LNGVT Club Podcast

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Esto es LNGVT Club Podcast. Un espacio dedicado a estudiar y comprender la ciencia de la longevidad, con el objetivo no solo de vivir más, sino de aprender cómo vivir mejor. En cada episodio exploramos la salud y el desarrollo humano desde diferentes perspectivas, relacionando todos los conceptos que afectan al transcurso de la vida. Conversamos con los mejores expertos para entender cómo envejecemos, cómo pensamos, cómo nos relacionamos y cómo vivimos. Abre tu mente, explora nuevos conocimientos y desarrolla tu longevidad.

  1. Experto en diabetes: Este es el hábito que te está causando diabetes | Enol Sierra

    3d ago

    Experto en diabetes: Este es el hábito que te está causando diabetes | Enol Sierra

    ¿Por qué cada vez hay más personas con diabetes? ¿Qué diferencia existe entre la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2? ¿Y qué papel juegan la alimentación y nuestros hábitos diarios en su desarrollo? En este episodio conversamos con Enol Sierra para entender cómo funciona realmente la diabetes, qué ocurre en el organismo cuando aparece esta enfermedad y cuáles son las herramientas más eficaces para prevenirla y controlarla. Durante la entrevista exploramos las diferencias entre la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2, el papel fundamental de la insulina en nuestro cuerpo y cómo la resistencia a la insulina puede afectar a nuestra salud metabólica. Durante el episodio abordamos: • Diferencias entre diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2. • Cómo funciona la insulina en el organismo. • Qué es la resistencia a la insulina. • Hábitos que favorecen el desarrollo de diabetes. • Mejores y peores alimentos para la salud metabólica. • Cómo prevenir la diabetes tipo 2. • Qué es el GLP-1 y cómo funciona. • Beneficios y posibles consecuencias de los tratamientos con GLP-1. Si quieres entender cómo funciona tu metabolismo, qué hábitos pueden protegerte frente a la diabetes y qué hay realmente detrás de los medicamentos GLP-1, este episodio te dará una visión clara, práctica y basada en ciencia. Artículo Científico: https://doi.org/10.1038/s41572-026-00687-w Libros Recomendados: "Invicto", Autor: Marcos Vázquez Enol Sierra Instagram: https://www.instagram.com/enolsierra/ Youtube: https://www.youtube.com/@enolsierra LNGVT Club Instagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/ Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClub Tik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a #LNGVTClub #podcast #salud

    1h 49m
  2. Experto en psicología: Sonreír alarga la vida hasta 7 años | Jesús Matos

    May 28

    Experto en psicología: Sonreír alarga la vida hasta 7 años | Jesús Matos

    ¿Cómo encontrar sentido a tu vida? ¿Qué preguntas deberías hacerte para conocerte realmente? ¿Y cómo influye tu forma de pensar en tu bienestar emocional? En este episodio conversamos con Jesús Matos, Psicólogo especializado en regulación emocional, para entender cómo desarrollar mayor autoconocimiento, mejorar nuestra salud mental y construir una vida con más propósito. Durante la entrevista hablamos sobre las preguntas más importantes que una persona debería hacerse para entender quién es realmente, cómo encontrar dirección en la vida y por qué muchas veces vivimos en piloto automático sin cuestionarnos lo que queremos. También exploramos los hábitos que más influyen en la salud mental, cómo desarrollar una práctica de meditación útil y sostenible, y de qué manera la regulación emocional afecta nuestras decisiones, relaciones y bienestar diario. Durante el episodio abordamos: • Preguntas clave para desarrollar autoconocimiento.• Cómo encontrar más sentido y dirección en la vida.• Hábitos fundamentales para una buena salud mental.• Cómo meditar correctamente y sus beneficios.• Regulación emocional y bienestar psicológico.• Cómo desarrollar un pensamiento más creativo.• Por qué salir de la zona de confort ayuda a crecer.• Cómo afrontar la incomodidad y el cambio. Si quieres entender mejor cómo funciona tu mente, mejorar tu salud emocional y construir una vida más consciente y alineada contigo mismo, este episodio te dará herramientas prácticas y reflexiones profundas basadas en psicología. Artículo Científico: https://doi.org/10.1037//0022-3514.80.5.804 Libros Recomendados: "Una Mente liberada", Autor: Steven C. Hayes "Buenos Días Alegría", Autor: Jesús Matos "Un Curso de Emociones", Autor: Jesús Matos "La Especie Al Borde Del Abismo", Autor: Jesús Matos Jesús Matos Instagram: https://www.instagram.com/jesusmatospsicologo/ LNGVT Club Instagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/ Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClub Tik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a #LNGVTClub #podcast #salud

