RelationsRummet

Samir Diaz & Jeanette Vinberg
  • 3,7 (7)
  • Relationer
  • Varje vecka

RelationsRummet – Podden där vi öppnar dörren till relationens alla rum. Följ med oss in i allt från “Red Flags-rummet” till de mest oväntade känslor och teman. Ärliga samtal, noll filter – för dig som vill förstå både dig själv och dina relationer på djupet. Vågar du följa med in? Programledare: Jeanette Vinberg, Realtions och dejtingcoach & Samir Diaz, Säljcoach Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. −3 d

    45. TomhetsRummet

    Avsnitt 45: TomhetsRummet – när allt “ser bra ut” men inget känns I TomhetsRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om den där svåra känslan som kan komma även när livet på pappret fungerar: du har jobb, relation, pengar, rutiner – men ändå känns det tomt. Varför händer det? Och hur vet du om tomheten handlar om depression/utmattning (som ska tas med vården) – eller om den är ett tecken på att du tappat kontakten med dig själv? Avsnittet börjar med en viktig uppmaning: våga fråga en man i din närhet “hur mår du på riktigt?” Många män bär känslor i tystnad, och tomhet kan bli ett resultat av att alltid prestera, alltid hålla ihop och aldrig bli mött på djupet. Sedan går de in i TomhetsRummet och Jeanette bryter ner tomhet i flera tydliga “under-rum” som många fastnar i – ofta utan att förstå det: Bekräftelse-tomrummet: jakten på att bli vald, duga och få respons (i relationer, sms, prestation).Fantasitomrummet: att leva i “sen”-livet (när jag får relationen/jobbet/resan dåblir jag lycklig) istället för att vara i nuet.Samtalstomrummet: man pratar mycket – men säger aldrig det som är viktigt på riktigt.Intimitetstomrummet: man delar livet med andra, men inte med sig själv.Identitetstomrummet: “jag vet vem jag är med någon annan – men inte vem jag är själv.”Självkontaktstomrummet: när man tappat kontakten med sig själv och försöker fylla tomheten med nya kickar, relationer, träning, jobb eller distraktion. De kopplar också tomhet till anknytning, rädsla och självtillit: när du inte litar på dig själv börjar du läsa av andra, anpassa dig och försöka passa in – och där skapas tomheten. Jeanette delar sin modell för kommunikation som kan bryta mönstret: observera (fakta) → validera (nyfikenhet) → statement (behov/gräns), utan hot eller anklagelser. Samtalet blir extra personligt när Samir berättar om hur tomhet och saknad kan triggas i perioder utan barnen – och hur lätt det är att vilja fylla den känslan med “något” bara för att slippa vara själv. Jeanette sätter ord på det många behöver höra: smärta är inte farligt. Tomhet kan vara en “brevbärare” som visar att något behöver förändras – i dig eller i din omgivning. Avsnittet landar i en tydlig takeaway: Tomhet är inte ett bevis på att du är trasig – det är ofta en signal.När du vågar känna, lyssna in och skala bort det som inte är i linje med dig, kan TomhetsRummet bli starten på en ny riktning: mer självkontakt, mer självtillit och relationer som faktiskt möter dig. Kapitel 00:00:Morgonsamtal och rutiner 01:50:Menshälsa och mäns känslor 05:33:Frågor från lyssnare 07:26:Relationer och gränser 10:35:Att sätta gränser med kärlek 14:01:Tomhetsrummet och bekräftelse 16:57:Att fylla tomheten inifrån 19:24:Samtal och Intimitet 22:49:Identitet och Självkontaktsrum 26:32:Att Navigera i Tumrum 30:47:Självinsikt och Relationer 35:58:Tumhetens Betydelse och Vändning 36:41:Kärlek och Självkännedom 39:52:Att Våga Känna och Uttrycka Sig 42:50:Tomrum och Bekräftelse 45:41:Framtid och Progressering i Relationer 48:09:Saknad och Separationsångest 51:09:Att Hantera Smärta och Tomhet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    55 min
  2. 44. Sommarprat med Relationscoachen Sanna Nilsson

