18 avsnitt

Din insomningspodd. Varje avsnitt följer en ritual som hjälper dig när du vill somna. Varje avsnitt består av två "halvlekar" och så en stunds nattande nynnande däremellan. Tips för att sova bättre i ena halvleken och Rörelse i vila i den andra.

Sov med mig i sommar sänds juni-augusti där vi testar att börja med Rörelse i vila.

I serien "Din bästa sömn någonsin" kan du Lisels Humlas rapportering från summiten "Your best sleep ever",

Lisel Humla har lång erfarenhet att instruera avspänning på ett vänligt, vettigt och rogivande sätt och nattar dig gärna. Nya avsnitt allteftersom.

Sov med mig Lisel Humla Sjöstedt

    • Självhjälp
    • 4.3, 36 betyg

Din insomningspodd. Varje avsnitt följer en ritual som hjälper dig när du vill somna. Varje avsnitt består av två "halvlekar" och så en stunds nattande nynnande däremellan. Tips för att sova bättre i ena halvleken och Rörelse i vila i den andra.

Sov med mig i sommar sänds juni-augusti där vi testar att börja med Rörelse i vila.

I serien "Din bästa sömn någonsin" kan du Lisels Humlas rapportering från summiten "Your best sleep ever",

Lisel Humla har lång erfarenhet att instruera avspänning på ett vänligt, vettigt och rogivande sätt och nattar dig gärna. Nya avsnitt allteftersom.

    Vinkla och släpp så slappnar benen av + Tips för att inte bli kissnödig under natten, Sov med mig i sommar #2

    Vinkla och släpp så slappnar benen av + Tips för att inte bli kissnödig under natten, Sov med mig i sommar #2

    Sov med mig i sommar #2. Börja med rörelsen i vila som är en stegvis och halv så kallad benglidning innan det mammiga nynnandet i halvleksvilan om du är vaken då. Fast tipset på hur du minimerar nattlig kissnödighet genom att dricka ett glas vatten innan du går och lägger vill du kanske inte missa. Du ska ju ta nåt med vattnet för att knepet ska funka. Bonusen allra sist är ett sätt att be om ursäkt ifall du inte har somnat då. Visst är dikten fin...

    Nästa avsnitt av Sov med mig kommer i augusti 2020. Tack för fina recensioner, stjärnor, gillanden, hjärtan, följanden och prenumerationer.

    Utlovade länkar i avsnittet: 

    Poeten Niklas Udds på Facebook 

    Poeten Niklas Udd på YouTube

    Din kropp skriker efter vatten av Fereydoon Batmanghelidj - Webshop

    En utförlig recension av Pia Hellertz av ovanstående bok

    Ps. Är du intresserad av att intervjuas i den nya serien i Sov med mig, hör av dig! 




    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 51 min
    Fingertoppar som tippar + Tips om glymfatisk rening med mera i Sov med mig i sommar #1

    Fingertoppar som tippar + Tips om glymfatisk rening med mera i Sov med mig i sommar #1

    Stor förändring i Sov med mig-podden. Nu börjar sommar-avsnitten där vi vänder på turordningen i innehållet. Vi börjar med Rörelse i vila. Det är så många som missat dem tidigare då de ligger i andra halvlek, gissa varför. Namnet Fingertoppar som tippar kom jag på efter inspelningen så just det uttrycket säjer jag inte i själva podden. Men när du väl testat den rogivande och lekfulla rörelsesekvensen kommer du att förstå vad jag menar. Rörelser som dessutom stimulerar din nattliga glymfatiska rening. Det är en sak till jag tipsar om men jag har glömt vad när jag skriver det här några timmar efter inspelningen.  Kommer sist så det är inget att sträva efter att hålla sig vaken för att höra. Liten tröst till dig om du ändå inte skulle ha somnat vid det laget. När jag skriver om det här avsnittet på min hemsida Urforma.nu kommer alla tips med i texten.

    Jag tackar även här för fina recensioner och 5-stjärniga betyg på Itunes. Använder du inte Itunes men vill ända sprida goda vibbar för podden så kan du t ex lämna en rekommendation på Sov med mig-poddens sida på Facebook. Du trycker bara på Recensioner och då dyker frågan upp om du rekommenderar Sov med mig-podden.  Då svarar du Ja. Tack på förhand hälsar Lisel Humla Sjöstedt

    Ps. Serien Din bästa sömn någonsin tar uppehåll, oklart hur länge. Det finns hur mycket bra som helst kvar att reflektera över i summiten Your best sleep ever men nu är det sommar...

    Inspelat 11 juni 2020




    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 1 tim. 4 min
    Dag 5 - Din bästa sömn någonsin

    Dag 5 - Din bästa sömn någonsin

    Textilierna i din säng är ämnet För Lisel Humlas reflekterande och tipsande i första halvlek av detta avsnitt av specialserien Din bästa sömn någonsin i Podden Sov med mig. Summiten Your Best Sleep Ever är inspirationskälla och den här gången intervjun med Stephen J. Ezell vars budskap skulle kunna sammanfattas: Sov så giftfritt som möjligt! En podd att somna till uppmanar helst till stillsamma ställningstaganden i stunden så kanske att du vänder på kudden eller täcket under lyssnandet. Resten av tipsen och tänket kan du ta tag i när du är mer vaken. 

