30 avsnitt

Din insomningspodd om du gillar min röst, mina rörelser och mitt nynnande. Ibland vävs lite tips och trix för bättre sömn in här och där. Mer tips finns även i syster-podden Lisels godnattstund.

Nytt avsnitt cirka en gång i månaden. Lyssna i vilken turordning som. Du kan också börja lyssna nästan var som i avsnittet.

Jag, Lisel Humla har lång erfarenhet att instruera vänligt, vettigt och rogivande.

Vill du sponsra podden Swisha valfritt vettigt belopp till 123 623 48 01, Fröken Humla. Du får en gåva som tack. Ledtråd: Vakna med mig.

Sov med mig Lisel Humla Sjöstedt

    • Hälsa och motion
    • 4,1 • 68 betyg

Din insomningspodd om du gillar min röst, mina rörelser och mitt nynnande. Ibland vävs lite tips och trix för bättre sömn in här och där. Mer tips finns även i syster-podden Lisels godnattstund.

Nytt avsnitt cirka en gång i månaden. Lyssna i vilken turordning som. Du kan också börja lyssna nästan var som i avsnittet.

Jag, Lisel Humla har lång erfarenhet att instruera vänligt, vettigt och rogivande.

Vill du sponsra podden Swisha valfritt vettigt belopp till 123 623 48 01, Fröken Humla. Du får en gåva som tack. Ledtråd: Vakna med mig.

    #20 I trygga händer

    #20 I trygga händer

    Obs! Det ojämna ljudet är nu i alla fall utjämnat. Säj till om du märker nåt som är skorrigt eller så. Då kan jag lättare rätta till det. Ta bort den version du laddat ner tidigare och byt till den här.

    I dina egna trygga händer kan du förhoppningsvis somna gott med ännu ett avsnitt där jag, Lisel Humla guidar dig i en unik Rörelse i vila-kombo. Den här gången med inspiration från den japanska healing-metoden Jin Shin Jyutsu som till stor del handlar om händer. Jag hittar ingen vettig och lättillgänglig text om Jin Shin på svenska så jag får väl skriva den själv. Till dess en fin sida på engelska med den fröken jag gått en kort Jin Shin-kurs hos: Marna i Nederländerna.

    Det jag också pratar om, förutom nynnandet, är vad du skulle kunna träna tillsammans med mig i mer vaket tillstånd. Hur vanligt är det inte att spänningar i ansiktet, ja hela huvudet, hals och nacke gör det svårare att somna. Så jag tror att de resultat den Ansiktsgympa med resultat du kan träna med mig online kanske är förbättrad sömn. Resultat handlar inte bara om utseende. När du ser det här i mer vaket tillstånd kolla via den här länken vilka möjligheter du har att vara med.

    Jag vill passa på att tacka för era bidrag för att göra Sov med mig-podden ännu bättre. Det var nåt fel på ljudet i ett avsnitt och utan era reaktioner hade det dröjt innan jag hade åtgärdat det. Recensioner, rekommendationer, omdömen, testimonials, stjärnor och hjärtan och allt vad det heter är inte bara jag tacksam för utan och de nya lyssnare som upptäcker podden på så sätt. Det är inte så lätt att skriva en recension på iTunes till och från. För att underlätta för dig har jag gjort ett formulär där du dels kan skriva direkt till mig dels kan skriva en recension direkt på Google. Nåt att ta tag i ett mer vaket läge det med...

    Ps. Har du lyssnat på Sov med mig-poddens musiklista på Spotify. Klicka i hjärtat så får varje helg 10 nya låtar som har potential att somna  eller softa till...


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 43 min
    #19 Kindgnugg

    #19 Kindgnugg

    Obs. Nu är ljudkvaliteten bättre än när det först lades ut. 

