Хорошо, что вы это сказали

Либо/Либо
Либо/Либо
  • 4,7 (798)
  • Отношения
  • Каждые две недели

Подкаст, в котором люди обсуждают с психотерапевтами свои жизненные ситуации, ментальные нарушения и сложные чувства. Как жить с сильной тревогой? Что делать, если каждый день состоит из ритуалов? Как перестать переедать? Можно ли жить как раньше, если врачи сообщили страшный диагноз? А что если стало слишком хорошо? Эти вопросы задают обычные люди, а отвечают на них специалисты по ментальному здоровью. Каждую неделю — новая психотерапевтическая сессия. Это подкаст студии «Либо/Либо». Наш Instagram: @libolibostudio Наш YouTube канал: ЛибоЛибо Facebook: fb.com/libolibostudio Вконтакте: vk.com/libolibostudio

ЛИБО/ЛИБО+ APPLE PODCASTS

😲-35% на годовую подписку! Ранний доступ, бонусы

499,00 ₽/мес. или 3 200,00 ₽/год после окончания пробной подписки

  1. 25 сент.

    «Хочу, чтобы меня перестали оценивать». Как разрешить себе быть обычной

    Героиня эпизода Лиза, как ей кажется, перестала контролировать свой образ жизни. Она много занимается спортом, и физическая нагрузка превратилась в ее способ борьбы с тревогой. Психотерапевт Наталья Минеева предлагает Лизе исследовать триггеры и скрытые причины, которые подкрепляют изматывающий режим физических нагрузок. По пути выясняется, что Лиза противоречиво относится к самой себе. Про практику «Сострадание к себе», которую делают Лиза и Наталья, можно почитать здесь: https://t.me/ochennetochno/77 *** Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578 erid: 2SDnjdwoWT5 Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод SKAZALI дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Ужины за 15 минут ждут вас здесь: https://elmntr.ee/SKAZALI Минимальная стоимость заказа 3 000₽, не суммируется со скидкой по подписке. Первая доставка бесплатная. *** ⏳ Слушайте эпизоды любимых подкастов в раннем доступе без рекламы по подписке «Либо/Либо+» в телеграме: https://cutt.ly/hor1408botg или в приложении «Подкасты» от Apple https://cutt.ly/hor2309epap *** Авторка и ведущая: Ксения Красильникова Продюсерка: Юля Стрекаловская Звукорежиссер: Ильдар Фаттахов *** Это подкаст студии Либо/Либо — https://libolibo.ru/ Инстаграм* студии — https://www.instagram.com/libolibostudio YouTube канал студии — https://www.youtube.com/@libolibostudio

    «Хочу, чтобы меня перестали оценивать». Как разрешить себе быть обычной

  2. 18 сент.

    «Она меня бросила, а я почему-то должна». Как жить с ярлыком плохой дочери

    Героиня выпуска Галка тяжело переживает чувство вины из-за отношений с мамой, которой 87 и у которой прогрессирует деменция. Галка постоянно ощущает себя плохой дочерью. Она хочет реагировать на мамино поведение и мнение окружающих менее болезненно, а еще пересмотреть собственное представление о том, что она «должна» делать как дочь. Вместе с психологом Машей Лаврской Галка нащупывает границы между ожиданиями окружающих и своими сложными чувствами. *** Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578 erid: 2SDnjdHKAx3 Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод SKAZALI дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Ужины за 15 минут ждут вас здесь: https://elmntr.ee/SKAZALI Минимальная стоимость заказа 3 000₽, не суммируется со скидкой по подписке. Первая доставка бесплатная. *** ⏳ Следующий выпуск уже можно послушать в раннем доступе без рекламы по подписке «Либо/Либо+» в телеграме: https://cutt.ly/hor1408botg или в приложении «Подкасты» от Apple https://cutt.ly/hor2309epap *** Авторка и ведущая: Ксения Красильникова Продюсерка: Юля Стрекаловская Звукорежиссер: Ильдар Фаттахов *** Это подкаст студии Либо/Либо — https://libolibo.ru/ Инстаграм* студии — https://www.instagram.com/libolibostudio YouTube канал студии — https://www.youtube.com/@libolibostudio

    «Она меня бросила, а я почему-то должна». Как жить с ярлыком плохой дочери

  3. 11 сент.