    Efter den nynnande halvleksvilan så börjar rörelse i vila-sessionen med unika sekvenser av rogivande rörelser. Under inspelningen hade inget sammanfattande smeknamn infunnit sig. Just nu är Lisel Humlas förslag Närvaro i näsan. Ett förslag som känns sådär. Men du som faktiskt hört och kanske t o m gjort rörelserna i det här avsnitt har kanske ett eget smeknamn på dem.  Om du är på Facebook eller Instagram får du gärna underhålla oss med din benämning.

    Så snart det finns ett blogginlägg om det här avsnittet kommer det att läggas ut här.




    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 55 min
    Dag 4 - Din bästa sömn någonsin

    Dag 4 - Din bästa sömn någonsin

    Sov med mig-poddens specialserie puttrar på. Lisel Humlas ändrade kvällsrutiner till följd av en intervju i summiten Your best Sleep Ever står i fokus i första halvlek. Ledtrådar är EMF och Pippi Långstrumps sovvanor. Efter halvleks-vilans nynnande är det en helt nyskapad rörelse i vila där dina händer dansar pardans. Ledtråd: Föra och bli förd. en nyhet i det här avsnittet är att det avslutas med några minuters nynnande. Det ger dig tid att fortsätta med rörelse i vila om det passar dig. I det här avsnittet tackar jag äntligen ordentligt för de fina omdömen podden fått på iTunes. Det gör så mycket för mig och för andra som letar efter insomningspoddar.

    Här är länkar till det jag pratar om i det här avsnittet: Summiten Your Best Sleep Ever. Intervjun med experten Lloyd Burrell och hans sajt ElectricSense

    Du som blir nyfiken på vad jag nämnde men sparar till ett kommande avsnitt kan redan nu börja fundera på hur de textilier du har i din säng påverkar din sömn....




    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 52 min
    Dag 3 - Din bästa sömn någonsin

    Dag 3 - Din bästa sömn någonsin

    Specialserien på summiten Your best sleep ever fortsätter i lagom takt. The Sleep doctor Michael Breus står i fokus här. Tacksamhet och bananskals-te hoppas jag lockar till lyssning. Teet kan du koka imorgon kväll men de två tacksamhetsmeditationerna i andra "halvlek" gör du ju under tiden du lyssnar, om du hör dem. 

    Det här är en nyinspelad version av det här avsnittet. Den första version var inte optimal. Hoppas den här är det. Du vet att du kan kontakta mig och berätta hur du upplever den här podden och önska inslag. Var du än lyssnar på den här podden kan du troligtvis på olika sätt markera att du uppskattar den. Det skulle jag uppskatta. Liksom de nya lyssnare du hjälper att på så sätt hitta hit.

    Nästa avsnitt av Din bästa sömn någonsin kommer i lugn och ro. Du som gillar att läsa kolla in Urforma-bloggen om Din bästa sömn någonsin.

    Nästa special-serie i Sov mig med: Intervjuer med er som lyssnar på Sov med mig. Hör av dig om du känner dig kallad. Testa gärna att lämna ljudmeddelande på Anchor, Sov med mig-poddens "podd-station".


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 35 min
    Dag 2 - Din bästa sömn någonsin

    Dag 2 - Din bästa sömn någonsin

    Lisel Humla fortsätter reflekterar över summiten Your best sleep ever. Från dag 2 av vaskas några guldkorn fram som t ex skillnaden mellan dränage och detox och vikten av att dränera före du detoxar.  Det fyndiga uttrycket Brain drain ingår i det resonemanget. Ett annat fynd är uttrycket Wired tired; att vara så uppe i varv så det inte går att somna. Det  kom upp i diskussion runt Epstein-Barr-viruset. Och ja, nästan alla har det viruset. Mycket elände med det men på ett annat plan än det virus som nu kanske gör det svårt för oss att sova också. Efter det obligatoriska momentet nattande nynnande guidas du i det här avsnittet i hur du gör babymassagen Sol och måne på dig själv. Och ja, det hör ihop med dränaget och kanske också för att hålla dina oönskade inneboende Epstein-Barr-virusarna lugna. Vem vet... 

    Ps. Det bortglömda namnet i podden är Anthony William, Medical Medium eller Medial läkning på svenska. 


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 40 min

Kundrecensioner

4.3 av 5
36 betyg

36 betyg

Silverapelsin ,

Riktigt bra podd

Riktigt bra podd den har hjälpt mig att kunna sova och riktigt bra berättare.

Sigrid K Svensson ,

Min sömnräddare

När jag väl behöver lite assistans med min insomning då lyssnar jag på Lisels lugna behagliga ”sov med mig”. Passar mig perfekt med inslag av lättsmält lärande runt att få den bästa sömnen.

fhklugcnöpoiolbgfry ,

Somnar varje gång!

Jag har lyssnat på din pod några veckor. Numera somnar jag redan innan du börjat nynna😅 Tänker varje gång ”inte en chans att jag kan somna nu”, men det gör jag. VARJE GÅNG! Perfekt också för en som ofta vaknar på nätterna och har svårt att somna om🙋🏼‍♀️

Mest populära podcaster inom Självhjälp

Andra som lyssnade prenumererar på