    Kanske blir det här avsnittet också ett av dina favoriter. För den här podden lyssnar du på i vilken turordning du själv vill. Kindgnugg går att göra på olika sätt och det finns och kommer att finnas fler varianter här. I det här avsnittet är det ganska klassisk Kindgnugg men som vanligt med Fröken Humlas snälla och smarta touch.



    Avsnittet har ju två "halvlekar". Det är inte säkert att du hör det jag pratar om i andra "halvlek". Där utlovar jag länkar till mina tips så vare sig du hört tipsen eller ej:


    Min favoritpodd att somna till för tillfället Fall of civilizations med Paul M.M. Cooper. Hans röst, innehållet, längden. 
    Ibland vill jag inte höra röster vid insomningen. Men ändå lyssna på något, musik, men inte vilken musik som helst, riktigt musik ska det vara. Så nu finns Sov med mig-poddens musik-lista med ett noga urval instrumentallåtar på Spotify. Jag berättar mer i ett blogginlägg inom kort.


    Jag passar på att tacka er som swishar en lagom liten summa som tack. Jag blir lika glad och överraskad varje gång. 



    Just det, här är ett enkelt sätt att lämna ett (positivt) omdöme. Du ser den blå knappen vid Ord från er. Du kan dels göra det direkt till mig. Får du feeling fortsätter du kanske till Googles recensioner.



    Lättaste sättet att visa uppskattning är kanske ändå Sov med mig-poddens Facebook och/eller Instagram. Tack och sov gott


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 39 min
    #18 Diafragmassage

    #18 Diafragmassage

    Nu ännu bättre ljud. Till och med ordet i titeln är nytt och bra: Diafragmassage. Google hittar det bara i en text och där verkar det helt fel. Men här är det helt rätt. Det märker du när du lyssnar. Podden Sov med mig lyssnar du på som du vill, avsnitten i vilken turordning du vill liksom varje avsnitt. Här börjar nynnande efter ca 18 min och 2 min därefter därefter följer avsnittets rörelse i vila som den här gången också är en tvärtom-massage. Kan vara bra att veta hälsar jag, Lisel Humla som gör podden Sov med mig. 

    Du som älskar podden Sov med mig och vill hjälpa mig att sprida den till fler lyssnare kan ny enkelt och bättre göra det genom att skriva en recension på Google. Det funkar! (bättre än på Apple)

    Nu när jag lärt mig förbättra ljudkvaliteten ska jag gå igenom tidigare avsnitt och snygga till dem. Hör gärna av dig om det är något särskilt avsnitt du önskar att jag putsar upp. 

    Du kan alltid fördjupa dig mer i det poddavsnitten handlar om på sajten Urforma nu med Lisel Humla.

    Ps. Vilken dag som helst ska jag ta tag i att numrera avsnitten lite mer logiskt.




    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 43 min
    #17 Andas dig till sömns

    #17 Andas dig till sömns

    Din andning är en ständigt pågående rörelse i dig. Så andas dig till sömns genom att lägga märke till din andning på det speciella sätt jag här instruerar på sedvanligt lugnt och tillåtande vis. Du har en ledtråd till hur i bilden till det här avsnittet. Du kan alltid lägga in dina egna favorit-rörelser i vila. 

    Jag gillar egentligen inte andningsövningar och i det här avsnittet nämner jag varför. Men just det här existentiella sättet att andas, att andas filosofiskt, det gillar jag. Här har jag renodlat och lugnat ner en andningsmetod som brukar förkortas IHT. Den finns både som träning och terapi och här kan du läsa mer om hur du kan träna mer IHT i mer vaket tillstånd med mig, Lisel Humla.

    Du som älskar podden Sov med mig och vill hjälpa mig att sprida den till fler lyssnare kan ny enkelt och bättre göra det genom att skriva en recension på Google. Det funkar! (bättre än på Apple)


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 47 min
    #16 Händerna händer

    #16 Händerna händer

    Nu har jag hittat på en ny rörelse och det är i händerna det händer den här gången. Och det händer för att vi använder principen minsta möjliga ansträngning. Det som händer i dina händer sprider sig till hela dig...

