Выпусков: 11
RE:FORMA Masha Kuz'o
-
- Питание
-
-
5.0 • Оценок: 7
-
Подкаст Маши Кузьо о том, как быстро и легко привести себя в форму и оставаться в ней сколько хочешь.
От подхода к питанию и тренировкам с умом, а не с трудом до максимальных результатов без напряжения и спешки.
Просто, доступно и весело
-
Как меньше есть?
Что значит есть меньше? Как есть меньше? Каждый, кто хотел похудеть, задавался таким вопросом
В очередном выпуске подкаста автор делится нехитрыми, простыми и эффективными инструментами, позволяющими есть меньше
еще больше интересной информации о том, как быстро привести себя в форму, в инстаграм @reforma_time, подписывайтесь!
Поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 -
Как себя мотивировать?
Самый частый вопрос и, пожалуй, проблема желающих похудеть: как поднять свой зад и заставить себя заниматься спортом, как перестать есть сладкое и как себя мотивировать вообще
В очередном выпуске подкаста автор раскроет секретную методику, позволяющую начать действовать прямо сейчас!
еще больше интересной информации о том, как быстро изменить себя, в инстаграм @reforma_time, подписывайтесь!
Поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 -
Для мальчиков - качалка, для девочек - пилатес? Почему женщинам нужен тренажерный зал
Зачем мне тренажерный зал? - я не хочу качаться, я просто хочу быть в тонусе! Если вы тоже так считаете, а еще верите, что тренажерный зал - прямой путь к травмам и больной спине, вы боитесь перекачаться, но при этом отражение в зеркале вас не радует - вам точно стоит послушать этот выпуск.
Автор не только опровергает распространенные мифы о силовых для женщин, но и рассказывает, почему они нужны не только для красивой фигуры и здоровых костей, но и для качественного секса. -
Правильное питание - это дорого и невкусно?
В очередном выпуске речь пойдет о двух стойких убеждениях, касающихся правильного питания: здоровая еда - это не только дорого, но и невкусно. Прослушав этот выпуск, вы узнаете, что эти убеждения не только не имеют ничего общего с действительностью, но и почему здоровое питание - это еще и выгодно.
-
Мифы про питание на диете, в которые вы до сих пор верите
в очередном выпуске подкаста автор развенчает основные мифы о питании и объяснит, как можно худеть, не загоняя себя в строгие рамки.
все еще впихиваете в себя завтрак, хотя по утрам не голодны, едите 6 раз в день по часам, потому что так завещали фитоняши из инстаграма, а вечером так и хочется съесть макароны, но одна только мысль об этом ввергает в ужас? тогда вам стоит это послушать! -
Худеть - легче, чем вы думали!
вы годами не можете похудеть, перепробовали кучу диет, и ничего не работает? все гораздо проще, чем кажется!
В этом выпуске автор расскажет о простых инструментах, которые позволят легко встать на путь приведения себя в форму и быстро достичь нужного результата