Utan Hets

Emma Björndahl och Rebecca Billger
  • 4,5 (11)
  • Mental hälsa
  • Varje vecka

Vi hjälper dig som anhörig eller drabbad av ätstörningar, som vill ta tillbaka din hälsa utan hets, begränsningar eller kontrollbehov. Produceras av Emma Björndahl och Rebecca Billger

  1. 24 maj

    #90 Frågan du behöver ställa dig själv för att inte fastna i ätstörning recovery

    Vi hjälper dig som drabbade med ätstörning och era anhöriga, som fastnat i glappet mellan vård och frihet, att komma igenom recovery tillbaka till hälsa, utan hets. I dagens avsnitt firar vi 90 avsnitt och berättar vårt mål med podden, och lyfter en av de viktigaste påminnelserna i ditt recovery. Vill du veta varför du sitter still i recovery? Lyssna på veckans avsnitt med Rebecca Billger och Emma Björndahl.

    27 min

  2. 27 apr.

    #89 Tänker du på ditt nervsystem?

    Hur ofta tänker du på ditt nervsystem?

    27 min

  3. 20 apr.

    #88 En plats där du får lämna ätstörningen

    Det här avsnittet är en öppen fråga – till dig som lyssnar. Vi ser hur recovery ofta formas i digitala miljöer som lätt blir jämförande, snabba och ibland mer stressande än stöttande. Därför vill vi undersöka något annat: finns det ett genuint intresse av att tillsammans skapa ett community som känns tryggare, mer hållbart och mer verkligt? Vi pratar om vad som saknas idag, vad som skulle kunna göra skillnad och hur ett community bortom det som ofta upplevs som “toxic” skulle kunna se ut. Inte som en färdig lösning – utan som en idé vi vill bygga tillsammans med er. Det här är början på en dialog, inte ett färdigt koncept. Hjälp oss rösta fram vad DU behöver, så vi kan skapa förändring med varandra 🍓

    21 min

  4. 3 apr.

    #87 Livet efter ätstörningsbehandling: mönster och strategier hos dem som fortsätter vara friska

    Vad krävs egentligen för att fortsätta vara frisk efter en ätstörningsbehandling? I det här avsnittet pratar vi om vilka mönster, vanor och förhållningssätt som ofta finns hos personer som lyckas hålla sin recovery stabil över tid. Vi går igenom vad som händer efter terapi eller coaching, vilka strategier som hjälper i vardagen och varför långsiktiga beteendeförändringar ofta är avgörande för att förbli fri från en ätstörning. Ett avsnitt för dig som befinner dig i ätstörnings-recovery och vill förstå vad som faktiskt krävs för att fortsätta bygga ett friskt och hållbart liv.

    22 min

  5. 6 mars

    #86 Ätstörning och relationer: att förlora vänner under recovery

    Vad händer med relationer när någon lever med en ätstörning? I det här avsnittet pratar vi om varför vänskaper, familjerelationer och partnerskap ofta påverkas under en ätstörning och i recovery. Vi diskuterar hur du kan hantera känslan av att förlora vänner, vad du själv kan göra i processen, och vad anhöriga och vänner behöver förstå för att kunna ge ett mer hjälpsamt stöd vid ätstörnings-recovery.

    24 min

  6. 27 feb.

    #85 Hur stöttar man någon i ätstörnings-recovery när personen själv inte vet vad den behöver?

    I avsnitt 74 pratade vi om något som ofta förbises när någon går igenom en svår period: att stöd inte ser likadant ut för alla. I det här avsnittet tar vi avstamp i en fråga från en lyssnare: “Problemet för mig är att jag inte ens kan svara på vad jag behöver i stunden, när livet redan känns piss.” Hur hjälper man någon som själv inte vet vad den behöver? Och hur kan man som anhörig stötta utan att pressa fram svar eller lösningar? Vi pratar om varför det är så vanligt att inte kunna formulera sina behov när man är överväldigad, hur stress och känslomässig belastning påverkar vår förmåga att tänka klart – och varför olika människor behöver helt olika typer av bemötande. Avsnittet handlar också om små, konkreta sätt att finnas där: att våga stanna i det svåra, att erbjuda närvaro istället för lösningar, och att förstå att rätt stöd ibland handlar mer om hurman är där än vad man säger. Ett avsnitt för dig som själv kämpar – eller för dig som vill bli bättre på att stötta någon som gör det.

    27 min

  7. 20 feb.

    #84 NEDA: Hur vi pratar om ätstörningar är viktigt!

    Februari är NEDA Month; National Eating Disorder Awareness Month, och vi lyfter vi en viktig fråga "Hur ska vi prata om ätstörningar utan att säga fel?" En recovery berättelse kan såklart ge tröst och stöd, men vinklas det i vissa vinklar kan det istället skapa mer tävlingsinriktning och triggers. Vi vill att du ska våga prata om din resa! Så idag vill vi hjälpa dig veta hur och även varför det är viktigt. För en ätstörningen är inte en trend eller livsstil och hur vi bemöts är avgörande för hur det kommer gå i recovery. Ett viktigt avsnitt för dig som kämpar själv, är närstående eller vill förstå mer om ätstörningar.

    24 min

  8. 13 feb.

    #83 Jämförelser

    Hur kan jag sluta jämföra mig med andra? I det här soloavsnittet tar Emma Björndahl sig an en av de vanligaste frågorna hon får: "Hur kan jag sluta jämföra mig?" Svaret kanske inte är vad du vill höra – för sanningen är att vi inte KAN sluta jämföra oss. Men det behöver inte vara negativt! Emma guider dig genom skillnaden mellan positiva och negativa jämförelser, och ger dig verktygen för att förvandla jobbiga jämförelser till något konstruktivt. Ett avsnitt perfekt för dig som fastnat i jämförelsefällan och vill hitta ett sundare förhållningssätt till dig själv och andra. Rebecca är ute på äventyr denna vecka, så du får Emma helt för dig själv!

    22 min
Visa alla (95)

Betyg och recensioner

4,5
av 5
11 betyg

Om

Vi hjälper dig som anhörig eller drabbad av ätstörningar, som vill ta tillbaka din hälsa utan hets, begränsningar eller kontrollbehov. Produceras av Emma Björndahl och Rebecca Billger

Information

  • Skapad av
    Emma Björndahl och Rebecca Billger
  • Aktiva år
    2023 - 2026
  • Avsnitt
    95
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © Emma Björndahl och Rebecca Billger
  • Programmets webbplats
    Utan Hets
  • Leverantör

Du kanske också gillar