    19 juni

    44. Sommarprat med Relationscoachen Sanna Nilsson

    Avsnitt 44: Sommarprat i RelationsRummet – med relationscoachen Sanna Nilsson Nu är det sommar – och RelationsRummet öppnar dörren till ett nytt koncept: Sommarprat. En gång i månaden bjuder Samir Diaz och Jeanette Vinberg in en gäst för ett mer personligt, intervjuformat samtal om relationer, anknytning och läkning Först ut: relationscoachen Sanna Nilsson (som många lyssnare redan älskat från hennes tidigare medverkan). I avsnittet delar Sanna sin resa från 2020 – ett år som blev en total vändpunkt: skilsmässa, uppsägning och en krasch in i dejtinglivet som gjorde det omöjligt att blunda för hennes anknytningsmönster. Hon berättar öppet om sin ambivalenta anknytning, sitt övergivenhetssår och hur det format både kärleksrelationer och vänskaper: att kämpa för att människor ska stanna, hålla dörrar öppna för ex i åratal och fastna i mönster där hon “väljer relationen före sig själv”. Sanna pratar också om flykt – hur hon länge levt i fantasin som ett sätt att stå ut, och hur tidiga erfarenheter (som pappans frånvaro när han byggde företag) blev en grund för rädslan att bli lämnad. Hon beskriver hur hennes läkning började på riktigt när hon började förstå anknytning i praktiken: att stänga dörrar, blocka, uttrycka behov och våga förlora relationer som aldrig var på lika villkor. Och den stora insikten: “Det är ingen komplimang att någon kommer tillbaka – det handlar om att jag tillåter det.” Samtalet går djupt in i vad som faktiskt förändrar ett nervsystem: att gå från att förstå i huvudet till att öva i realtid. Sanna berättar hur hon idag väljer människor utifrån värderingar, kommunikation och reparationsförmåga – inte kemi, jakt eller attraktion. Hon delar också hur tystnad i en relation triggar ambivalens, varför “att kunna reparera” är en av de viktigaste green flagsen, och hur hon lämnat people pleasing för att bli huvudpersonen i sitt eget liv. Avsnittet tar även upp självkänsla och jämförelse: Sanna berättar om hur en “falsk sanning” från uppväxten fick henne att tro att hon inte kunde bli vald för sitt utseende – och hur hon byggt självtillit, självrespekt och ett nytt “glow” genom att stå kvar i sig själv. Ett varmt, ärligt och kraftfullt sommaravsnitt för dig som vill förstå ambivalent anknytning, övergivenhetssår, gränssättning, att stänga dörrar och välja rätt relationer – på riktigt. Följ Sanna på Instagram: @sannarelationscoach och skicka gärna in frågor till podden. Key Topics Sannas personliga resa och anknytningHur övergivenhetssåret påverkar relationerVikten av att uttrycka behov och sätta gränserAtt arbeta med självmedvetenhet och självkänslaStrategier för att släppa gamla mönster och bygga nya relationer Självkänsla och självkärlekRelationer och kommunikationAtt hantera undvikande och ambivalenta beteendenLäkning av gamla sår och traumanVikten av autentiska relationer Kapitel 00:00 Sommarprat och Nya Koncept 02:05 Sannas Resa och Utmaningar 05:35 Övergivenhet och Relationer 09:47 Att Stänga Dörrar och Uttrycka Behov 13:51 Skiftet i Relationer och Värderingar 17:48 Från Personlig Resa till Relationscoach 19:31 Personlig Utveckling Genom Företagande 22:28 Att Stänga Dörrar och Öppna Nya Möjligheter 27:11 Självbild och Jämförelse med Andra 31:15 Att Ta Emot Komplimanger och Självkänsla 35:14 Kommunikation och Relationer 40:05 Relationens Utveckling och Utmaningar 40:47 Strategier för Företagsframgång 41:59 Att Leva för Sig Själv 42:28 Känslor av Övergivenhet och Relationer 43:41 Att Hantera Avvisande och Relationer 45:01 Kommunikation och Anknytning 46:08 Pengar och Ambivalens 48:02 Att Hålla Fast vid Relationer 49:48 Sammanfattning av Resan Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    52 min

  3. 12 juni

    43. MaktRummet

    Avsnitt 43: MaktRummet – osynlig makt, tystnad och maktspel i relationer Vem har egentligen makten i en relation – och hur märks den när ingen säger det rakt ut? I MaktRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om maktbalans i dejting, kärlek och relationer, och varför makt så ofta blir osynlig innan den blir tydlig. Avsnittet börjar med en lyssnarfråga om otrygg anknytning, Tinder-dejting och känslomässig otillgänglighet: Hur kan man upptäcka otillgängliga personer tidigare – och hur känner man igen någon som är trygg, emotionellt mogen och redo att investera? Jeanette lyfter bland annat att otillgänglighet ofta kan kännas igen genom för hög intensitet i starten, “luftslott”, snabba framtidsplaner och ord som kommer före verklig grund. Samtidigt vänder de blicken inåt: Kan jag hålla kärlek? Kan jag ta emot den? Ibland tolkar vi andra som otillgängliga när vi själva är rädda för närhet. Sedan kliver de rakt in i MaktRummet: Tystnad som makt (stonewalling) – när någon styr genom att stänga ner.Den som “bestämmer” när konflikten är över.Makt via humör och stämning – när en person kontrollerar rummet utan ord.Makt genom att vara minst investerad: den som svarar minst, behöver relationen minst, har lättast att gå.Makt i sex och närhet – den tysta pressen, avståndet, och hur brist på kommunikation skapar obalans. Jeanette gör en viktig skillnad mellan makt och dynamik: kontraster, olika roller och olikheter kan vara friskt och attraktivt – men makt handlar ofta om förminskning, kontroll och otrygghet. Lösningen landar gång på gång i samma sak: kommunikation, validering och att våga se vad som faktiskt pågår (inte bara vad rädslan säger). Ett avsnitt för dig som vill förstå maktspel i relationer, bryta destruktiva mönster och bygga en kärlek som känns trygg i kroppen – inte som en jakt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    41 min

