Психология | Подкасты | Психотерапия | Дмитрий Мелешко

Психолог Дмитрий Мелешко
  • 5,0 (66)
  • Отношения
  • Еженедельно

Привет, я Дмитрий Мелешко. Психолог - психотерапевт с 15-ти летним практическим опытом и более 7000 часов проведенных консультаций. А также: Сертифицированный коуч двух федераций (ICU, ICF)Практикующий психолог в модальности транзактного анализаОснователь центра развития IDC, где более 1000 учеников и 16 наставников (психологов-психотерапевтов)Автор YouTube канала с + 100.000 подписчиков Публикую подкасты и полезные материалы на тему - Личных границ - Отношений  - Эмоционального интеллекта - Проработки детских травм - И других полезных тем в психологии и психотерапии Мой сайт https://meleshkod.ru Мой Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCODeAI8gjTn28c72n5-MfvQ

  1. -1 дн.

    Пьющий отец, холодная мать: как детство повлияло на всю жизнь Ивана

    Бесплатный закрытый эфир "Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм." https://meleshkod.ru/web/vda Телеграм канал Дмитрия: https://t.me/meleshkod_ru ВК канал: https://vk.com/im/channels/-235996182 Мах канал: https://max.ru/id782512242912_biz О ВИДЕО Почему даже во взрослом возрасте мы продолжаем жить по сценариям своего детства? История Ивана - мужчины, который вырос в семье с пьющим отцом и эмоционально холодной матерью. Он стал успешным, ответственным, создал семью, но так и не научился расслабляться, доверять и открыто выражать свои чувства. В этом видео я через историю Ивана объясняю, как детские переживания влияют на нашу взрослую жизнь, отношения и самооценку. И как постепенно освободиться от привычных сценариев. Возможно, в этой истории вы узнаете себя. *История Ивана — художественная, собирательная. Персонаж вымышленный

    Пьющий отец, холодная мать: как детство повлияло на всю жизнь Ивана

  2. -3 дн.

    №126. Холодный отец - как дефицит внимания отца или его отсутствие, влияет сегодня на Вашу жизнь

    Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs Телеграм канал Дмитрия: https://t.me/meleshkod_ru ВК канал Дмитрия: https://vk.com/im/channels/-235996182 Мах канал Дмитрия: https://max.ru/id782512242912_biz ТАЙМ КОДЫ 00:46 — О подкасте 03:33 — Это не диагноз и не обвинение отцов: зачем разбираем тему 04:53 — Что такое «мёртвый отец» в психологическом смысле 09:35 — Признаки во взрослой жизни: опора, авторитеты, близость 14:41 — Почему присутствие отца ≠ полученная фигура отца 19:59 — Чего не хватает ребёнку: признание, опора, компетентность 25:19 — Самооценка и авторитеты: два сценария 29:36 — Романтические отношения: почему тянет к недоступным 33:55 — Погоня за любовью или собственная холодность 38:25 — Как работать с этим: с чего начать выход 45:39 — Что меняется в жизни: результат работы 50:01 — Анонс: три бесплатных видео о программе О ПОДКАСТЕ В этом выпуске мы разбираем синдром «мёртвого отца» - ситуацию, когда отец физически присутствует, но эмоционально недоступен: ребёнку не хватает его внимания, тепла и поддержки. Это не диагноз и не обвинение отцов, а метафора из психоанализа (идея Андре Грина), которую вы сами попросили раскрыть в комментариях после выпуска про «холодную мать». Говорим о главном: формальное присутствие - не то же самое, что психологическое. Папа может обеспечивать семью и формально всё делать правильно, но ребёнок не чувствует связи - и живёт с ощущением «он есть, но я ему не важен». Мы показываем, чего именно недополучает ребёнок: признания («я важен таким, какой есть»), внутренней опоры, чувства компетентности и опыта безопасной отдельности. И как это тянется во взрослую жизнь: хрупкая самооценка и зависимость от чужого одобрения, напряжённые отношения с авторитетами - то идеализация, то бунт, тяга к эмоционально недоступным партнёрам и вечная гонка за признанием. И главное - что делать: как заметить сценарий там, где он включается, перестать ждать разрешения извне и стать себе тем отцом, которого не было. Слушайте, узнавайте себя и пишите в комментариях: узнали ли вы себя в этой истории? -- Авторы подкаста Дмитрия Мелешко Павел Болвинов

  3. 12 окт.