    «На розовых бабочках в животе далеко не уедешь». Как разобраться с сомнениями в выборе партнера

    Лена недавно вышла замуж. Это был прекрасный день, которого она долго ждала. Но спустя некоторое время Лена стала задумываться, насколько  обдуманным был ее шаг и не стоит ли за ним попытка заглушить боль и горевание от предыдущих отношений. Ей хочется понять, что стало причиной решения выйти замуж и что дальше делать со своими сомнениями. Клинический психолог Татьяна Смирнова помогает Лене поисследовать причины ее выбора и сформулировать ценности, на которые этот выбор опирается. Схему для выполнения практики «Точка выбора», которую выполняют Лена и Татьяна, можно скачать тут: https://drive.google.com/file/d/1K3dU6_Q0uDjbKHKSs6NnsIVfueOI-lr_/view?usp=sharing *** Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578 erid: 2SDnjcRLSF5 Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод SKAZALI дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Ужины за 15 минут ждут вас здесь: https://elmntr.ee/SKAZALI Минимальная стоимость заказа 3 000₽, не суммируется со скидкой по подписке. Первая доставка бесплатная. *** Авторка и ведущая: Ксения Красильникова Продюсерка: Юля Стрекаловская Звукорежиссер: Ильдар Фаттахов *** Это подкаст студии Либо/Либо — https://libolibo.ru/ Инстаграм* студии — https://www.instagram.com/libolibostudio YouTube канал студии — https://www.youtube.com/@libolibostudio

    «На розовых бабочках в животе далеко не уедешь». Как разобраться с сомнениями в выборе партнера

  4. 4 сент.

    «Голова не дружит с телом». Как разрешить себе тактильность

    Кате 45 лет, у нее муж и трое детей, и ей сложно быть в тактильном контакте с любимыми людьми, даже с детьми. Когда она обнимает их, то погружается в туман и испытывает стыд. Катя хочет вернуть себе весь спектр чувств, чтобы ощущать себя живой. Докопаться до причин таких ощущений и протянуть ниточки к травматичному детскому опыту ей помогает психиатр и психотерапевт Александр Курсаков. Он руководит московской клиникой Mindset и использует в работе подход «терапия, сфокусированная на сострадании». *** Реклама. ООО «Теамо.ру» ИНН 7707733132 erid: 2SDnjdvpNDy Партнер эпизода — Теамо,  сервис знакомств для поиска серьезных отношений.  С промокодом horosho у вас будет 7 дней подписки Премиум бесплатно. Онлайн-дейтинг без выгорания тут: https://cutt.ly/UyffKVAK *** Реклама: ИП Лукьянова, ИНН: 165716583522 Erid 2SDnjeyWTQ7 Участвуйте в опен-колле о материнстве «Комната матери и ребенка» от команды WLAG и издательства norma, условия и детали по ссылке: https://writelikeagrrrl.ru/norma *** ⏳ Следующий выпуск можно послушать в раннем доступе без рекламы по подписке «Либо/Либо+» в  телеграме: https://cutt.ly/hor1408botg *** Авторка и ведущая: Ксения Красильникова Продюсерка: Юля Стрекаловская Звукорежиссер: Ильдар Фаттахов *** Это подкаст студии Либо/Либо — https://libolibo.ru/ Инстаграм* студии — https://www.instagram.com/libolibostudio YouTube канал студии — https://www.youtube.com/@libolibostudio

    «Голова не дружит с телом». Как разрешить себе тактильность

  5. 28 авг.

    «Для меня стало проблемой то, как она выглядит». Как уберечь ребенка от своих психологических сложностей

    Оля обратилась за помощью в момент, когда оказалась в водовороте тревожных мыслей, связанных с питанием и внешнем видом ее шестилетней дочки. У Оли есть своя история сложных отношений с едой, и она переживает за будущее ребенка, потому что хорошо знает, каким жестоким может быть мир. Клинический психолог Настя Васильева помогает Оле разобраться, откуда берутся тревога и чувство вины, как с ними обойтись и помочь себе самой. *** Реклама. ООО «Теамо.ру» ИНН 7707733132 erid: 2SDnjdWfhUF Партнер эпизода — Теамо,  сервис знакомств для поиска серьезных отношений.  С промокодом horosho у вас будет 7 дней подписки Премиум бесплатно. Онлайн-дейтинг без выгорания тут: https://cutt.ly/UyffKVAK *** Реклама: ИП Лукьянова, ИНН: 165716583522 Erid 2SDnjeyWTQ7 Участвуйте в опен-колле о материнстве «Комната матери и ребенка» от команды WLAG и издательства norma, условия и детали по ссылке: https://writelikeagrrrl.ru/norma *** ⏳ Следующий выпуск можно послушать в раннем доступе без рекламы по подписке «Либо/Либо+» в  телеграме: https://cutt.ly/hor1408botg *** Авторка и ведущая: Ксения КрасильниковаПродюсерка: Юля СтрекаловскаяЗвукорежиссер: Ильдар Фаттахов *** Это подкаст студии Либо/Либо — https://libolibo.ru/Инстаграм* студии — https://www.instagram.com/libolibostudioYouTube канал студии — https://www.youtube.com/@libolibostudio

    «Для меня стало проблемой то, как она выглядит». Как уберечь ребенка от своих психологических сложностей

  6. 14 авг.

