Психология | Подкасты | Психотерапия | Дмитрий Мелешко

Психолог Дмитрий Мелешко
  • 5,0 (60)
  • Отношения
  • Еженедельно

Привет, я Дмитрий Мелешко. Психолог - психотерапевт с 15-ти летним практическим опытом и более 7000 часов проведенных консультаций. А также: Сертифицированный коуч двух федераций (ICU, ICF)Практикующий психолог в модальности транзактного анализаОснователь центра развития IDC, где более 1000 учеников и 16 наставников (психологов-психотерапевтов)Автор YouTube канала с + 100.000 подписчиков Публикую подкасты и полезные материалы на тему - Личных границ - Отношений  - Эмоционального интеллекта - Проработки детских травм - И других полезных тем в психологии и психотерапии Мой сайт https://meleshkod.ru Мой Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCODeAI8gjTn28c72n5-MfvQ

  1. -5 дн.

    №102. Токсичные коллеги и руководители. Готовы ли платить собой за то место, где вы сейчас работаете

    Бесплатный эфир "Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм" https://meleshkod.ru/web/vda Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs ТАЙМ КОДЫ:  00:00 Вступление 03:45 Кто такие токсичные коллеги и руководители 9:39 Почему токсичные люди кажутся сильными и харизматичными 15:02 Как распознать токсичного коллегу или начальника 21:20 Почему люди так долго терпят токсичную среду 29:07 Как управляют через вину, стыд и неясность 33:30 Как разговаривать с токсичным коллегой или начальником 40:08 Какие границы особенно важны на работе 46:06 Когда пора уходить 50:12 Как восстанавливаться после токсичной работы 56:43 Резюме О ПОДКАСТЕ Токсичные коллеги и руководители - это не просто “неприятные люди”. Это рабочая среда, в которой человек постепенно теряет устойчивость, уверенность, ясность и контакт с собой. В этом выпуске говорим о том: — чем токсичный начальник отличается от просто сложного человека — почему токсичные люди часто кажутся сильными, яркими и харизматичными — как распознать токсичную рабочую среду на раннем этапе — почему люди годами терпят давление, унижение и неясность — как на работе используют вину, стыд и газлайтинг — какие границы особенно важны в токсичной системе — когда ещё можно пробовать выстраивать диалог, а когда уже пора уходить — как восстанавливаться после токсичной работы и возвращать себе опору Это выпуск для тех, кто чувствует, что на работе постоянно напряжён, живёт в тревоге, боится ошибиться, оправдывается, теряет самооценку и всё чаще думает: «Со мной что‑то не так - или среда действительно разрушает меня?» Если вам откликается эта тема, напишите в комментариях: какой признак токсичной рабочей среды вы замечали у себя чаще всего? КНИГИ  “Змеи в костюмах. Как вовремя распознать токсичных коллег и не пострадать от их деструктивных действий”, Бабяк Павел, Хаэр Роберт  “Меня все достали! 325 слов и выражений для общения с невыносимыми коллегами, сотрудниками и начальниками”, Эвенсон Рене “Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми”, Уэст Тесса  “Говорите прямо и открыто или пипец”. Эйб Вагнер. АВТОРЫ ПОДКАСТА Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    1 ч. 2 мин.

  2. 9 июн.

    №101. Токсичные родственники. Как выйти из системы. Родство - не дает права на насилие.

    Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs Наш Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru ТАЙМ КОДЫ: 00:00 — Вступление 02:05 — Вина после отдаления 07:10 — Системная токсичность 12:20 — Почему трудно ограничить контакт 17:45 — Когда родственник играет жертву 23:10 — Границы без разрыва контакта 28:50 — Защита детей 34:20 — Почему после дистанции хуже 39:40 — Простить и не вернуться 44:40 — Новая жизнь после токсичной семьи 49:30 — Резюме О ПОДКАСТЕ: В этом выпуске разбираем, что происходит с человеком, который пытается выйти из токсичной семейной системы: почему после первых границ поднимаются вина, ужас, пустота и внутренний раскол.  Говорим о том, как отличить обычный семейный конфликт от системной токсичности, какие виды границ помогают реально защитить себя и почему токсичный родственник часто начинает играть жертву, когда теряет контроль.  Отдельно обсуждаем, как защищать детей от разрушительного влияния семьи, почему после дистанции иногда становится не легче, а тяжелее, и как возможно прощение без возвращения в старую систему.  Главная мысль выпуска - родство не даёт права на насилие, а путь к восстановлению начинается с возвращения себе психологической безопасности и права жить своей жизнью.  -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    52 мин.

