høre dette 💛 legger igjen en vurdering eller deler den i sosiale medier og tagger meg med @hegeksandtorv

    28 min
  6. Episode 8: Derfor faller du tilbake i gamle mønstre – selv om du vet hva som er bra for deg | Med Anniken Binz

    Apr 16

    Episode 8: Derfor faller du tilbake i gamle mønstre – selv om du vet hva som er bra for deg | Med Anniken Binz

    Derfor faller du tilbake i gamle mønstre – selv om du vet hva som er bra for deg | Med Anniken Binz Du vet hva du trenger. Du vet hva som er bra for deg. Likevel… så gjør du det ikke. Eller du starter – og så faller du tilbake igjen. Hvis du kjenner deg igjen i det, så er denne episoden for deg 💛 I denne samtalen med Anniken Binz går vi dypere enn “ta deg sammen” og viljestyrke. Vi snakker om hva som faktisk skjer i hjernen – og hvorfor det ofte føles som om noe inni oss jobber imot oss. Vi er innom: – Hvorfor hjernen din egentlig ikke vil at du skal endre deg – Hvordan gamle vaner oppleves som trygghet – selv når de ikke er bra for deg – Hvorfor scrolling, mat og andre “uvan­er” ofte handler om å regulere følelser – Hva som ligger bak når du ikke får gjort det du egentlig har lyst til – Hvordan du kan begynne å skape endring – på en måte som faktisk varer Dette er en episode som gir deg både forståelse, gjenkjennelse og konkrete verktøy du kan ta med deg videre. Om Anniken: Anniken Binz er mentaltrener og jobber med det som skjer under overflaten – hvordan tankene våre, følelsene våre og nervesystemet påvirker hvordan vi har det, og hvordan vi lever livene våre. Hun er kjent for å gjøre det komplekse forståelig, og hjelpe mennesker til å skape varig endring – uten å måtte kjempe mot seg selv. Hun er forfatter av bøkene “Finn din superkraft – nøkkelen til varig motivasjon og livsglede” og “Supervaner”, hvor hun deler konkrete verktøy for å forstå seg selv bedre og skape nye mønstre som faktisk varer. Lenker: 📖 Kjøp boken Supervaner: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 📲 Følg Anniken på Instagram: https://www.instagram.com/annikenbinz/

    52 min
  7. Episode 7 : Ikke tid til å male? – 7 ting som egentlig stopper deg

    Apr 9

    Episode 7 : Ikke tid til å male? – 7 ting som egentlig stopper deg

    Episode 7: Ikke tid til å male? – 7 ting som egentlig stopper deg Har du noen gang sagt til deg selv: “Jeg skulle bare ønske jeg hadde litt mer tid…” At du skulle male mer… hvis det bare roet seg litt… hvis du bare fikk litt mer overskudd… Men så går dagene. Og så går ukene. Og plutselig har det gått enda en uke – uten at du har gjort noe av det du egentlig hadde lyst til. I denne episoden snakker vi om hvorfor det ikke nødvendigvis handler om tid. Og hva som faktisk stopper deg fra å komme i gang. Dette er en ærlig, gjenkjennelig og konkret episode for deg som kjenner at noe i deg vil mer – men som ikke helt får det til å skje. 💛 Dette snakker vi om i episoden: ✨ Hvorfor “jeg har ikke tid” ofte ikke er hele sannheten ✨ Hvordan frykt for å “kaste bort tid” kan stoppe deg før du begynner ✨ Forskjellen på å ha tid – og å gi noe plass i livet ditt ✨ Hvorfor du ofte prioriterer alle andre før deg selv ✨ Perfeksjonisme – og hvordan det egentlig er en måte å beskytte seg på ✨ Hvorfor du ikke trenger energi før du begynner (men får det etterpå) ✨ Startmotstand – og hvorfor det er starten som er vanskelig, ikke selve malingen ✨ Identitet: forskjellen på å “ville male” og å være en som faktisk maler 🌱 Det viktigste å ta med seg Du trenger ikke mer tid. Du trenger ikke mer talent. Du trenger ikke vente til det passer perfekt. 👉 Du trenger bare å begynne litt annerledes. Små steg. Litt lavere terskel. Litt mer rom til deg. ✨ Konkret – dette kan du gjøre: ✔ Lag en liten avtale med deg selv ✔ Sett av 10–20 minutter (det holder!) ✔ Gjør det enkelt å starte ✔ Slipp kravet om at det må bli bra ✔ Ikke vent på motivasjon – lag en vane ✔ Ikke gjør det perfekt – gjør det mulig 💬 En liten refleksjon til deg: 👉 Hvor kan du finne 10 minutter denne uken? Ikke en hel kveld. Ikke perfekte forhold. Bare… litt. 🎨 Vil du komme i gang – enkelt og uten press? Jeg har laget en liten startpakke her https://www.hegesandtorv.no/start 📲 Følg meg videre Jeg deler også kunst, refleksjoner og kreative prosesser på Instagram: 👉 https://www.instagram.com/hegeksandtorv Send meg gjerne en melding – jeg elsker å høre hva du sitter igjen med etter episoden 💛 ✨ Hvis episoden ga deg noe – del den gjerne med en venninne som også trenger dette akkurat nå.

