Livets TSS

Luca och Jens
  • 5,0 (2)
  • MOTION

En podd där vi pratar uthållighetsträning ur ett motionärsperspektiv, triathlon, löpning, simning, cykel, längskidor och annat men också om jobbet, familjen, motivationen och livet runt träningen. En podd för dig som vill träna smart, hållbart och långsiktigt.

Avsnitt

  1. −13 H

    Emma Lindblom – De vanligaste misstagen motionärer gör med kosten och hur du undviker dem

    I detta avsnitt gästas vi av nutritionisten Emma Lindblom som arbetar med allt från motionärer till elit inom uthållighetsidrott. Vi pratar om de vanligaste misstagen motionärer gör med kosten, hur kolhydrater påverkar prestation före, under och efter pass och varför låg energitillgänglighet kan leda till trötthet, skador och återkommande sjukdom. Vi diskuterar också viktnedgång i kombination med uthållighetsträning, kost under stressiga perioder, tillskott, kaloriräkning och varför många underskattar nutritionens roll i helheten. Ett avsnitt om att göra smartare val i vardagen, planera bättre och lyssna på kroppen.

    55 min

  2. 6 MARS

    Frej Engberg – om drivkraften, disciplinen och livet runt löpningen

    Hur blir man bättre över tid utan att ha perfekta förutsättningar? I det här avsnittet gästas vi av Frej Engberg, löpare, poddprofil och en av rösterna bakom Runners FM. Vi pratar om drivkraft, disciplin och hur han balanserar satsning, jobb och livet runt omkring löpningen. Vi pratar bland annat om - Hur han jobbar med olika mål - Beslutet att gå från coach till att coacha sig själv - Volym, intensitet och kontinuitet i praktiken - Träning i grupp, struktur och vardagsstress - Skadekänningar och att anpassa träningen Ett rakt och ärligt samtal om prestation, verklighet och vad som faktiskt krävs för att utvecklas inom löpning.

    58 min

  3. 27 FEB.

    TSS – Varför 100 inte alltid är 100?

    I det här avsnittet pratar vi om varför 100 TSS (Training Stress Score) inte alltid är 100. Vi diskuterar hur träningens belastning bara är en del av ekvationen och hur sömn, jobb, relationer och livets stress påverkar hur kroppen faktiskt svarar. Hur vet man när man ska köra på och när man ska backa? Vi pratar om balansen mellan prestation och välmående, om att njuta av träningen även under vintermånaderna, och om varför det ibland är viktigare att lyssna på kroppen än att följa planen. Det här är också vårt första avsnitt där vi testar videoformat. Återkoppla gärna vad du tycker. Vi bygger en community kring träning och balans. Häng med oss på Strava: https://strava.app.link/6D6a5KAb60b

    55 min
  4. Mikaela Holmberg - om elitsatsningen och beslutet att kliva av

    20 FEB.

    Mikaela Holmberg - om elitsatsningen och beslutet att kliva av

    I det här avsnittet gästas vi av Mikaela Holmberg, svensk mästare i långdistans Triathlon och som gjort resan från motionär till elit på Ironman-distans. Vi pratar om varför hon fastnade för triathlon, vad som drev henne att satsa hårt och hur vardagen faktiskt såg ut när träningen låg på över 20 timmar i veckan. Mikaela delar också det som sällan syns: kampen med återhämtning, mat och sömn när “pusslet” egentligen summerar till 120%, och hur det kändes att kliva av en satsning som blev en del av identiteten. Vi landar i vad hon tar med sig idag, hur hennes relation till träning har förändrats och vilka råd hon önskar att hon hade fått tidigare, särskilt kring nutrition och att våga backa när kroppen säger ifrån. Gäst: Mikaela Holmberg

    1 tim 3 min
  5. Öppet vatten – Varför det är en helt annan sport

    13 FEB.

    Öppet vatten – Varför det är en helt annan sport

    I det här avsnittet pratar vi om öppet vattensimning och varför det ofta känns så mycket svårare än det borde vara. Kanske har du känt dig stark i poolen men ändå presterat sämre i öppet vatten. Varför händer det? Vi går igenom sighting, positionering i startfältet, drafting, massstarter, vattentemperatur och hur våtdräkt faktiskt påverkar både känsla och prestation. Vi pratar också om rädslan många upplever i öppet vatten och varför specifik träning är avgörande om du vill känna dig trygg och effektiv. Poolen mäter hur bra du kan simma. Öppet vatten mäter hur bra du hanterar störningar. Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå vad som egentligen avgör simningen och hur du kan bli mer säker, mer effektiv och mer förberedd när det väl gäller i öppet vatten. En podd om uthållighetsträning för motionärer och om livet runt omkring. Följ oss på https://www.instagram.com/livetstss/ och dela gärna med en träningskompis om du gillar avsnittet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    55 min
  6. Fredrik Zillén – resan till löpteknikspecialist och Hyrox

