Zagret za tek Marko Roblek

Bojana in Matej sta avanturista, doma na brezpotjih, neskončnih gozdnih poteh, v hribih in dolinah. Torki so njuni, ko se z ekipo Pustolovec Rajd podajata v nove mikroavanture po Sloveniji. V pogovoru z njima se vse zdi zabavno: tudi stomiljke po Istri in UTMB, pa skupni TOR-i, kroženja na Backyard ultra ali pa naključna izgubljanja po kucljih ljubljanske kotline. Med korono sta po mejah obkrožila Ljubljano!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Če se prvi Slovenec na kultnem in izjemno zahtevnem tekmovanju Barkley marathons, potem to obeta super pogovor. Nič čudnega, da smo se več kot uro zadržali na tej odbiti preizkušnji "ki žre svoje mlade". Kako priti zraven, kako trenirati, kako se sploh lotiti te dirke, ki ji ni enake, pa zgodbe iz ozadja, emocije in ameriške posebnosti. Razložita mi, kje sta se spoznala, kaj ju vleče ven, kaj še planirata in kje ju lahko spoznate. Bojana mi razloži vse o genu BRCA+, katerega presejalni testi lahko preprečijo marsikaterega ženskega raka. Epizoda, ki je ne smete izpustit!😊🏃‍💥 🏃



#bojanagostan #matejarnus #pustolovecrajd #barkley

======================================

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=======================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

=======================================

Povezave:



Bojana FB: https://www.facebook.com/bojana.pejic1/

Matej FB: https://www.facebook.com/matej.arnus.9



Poročilo z Berkleya: https://potpodnoge.wordpress.com/2024/04/01/beg-iz-zapora-barkley-marathons-2024/



Barkley marathons 1: https://www.youtube.com/watch?v=IEIerVw1vsw

Barkley marathons 2: https://www.youtube.com/watch?v=UQmoxlUy33A

RW: https://www.runnersworld.com/uk/training/motivation/a43322798/barkley-marathons/



BRCA+: https://www.mutacija-brca.si/



00:00 Intro

01:20 Kdo sta Bojana in Matej

03:34 Sveža iz Amerike

08:25 Barkley Marathons

11:01 Zakaj Barkley?

21:44 Potovanje in zgodovina

25:01 Kako izgleda Barkley

37:20 Spremstvo na Barkleyu

41:15 Dirka

50:01 Orientacijske veščine

1:00:50 Drugi krog

1:09:10 Zaključek dirke

1:16:42 Backyard ultra

1:19:40 Ultra podvigi Mateja

1:27:34 Zakaj je Bojana začela?

1:30:33 Koronskih 100

1:33:50 UTMB v samooskrbi

1:40:05 TOR

1:43:34 Kako trenirata?

1:48:00 BRCA+

2:01:44 Finale

📌Košutke, druščina prekaljenih trailašic, je na podcastu V ŽIVO pred tekaškim avditorijem razpravljala o temah, ki zanimajo vsako aktivno žensko (in seveda tudi njenega moškega). Z mano so bile izvrstne trail tekačice: Barbara Jolič, Metka Tratnik, Martina Klančnik Potrč, Nataša Robnik, Eva Urbanc in Tinkara Robek.🏃‍♀️🏃

🎧 Izzival sem jih z naslednjimi temami:
- kako si organizirajo čas med službo, družino, treningi in tekmami;
- kako se lotevajo teka med menstruacijo, med nosečnostjo in po njej,
- o enakopravnosti žensk na teku in pri medijskem poročanju,
- o vključenosti žensk na tekaških dogodkih,
- o varstvu otrok na dogodkih, ločenih wc-jih (in vložkih!),
- pa o prehrani, motnjah hranjenja in samopodobi.

