RelationsRummet

Samir Diaz & Jeanette Vinberg
  • 3,7 (7)
  • Relationer
  • Varje vecka

RelationsRummet – Podden där vi öppnar dörren till relationens alla rum. Följ med oss in i allt från “Red Flags-rummet” till de mest oväntade känslor och teman. Ärliga samtal, noll filter – för dig som vill förstå både dig själv och dina relationer på djupet. Vågar du följa med in? Programledare: Jeanette Vinberg, Realtions och dejtingcoach & Samir Diaz, Säljcoach Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. −2 d

    50. RespektRummet (del 1)

    Avsnitt 50: RespektRummet – vett & etikett i dejting, relationer och digital kommunikation (Del 1) I RespektRummet tar Samir Diaz och Jeanette Vinberg ett efterlängtat “rum-avsnitt” utan gäst – och går rakt på en av de mest aktuella frågorna i modern dejting och relationer: respekt. Hur vi behandlar varandra i en swipe-kultur där människor ibland hanteras som utbytbara profiler, och där ghosting, breadcrumbing och “varmt/kallt”-beteenden blivit normaliserade. Avsnittet startar med en lyssnarfråga om maskulin och feminin energi i relationer: när en kvinna (41, två barn) märker att hon blir “projektledaren” i dejtingen, tappar attraktion och börjar testa mannen genom att backa och bli otydlig – för att se om han tar ansvar. Samir och Jeanette pratar om rädsla, kontroll, polaritet och kommunikation, och varför tester och tystnad ofta leder till mer distans, mer förrakt och mindre trygghet. Nyckeln: säg vad du känner och vad du behöver – utan kritik och utan spel. Därefter öppnar Jeanette upp själva temat: RespektRummet (även kallat “vett- och etikettrummet”). Hon delar en tydlig lista på beteenden som skapar sår i dejtingarenan och i relationer – särskilt i en digital tid: Att komma sent utan att höra av sigAtt ghosta istället för att avslutaAtt breadcrumba (hålla någon varm utan intention)Att ställa in i sista minuten upprepade gångerAtt låta en person planera och initiera alltAtt säga “vi borde ses” men aldrig bokaAtt flörta med flera samtidigt men låtsas vara exklusivAtt vara mer engagerad på sociala medier än i samtaletAtt lämna någon i ovisshet i dagar (utan att kommunicera) De pratar också om digital etikett: måste man svara direkt? Svaret blir mer nyanserat än “alltid/ aldrig”. I dejting och relationer handlar det inte om att vara konstant tillgänglig – utan om att kommunicera förväntningar (“jag är upptagen idag men hör av mig ikväll”) och visa att den andra personen inte sitter i ett “väntrum”. För när någon hålls på vänt skapas lätt ett beroende av dopaminkickar – och en destruktiv varm/kall-dynamik. Avsnittet rundas av med en viktig fråga: Vad gör man på en dejt när den andra är trött, sen, ställer inga frågor eller känns frånvarande? Jeanette lyfter att allt inte handlar om att vara extrovert eller “briljera” – men att närvaro är ett minimikrav för respekt. Ingen ska behöva sitta kvar i en situation där den andra inte är där på riktigt. Det här är Del 1 – och de utlovar en Del 2 där ni fortsätter grotta ner er i respekt, kommunikation, gränser och hur man både slutar ge respektlöshet och slutar ta emot den. Lyssna på RelationsRummet där poddar finns – och skicka in era frågor om dejting, relationer, ghosting, kommunikation och gränser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. 24 juli