    1h 23m
  3. Los antibióticos están dejando de funcionar | Younes Smani

    May 21

    Los antibióticos están dejando de funcionar | Younes Smani

    ¿Estamos usando mal los antibióticos? ¿Qué ocurre cuando las bacterias se vuelven resistentes a los tratamientos? En este episodio hablamos sobre la resistencia microbiana, uno de los mayores desafíos actuales para la medicina, y cómo el uso incorrecto de antibióticos puede poner en riesgo nuestra salud y la eficacia de futuros tratamientos. También analizamos cómo el abuso de antibióticos puede debilitar nuestra capacidad para combatir infecciones, alterar nuestro equilibrio microbiológico y favorecer la aparición de bacterias resistentes. Durante el episodio abordamos: • Qué es la resistencia microbiana y por qué preocupa tanto.• Cómo funcionan los antibióticos en el cuerpo.• Consecuencias del abuso y mal uso de antibióticos.• Por qué es importante completar los tratamientos médicos.• Cómo afectan los antibióticos a nuestra microbiota.• Cuándo el cuerpo puede combatir infecciones por sí solo.• Enfermedades infecciosas comunes y su tratamiento.• Cómo evitar contribuir a la resistencia bacteriana. Si quieres entender cómo proteger mejor tu salud, usar antibióticos de forma responsable y conocer uno de los problemas más importantes de la medicina moderna, este episodio te dará una visión clara, práctica y basada en ciencia. Artículo Científico: https://doi.org/10.1038/s44321-025-00331-2 LNGVT Club Instagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/ Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClub Tik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a

    1h 6m
  4. Estos hábitos están acelerando tu envejecimiento | Experta en Envejecimiento Maya Davis

    May 14

    Estos hábitos están acelerando tu envejecimiento | Experta en Envejecimiento Maya Davis

    ¿Por qué envejecemos más rápido de lo que deberíamos? ¿Qué hábitos aceleran el deterioro del cuerpo sin que nos demos cuenta? En este episodio conversamos con Maya Davis, Especialista en Fisiología Humana y Envejecimiento, para entender cómo nuestras decisiones diarias afectan directamente a la longevidad y la salud. Durante la entrevista hablamos sobre los hábitos que aceleran el envejecimiento, cómo el ejercicio físico puede ayudarnos a vivir más y mejor, y por qué construir masa muscular es una de las herramientas más importantes para llegar con calidad de vida a la vejez. Durante el episodio abordamos: • Hábitos que aceleran el envejecimiento. • Cómo el ejercicio mejora la longevidad. • La importancia de ganar músculo para envejecer mejor. • Qué papel tiene la insulina en el organismo. • Cómo afecta el estrés a nuestra salud física y mental. • Qué es el reloj cronobiológico. • Consecuencias de dormir mal durante años. • Relación entre sueño y enfermedades graves. Si quieres entender cómo ralentizar el envejecimiento, proteger tu salud a largo plazo y mejorar tu calidad de vida a través de hábitos respaldados por ciencia, este episodio te dará herramientas prácticas y una visión clara sobre cómo funciona realmente el cuerpo humano. Artículo Científico: https://doi.org/10.1113/JP289838 LNGVT Club Instagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/ Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClub Tik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a

