前進圖書館

Swee
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你愛孩子，但你也還在成長。 前進圖書館是給還在摸索的大人的。特別獻給那些白天開會、晚上陪寫作業、週末想充電卻時間破碎的你。 每一集，帶你用15分鐘，重新認識教育與成長。關於改變、關於那些你以為只有自己才有的孤獨矛盾。不給標準答案，只陪你把那個卡住的大腦鬆動一點點。通勤時聽、煮飯時聽、睡前五分鐘也能聽。 我們不販賣焦慮。破碎的時間，也能突破視野天際線、建立完整的自己。讓我們一起勇敢前進，擁抱嶄新的蛻變。 Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. 2d ago

    EP7 | 比三明治讚美更有效的「明智回饋」 ｜ Praise Is Vitamin, Not a Compliment Packet. Here's How.

    💡 本集核心問題：如何給出既不傷人、又能維持專業高標準的職場反饋？ 你在職場上也遇過以下兩種人嗎？ 【公關型主管】為了維持和氣，不斷狂發廉價稱讚的「水軍流量包」，導致團隊集體 Sugar High、專案戰力崩壞。【高冷型PM】看破不說破，用已讀不回或冷漠將大家「限流」，自己卻陷入無人理解的巨大寂寞。本集節目透過一場驚心動魄的真實辦公室系統癱瘓危機，帶你深入職場「虛假稱讚」與「冷漠防禦」的惡性循環。並為你帶來比傳統「三明治讚美法」更強大、能真正長久共贏的管理學乾貨——【明智回饋 Wise Feedback】。 什麼是明智回饋（Wise Feedback）？這套方法被美國 NBA 傳奇球隊教練廣為流傳。教練在面對天賦最高、自尊心也最強的球員時，從不給虛假客套，但也絕對不用冷暴力對待。他們永遠死守專業的高標準，同時給予對方最高尊重和支援： Ps.「我今天會對你這麼嚴格、挑出你的毛病，是因為我對你有極高的期待，而且我知道你一定做得到。」Pps. 書籍推薦：《10 到 25：激勵年輕人的科學》— 大衛．葉格 🔗 Amazon（英文版）：https://amzn.to/4esWavD 📌 本集精華重點：00:00 職場網紅的誕生：主管阿讚與他的「水軍流量包」02:30 被辦公室限流的帳號：PM 小喬的冷漠反抗05:53 當泡沫破裂：低成本安慰劑如何導致系統癱瘓09:12 深夜 11 點的辦公室：卸下社群武裝的真實傷口12:57 實戰管理學：如何將稱讚從「流量包」進化為「維他命」📚 聽完這集，你可能也會喜歡➡️ EP6｜我花7天學會的6個AI溝通技巧 🎧 https://open.firstory.me/story/cmpu0vfoa0b0l01z621yp1kjy ➡️ EP4｜AI浪潮來襲，親子關係怎麼辦？ 🎧 https://open.firstory.me/story/cmpa0ygff015x01vv86f054xe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmoe4cful0ywd01wy7xd27jni/comments Powered by Firstory Hosting

    16 min

  2. May 31

    EP6 | 我花7天學會的6個AI溝通技巧 ｜ AI Is a Starting Block, Not a Crutch. Here's the Difference.

    從仰天長嘆，到七天出一套課。我跟AI來回了上百次。 我媽用壞三隻智慧手錶。我用AI三年，還在跟對話框大眼瞪小眼。直到那個過年假期，我逼自己用七天，幫學生做出一套真正能用的旅遊英文課。 學生後來傳訊息說：「還好有上課，內容都很實用。」 那七天讓我學會一件事：AI是起跑器，不是輪椅。你的雙腿，還是要自己練。 這集我拆解讓AI真正為你工作的6個溝通技巧，用CO-STAR框架實戰示範——不管你是老師、創業者、還是剛開始摸索AI的你，都適用。 🎓 Anthropic免費課程「AI Fluency for Small Businesses」｜12堂課・約3小時・完全免費 👉 https://anthropic.skilljar.com/ai-fluency-for-small-businesses 💬 你用AI最挫折的一次是什麼？ 留言告訴我。 Powered by Firstory Hosting

    19 min

  3. May 25

    EP5 | 3個故事談為什麼「麻煩別人」這麼難？｜Why is it so hard to ask for what you need?