    49. (Del 1) KärleksRummet med Angela Ahola

    Avsnitt 49 (Del 1): KärleksRummet med Angela Ahola – karisma, kroppsspråk, status och dejting på riktigt (utan masker) I KärleksRummets möter Samir Diaz och Jeanette Vinberg, Angela Ahola – psykolog, forskare och författare till bland annat Dina dolda drivkrafter, Konsten att göra intryck, 100 % Karisma, 100 dejter och Den nakna sanningen. Angela är också grundare av Dating Pitch Club, ett nytt sätt att mötas bortom dejtingapparna. I del 1 pratar vi om det många känner – men få säger högt: att dejting är en form av “sälj”. Inte kräng, inte manipulation – utan förmågan att visa vem du är, skapa trygghet och bli förstådd. Angela förklarar att vi människor (omedvetet) läser av två grundpaket hos varandra redan vid första mötet: Värme: snällhet, empati, pålitlighet – “är du vän eller fiende?”Status/kapacitet: inflytande, kompetens, dominans och hierarki – “vilken plats tar du i gruppen?” Vi pratar om varför hierarki och status kan kännas “trist” men ändå är djupt mänskligt och evolutionärt – och hur dagens dejting också påverkas av utseende som kapital, sociala signaler och karisma. Samtidigt lyfter Angela en viktig poäng: hög status kan attrahera fel personer, där relationen handlar mer om yta än äkta connection. Samtalet går vidare in i komplex och självkänsla: hur man hanterar känslan av att “jag är för kort”, “jag duger inte”, “ingen kommer välja mig” – och varför modet att ändå visa intresse kan vara det som förändrar allt. Angela betonar att många av våra hinder sitter i våra egna belief systems, och att vi ofta sätter krokben för oss själva oavsett hur vi ser ut på utsidan. Angela delar också insikter från sin bok “100 dejter”: varför många dejter kan vara en väg till självinsikt, tydligare preferenser och bättre gränser – och varför det kan bli farligt när man inte dejtar alls på länge och sedan klamrar sig fast vid första personen som visar intresse. Ni pratar om hopp, avvisanden, sårbarhet och hur man kan hantera dejting emotionellt – särskilt efter ett uppbrott. Avsnittet berör även temat från “Den nakna sanningen”: sår, otrohet, ansvar och varför brist på kommunikation ofta leder till destruktiva val. Samir och Jeanette belyser två perspektiv: modet att ta samtalet i tid – och förståelsen för att vissa beteenden bottnar i oläkta sår (utan att det rättfärdigar handlingen). Del 1 avslutas med en teaser: Dating Pitch Club – ett alternativ till apparna där människor möts mer mänskligt, mer live och med tydligare intention. Lyssna på Avsnitt 49 (Del 1) och följ RelationsRummet för del 2 och fler Rum om dejting, relationer, självkänsla och psykologin bakom attraktion. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    49. (Del 1) KärleksRummet med Angela Ahola

  3. 17 juli

    48. SjälvkännedomRummet

    Avsnitt 48 – SjälvkännedomsRummet | Hur uppfattar andra dig egentligen?Hur väl känner du egentligen dig själv? Och ännu viktigare – stämmer din självbild överens med hur andra uppfattar dig? I det här avsnittet av SjälvkännedomsRummet djupdyker vi i självkännedom, blind spots och varför våra beteenden ofta påverkar våra relationer mer än vi själva inser. Vi pratar om hur feedback från andra kan bli en av våra största möjligheter till personlig utveckling – om vi vågar ta emot den. Vi utforskar frågor som: Hur påverkar din självbild dina relationer?Vad är skillnaden mellan hur du ser dig själv och hur andra upplever dig?Varför hamnar vi i samma relationsmönster om och om igen?Hur påverkar våra anknytningsmönster vårt dejtingliv?Vad är skillnaden mellan att dejta med intresse och att dejta med intention?Hur kan självkännedom hjälpa dig att skapa tryggare relationer? Vi pratar också om hur rädsla, sårbarhet och gamla mönster kan styra våra val utan att vi märker det – och varför verklig utveckling börjar när vi vågar se våra egna blinda fläckar. I slutet av avsnittet besvarar vi dessutom en stark lyssnarfråga om desorganiserad anknytning, cancer, läkning och hur man vet om man verkligen blivit trygg i sin anknytning eller om relationen faktiskt inte är rätt. Ett berörande samtal om kärlek, personlig utveckling och emotionell läkning. Ämnen i avsnittet: • Självkännedom • Blind spots • Personlig utveckling • Relationer • Dejting • Anknytningsteori • Trygg anknytning • Desorganiserad anknytning • Självbild • Kommunikation • Emotionell intelligens • Självläkning • Kärlek och relationer • Feedback • Intresse vs intention 🎙️ SjälvkännedomsRummet är podcasten för dig som vill förstå dig själv på djupet, bryta destruktiva mönster och skapa tryggare relationer – både till dig själv och andra. Prenumerera på podden på Spotify och Apple Podcasts, dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna gärna ett betyg. Det hjälper oss att nå fler som vill utvecklas och växa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. 10 juli