    1h 15m

  5. May 7

    Tus emociones te están controlando | Psicólogo Alonso Caballero

    ¿Por qué algunas personas no pueden expresar lo que sienten? ¿Cómo piensa alguien que contempla el suicidio? ¿Y cómo nos afectan las heridas emocionales de la infancia en la vida adulta? En este episodio conversamos con el psicólogo Alonso Caballero especializado en Psicopatología Infanto-Juvenil, para entender cómo funcionan las emociones humanas, cómo afrontar situaciones psicológicas difíciles y qué impacto tienen las experiencias traumáticas en nuestra salud mental. Durante la entrevista hablamos sobre cómo interactuar con personas que atraviesan momentos dramáticos, qué errores solemos cometer al intentar ayudar y por qué muchas personas sufren en silencio. Durante el episodio abordamos: • Cómo ayudar a personas que atraviesan situaciones emocionales graves.• Cómo piensa una persona con ideación suicida.• Por qué algunas personas lloran y otras no.• Qué ocurre cuando reprimimos emociones durante años.• La importancia de expresar lo que sentimos.• Consecuencias psicológicas del maltrato infantil.• Cómo la infancia influye en la personalidad adulta.• Trauma, regulación emocional y salud mental. Si quieres entender mejor cómo funciona la mente humana, cómo afectan los traumas emocionales y por qué expresar emociones puede cambiar la vida de una persona, este episodio te dará una visión clara, profunda y basada en psicología. Artículo Científico: https://doi.org/10.1016/s0749-3797(98)00017-8 LNGVT Club Instagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/ Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClub Tik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a

    1h 51m
  6. Experto Alimentario: El Aceite de Oliva Puede Prevenir el Alzheimer | Javier S. Perona

    Apr 30

    Experto Alimentario: El Aceite de Oliva Puede Prevenir el Alzheimer | Javier S. Perona

    ¿Es el aceite de oliva realmente tan saludable como dicen… o está sobrevalorado?En este episodio conversamos con Javier S. Perona, científico e investigador especializado en aceite de oliva y ultraprocesados, para analizar en profundidad uno de los pilares de la dieta mediterránea y su impacto real en la salud.Durante la entrevista exploramos qué dice la evidencia científica sobre el consumo de aceite de oliva, cuáles son sus beneficios demostrados, qué cantidad es recomendable y qué enfermedades puede ayudar a prevenir.También abordamos el otro lado de la moneda: los ultraprocesados. Analizamos cómo su consumo habitual puede afectar gravemente a la salud, qué enfermedades están relacionadas con ellos y por qué su impacto va mucho más allá de las calorías.Durante el episodio abordamos:• Beneficios reales del aceite de oliva según la evidencia científica.• Cuánta cantidad es recomendable consumir.• Qué enfermedades puede ayudar a prevenir.• Qué dicen los estudios sobre el aceite de oliva.• Qué son los ultraprocesados y por qué son peligrosos.• Enfermedades asociadas al consumo de ultraprocesados.• Cómo identificar ultraprocesados fácilmente.• Clasificación de los alimentos según su nivel de procesamiento.Si quieres entender qué alimentos realmente protegen tu salud, cómo tomar mejores decisiones nutricionales y qué impacto tienen los ultraprocesados en tu cuerpo, este episodio te dará una base clara, práctica y basada en ciencia.Artículo Científico:https://doi.org/10.3390/nu15092127 Libros Recomendados:"Los Alimentos Ultraprocesados", Autor: Javier S. Perona"El Aceite de Oliva y La Salud", Autor: Javier S. Perona"Comida fantastica", Autora: Laura Caorsi Javier S. Perona Instagram: https://www.instagram.com/malnutridos/LNGVT ClubInstagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClubTik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a

    1h 25m
  7. Lo que NO sabías sobre las VACUNAS y los VIRUS | Experto en Virología Jose Antonio López

    Apr 24

    Lo que NO sabías sobre las VACUNAS y los VIRUS | Experto en Virología Jose Antonio López