    Det spelar ingen roll i vilken turordning du lyssnar på avsnitten i Sov med mig. Ta ett vars titel du dras till. Ta ett som gillar sen tidigare. Ta ett som verkar konstigt...

    Och det gör ingenting om du inte hör hela sändningen. Det är ju tvärtom grejen, eller hur. Oc det gör ingenting om du bar lyssnar och låter lbi rörelse-instruktionerna. Det inser du så fort du börjar lyssna...

    Du som lyssnar på podden Sov med mig är härmed också inbjuden till att vara med i podden Lisels godnattstund. Där träffar du den mer pigga Lisel Humla som gärna vill prata med dig om dina erfarenheter av att lyssna på Sov med mig. Hör av dig...

    Jag glömde nämna det där att du nu också kan sponsra Sov med mig-podden genom att swicha en vettig summa, typ 20-100 kr. Som gåva tillbaka får du avsnitt av de mycket exklusiva inspelningarna Vakna med mig. Swisha till Fröken Humla, Urforma nu på 123 623 48 01...

    Du som älskar podden Sov med mig och vill hjälpa mig att sprida den till fler lyssnare kan ny enkelt och bättre göra det genom att skriva en recension på Google. Det funkar! (bättre än på Apple)

    Vilken dag som helst kommer jag också att ordna avsnitten i en vettigare form av nummerordning. Om det nu har någon betydelse...

    En grej till. Jag testar olika bilder som omslag. Du får gärna ge mig feedback på vad du tycker om bilderna då och nu....


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 42 min
    #15 Rörelse i vila på riktigt?

    #15 Rörelse i vila på riktigt?

    Är det inte alltid rörelse i vila på riktigt undrar kanske du som brukar lyssna på Sov med mig. Jo, på sätt och vis. Det här avsnittet är lite annorlunda. Men ändå sig likt...

    Du som gillar nynnandet. Det är kvar. I slutet den här gången. Av ett aningen kortare avsnitt än vanligt. Finns fördelar med det också. Den lugna rösten är fortfarande kvar. 

    Det som skiljer är att Rörelse i vila delen är "riktigt" Rörelse i vila den här gången. Dvs. instruktionerna utgår från att du ligger på ett relativt fast underlag och har som plan att vara vaken. Du inser redan att allt det kan du strunta i här och nu om syftet är att lyssna vid insomningen. Och du kan ligga kvar i din mjuka säng. Men just det här avsnittet kan du testa även i andra situationer just när du kan lägga dig på ett lagom fast underlag...

    Är du på Facebook, håll gärna koll på Rörelse i vila-föreningen samt föreningens fb-grupp.

    Du som älskar podden Sov med mig och vill hjälpa mig att sprida den till fler lyssnare kan ny enkelt och bättre göra det genom att skriva en recension på Google. Det funkar! (bättre än på Apple)


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

    • 35 min

Kundrecensioner

4,1 av 5
68 betyg

68 betyg

Halmstad035 ,

Somnar gott!

Jag somnar alltid gott till denna podd, tack! Poesin på slutet förstår jag mig inte på, den är verkligen inte bra (förlåt!) men annars gillar jag podden!

POTATO CHEEEEEECK ,

Älskar det!

Har precis börjat lyssna på detta och älskar det redan! Rösten är så lugn.

puss på er ,

Underbart, älskar nynnandet

Rekommenderar verkligen! Somnar nästan alltid! Älskar framförallt nynnandet! Skulle jag ge någon liten feedback är det att snacket om flygplansläge, stänga av Wi-Fi osv pga strålning gör mig så stressad. För jag har tyvärr inte möjlighet att stänga av det, eller så glömmer jag det och då ligger jag vara och tänker på det. Men det verkar som att hon pratar mindre och mindre om det, och då lyckas jag somna gott 😍❤️

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Andra som lyssnade prenumererar på