Sternhageldoll - Nüchtern voll dabei

Franzi und Chrissie
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Wir sind Chrissie und Franzi – zwei Schwestern aus dem Emsland, die gerne und viel gefeiert haben. Zu Hause würde man sagen: Wir haben ganz gerne durch den Tisch getreten. Jetzt sind wir alkoholfrei unterwegs und fragen uns, wie das eigentlich passiert ist. In Sternhageldoll geht´s um alte Saufgeschichten, harte Katertage, persönliche Entwicklung und darum, wie es sich so anfühlt heute ohne Blackouts feiern zu gehen. Hätte uns doch vorher jemand gesagt, wie doll das Leben mit Null Promille ist … aber dafür sind wir ja jetzt da :) P.S. Es geht um viel mehr als nur ums Nüchtern werden.

  1. Oct 18

    #13 Dating, Alkohol & nackte Männer

    "Love is in the air..." oder besser "in the app"?! Franzi erzählt uns was sie vom digitalen Fleischkatalog hält und warum sie die alkoholfreien Männer früher gnadenlos weggeswiped hat. Auch wenn Chrissie dating-technisch weniger unterwegs war, waren ihre betrunkenen Erfahrungen mindestens genauso absurd... So viel sei schonmal verraten: Das mit dem nackten Mann funktioniert nur bei "How I met your mother!" 🙈 Zum "coolen" Image im Dating-Game gehörten früher die durchzechten Nächte mit Kopfstand im Hofbräuhaus und zum Date hat Mann besser Bier statt Blumen mitgebracht. 😂 Aber wie sehen wir das heute? Warum glauben wir eigentlich, dass wir mit ein paar Promille intus witziger, liebenswerter und cooler sind? Und wieso brauchen wir Alkohol überhaupt als Warm-up? Wie schön es ist, dass wir das alles heute nicht mehr "brauchen", hätten wir selber nicht gedacht. Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠links.sternhageldoll.com⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠⁠⁠⁠sternhageldoll@gmail.com

    #13 Dating, Alkohol & nackte Männer

  2. Oct 4

    #12 Urlaub fürs Gehirn

    Was haben wir mit den sogenannten "Wine Moms" gemeinsam?! Kinder sind es nicht 😅 aber das Entlastungstrinken nach einem langen und anstrengenden Tag, das definitiv. Wenn man sich abends völlig erschöpft auf die Couch fallen lässt und mal kurz den Pauseknopf drücken möchte: was eignet sich da besser als ein schönes Glas Wein? Wie wir jetzt wissen, eine ganze Menge.   Denn wie erholsam ist es zum Beispiel, sich vor einer Fortbildung so aus dem Leben zu schießen, dass man mittags völlig verkatert aufwacht, sich kaum noch an den Abend erinnern kann und den halben Tag verpennt hat?  Wenn man morgens oder besser gesagt mittags in Ruinen aufwacht und sein Leben gefühlt neu zusammensetzen muss, hat das doch recht wenig mit Erholung zu tun.  Wie sehr Alkohol unser Gehirn tatsächlich daran gehindert hat, wirklich Urlaub zu machen, war uns lange überhaupt nicht klar.  Was tun wir nun also, um unserem Hirn mal ein bisschen Urlaub zu gönnen? Kleiner Spoiler: Das Ganze ist eher ein Marathon als ein Kurzstreckenlauf, aber es lohnt sich! Versprochen.  Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 ⁠⁠⁠⁠⁠Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠links.sternhageldoll.com⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠⁠⁠sternhageldoll@gmail.com

    #12 Urlaub fürs Gehirn

  3. Sep 20

    #11 Harener Kirmes - “Nicht Ganz Nüchtern” und andere Versuchungen

    Puuuh! Leute, es war viel los – in dieser Folge lassen wir es krachen! Letztes Jahr haben wir uns auf der Harener Kirmes und (zumindest Franzi) auf dem „Nicht Ganz Nüchtern Festival“ noch ordentlich abgeschossen. Dieses Jahr sind wir zurückgekehrt, um beide Veranstaltungen nüchtern zu testen. Soweit der Plan… Kleiner Spoiler: Eine von uns ist auf der Kirmes nicht ganz nüchtern geblieben 👀 Die andere hat vor allem ihre plötzlich hervorragende Rekonstruktionsfähigkeit sämtlicher Gespräche und Begegnungen während der Kirmes sehr gefeiert. Beim „Nicht Ganz Nüchtern Festival“ ging es dann doll weiter: Wir bekamen Blumenkränze aufgesetzt, wurden gesegnet, spontan interviewt, versuchten uns als Bildhauerinnen und standen plötzlich zwischen tanzenden Penissen – mit Apfelsaft im Pinneken. Ganz normaler Samstag also. 😂 Und spätestens als die Frog Bog Dosenband ein Sauflied nach dem anderen rausgehauen hat und wir nüchtern mittendrin standen, mussten wir uns wieder fragen: Warum zur Hölle funktioniert das eigentlich alles so gut?! Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠links.sternhageldoll.com⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

  4. Sep 6

    #10 Frauen, Alkohol und die Sache mit der Selbstbestimmung

    Wo ist der moderne Feminismus, wenn Gleichberechtigung im Absturz endet? In dieser Folge geht’s an Eingemachte – wir gucken uns unser Trinkverhalten als Frauen mal genauer an. Wir haben unter anderem getrunken, weil wir mit den Männern mithalten wollten, um uns zu behaupten und darüber zu emanzipieren – nach dem Motto: “Was DIE können, können wir auch”. Aber mal ehrlich: Wie emanzipiert ist es eigentlich, wenn man so betrunken ist, dass die natürlichen Grenzen nicht mehr eingehalten werden? Wir fragen uns, was bringt es beim Trinken gleichzuziehen, wenn Alkohol genau das schwächt, was Selbstbestimmung ausmacht? Denn eins ist sicher: Wir haben nicht selbstbestimmt entschieden, aus einer Bar rausgeworfen oder vom Taxifahrer begrapscht zu werden. Wir haben uns durch das Trinken in Situationen begeben, zu denen es ohne Alkohol definitiv nicht gekommen wäre. Das Thema Frauen und Alkohol verdient noch viel mehr Beachtung und wir freuen uns auf eure Gedanken dazu! Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠links.sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