    47. Sommarprat med Karl Frid

    Avsnitt 47: Sommarprat med Karl Frid – från bekräftelsejakt och destruktiva kickar till självkänsla, ansvar och en ny riktning I RelationsRummets sommarprat möter Samir Diaz och Jeanette Vinberg gästen Karl Frid – idag livsstilscoach och utbildad inom sorgbearbetning – som delar en rå och ärlig berättelse om hur ett liv kan gå från osäkerhet, utanförskap och missbruk till personlig utveckling, självtillit och ett nytt syfte. Karl berättar om en uppväxt präglad av mobbning, låg självkänsla och känslan av att inte passa in, särskilt när han flyttade från stan ut i skärgården. För att våga ta plats och bli accepterad började han tidigt använda alkohol – vilket senare ledde vidare till droger, destruktiva miljöer och en jakt på bekräftelse. När han väl “kom in i flocken” via festlivet, Stureplan och uppmärksamhet växte självförtroendet snabbt, men inuti fanns tomheten kvar. Samtalet går djupt in i hur yttre validering kan bli en brandkårsutryckning: du känner dig stark, snygg och oövervinnerlig i stunden – men kraschar i ångest, skam och självförakt efteråt. Karl beskriver hur han drogs in i en spiral av kickar, makt och kontroll, med både våld, gränslöshet och konsekvenser som följd. En vändpunkt kom när han hamnade i fängelse och valde en avdelning med 12-stegsprogram (AA)och terapi – starten på hans resa inom personlig utveckling. Men vägen var inte spikrak. Karl berättar också om hur han efter frigivning levde ett dubbelliv: utåt en “ny och förändrad” person, men i det dolda fortsatt kriminalitet och destruktiva mönster. Han beskriver känslan av dopamin, spänning och kontroll – och den konstanta oron att bli upptäckt. Till slut kom den andra stora vändningen: ett längre fängelsestraff för ekonomisk brottslighet, där en livshotande händelse (hjärtproblem och elkonvertering på sjukhus, i handfängsel) blev ett brutalt uppvaknande: “Är det så här mitt liv ska sluta?” Därifrån började en verklig reset. Karl valde att studera, plugga upp betyg, gå högskola och utbilda sig till coach – och har idag 10 coachcertifieringar samt flera års studier bakom sig. Han pratar öppet om priset av transformation: att behöva klippa gamla mönster, välja bort miljöer och vara selektiv med relationer. Han delar också hur hans bok “Under skinnet – en manlig strippas bekännelser” ibland gör det svårt för andra att förstå vem han är idag – men att han själv har “kommit ikapp” sin yngre version: lilla Karl. Avsnittet landar i RelationsRummets kärna: du är inte ditt förflutna – men du behöver äga det. Karl skickar med en tydlig påminnelse till dig som fastnat i gamla berättelser: det är aldrig för sent att förändras, och vaknar du i morse har du redan vunnit. Lyssna på Avsnitt 47 och följ RelationsRummet för fler sommarprat, rum och riktiga samtal om relationer, självkänsla och läkning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    47. Sommarprat med Karl Frid