    №125. Почему вы боитесь ошибаться и не доверяете себе? ВДА и страх ошибки

    Бесплатный закрытый эфир «Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм» https://meleshkod.ru/web/vda ТАЙМ КОДЫ 02:59 — Откуда появляется ощущение, что ты не имеешь права ошибаться? 06:57 — Почему взрослый и успешный человек продолжает сомневаться в себе? 10:38 — Почему трудно понять собственные желания? 14:11 — Почему сомнения остаются даже после принятого решения? 18:45 — Почему чужая негативная реакция заставляет сомневаться в своём решении? 23:25 — Почему человек берёт на себя вину за то, за что не отвечает? 26:45 — Почему трудно оставить ошибку в прошлом, даже если всё исправил? 31:01 — Как выйти из постоянного страха ошибиться и научиться доверять себе? О ПОДКАСТЕ: Почему даже взрослый и успешный человек может постоянно сомневаться в себе, перепроверять решения и годами винить себя за ошибки? В этом мы обсудили, как взросление в алкогольной или дисфункциональной семье влияет на доверие к себе и формирует ощущение «я не имею права ошибаться». Мы рассмотрели, почему чужое недовольство заставляет сомневаться в своей правоте, зачем мы постоянно ищем подтверждения у окружающих и почему продолжаем переживать даже после принятого решения. Разобрали, как услышать собственные желания, разделять свою и чужую ответственность и исправлять ошибки без бесконечного самонаказания. Поговорили о том, как постепенно обрести внутреннюю опору: не требовать от себя безошибочности, а учиться справляться с последствиями своих решений. -- Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  4. 6 окт.

    №124. Гиперответственность. Почему Вы все тащите на себе

    Бесплатный закрытый эфир «Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм» https://meleshkod.ru/web/vda 00:00 — Тизер и заставка 00:39 — Гиперответственность: почему мы тащим всё на себе 02:34 — Граница ответственности 06:11 — Как распознать гиперответственность 10:37 — Откуда берётся «без меня всё развалится» 14:31 — ВДА и дисфункциональные семьи 19:11 — Что удерживает гиперответственность 23:21 — Отношения, семья и работа 26:52 — Цена гиперответственности 29:37 — Как выходить: четыре шага 34:20 — Главное из выпуска 35:06 — Приглашение на бесплатный эфир О ПОДКАСТЕ Кажется, что без вас всё развалится? Вы отвечаете за работу, семью, настроение близких и даже отдыхаете с чувством вины. Постепенно забота превращается в постоянный контроль: чужих задач становится всё больше, а сил и места для собственной жизни - всё меньше. В этом выпуске мы разбираем, чем ответственность отличается от гиперответственности, откуда берётся привычка тащить всё на себе и какие четыре шага помогают начать выходить из этого сценария. Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко  Павел Болвинов

  5. 3 окт.

    №123. "Пожирающая мать" - когда у Вас нет права на самостоятельность и личную жизнь

    Бесплатный закрытый эфир «Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм» https://meleshkod.ru/web/vda ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Тизер 00:40 — Тема выпуска: что значит «пожирающая мать» 03:49 — Где грань между любовью и поглощением 09:03 — Как распознать нездоровую близость с мамой 15:01 — Почему мать удерживает, а ребёнку трудно отделиться 21:13 — Почему контроль и вина кажутся нормой 26:40 — Как такие отношения влияют на взрослую жизнь 31:16 — Как выглядит здоровая связь матери и взрослого ребёнка 34:46 — С чего начать выход из слияния: практические шаги 38:20 — Что чувствуешь, когда выходишь из влияния матери 42:28 — Бесплатный закрытый эфир о ВДА 42:58 — Как меняется жизнь после отделения от матери 45:55 — Итоги и ваши вопросы для следующих выпусков О ПОДКАСТЕ Вы давно взрослый, но собственные решения всё ещё вызывают вину перед мамой? Когда забота смешивается с контролем, становится трудно выбирать себя, строить отношения и чувствовать свободу. В подкасте разбираем, как распознать слияние, выстроить границы и постепенно вернуть себе право на свою жизнь — сохраняя возможность близости. -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    №123. "Пожирающая мать" - когда у Вас нет права на самостоятельность и личную жизнь

  6. 28 сент.

    №122. От созависимости к любви. Как строить отношения когда не нужно спасать и растворяться в другом

    Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2 ТАЙМ КОДЫ 00:39 — О подкасте 03:38 — Разница между моделью созависимости и моделью любви 08:34 — Как понять, что ты находишься в созависимости 12:16 — Какие установки лежат в основе созависимых отношений 17:26 — Почему человеку выгодно держаться за созависимую модель 23:33 — К чему приводит созависимая модель отношений 27:05 — Как выглядит модель здоровых отношений 32:14 — Как начать переход от созависимости к любви 37:46 — Что можно ощущать при переходе к здоровой любви 43:16 — Как быть в любви, когда не нужно спасать и переделывать 48:02 — Финал О ПОДКАСТЕ В этом выпуске мы разбираем, как перейти от созависимости к любви. Человек привыкает, что любовь - это тревожная поглощённость другим, бесконечная помощь и попытки его переделать.  И вот созависимость он уже распознал, а что дальше - непонятно: как строить отношения, если не спасать, не контролировать и не растворяться в другом?  В этом подкасте мы показываем принципиальную разницу двух моделей, говорим, как понять, что вы внутри созависимости, разбираем установки, на которых она держится, «если любишь, должен страдать», «если я нужен, значит, любят», «постараюсь сильнее и он изменится». И разбираем "как перейти от созависимой модели отношений - к зрелой". -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    №122. От созависимости к любви. Как строить отношения когда не нужно спасать и растворяться в другом

  7. 25 сент.

    №121. Как выйти из созависимости - план выхода из созависимой модели отношений

    Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2 ТАЙМ КОДЫ 00:36 — О Подкасте  04:09 — Почему так трудно по-настоящему решиться на выход 10:23 — Как в обычной жизни понять, что ты застрял в созависимости 15:46 — Что перестать делать в первую очередь, чтобы не кормить созависимость 19:27 — Пошаговый план выхода из созависимости 27:55 — Как делать первые шаги, если не понимаешь, чего хочешь сам 33:00 — Границы: как выдерживать вину, страх и давление близкого 37:08 — Пустота после первых шагов: как не сорваться назад 43:47 — Жизнь после созависимости: здоровая близость без спасательства 49:44 — Об эфире О ПОДКАСТЕ Друзья, в этом выпуске мы разбираем, как выходить из созависимости. Узнать себя - полдела: человек годами жил вокруг другого, вокруг его настроения, срывов, боли и ожиданий. И вдруг слышит «начни возвращаться к себе», а он не понимает, где он сам, чего хочет и как жить без привычной роли.  Мы говорим о том, почему так трудно по-настоящему решиться, как в повседневных микромоментах заметить, что вы снова теряете себя, и что нужно перестать делать, чтобы выйти из модели созависимых отношений. -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    №121. Как выйти из созависимости - план выхода из созависимой модели отношений

  8. 22 сент.

    №120. Созависимость и чувство вины. Почему вам так сложно начать выбирать себя и как из этого выйти

    Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2 ТАЙМ КОДЫ  00:38 — О подкасте 03:57 — Почему в созависимости так много вины 07:54 — Почему при выборе себя сразу становится стыдно и виновато 11:38 — Откуда вообще берётся эта вина 16:33 — Почему вины так мешает ставить границы 21:29 — Как понять, где настоящая ответственность, а где ложная вина 29:31 — Почему спасательство только усиливает вину и истощение 33:17 — Что происходит с человеком, если он годами живёт в этой вине 37:35 — Что делать, если вы начали выбирать себя, а близкий называет вас эгоистом 43:44 — С чего начать выход из созависимости и чувства вины: 5 шагов 49:29 — Бесплатный эфир О ПОДКАСТЕ В созависимости вина - главный внутренний крючок. Человек уже видит, что отношения его разрушают, но каждый шаг к себе переживается как предательство: «если я не помогу - я плохой», «если поставлю границу - я жестокий», «если перестану тащить - я предам».  В этом выпуске психолог мы разбираем, почему выбирать себя так мучительно, откуда берётся вина за чужие чувства и почему её невозможно перетерпеть волевым усилием. Вы узнаете, как отличить реальную ответственность от ложной вины, почему граница внутри ощущается как агрессия, почему спасательство не снижает вину, а подпитывает её, и что делать, когда близкий говорит, что вы «стали эгоистом».  И главное - пять конкретных шагов выхода: от признания своей роли до возвращения собственной жизни, интересов и права на себя.  -- Авторы подкаста  Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    №120. Созависимость и чувство вины. Почему вам так сложно начать выбирать себя и как из этого выйти
См. все (137)

Оценки и отзывы

5
из 5
Оценок: 66

Об этом подкасте

Привет, я Дмитрий Мелешко. Психолог - психотерапевт с 15-ти летним практическим опытом и более 7000 часов проведенных консультаций. А также: Сертифицированный коуч двух федераций (ICU, ICF)Практикующий психолог в модальности транзактного анализаОснователь центра развития IDC, где более 1000 учеников и 16 наставников (психологов-психотерапевтов)Автор YouTube канала с + 100.000 подписчиков Публикую подкасты и полезные материалы на тему - Личных границ - Отношений  - Эмоционального интеллекта - Проработки детских травм - И других полезных тем в психологии и психотерапии Мой сайт https://meleshkod.ru Мой Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCODeAI8gjTn28c72n5-MfvQ

Информация

Вам может также понравиться