  4. 5 juni

    42. KompromissRummet

    Avsnitt 42: KompromissRummet – vad kostar det att få det du vill ha?Vad är en sund kompromiss i en relation – och när är det egentligen du som kompromissar bort dig själv? I KompromissRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om pris och kostnad i kärlek: vad vi betalar (med tid, energi, frihet, närhet, trygghet eller passion) för att få det vi längtar efter. Ni får höra varför vi ofta vill ha “allt i samma kaka” – trygghet, passion, spontanitet och total frihet – och varför det sällan går utan att något förändras över tid. Jeanette förklarar också den stora skillnaden mellan att kompromissa från god självkänsla (“relationen är värd det”) och att kompromissa från rädsla (“jag måste, annars blir jag lämnad”). Samtalet går in på anknytning och mönster: den ambivalenta som kompromissar om allt för att bli vald – och den undvikande som knappt kompromissar alls av rädsla för att förlora sig själv. Plus: varför små vardagsgrejer (som “kaffe på sängen”) ibland handlar om något mycket större – kommunikation, sårbarhet och att våga säga vad man behöver. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    34 min

  5. 29 maj

    41. LustRummet

    Avsnitt 41: LustRummet – när lusten dör, skiftar… eller vill merVad är lust egentligen – och varför är det så svårt att prata om den utan skam, rädsla eller “flockens” regler? I avsnitt 41 kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i LustRummet: rummet som handlar om driv, åtrå, intimitet, närhet och sex, men också om lust i livet i stort – resor, nyfikenhet, utveckling, äventyr och behovet av att få vara den man är. Jeanette beskriver lust som en form av hunger: något som vill framåt, uttryckas och delas. Men många bromsar sina lustar av rädsla för att bli förlöjligade, avvisade eller ignorerade. Och när en lust möts med kalla handen (“vad ska vi äta till middag då?”) börjar vi tystna. Till slut kan det skapa distans, bitterhet och det Jeanette kallar mikro-otroheter – inte nödvändigtvis fysiskt, men att lusten söker syre någon annanstans eller begravs helt. De pratar också om: Skillnaden mellan lust och dålig impulskontroll (när “lust” egentligen är rädsla/panik)Varför ett “nej” inte behöver vara en dealbreaker – men hur man säger nej kan avgöra alltHur lust kan handla om allt från sex till “vill du följa med på en utflykt?”Vad som händer i långa relationer när sexlusten avtar och drifterna blir olika – och varför lösningen nästan alltid börjar i kommunikation, kompromisser och investering (inte “gilla läget”)Hur lust hänger ihop med gränser: att uttrycka lust eller sätta en gräns är ofta ett sätt att säga “jag vill ha dig i mitt liv” Avsnittet avslutas med en enkel helg-övning: välj två lustar du vill uttrycka – och våga fråga din partner/dejting: “Vad har du för lust i livet?” Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    34 min

  6. 22 maj

    40. ResultatRummet

    Avsnitt 40: ResultatRummet – när dejting blir en transaktion (och du tappar bort dig själv)Varför känns vissa dejter som en audition? Varför blir ett “saknar dig”-sms plötsligt ett drag i ett schackspel? I avsnitt 40 öppnar Samir Diaz och Jeanette Vinberg dörren till ResultatRummet – rummet där vi slutar vara närvarande i mötet och istället börjar jaga ett utfall. Jeanette förklarar hur resultattänk ofta hänger ihop med otrygg anknytning, sår och rädsla för att bli avvisad. När vi dejtar för att “få” något (bli vald, få bekräftelse, få trygghet) hamnar vi lätt i transaktionstänk: “Jag skriver för att få ett svar.”“Jag är tyst för att du inte ska lämna.”“Jag ger mer för att du ska stanna.”Problemet? Det blir sällan kärlek – det blir forcering, masker och självsabotage. Samir delar också en personlig erfarenhet av att gå in i en relation för att “bevisa” något för andra, blunda för red flags och ändå bli sårad. Ni får konkreta perspektiv på hur du känner igen ResultatRummet i dig själv (och andra), varför sociala medier ofta triggar osäkerhet med “så här får du honom/henne”-tips, och vad som faktiskt krävs för att ta dig tillbaka till autenticitet: självvärde, gränser och tillit till processen. Mot slutet bjuder de in lyssnarna att skicka in frågor anonymt – och Jeanette teaser också ett nytt upplägg: en inspelad live coaching-session med en lyssnare/klient (kostnadsfritt), där hon inte vet ämnet i förväg. Lyssna på RelationsRummet där poddar finns – och följ oss för fler rum, fler insikter och mer ärliga samtal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    37 min

