Hilightpodden

Siri Östlund

Hilightpodden är en svensk podd för kvinnor 35+ om hälsa, barn och livet i en digital tid. Jag, Siri Östlund, möter läkare, forskare och kunniga röster i samtal om det som faktiskt påverkar din vardag, från klimakteriet, hormoner och kvinnohälsa till barn och skärmtid, barnidrott, tonåringar och föräldraskap. Ibland pratar vi också böcker! En podd för dig som vill ha kunskap och nyanser bortom rubrikerna. Följ för att inte missa något, och varmt välkommen hit! 📱 Instagram: @hilightpodden ps. och ja, Hilightpodden stavas utan gh i det här fallet 😊, inte Highlightpodden

  1. Trailer

    [MOMENT] Pressar tränaren ditt barn för hårt? | Minna Forsell, Knattepsykologen

    Hur vet du om tränaren pressar ditt barn för hårt? Psykologen Minna Forsell, Knattepsykologen, om magkänslan, om att fråga tränaren om träningsfilosofi, om skillnaden mellan en tränare som utmanar och en som skrämmer, och varför rädslan för att säga något är en varningssignal.

    [MOMENT] Pressar tränaren ditt barn för hårt? | Minna Forsell, Knattepsykologen

  2. Trailer

    [MOMENT] Måste barn välja idrott tidigt? Om atletisk kreativitet | Minna Forsell, Knattepsykologen

    Måste barn välja, eller välja bort, idrotter allt tidigare? Psykologen Minna Forsell, Knattepsykologen, om varför barnidrotten professionaliseras, riskerna med att specialisera sig tidigt och atletisk kreativitet. Plus vad Jannik Sinner och Mondo Duplantis höll på med innan de blev bäst.

    [MOMENT] Måste barn välja idrott tidigt? Om atletisk kreativitet | Minna Forsell, Knattepsykologen

  3. 4 nov.

    Nr 28: Barn och idrott, lyssnarnas frågor: en eller flera idrotter, räkna mål och tränare som pressar för hårt | Minna Forsell, Knattepsykologen

    Ska barnet satsa på en idrott eller flera? Ska man räkna mål med sjuåringar? Och vad gör du om tränaren pressar ditt barn för hårt? Psykologen Minna Forsell, Knattepsykologen på Instagram, är tillbaka i Hilightpodden, och den här gången är det ni lyssnare som har ställt frågorna om barn och idrott. Vi pratar om varför barn tvingas välja idrott allt tidigare och vad det gör med lusten och självkänslan, om atletisk kreativitet, om varför man inte ska låtsas att det inte blev några mål, om hur föräldrar kan låta barnen ha sin egen idrottsvärld, vad du säger när ditt barn blivit bänkat, och var gränsen går mellan en tränare som utmanar och en som skrämmer. Oavsett om ditt barn spelar fotboll, innebandy eller hockey, eller håller på med gymnastik, ridning eller dans. Vill du höra mer? Lyssna på vårt första avsnitt med Minna (avsnitt nr 26), om hur man blir en trygg idrottsförälder! Minna Forsell: @knattepsykologen på InstagramTeam Plei: plei.se 💛

    Nr 28: Barn och idrott, lyssnarnas frågor: en eller flera idrotter, räkna mål och tränare som pressar för hårt | Minna Forsell, Knattepsykologen

  4. 28 okt. ·  Bonusinnehåll

    Bonus: Vad ska jag läsa nu? Lästips från bokproffset | Jakob Örneberg, Bokerian

    Mörka kvällar, en filt i soffan... och vad ska du läsa? Bokproffset Bokerian, Jakob Örneberg, är tillbaka i Hilightpodden med höstens och vinterns boktips. Vi pratar om boken du försvinner in i helt, kärlek som inte är fööör sockersöt, och om Fredrik Backmans Mina vänner verkligen är värd hajpen. Jakob berättar också vilka bokfrågor han får från sina följare på TikTok och Bookstagram, där klassiker som Dostojevskijs Brott och straff är vanligast. I avsnittet: Imorgon och imorgon och imorgon av Gabrielle Zevin, Kvinnorna av Kristin Hannah, Ultravåld av Tone Schunnesson, Dungeon Crawler Carl av Matt Dinniman och Mina vänner av Fredrik Backman. Och så julklappstipsen: Kött av David Szalay, den bästa bok Jakob läst i år, och klassikern Öster om Eden av John Steinbeck, aktuell som Netflix-serie. Följ Jakob på Instagram och TikTok: https://www.instagram.com/bokerian_jakob/ https://www.tiktok.com/@bokerian

    Bonus: Vad ska jag läsa nu? Lästips från bokproffset | Jakob Örneberg, Bokerian

  5. 6 okt. ·  Bonusinnehåll

    [MOMENT] Hormonell balans och kosttillskott för kvinnor 40+, vad behöver du egentligen? | Malin Björklund, leg. dietist

    Kan man äta sig till hormonell balans vid PMS eller i klimakteriet? Behöver vi den där näven kosttillskott på morgonen? Vad måste du ta som kvinna 40+, om något? Malin Björklund, legitimerad dietist, reder ut.