  3. 29 мая

    №100. Если рядом ТИРАН: признаки, последствия и первые шаги к спасению

    Важные ссылки: Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs Бесплатный закрытый эфир "Выход из созависимых и контразависимых отношений" https://meleshkod.ru/webinar-2 Наш Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Канал в Max: https://max.ru/id782512242912_biz Канал в ВК: https://vk.com/im/channels/-235996182 ТАЙМ КОДЫ 00:00 Вступление и что такое тирания 03:10 Кто такой тиран в отношениях 08:40 Чем тиран отличается от сильного, зрелого мужчины 13:00 Каким тиран кажется в начале отношений 17:45 Почему мужчина становится тираном: травма, детство, личностная структура 23:25 Как тиран ведёт себя вне отношений: в жизни, работе, социуме 26:40 Как взаимодействовать с тираном, если вы рядом 32:00 Может ли тиран измениться и как с этим работать 36:30 Что происходит с психикой того, кто живёт рядом с тираном 44:00 Почему так трудно уйти и что делать на практике 50:00 Итоги выпуска О ПОДКАСТЕ В этом выпуске мы подробно разбираем, кто такой тиран в отношениях, чем он отличается от сильного и зрелого мужчины, как формируется тиранический тип личности и почему рядом с таким человеком постепенно теряется связь с собой.  Поговорим о том, как тиран выглядит в начале отношений, почему его бывает трудно распознать сразу, как он проявляется в жизни и на работе, что происходит с психикой партнёра и почему из таких отношений так тяжело уйти.  Отдельно обсудим, как взаимодействовать с тираном, можно ли ему измениться по-настоящему и с чего начинается восстановление после подобных отношений.  --  Авторы подкаста Дмитрий Мелешко  Павел Болвинов

    51 мин.

  4. 26 мая

    №99. Хроническая вина: почему вы постоянно чувствуете себя виноватым и как из этого выйти

    Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs Бесплатный закрытый эфир "Выход из созависимых и контразависимых отношений" https://meleshkod.ru/webinar-2 Канал в Max: https://max.ru/id782512242912_biz Канал в ВК: https://vk.com/im/channels/-235996182 ТАЙМ КОДЫ 0:31 Вступление — что такое хроническая вина 2:49 Что такое хроническая вина и чем она отличается от здоровой 7:37 Почему человек чувствует себя виноватым даже без реальной вины 13:52 Откуда это берётся: детство, семья, воспитание 17:01 Почему человек тащит на себе чужие эмоции и ответственность 23:25 Как хроническая вина влияет на отношения, работу и границы 26:59 Почему люди с хронической виной попадают в абьюзивные отношения 29:29 Как может помочь программа «Циклы силы» 32:04 Как понять, что вы живёте не из совести, а из болезненной вины 34:42 Что с этим делать: практические шаги 38:34 Итог — как отличать реальную вину от старого страха О ПОДКАСТЕ В этом выпуске разбираем хроническую вину - состояние, в котором человек чувствует себя виноватым почти всегда: когда отказал, когда выбрал себя, когда не спас, не помог, не оправдал ожиданий или просто захотел жить по-своему. Говорим о том, чем хроническая вина отличается от здоровой, почему она часто формируется в детстве, как связана с семейными сценариями, гиперопекой, размытыми границами и внутренним обвинением. Обсуждаем, почему люди с хронической виной берут на себя чужие эмоции, часто попадают в отношения, где ими манипулируют, и живут так, будто постоянно должны что-то доказывать. И главное - как отличить реальную ответственность от навязанной вины и какие шаги помогают постепенно выйти из этого состояния. -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    40 мин.