  5. Aug 23

    #9 Horns Up! Nüchtern auf dem Holy Ground 🤘

    Wacken, Metal und Bier gehören für die meisten so untrennbar zusammen wie Burger, Pommes und Majo – das hinterfragt keiner, das ist einfach so. Wir haben diese magische Formel durchbrochen und uns für euch komplett nüchtern zwischen 85.000 Metalheads geschummelt. Und was sollen wir sagen?! Der Holy Ground hat geliefert! Franzis Nacktenradar hat wieder zugeschlagen und wir wissen jetzt, dass Hosen auch einfach mal ’ne Pause brauchen.  Früher haben wir uns auf Festivals mit Konterbier und Trichtersaufen durchgeglimmert – heute erleben wir herrliche Konzertmomente gestochen scharf in HD+ und erzählen, wieso diese nüchterne Klarheit gleichzeitig auch ein Hemmnis sein kann. Es geht um mutige Momente und wie wir unserem Hirn ohne den Alkoholglimmer trotzdem mal ’ne Pause gönnen können. Außerdem hatten wir einen ganz besonderen Fanmoment der anderen Art… damit hätten wir auf’m Wacken wirklich nicht gerechnet. Ob wir nach diesem Wochenende auch nüchtern noch „WACKÖÖÖN!“ brüllen? Hört selbst 😆🤘 Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠links.sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

  6. Aug 9

    #8 Ist das noch Punkrock?

    Viel nackte Haut, selbstgebastelte Kronen aus Bierdosen, SHD-Sticker, die wir auf nackte Hintern kleben durften, ein fast gebrochener Finger und zwei Fan-Momente, die unterschiedlicher nicht hätten sein können: Wir haben für euch das Ruhrpott Rodeo – Deutschlands größtes Punkfestival auf Nüchternheitstauglichkeit getestet. Ehrlich gesagt hatten wir keine Ahnung, was uns da inmitten von 12.000 Punks so erwartet – kleiner Spoiler: mit nichts von dem, was an diesem Tag passiert ist, haben wir gerechnet. Als dann noch die Band Focus. in der Abendsonne unser Lied gesungen hat…ok, sie haben sich im Text vertan und statt “Sternhageldoll” “Sternhagelvoll” gesungen (kann ja mal passieren), dachten wir: mehr geht nicht. Danke nochmal an den Veranstalter Alex Schwers für die Einladung zu diesem wunderbaren Event und das tolle Interview – wir wissen jetzt auf jeden Fall, warum die Frage “Ist das eigentlich noch Punk?” die wohl unpunkigste Frage überhaupt ist 😆 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠links.sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: sternhageldoll@gmail.com P.S. Mandy hat mutig mit uns ihre Story geteilt; wenn ihr noch mehr über sie und ihren Umgang mit ihrem neuen nüchternen Lifestyle wissen möchtet, schaut doch mal bei ihr auf Insta gram vorbei: @sei_nuechtern_jetzt

  7. Jul 26

    #7 Happy Birthday ohne Sprit

    🚨Blutige Nasen, gebrochene Beine und gebrochene Herzen… Unsere Geburtstage haben wir bisher ordentlich und meistens hochprozentig gefeiert - manchmal auch eine ganze Woche lang. Runde Geburtstage waren Anlass für völlige Eskalation: Von Schützenhallen-Partys bis zu ganzen Festivals haben wir immer richtig Gas gegeben.  Es war wild und ein ausgewachsener Kater garantiert 🥴 Jetzt feiern wir unseren Geburtstag immer noch – eben nur alkoholfrei. Finden wir das gut oder total langweilig? Bleiben wir nüchtern am Geburtstag jetzt zu Hause oder geht’s trotzdem auf die Piste? (...Piste 😂..wer sagt sowas?) Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠links.sternhageldoll.com⁠⁠⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

  8. Jul 12

    #6 Hossa! Nüchtern auf dem Schlagermove

    200.000 bunte Menschen, jede Menge Promille, laute Schlagermusik, seeehr viel Regen und wir mittendrin – NÜCHTERN! Hätte uns das vor einem Jahr jemand erzählt, hätten wir das für so wahrscheinlich gehalten wie nackt aus einem Flugzeug zu springen 😆 Überraschend textsicher bei „Sweet Caroline“ und „1000 Mal berührt“ haben wir uns durch die Massen bewegt und dabei Dinge gesehen, die wir lieber nicht gesehen hätten. Seit dem Schlagermove hat das Wort “lachsfarben" für uns jedenfalls eine völlig neue Bedeutung… 🤢 Wie wir den Schlagermove nüchtern nicht nur überlebt, sondern tatsächlich zelebriert haben und was uns dabei geholfen hat, erfahrt ihr natürlich in dieser Folge. Zum Schluss haben wir noch News für euch, mit denen wir selbst überhaupt nicht gerechnet haben und die wir ehrlich gesagt immer noch nicht so richtig glauben können. Bleibt also unbedingt bis zum Ende dabei – das solltet ihr nicht verpassen! 🫵  Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠links.sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

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