    [MOMENT] Hormonell balans och kosttillskott för kvinnor 40+, vad behöver du egentligen? | Malin Björklund, leg. dietist

  6. 6 okt. ·  Bonusinnehåll

    [MOMENT] Måste du jaga protein efter 40? Om perfekt kost, inflammation och proteinhajpen | Malin Björklund, leg. dietist

    Protein, inflammation, blodsocker. Känner du igen dig i att gå in stenhårt för en kosthållning, och i att allt hela tiden ska optimeras? Malin Björklund, legitimerad dietist, om varför kosten inte måste vara perfekt, och om vi verkligen måste jaga protein.

    [MOMENT] Måste du jaga protein efter 40? Om perfekt kost, inflammation och proteinhajpen | Malin Björklund, leg. dietist

  7. 6 okt. ·  Bonusinnehåll

    [MOMENT] Matbrus och Ozempic, vem är viktminskningsmedicinerna egentligen till för? | Malin Björklund, leg. dietist

    Har viktminskningsmedicinerna i sociala medier fått oss alla att fundera på vårt matbrus? och vad är matbrus egentligen? Malin Björklund, legitimerad dietist, om vilka Ozempic och Wegovy faktiskt är till för, och vad som händer när normalviktiga börjar fundera på såna alternativ.

    [MOMENT] Matbrus och Ozempic, vem är viktminskningsmedicinerna egentligen till för? | Malin Björklund, leg. dietist

  8. 6 okt.

    Nr 27: Matbrus, Ozempic, protein & hormonell balans: hype eller hjälp? | Malin Björklund, leg. dietist

    Matbrus, Ozempic, proteinhajpen, mat som driver inflammation, kortisolmage, hormonell balans och kosttillskott för kvinnor 40+. Vad stämmer egentligen av allt som sköljer över oss i sociala medier? I det här avsnittet pratar jag med Malin Björklund, legitimerad dietist, känd som @dietistmalin på Instagram, där hon delar evidensbaserad fakta om kost utan b******t. Vi börjar i Ozempic-vågen: vad är matbrus, vad gör GLP-1-läkemedel som Ozempic och Wegovy, och vilka är de faktiskt till för? Malin förklarar varför obesitas är en kronisk och komplex sjukdom, varför det inte är fusk att behandla den, och vad som händer när normalviktiga vill ha medicinen för att tappa några kilon. Sedan tar vi flödets alla måsten, ett i taget. Finns det mat som driver inflammation? Behöver friska mäta sitt blodsocker? Måste kvinnor över 40 jaga protein, eller är proteinbehovet något som ökar först senare i livet? Kan man äta sig till hormonell balans vid PMS eller i klimakteriet? Och vilka kosttillskott, om några, behöver du som kvinna 40+? Vi avslutar med en snabb runda hype eller hjälp om detox, kortisolmage och kiwi mot förstoppning, och med Malins eget mantra om vad hälsa faktiskt är. Kapitel:00:00 Intro01:30 Vad är matbrus?03:50 Vad gör GLP-1-läkemedel?05:50 Obesitas, och är det fusk att ta medicin?08:20 Normalviktiga och Ozempic15:00 Malins tänk: varför kosten inte behöver vara perfekt19:30 Inflammation, kortisol och blodsocker23:20 Protein efter 4027:35 Hormonell balans31:50 Kosttillskott för kvinnor 40+35:10 Hype eller hjälp: detox, kortisolmage, kiwi38:00 Det viktigaste att ta med sig Följ Malin på Instagram: @dietistmalin

    Nr 27: Matbrus, Ozempic, protein & hormonell balans: hype eller hjälp? | Malin Björklund, leg. dietist
Visa alla (84)

Trailrar

Om

Hilightpodden är en svensk podd för kvinnor 35+ om hälsa, barn och livet i en digital tid. Jag, Siri Östlund, möter läkare, forskare och kunniga röster i samtal om det som faktiskt påverkar din vardag, från klimakteriet, hormoner och kvinnohälsa till barn och skärmtid, barnidrott, tonåringar och föräldraskap. Ibland pratar vi också böcker! En podd för dig som vill ha kunskap och nyanser bortom rubrikerna. Följ för att inte missa något, och varmt välkommen hit! 📱 Instagram: @hilightpodden ps. och ja, Hilightpodden stavas utan gh i det här fallet 😊, inte Highlightpodden

Information

  • Skapad av
    Siri Östlund
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    84
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Siri Östlund
  • Programmets webbplats
    Hilightpodden

Du kanske också gillar