  5. 3 juli

    46. Sommarrepris: SingelRummet

    Repris: Avsnitt 25: SingelRummet | RelationsRummetÄr du singel – och trött på frågor som “Varför är du fortfarande singel?” eller “Är du för kräsen?” I avsnitt 25 av RelationsRummet kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i SingelRummet och pratar om det som sällan sägs högt: sorgen, skammen, längtan, frustrationen – men också friheten och möjligheten att bygga upp sig själv på riktigt. Jeanette delar insikter från sin vardag som coach: varför så många singlar fastnar i rädsla, jämförelse och bekräftelsejakt – och hur det kan skapa dubbla signaler ut i dejtinglivet. Samir sätter ord på en process många känner igen: från hjärtkross och ensamhet, till “partystadiet”, till lugnet… och sedan tillbaka in i dejtingkarusellen med analys, osäkerhet och behov av trygghet. Vi pratar också om dejtingappar, ghosting, “marknaden”, och varför det ibland känns som att ingen passar – fast människor finns överallt. Och kanske viktigast: hur du kan börja dejta dig själv, stå kvar i känslorna utan att fastna i dem, och hitta en mer trygg riktning framåt. Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå singelskap, självkänsla, dejtingtrötthet, rädsla för att bli bortvald – och hur du kan börja navigera med mer värme, tydlighet och tillit. Lyssna på Avsnitt 25: SingelRummet – och få med dig perspektiv som kan förändra hela din syn på att vara singel. Följ oss på Spotify och Apple Podcast så du inte missar något avsnitt eller vill lyssna ikapp Följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. 26 juni

    45. TomhetsRummet

    Avsnitt 45: TomhetsRummet – när allt “ser bra ut” men inget känns I TomhetsRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om den där svåra känslan som kan komma även när livet på pappret fungerar: du har jobb, relation, pengar, rutiner – men ändå känns det tomt. Varför händer det? Och hur vet du om tomheten handlar om depression/utmattning (som ska tas med vården) – eller om den är ett tecken på att du tappat kontakten med dig själv? Avsnittet börjar med en viktig uppmaning: våga fråga en man i din närhet “hur mår du på riktigt?” Många män bär känslor i tystnad, och tomhet kan bli ett resultat av att alltid prestera, alltid hålla ihop och aldrig bli mött på djupet. Sedan går de in i TomhetsRummet och Jeanette bryter ner tomhet i flera tydliga “under-rum” som många fastnar i – ofta utan att förstå det: Bekräftelse-tomrummet: jakten på att bli vald, duga och få respons (i relationer, sms, prestation).Fantasitomrummet: att leva i “sen”-livet (när jag får relationen/jobbet/resan dåblir jag lycklig) istället för att vara i nuet.Samtalstomrummet: man pratar mycket – men säger aldrig det som är viktigt på riktigt.Intimitetstomrummet: man delar livet med andra, men inte med sig själv.Identitetstomrummet: “jag vet vem jag är med någon annan – men inte vem jag är själv.”Självkontaktstomrummet: när man tappat kontakten med sig själv och försöker fylla tomheten med nya kickar, relationer, träning, jobb eller distraktion. De kopplar också tomhet till anknytning, rädsla och självtillit: när du inte litar på dig själv börjar du läsa av andra, anpassa dig och försöka passa in – och där skapas tomheten. Jeanette delar sin modell för kommunikation som kan bryta mönstret: observera (fakta) → validera (nyfikenhet) → statement (behov/gräns), utan hot eller anklagelser. Samtalet blir extra personligt när Samir berättar om hur tomhet och saknad kan triggas i perioder utan barnen – och hur lätt det är att vilja fylla den känslan med “något” bara för att slippa vara själv. Jeanette sätter ord på det många behöver höra: smärta är inte farligt. Tomhet kan vara en “brevbärare” som visar att något behöver förändras – i dig eller i din omgivning. Avsnittet landar i en tydlig takeaway: Tomhet är inte ett bevis på att du är trasig – det är ofta en signal.När du vågar känna, lyssna in och skala bort det som inte är i linje med dig, kan TomhetsRummet bli starten på en ny riktning: mer självkontakt, mer självtillit och relationer som faktiskt möter dig. Kapitel 00:00:Morgonsamtal och rutiner 01:50:Menshälsa och mäns känslor 05:33:Frågor från lyssnare 07:26:Relationer och gränser 10:35:Att sätta gränser med kärlek 14:01:Tomhetsrummet och bekräftelse 16:57:Att fylla tomheten inifrån 19:24:Samtal och Intimitet 22:49:Identitet och Självkontaktsrum 26:32:Att Navigera i Tumrum 30:47:Självinsikt och Relationer 35:58:Tumhetens Betydelse och Vändning 36:41:Kärlek och Självkännedom 39:52:Att Våga Känna och Uttrycka Sig 42:50:Tomrum och Bekräftelse 45:41:Framtid och Progressering i Relationer 48:09:Saknad och Separationsångest 51:09:Att Hantera Smärta och Tomhet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. 19 juni