  5. 22 мая

    №98. Гиперопекающая мать – любовь, которая душит. Как гиперопека влияет на взрослую жизнь

    Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs Наш Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Канал в Max: https://max.ru/id782512242912_biz Канал в ВК: https://vk.com/im/channels/-235996182 Бесплатный закрытый эфир "Выход из созависимых и контразависимых отношений" https://meleshkod.ru/webinar-2 ТАЙМ КОДЫ 0:33 — Вступление: почему гиперопека тоже травмирует 1:39 — Что такое гиперопека и где грань между заботой и контролем 5:53 — Почему мать становится гиперопекающей 14:45 — Почему в таких семьях часто “исчезает” отец 19:28 — Гиперопека = любовь? Или контроль может не давать ребёнку любви 25:07 — Что чувствует ребёнок внутри гиперопеки 29:49 — Какие установки формируются у ребёнка 33:49 — Как взрослому понять, что в нём живёт ребёнок гиперопекающей мамы 39:52 — Когда отношения с матерью становятся токсичными 45:45 — Что делать, если мать не меняется и договориться не получается 50:25 — С чего начать: практические шаги 56:09 — Итог: гиперопека как любовь, которая забыла отпускать О ПОДКАСТЕ Что такое гиперопекающая мать и почему любовь, которая должна защищать, иногда начинает душить?  В этом выпуске разбираем, где проходит граница между заботой и контролем, почему матери не могут отпустить ребёнка, как формируется патологический симбиоз и почему взрослый человек после такой “любви” часто живёт с тревогой, виной, неуверенностью и ощущением, что без одобрения матери он не справится. Обсуждаем, какую роль в этой системе играет отец, почему гиперопека не равна любви, какие чувства и установки формируются у ребёнка, как распознать в себе последствия гиперопеки уже во взрослом возрасте, когда отношения с матерью становятся токсичными и с чего начать выход из этого сценария.  -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    58 мин.
  6. №97. Взрослые дети эмоционально холодных родителей – когда было всё, кроме тепла и близости

    20 мая

    №97. Взрослые дети эмоционально холодных родителей – когда было всё, кроме тепла и близости

    Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs Наш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ru Канал в Max: https://max.ru/id782512242912_biz Канал в ВК: https://vk.com/im/channels/-235996182 Бесплатный закрытый эфир "Выход из созависимых и контразависимых отношений" https://meleshkod.ru/webinar-2 ТАЙМ КОДЫ 01:15 Кто такой «невидимый ребёнок» 10:11 Как понять, что это про меня? Признаки 17:51 Почему родители не видят ребёнка эмоционально 26:19 Чем травма невидимости отличается от других травм 32:16 Как это влияет на отношения с самим собой 36:51 Как это влияет на отношения с другими людьми 39:58 Как может помочь программа «Циклы силы» 41:39 С чего начать: практические шаги 48:10 Итоги и главный вывод О ПОДКАСТЕ Что такое невидимый ребёнок? Почему человек мог расти в семье, где его кормили, одевали, воспитывали, но при этом эмоционально не видели? В этом выпуске мы разбираем, как формируется травма эмоциональной невидимости, почему такие люди вырастают оторванными от своих чувств и желаний, с трудом понимают, чего хотят, и часто живут так, будто их внутренний мир не имеет значения. Обсуждаем, как отличить физическое присутствие родителей от эмоционального контакта, почему эта травма часто не выглядит «очевидной», как она проявляется во взрослой жизни, в отношениях и в ощущении себя. И главное - что помогает человеку постепенно вернуть себе контакт с собой, со своими чувствами, желаниями и правом занимать место в собственной жизни. -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    50 мин.
  7. №96. Разбор фильма «Горничная». Почему жертва кажется ненормальной, а абьюзер идеальным

    14 мая

    №96. Разбор фильма «Горничная». Почему жертва кажется ненормальной, а абьюзер идеальным