    ¿Los virus son siempre una amenaza… o también pueden jugar un papel clave en nuestra salud?En este episodio conversamos con José Antonio López Guerrero, experto en virología, para entender qué son realmente los virus, cómo se reproducen y por qué no todos son perjudiciales para el ser humano.A lo largo de la entrevista exploramos la diferencia entre virus y bacterias, cómo se transmiten, qué capacidad tienen para evolucionar y adaptarse, y por qué su impacto en la salud depende tanto del contexto como del propio organismo.Además, abordamos uno de los temas más importantes en salud pública: las vacunas, cómo funcionan y por qué han sido una de las herramientas más eficaces para protegernos frente a infecciones a lo largo de la historia.Durante el episodio abordamos:• Qué son los virus y cómo se reproducen.• Diferencia entre virus y bacterias.• Tipos de virus y su impacto en el organismo.• Cómo se transmiten y por qué algunos son más contagiosos.• El papel de los microorganismos en la salud.• Qué bacterias son beneficiosas y cuáles pueden ser patógenas.• Cómo funcionan las vacunas y por qué son fundamentales.• El potencial de la virología en el futuro de la medicina.Si te interesa entender cómo funcionan los virus, cómo se transmiten las enfermedades, qué papel tienen las bacterias en tu salud y por qué las vacunas siguen siendo clave en la prevención, este episodio te dará una visión clara, rigurosa y basada en ciencia sobre uno de los pilares fundamentales de la biología y la medicina.Artículo Científico:DOI:10.1002/advs.202508006Libros Recomendados:"Los Buenos Virus", Autor: José Antonio López"Virus, Chicas y Laboratorios", Autor: José Antonio López"¿Por Qué Las Cebras No Tienen Úlceras?", Autor: Robert M. SapolskyLNGVT ClubInstagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClubTik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a

    2h 9m
  8. Lo Que Nadie Te Ha Contado Sobre La Salud Íntima Femenina| Ginecóloga Miriam Al Adib Mendiri

    Apr 17

    Lo Que Nadie Te Ha Contado Sobre La Salud Íntima Femenina| Ginecóloga Miriam Al Adib Mendiri

    ¿Por qué sabemos tan poco sobre nuestro propio cuerpo, especialmente en lo que respecta a la salud íntima? En este episodio conversamos con Miriam Al Adib, experta en ginecología y terapia sexual, para entender cómo funciona realmente el cuerpo de la mujer y por qué conceptos como el ciclo menstrual, el cuidado íntimo y la salud sexual siguen rodeados de desinformación. Durante el episodio abordamos: • Cómo funciona el ciclo menstrual y qué indica sobre la salud.• Diferencia entre vulva y vagina y su funcionamiento real.• Hábitos adecuados para el cuidado íntimo femenino.• Errores comunes en la higiene y salud vaginal.• Buenas y malas prácticas durante las relaciones sexuales.• Impacto de la menopausia en el cuerpo y la salud sexual.• Cómo afectan los anticonceptivos hormonales al organismo.• La importancia de entender el cuerpo para mejorar la salud y el bienestar. Si te interesa entender cómo funciona realmente el cuerpo femenino, mejorar la salud íntima, tomar decisiones informadas sobre anticonceptivos y vivir cada etapa hormonal con mayor conocimiento, este episodio te dará una visión clara, práctica y basada en ciencia sobre la salud ginecológica y sexual. Artículo Científico: https://doi.org/10.1177/17455057251406958 Libros Recomendados: "Hablemos de Adolescencia", Autora: Miriam Al Adib "Hablemos de Menopausia", Autora: Miriam Al Adib "Hablemos de Vaginas", Autora: Miriam Al Adib "Hablemos de Nosotras", Autora: Miriam Al Adib "Cuando las Hormonas se Desmadran", Autora: Miriam Al Adib Miriam Al Adib Instagram: https://www.instagram.com/miriam_al_adib/ LNGVT Club Instagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/ Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClub Tik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a

    1h 56m
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