    44. Sommarprat med Relationscoachen Sanna Nilsson

    Avsnitt 44: Sommarprat i RelationsRummet – med relationscoachen Sanna Nilsson Nu är det sommar – och RelationsRummet öppnar dörren till ett nytt koncept: Sommarprat. En gång i månaden bjuder Samir Diaz och Jeanette Vinberg in en gäst för ett mer personligt, intervjuformat samtal om relationer, anknytning och läkning Först ut: relationscoachen Sanna Nilsson (som många lyssnare redan älskat från hennes tidigare medverkan). I avsnittet delar Sanna sin resa från 2020 – ett år som blev en total vändpunkt: skilsmässa, uppsägning och en krasch in i dejtinglivet som gjorde det omöjligt att blunda för hennes anknytningsmönster. Hon berättar öppet om sin ambivalenta anknytning, sitt övergivenhetssår och hur det format både kärleksrelationer och vänskaper: att kämpa för att människor ska stanna, hålla dörrar öppna för ex i åratal och fastna i mönster där hon “väljer relationen före sig själv”. Sanna pratar också om flykt – hur hon länge levt i fantasin som ett sätt att stå ut, och hur tidiga erfarenheter (som pappans frånvaro när han byggde företag) blev en grund för rädslan att bli lämnad. Hon beskriver hur hennes läkning började på riktigt när hon började förstå anknytning i praktiken: att stänga dörrar, blocka, uttrycka behov och våga förlora relationer som aldrig var på lika villkor. Och den stora insikten: “Det är ingen komplimang att någon kommer tillbaka – det handlar om att jag tillåter det.” Samtalet går djupt in i vad som faktiskt förändrar ett nervsystem: att gå från att förstå i huvudet till att öva i realtid. Sanna berättar hur hon idag väljer människor utifrån värderingar, kommunikation och reparationsförmåga – inte kemi, jakt eller attraktion. Hon delar också hur tystnad i en relation triggar ambivalens, varför “att kunna reparera” är en av de viktigaste green flagsen, och hur hon lämnat people pleasing för att bli huvudpersonen i sitt eget liv. Avsnittet tar även upp självkänsla och jämförelse: Sanna berättar om hur en “falsk sanning” från uppväxten fick henne att tro att hon inte kunde bli vald för sitt utseende – och hur hon byggt självtillit, självrespekt och ett nytt “glow” genom att stå kvar i sig själv. Ett varmt, ärligt och kraftfullt sommaravsnitt för dig som vill förstå ambivalent anknytning, övergivenhetssår, gränssättning, att stänga dörrar och välja rätt relationer – på riktigt. Följ Sanna på Instagram: @sannarelationscoach och skicka gärna in frågor till podden. Key Topics Sannas personliga resa och anknytningHur övergivenhetssåret påverkar relationerVikten av att uttrycka behov och sätta gränserAtt arbeta med självmedvetenhet och självkänslaStrategier för att släppa gamla mönster och bygga nya relationer Självkänsla och självkärlekRelationer och kommunikationAtt hantera undvikande och ambivalenta beteendenLäkning av gamla sår och traumanVikten av autentiska relationer Kapitel 00:00 Sommarprat och Nya Koncept 02:05 Sannas Resa och Utmaningar 05:35 Övergivenhet och Relationer 09:47 Att Stänga Dörrar och Uttrycka Behov 13:51 Skiftet i Relationer och Värderingar 17:48 Från Personlig Resa till Relationscoach 19:31 Personlig Utveckling Genom Företagande 22:28 Att Stänga Dörrar och Öppna Nya Möjligheter 27:11 Självbild och Jämförelse med Andra 31:15 Att Ta Emot Komplimanger och Självkänsla 35:14 Kommunikation och Relationer 40:05 Relationens Utveckling och Utmaningar 40:47 Strategier för Företagsframgång 41:59 Att Leva för Sig Själv 42:28 Känslor av Övergivenhet och Relationer 43:41 Att Hantera Avvisande och Relationer 45:01 Kommunikation och Anknytning 46:08 Pengar och Ambivalens 48:02 Att Hålla Fast vid Relationer 49:48 Sammanfattning av Resan Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    44. Sommarprat med Relationscoachen Sanna Nilsson