    Бесплатный закрытый эфир с Дмитрием "Эффективные инструменты самотерапии" https://meleshkod.ru/web2 ТАЙМ КОДЫ 00:00 Главная тема выпуска 01:44 Идеальный абьюзер 08:46 Почему опасность выглядит как спасение 13:48 Признаки психологического насилия 18:21 Радикальный газлайтинг 23:07 Фальшивая реальность 25:34 Почему жертва выглядит нестабильно 29:55 Ошибка наблюдателя 32:26 Психологический чердак 35:28 С чего начинать выход 39:46 Финал О ПОДКАСТЕ Почему в некоторых отношениях один человек выглядит спокойным, правильным и почти идеальным, а второй - тревожным, нестабильным и будто бы «не в себе»? В этом выпуске мы разбираем фильм «Горничная» не как кинокритики, а как психолог через темы абьюза, газлайтинга, подмены реальности и разрушения личности. На примере героев фильма говорим о том, почему жертва часто кажется окружающим проблемной, а абьюзер умеет удерживать образ нормального, терпеливого и даже «святого» человека. Разбираем, как работает психологическое насилие, почему токсичная система сначала переживается как спасение, что делает газлайтинг таким разрушительным и почему человек в таких отношениях постепенно теряет доверие к себе. Если вам близка тема абьюза, скрытого насилия, нарциссических отношений, газлайтинга и психологических разборов фильмов - обязательно смотрите выпуск до конца и делитесь в комментариях, как вы поняли финал и что в этой истории показалось вам самым страшным. 🎬 Фильм: «Горничная» 🧠 Тема выпуска: абьюз, газлайтинг, подмена реальности, психологическая изоляция 💬 Напишите в комментариях: в какой момент вы сами поняли, кто в этой истории жертва, а кто разрушает реальность другого? -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    40 мин.

  8. 10 мая

    №95. Эпидемия мужской и женской ненависти - как разорвать порочный круг. Мизогиния и мизандрия

    Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs Наш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ru ТАЙМ КОДЫ 00:35 Почему мужчины и женщины так злятся друг на друга 01:43 Главная идея выпуска 03:33 Что такое мизогиния и мизандрия 08:37 Откуда это берется 17:54 Почему женщины воюют с женщинами 27:51 Как распознать это у себя 36:33 Почему мужчина любит мать, но унижает жену 44:55 Как выйти из этого сценария 50:01 Бесплатные видео о «Циклах силы» 50:39 Кому полезна программа 51:48 Как говорить с близкими без конфликта 56:47 Финал О ПОДКАСТЕ Почему сегодня так много ненависти между мужчинами и женщинами? Почему одни говорят «все мужики - козлы», а другие уверены, что «все бабы - дуры»? За этими фразами часто стоят не факты, а глубокие психологические травмы, семейные сценарии и накопленная боль. Эта ненависть не появляется из ниоткуда. Она формируется в детстве, впитывается из семьи, культуры, отношений с матерью и отцом, а потом незаметно начинает управлять выбором партнера, конфликтами, браком, дружбой и даже воспитанием детей. В итоге человек уже не видит живого мужчину или живую женщину - он воюет с образом, который давно сидит у него внутри. В этом выпуске мы разбираем, что такое мизогиния и мизандрия простыми словами, как распознать эти установки у себя, откуда они берутся и можно ли от них избавиться. Это разговор о том, как перестать жить чужими травмами, выйти из войны полов и начать строить отношения из уважения, а не из боли. -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    59 мин.
См. все (112)

Оценки и отзывы

5
из 5
Оценок: 60

Об этом подкасте

Привет, я Дмитрий Мелешко. Психолог - психотерапевт с 15-ти летним практическим опытом и более 7000 часов проведенных консультаций. А также: Сертифицированный коуч двух федераций (ICU, ICF)Практикующий психолог в модальности транзактного анализаОснователь центра развития IDC, где более 1000 учеников и 16 наставников (психологов-психотерапевтов)Автор YouTube канала с + 100.000 подписчиков Публикую подкасты и полезные материалы на тему - Личных границ - Отношений  - Эмоционального интеллекта - Проработки детских травм - И других полезных тем в психологии и психотерапии Мой сайт https://meleshkod.ru Мой Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCODeAI8gjTn28c72n5-MfvQ

Информация

Вам может также понравиться