Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill

Dr. Estivill
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Cápsulas de Sueño es un podcast de divulgación sobre medicina del sueño, creado para entender cómo dormimos, por qué el descanso es esencial para nuestra salud y qué podemos hacer para dormir mejor. A través de episodios breves y accesibles, el Dr. Estivill comparte conocimientos, ciencia, hábitos saludables y claves prácticas sobre el sueño y su impacto en el bienestar físico, emocional y cognitivo. Un espacio para aprender, reflexionar y descubrir por qué dormir mejor también es vivir mejor.

  1. 1d ago

    Episodio 26 · Apneas infantiles I: cuando roncar no es normal

    Los niños también pueden sufrir apnea del sueño, pero sus señales no siempre son fáciles de reconocer. En este episodio, el Dr. Estivill explica qué síntomas deben alertar a las familias y cómo las pausas respiratorias y un mal descanso pueden afectar al comportamiento, el aprendizaje y el desarrollo infantil. Una primera aproximación para aprender a detectar el problema a tiempo.

  2. 5d ago

    Episodio 25 · La Luna y el insomnio: ¿mito o realidad?

    ¿Dormimos peor cuando hay luna llena? Desde hace siglos, la Luna se relaciona con el insomnio y los cambios en nuestro descanso. En este episodio, el Dr. Estivill analiza qué ha investigado la ciencia sobre la influencia de los ciclos lunares en el sueño y nos ayuda a separar las creencias populares de las evidencias científicas.

  3. Aug 23

    Episodio 24 · El sueño de los famosos

    El sueño no distingue entre dinero, éxito o fama. En este episodio, el Dr. Estivill analiza desde la ciencia los hábitos y patrones de sueño de algunos personajes famosos y nos explica qué podemos aprender de ellos. Porque, por muy conocida que sea una persona, dormir bien o dormir mal siempre tiene consecuencias para la salud.

  4. Aug 19

    Episodio 23 · El sueño en las civilizaciones antiguas: entre dioses, sueños y medicina

    ¿Cómo entendían el sueño las civilizaciones antiguas? En este episodio, el Dr. Estivill nos descubre cómo nuestros antepasados intentaban explicar lo que ocurría mientras dormían, desde los rituales y las creencias religiosas hasta las primeras interpretaciones médicas. Un viaje al pasado para conocer cómo empezó nuestra fascinación por el sueño y los sueños.

  5. Aug 16

    Episodio 22 · Dormir es economía: lo que el mal sueño le cuesta a un país

    Sabemos que dormir mal tiene consecuencias ampliamente estudiadas por la ciencia, pero sus efectos no se limitan al ámbito individual. También existen estudios macroeconómicos que han calculado, con cifras concretas, cuánto cuesta la falta de sueño a cada país. ¿Quieres conocer de primera mano las conclusiones y los datos que revelan estas investigaciones?

  6. Aug 12

    Episodio 21 · Sueño bifásico: ¿es mejor dormir en dos veces?

    ¿Es necesario dormir toda la noche de un tirón? En este episodio, el Dr. Estivill explica qué es el sueño bifásico, un patrón de descanso que predominó desde la Edad Media hasta la llegada de la modernidad. Descubrimos por qué algunas personas dividen su sueño en dos periodos y si este hábito puede ayudarnos a descansar mejor respetando nuestros ritmos naturales.

  7. Aug 9

    Episodio 20 · Soldados: dormir en situaciones extremas

    ¿Cómo se duerme cuando hay que permanecer alerta y el entorno no permite descansar? En este episodio, el Dr. Estivill nos explica cómo el estrés, el miedo y las situaciones extremas afectan al sueño de los soldados, y qué consecuencias puede tener dormir poco sobre el cuerpo y la mente.

  8. Aug 5

    Episodio 19 · Insomnio según la edad: dime qué edad tienes y te diré qué tipo de insomnio tienes

    Dormir bien es esencial en cualquier etapa de la vida, pero no siempre dormimos mal por las mismas razones. En este episodio, el Dr. Estivill nos explica cómo el insomnio cambia según la edad y por qué debemos entenderlo como un síntoma: siempre hay una causa detrás, y descubrirla es el primer paso para volver a descansar mejor.

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Cápsulas de Sueño es un podcast de divulgación sobre medicina del sueño, creado para entender cómo dormimos, por qué el descanso es esencial para nuestra salud y qué podemos hacer para dormir mejor. A través de episodios breves y accesibles, el Dr. Estivill comparte conocimientos, ciencia, hábitos saludables y claves prácticas sobre el sueño y su impacto en el bienestar físico, emocional y cognitivo. Un espacio para aprender, reflexionar y descubrir por qué dormir mejor también es vivir mejor.

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