    6 FEB.

    Fredrik Zillén – resan till löpteknikspecialist och Hyrox

    I det här avsnittet gästas Livets TSS av Fredrik Zillén, som många förknippar med löpteknik men som minst lika mycket pratar om hur vi tänker kring träning. Fredrik har gått från journalist till att bygga ett helt eget fält som löpteknikspecialist, och på senare år har han klivit rakt in i Hyrox-världen med VM-kval och internationella coachuppdrag. Vi pratar om varför Hyrox kan se enkelt ut på papper men ändå är brutalt i praktiken, och vad som faktiskt avgör om du blir bättre eller bara mer sliten. Samtalet rör “compromised running”, varför generella löptekniktips ofta skapar problem, och hur livets stress är en av de mest underskattade träningsvariablerna. Det blir också en nördig sväng in på upplägg, intensitet och varför Fredrik gärna använder cykelintervaller i sin Hyrox-träning. Gäst: Fredrik Zillén En podd om uthållighetsträning för motionärer och om livet runt omkring. Följ oss på https://www.instagram.com/livetstss/ och dela gärna med en träningskompis om du gillar avsnittet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 tim 1 min
  7. Siming - Varför det ofta känns svårare än det borde vara?

    31 JAN.

    Siming - Varför det ofta känns svårare än det borde vara?

    Simning upplevs av många som den mest frustrerande grenen av uthållighetsidrottare. I det här avsnittet pratar vi om varför simning ofta känns tekniskt svårt, hur poolträning skiljer sig från verklig prestation och vad motionärer ofta missar i sin simträning. Fokus ligger på förståelse, känsla och hur man tränar simning smartare och inte bara mer. En podd om uthållighetsträning för motionärer och om livet runt omkring. Följ oss på https://www.instagram.com/livetstss/ och dela gärna med en träningskompis om du gillar avsnittet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    44 min
  8. Tröskel - Vad betyder det för oss motionärer?

    31 JAN.

    Tröskel - Vad betyder det för oss motionärer?

    Tröskel är ett av de mest använda men också missförstådda begreppen inom uthållighetsträning. I det här avsnittet reder vi ut vad tröskel egentligen är, varför det blivit så populärt och hur du som motionär bör, eller inte bör, använda tröskelträning. Med konkreta exempel pratar vi intensitet, återhämtning och hur man tränar smart utan att bli sliten. En podd om uthållighetsträning för motionärer och om livet runt omkring. Följ oss på https://www.instagram.com/livetstss/ och dela gärna med en träningskompis om du gillar avsnittet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    46 min
  9. Livets TSS - Varför ännu en podd om uthållighet?

    31 JAN.

    Livets TSS - Varför ännu en podd om uthållighet?

    I premiäravsnittet av Livets TSS berättar vi vilka vi är, varför vi startat podden och vad du kan förvänta dig framåt. Vi pratar uthållighetsträning ur ett motionärsperspektiv, triathlon, löpning, simning och cykel men också om jobbet, familjen, motivationen och livet runt träningen. En podd för dig som vill träna smart, hållbart och långsiktigt. En podd om uthållighetsträning för motionärer och om livet runt omkring. Följ oss på https://www.instagram.com/livetstss/ och dela gärna med en träningskompis om du gillar avsnittet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    19 min
  • 9 avsnitt

Betyg och recensioner

5
av 5
2 betyg

Om

En podd där vi pratar uthållighetsträning ur ett motionärsperspektiv, triathlon, löpning, simning, cykel, längskidor och annat men också om jobbet, familjen, motivationen och livet runt träningen. En podd för dig som vill träna smart, hållbart och långsiktigt.

Information

  • Skapad av
    Luca och Jens
  • Aktiva år
    2 tn
  • Avsnitt
    9
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Luca och Jens
  • Programmets webbplats
    Livets TSS

Du kanske också gillar