  8. 12 juni

    43. MaktRummet

    Avsnitt 43: MaktRummet – osynlig makt, tystnad och maktspel i relationer Vem har egentligen makten i en relation – och hur märks den när ingen säger det rakt ut? I MaktRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om maktbalans i dejting, kärlek och relationer, och varför makt så ofta blir osynlig innan den blir tydlig. Avsnittet börjar med en lyssnarfråga om otrygg anknytning, Tinder-dejting och känslomässig otillgänglighet: Hur kan man upptäcka otillgängliga personer tidigare – och hur känner man igen någon som är trygg, emotionellt mogen och redo att investera? Jeanette lyfter bland annat att otillgänglighet ofta kan kännas igen genom för hög intensitet i starten, “luftslott”, snabba framtidsplaner och ord som kommer före verklig grund. Samtidigt vänder de blicken inåt: Kan jag hålla kärlek? Kan jag ta emot den? Ibland tolkar vi andra som otillgängliga när vi själva är rädda för närhet. Sedan kliver de rakt in i MaktRummet: Tystnad som makt (stonewalling) – när någon styr genom att stänga ner.Den som “bestämmer” när konflikten är över.Makt via humör och stämning – när en person kontrollerar rummet utan ord.Makt genom att vara minst investerad: den som svarar minst, behöver relationen minst, har lättast att gå.Makt i sex och närhet – den tysta pressen, avståndet, och hur brist på kommunikation skapar obalans. Jeanette gör en viktig skillnad mellan makt och dynamik: kontraster, olika roller och olikheter kan vara friskt och attraktivt – men makt handlar ofta om förminskning, kontroll och otrygghet. Lösningen landar gång på gång i samma sak: kommunikation, validering och att våga se vad som faktiskt pågår (inte bara vad rädslan säger). Ett avsnitt för dig som vill förstå maktspel i relationer, bryta destruktiva mönster och bygga en kärlek som känns trygg i kroppen – inte som en jakt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visa alla (52)

Betyg och recensioner

3,7
av 5
7 betyg

Om

RelationsRummet – Podden där vi öppnar dörren till relationens alla rum. Följ med oss in i allt från “Red Flags-rummet” till de mest oväntade känslor och teman. Ärliga samtal, noll filter – för dig som vill förstå både dig själv och dina relationer på djupet. Vågar du följa med in? Programledare: Jeanette Vinberg, Realtions och dejtingcoach & Samir Diaz, Säljcoach Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Skapad av
    Samir Diaz & Jeanette Vinberg
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    52
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Samir Diaz
  • Programmets webbplats
    RelationsRummet

Du kanske också gillar