    35 min
  8. Episode 6 Intervju med Sandie Carol Dougnac - norsk kunstner basert i Frankrike

    Apr 2

    Episode 6 Intervju med Sandie Carol Dougnac - norsk kunstner basert i Frankrike

    Intervju med kunstner Sandie Carol Dougnac – om mot, kreativitet, street art og det å følge hjertet I denne episoden av Kreativ Sjel – med hjertet i hånden har jeg en varm og inspirerende kunstnersamtale med Sandie Carol – en norsk kunstner basert i Frankrike. Sandie jobber med mange uttrykk og teknikker, blant annet fotografi, mixed media, pastell, akryl, olje, street art og gullblad. I tillegg deler hun hvordan kunst, intuisjon, lydhealing og trommereiser har blitt en naturlig del av hennes kreative vei. Dette ble en samtale om mot, redsel, skaperglede, kunstnerisk utvikling og det å tørre å følge det som kaller – selv når det føles skummelt. Hvis du er kunstner, kreativ, eller bare kjenner at noe i deg vil mer, tror jeg du vil finne mye gjenkjennelse her. I denne episoden snakker vi om: hvordan Sandie startet reisen sin som kunstner gjennom fotografi i Paris hvordan hun gikk fra foto til mixed media, pastell og maleri hvordan hun kom inn i street art-miljøet i Bergen og Frankrike erfaringen med å male en stor gatekunstvegg i Paris – med masse frykt og skrekkblandet fryd hvorfor frykt ofte følger oss hele veien som kunstnere, uansett nivå hvordan hun håndterer tvil, redsel og følelsen av “hvem er jeg som tror at jeg kan dette?” hvorfor det å lære nye teknikker kan vekke både motstand og ny livskraft kunst uten for mange regler – og hvorfor frihet og lek er så viktig i den kreative prosessen hvordan hun bruker pastell, gullblad og ulike materialer i kunsten sin hvordan lyd, trommereiser, healing og intuisjon har blitt en del av hennes skapende univers hvorfor retreat, ro og det å reise alene kan være så transformerende En episode om å tørre mer Noe av det fineste i denne samtalen er hvor ærlig Sandie snakker om frykt. Ikke som noe som bare finnes i starten. Men som noe som fortsatt kan dukke opp – selv når du allerede er en etablert kunstner, har stilt ut, solgt kunst og gjort store prosjekter. Det gjør denne episoden til en viktig påminnelse om at: du trenger ikke være fri for frykt for å skape. Du trenger bare å fortsette likevel. Dette tar jeg med meg fra samtalen Sandie sier noe som treffer veldig: At det ofte er nettopp der frykten er størst, at diamanten ligger. Det tror jeg mange vil kjenne seg igjen i. For så ofte stopper vi opp akkurat der noe nytt prøver å vokse frem. Denne episoden er derfor også en invitasjon til å spørre seg selv: Hva er det jeg egentlig har lyst til å utforske videre? Hvor holder jeg meg litt for mye i det trygge? Hva kunne skjedd hvis jeg stolte litt mer på det som lever i meg? Om Sandie Carol Sandie Carol er en norsk-fransk kunstner bosatt i Frankrike. Hun arbeider med flere uttrykk, blant annet: mixed media pastell akryl olje fotografi street art Hun utforsker også koblingen mellom kunst, energi, intuisjon og lyd, og holder blant annet kurs, trommereiser og kreative prosesser med fokus på indre bilder og skapende kraft. Lenker til Sandie Du finner Sandie på Instagram og Facebook. Lenk gjerne inn de riktige profilene her: 👉 Instagram: [https://www.instagram.com/sandiecarol_art_soundhealing] 👉 Facebook: [https://www.facebook.com/sandie.dougnac] 👉 Gratisgruppe: Kunst og Lydbad Følg meg på Instagram Jeg deler også refleksjoner, kunst og kreative prosesser på Instagram. Du finner meg her: 👉 https://www.instagram.com/hegeksandtorv Der kan du også sende meg en melding hvis du vil dele en tanke eller refleksjon etter episoden. Utforsk mer av det kreative universet Hvis du kjenner at noe i deg begynner å røre på seg når du lytter til podcasten, finner du mer inspirasjon, kurs og kreative tilbud på nettsiden min. Der deler jeg blant annet: malekurs kreative workshops fellesskap og programmer for kunstnere og ressurser for deg som vil utvikle kreativiteten din videre 👉 Du kan lese mer her: www.hegesandtorv.no

    50 min
See All (13)

About

Kreativ Sjel – med hjertet i hånden er en podcast for kvinner som kjenner en indre lengsel etter å skape mer og leve mer sant. Her snakker vi ærlig om kreativitet, mot, livsoverganger og det å gi plass til den skapende delen av seg selv. Du trenger ikke kalle deg kunstner – du trenger bare å kjenne at noe i deg vil mer.

Information

You Might Also Like