    我們可能都很熟悉，想要什麼的時候，開口前會先確認一遍： 現在說，合適嗎？這樣說，對方會不會不開心？ 我養的貓，從來不問這種問題。牠們想要什麼，有話就說。 聽完這集，你會知道： 為什麼你不敢說「我需要幫助」這個習慣從幾歲開始形成一個今天就能試的小動作聽完之後，邀請你一起做件很有意義的事情。 —— 📬 把你的「內在小孩時刻」寫給我，你將成為前進圖書館的共同作者： forwardlibrary 主頁連結 💛 還沒領取《卑微自信檢測表》的，前200位專屬，在主頁等你。 [留言連結]留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmoe4cful0ywd01wy7xd27jni/comments Powered by Firstory Hosting

    17 min

  4. May 17

    EP4 | AI浪潮來襲 ，親子關係怎麼辦？

    當孩子卡住時，第一個找的是手機，而不是你，這是這個時代的進行式。 AI 可以 24 小時在線、永遠不嫌煩、給即時回饋。但它也可能在孩子最脆弱的時刻，悄悄說：「不要告訴爸媽，那是他們的問題。」 這集，我們不談生硬的科技政策，而是一起思考：在 AI 浪潮中，大人最重要的功課是什麼？ 我們會聊到： ・輝達 CEO 黃仁勳眼中，AI 作為「人類史上最強導師」的機會。 ・美國《GUARD Act》背後，那些已經真實發生的心碎悲劇。 ・80/20 心法：忙碌的大人，如何用 20% 的時刻，接住孩子最脆弱的瞬間。 工具會越來越聰明。但孩子真正需要的，始終是一個願意理解他的人。 AI 不能取代人類。人類，只會被更懂操控 AI 的人取代。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmoe4cful0ywd01wy7xd27jni/comments Powered by Firstory Hosting

    14 min

  5. May 10

    EP.3 | 高績效人都有的共同毛病，情緒耗竭後才聽見自己

    上一次真正聽見自己的聲音，是什麼時候？ 是催你完成待辦清單，那個很熟悉的聲音? 還是那個小小的聲音，渴望過著不一樣的人生？ 我們從小被訓練去聽比較大聲的聲音：爸媽的、老師的、老闆的。每次內心的聲音出現，我們就習慣性把它按掉。安慰自己「不要想太多。先撐過這陣子。大家都這樣。」 這一集，Swee 分享了過去在情緒耗竭的邊緣，身體比自己更早發出警報的那段經歷。腸躁症、星期天的焦慮、靈魂出竅的夜晚，以及一個「瘋狂」的決定，第一次真正站在自己這邊。 榮格說：「你沒有覺察的事情，就會成為你的命運。」 即使養成順從的脾氣，當需要傾聽內心，問問自己『真正想過什麼生活』時，也來得及。 🎧 這一集，我們要練習的是，重新聽見自己。歡迎留言分享你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmoe4cful0ywd01wy7xd27jni/comments Powered by Firstory Hosting

    11 min

  6. May 3

    EP.2｜ 今天不要責備自己！但你從幾歲開始學會自責的？

    自責是一種內耗，它讓你以為自己在做什麼，但其實什麼都沒改變。 但當遺憾發生的時候，我們的本能反應是一直問「如果當時我⋯⋯，結局能不能改寫？」 那天晚上我打開陽台的門，看到那隻小鳥已經僵硬地倒掛在塑膠束帶的末端。我輕輕把牠拿下來，用手指按了按牠的身體，假裝自己在幫牠做 CPR。鳥爸爸鳥媽媽在旁邊盤旋一直叫，我覺得牠們在罵我。 你沒有辦法改變已經發生的事，但你可以決定接下來怎麼對待自己。 特別感謝: 好朋友Stella & Amy 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmoe4cful0ywd01wy7xd27jni/comments Powered by Firstory Hosting

    18 min

  7. Apr 25

    EP1 圖書館的第一集上線摟!

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    16 min
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