    «Кто я теперь вообще?» Как пересобрать жизнь, проживая горе

    Добро пожаловать в шестой сезон подкаста «Хорошо, что вы это сказали»! Героине первого эпизода Ксюше 28 лет, она недавно потеряла мужа, и сейчас перед ней стоит целый сноп экзистенциальных и самоопределяющих вопросов. Почти одновременно обнулились все сферы ее жизни, ей нужно принимать множество решений, и она заблудилась в тревоге и неопределенности. Психолог Мария Лебешева помогает Ксюше найти путь в «комнате с тысячей дверей». Описание техник «Структурированное решение проблем» и «Бросаем якорь», которые использовали Мария и Ксюша, можно посмотреть здесь: https://drive.google.com/drive/folders/1bH5r2_3Yba2Y6nvPAj8zhbHGxhlqpJXA?usp=sharing ***Реклама. ООО «Теамо.ру» ИНН 7707733132 erid: 2SDnjdLWsDM Партнер эпизода — Теамо,  сервис знакомств для поиска серьезных отношений.  С промокодом horosho у вас будет 7 дней подписки Премиум бесплатно. Онлайн-дейтинг без выгорания тут: https://cutt.ly/UyffKVAK*** Реклама: ИП Лукьянова, ИНН: 165716583522 Erid 2SDnjeyWTQ7 Участвуйте в опен-колле о материнстве «Комната матери и ребенка» от команды WLAG и издательства norma, условия и детали по ссылке: https://writelikeagrrrl.ru/norma *** Авторка и ведущая: Ксения КрасильниковаПродюсерка: Юля СтрекаловскаяЗвукорежиссер: Ильдар Фаттахов *** ⏳ Следующий выпуск можно послушать в раннем доступе без рекламы по подписке «Либо/Либо+» в  телеграме: https://cutt.ly/hor1408botg *** Это подкаст студии Либо/Либо — https://libolibo.ru/Инстаграм* студии — https://www.instagram.com/libolibostudioYouTube канал студии — https://www.youtube.com/@libolibostudio

    «Кто я теперь вообще?» Как пересобрать жизнь, проживая горе

  7. 30.09.2025 ·  Бонусный контент

    Как вернуть секс. Бонус в открытом доступе

    Четвертый бонусный выпуск «Хорошо, что вы это сказали» — на всех платформах. Психотерапевтки Марина Травкова и Полина Солдатова отвечают на вопросы о сексе и телесности и с опорой на профессиональный опыт советуют, что можно делать в иногда неочевидных или стыдных ситуациях. В этом выпуске специалистки обсуждают секс в перинатальном периоде, изменения тела после родов и с возрастом, сексуализацию и обретение сексуальности. Промокод HOROSHO, дает 50% скидки на подписку «Либо/Либо+» в телеграме и действует до 1 ноября. Промокод уже применен по ссылке: https://cutt.ly/horHOROSHOep

  8. 23.09.2025 ·  Бонусный контент • Только для подписчиков

    «Жив, игрив и хочу чего-то». Как принять свою неидеальность

    Третий бонусный выпуск «Хорошо, что вы это сказали». Психотерапевтки Марина Травкова и Полина Солдатова отвечают на вопросы о сексе и романтических отношениях и с опорой на профессиональный опыт дают практические рекомендации. В этот раз специалистки обсуждают секс во взрослом возрасте, принятие тела, нейроотличность и менопаузу. Спасибо Полине и Марине за их экспертизу, а вам — что слушаете.

    «Жив, игрив и хочу чего-то». Как принять свою неидеальность
См. все (82)

Трейлеры

Подкасты с преимуществами по подписке

ЛИБО/ЛИБО+ APPLE PODCASTS

😲-35% на годовую подписку! Ранний доступ, бонусы

499,00 ₽/мес. или 3 200,00 ₽/год после окончания пробной подписки

Смотреть часто задаваемые вопросы о подписке

Ведущие и гости

4,7
из 5
Оценок: 798

Об этом подкасте

Подкаст, в котором люди обсуждают с психотерапевтами свои жизненные ситуации, ментальные нарушения и сложные чувства. Как жить с сильной тревогой? Что делать, если каждый день состоит из ритуалов? Как перестать переедать? Можно ли жить как раньше, если врачи сообщили страшный диагноз? А что если стало слишком хорошо? Эти вопросы задают обычные люди, а отвечают на них специалисты по ментальному здоровью. Каждую неделю — новая психотерапевтическая сессия. Это подкаст студии «Либо/Либо». Наш Instagram: @libolibostudio Наш YouTube канал: ЛибоЛибо Facebook: fb.com/libolibostudio Вконтакте: vk.com/libolibostudio

Информация

Еще от провайдера «Либо/Либо»

Вам может также понравиться