  7. 15 maj

    39. PanikRummet (Del 2)

    Avsnitt 39: PanikRummet (Del 2) – trauma vs intuition, intimitetspanik och varför vi försöker “tvinga in” kärlek I PanikRummet Del 2 fortsätter Samir Diaz och Jeanette Vinberg att bryta ner panik i dejting och relationer – och varför den ofta känns som en sanning, trots att den egentligen är en programmering i nervsystemet. Jeanette gör en viktig skillnad: panik är trauma (hetsigt, impulsivt, bygger på gamla kodningar), medan intuition är lugn(även när den är obekväm). När vi hamnar i panik har vi ofta redan bestämt slutet: “jag kommer bli lämnad”, och då står soldaterna redo långt innan något ens har hänt. De pratar också om självkorrigering/healing: att vissa människor triggar oss för att visa var vi fortfarande har sår. Jeanette delar sin egen panik-kodning – känslan av att allt är temporärt (pengar, relationer, trygghet) – och hur det kan leda till självsabotage, vaksamhet och rädsla för att njuta fullt ut. En stor del av avsnittet handlar om intimitet och fysisk närhet: hur en blick, en hand på midjan eller ett leende kan skapa trygghet – men hur en liten undanrörelse kan trigga stark panik och tankar som “är jag oälskad?”. Samir och Jeanette pratar om kärleksspråk, kompatibilitet och varför vi ibland stannar och försöker ändra någon istället för att se verkligheten: att våra primära behov inte blir mötta. Jeanette sätter ord på den röda flaggan: när paniken gör att vi försöker forcera fram kärlek från någon som inte kan eller vill ge den. Avsnittet tar även upp väntan- och kravpanik, kontrollbehov, ghosting, och hur panik ofta blir egocentrisk: “vad har jag gjort?”. Verktyget är att gå insida-ut istället för utsida-in: sluta kalkylera resultat, sluta jaga transaktion – och våga stå kvar i dig själv, dina behov och din längtan utan att bli desperat. Lyssna på RelationsRummet där poddar finns och följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast. Skicka gärna DM med frågor (anonymt) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    36 min

  8. 8 maj

    38. PanikRummet

    Avsnitt 38: PanikRummet – när anknytning, kontroll och “sms-tystnad” triggar panik Varför kan ett brandlarm kännas lugnt – men ett förändrat sms få hela kroppen att gå i alarm? I PanikRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om panik i relationer, dejting och vardag: den där obefogade, intensiva känslan som gör att du vill agera nu(springa ifrån, springa till, kräva svar, jaga bekräftelse). Jeanette kopplar panik till anknytningsmönster, gamla sår och rädslan för att bli övergiven – och visar hur paniken ofta blir en “boomerang”: när du är rädd att bli lämnad, överger du lätt dig själv genom att lägga all energi på den andra. Samir delar sin egen igenkänning: hur mönsterförändringar, tystnad eller skiftningar i ton kan trigga stark stress, trots att han kan vara helt lugn i andra kriser. Du får också höra om olika typer av panik: väntan-paniken, bekräftelsepaniken, närhet- och intimitetspanik, tolkningspanik (hur vi läser in sms), konfliktpanik, kontrollpanik och rädslan för förlust/ensamhet. Framför allt får du ett konkret verktyg för att bryta mönstret: vänd tillbaka frågan till dig själv. Hur vill jag bli bemött? Vad är mitt värde här? Vill jag ens ha det här beteendet i mitt liv? När du gör det går du från panik till val. Avsnittet avslutas med en inbjudan: skicka in dina panikkällor – och var i kroppen det känns – inför PanikRummet del 2. Lyssna på RelationsRummet där poddar finns och följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 min
Visa alla (47)

Betyg och recensioner

3,7
av 5
7 betyg

Om

RelationsRummet – Podden där vi öppnar dörren till relationens alla rum. Följ med oss in i allt från “Red Flags-rummet” till de mest oväntade känslor och teman. Ärliga samtal, noll filter – för dig som vill förstå både dig själv och dina relationer på djupet. Vågar du följa med in? Programledare: Jeanette Vinberg, Realtions och dejtingcoach & Samir Diaz, Säljcoach Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Skapad av
    Samir Diaz & Jeanette Vinberg
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    47
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Samir Diaz
  • Programmets webbplats
    RelationsRummet

Du kanske också gillar