Predstavili smo tudi poseben dogodek za ženske, ki se bo odvil v Kočevju 21. aprila in povabili vse tiste, ki še oklevajo. 💪🥇🥳🏆

#zagretzatek #košutke #girlpower #live 🤘🥳
================================
💪NAROČITE SE NA KANAL
🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE
🙏DONIRAJTE
😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘
=================================
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT
Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/
==================================
KOF druženje za ženske: https://www.facebook.com/events/1374495183236107/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D

Woman in trail: https://www.irunfar.com/women-in-trail-running-and-ultrarunning
Stanje trail teka: https://runrepeat.com/the-state-of-trail-running-2022
Trailsisters: https://trailsisters.net/race-calendar/trail-sisters-approved/

Če še ne poznate tekača, ki je slavil v Severni Koreji, ima v predalu pribor japonske cesarske družine, srečuje medvede na trailih in je vse svoje cestne maratone pretekel pod 3 urami, potem si morate nujno zavrteti tale podcast! Izvedeli boste, kaj Aleša najbolj motivira, kako se odloča za svoje tekaške podvige, zakaj se je znašel v triatlonu in kam ga lahko mirne duše povabite - Aleš je izjemen tekač z norimi zgodbami.💯🏃‍💥💪

🎬🎧Aleš Debeljak iz Podbrezij je maratonec, Ironman triatlonec, trailaš in ultraš. Večkratni zmagovalec tekaških preizkušenj pri nas - zmagovalec maratona v Bovcu, 6 urnega teka v Kranju, Ribnca trail, Idrija traila, 70km dirke v Baški grapi je tudi aktualni državni podprvak na teku na 100km. Leta 2017 je kot eden redkih zemljanov nastopil na maratonu v Severni Koreji. V prestolnici Pjongjang je med amaterji absolutno zmagal!😊🏃‍💥 🏃



#alesdebeljak #pyongyang #ironman #trail

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:



Severna Koreja: https://www.24ur.com/novice/slovenija/na-tekaskem-maratonu-v-severni-koreji-je-zmagal-slovenec.html?rate=%23&article=4112158

https://www.rtvslo.si/svet/foto-kako-je-slovenec-zmagal-na-maratonu-v-severni-koreji/420234



Idrija: https://hgtrail-idrija.si/2021/06/30/ales-debeljak/

Jamnik trail:

https://www.gorenjskiglas.si/article/20201030/C/201039991/1002/jamnik-trail-ze-dal-najhitrejse

SLO12: https://slo12.run/v-kranju-so-padali-rekordi/

Alive step up: https://alive.si/rekordi/

Podbrdo: https://primorske.svet24.si/sport/22-festival-gorskega-teka-v-podbrdu-zbral-vec-kot

Bovec: https://www.delo.si/prosti-cas/rekreacija/bovski-maraton-privabil-in-navdusil/

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1635888



FB: https://www.facebook.com/ales.debeljak.7

Strava: https://www.strava.com/segments/24861678



00:00 Intro

04:45 Kdo je Aleš?

07:10 Način treninga

10:00 Začetki v športu

14:33 Prvi maraton

17:55 Gorski maraton

20:25 Ljubljanski maraton

22:55 Triatlon

35:10 Regeneracija

36:45 Maratoni pod 3

40:01 Rekordi in težki maratoni

42:35 Veliki maratoni in cilje

45:40 Severna Koreja

58:20 Maraton Pjongjang

1:09:01 Odmevi po zmagi

1:10:51 Eksotične lokacije

1:13:10 Japonski prestolonaslednik

1:16:45 Traili

1:17:50 Srečanje z medvedom

1:20:15 Ultre in ceste

1:23:10 Strava

Pogovarjala sva se tik pred dirko Zagreb - Čazma in se hecala, da bo zmagal. To je potem Jure zares naredil in postal eden redkih Slovencev z zmago na tej legendarni dirki. Zabavna in zanimiva debata je tekla o njegovih maratonskih presežkih, letošnjih smelih načrtih, treningih pa seveda hribih in poskusih v trailu. Povabiva vas na kak trening s skupino Moravče v supergah in teku za užitek dodava še eno dimenzijo.💯🏃‍💥💪

🎬🎧Jure Orehek je nekdanji nogometaš, ki se je za hec preizkusil v teku, v nekaj letih pa postal eden boljših rekreativcev pri nas. Njegova disciplina je maraton, kar je dokazal že z zmago na Istrskem, stopničkami v Bovcu in izjemno hitrem Lublancu. Je eden glavnih v skupini Moravče tečejo, rad bi tekel maraton pod 2 urama in pol, ljuba pa sta mu tudi trail in ultre.😊🏃‍💥 🏃



#jureorehek #moravcevsupergah #LM #zagrebcazma

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:



Istrski: https://primorske.svet24.si/primorska/istra/hitra-anglezinja-in-neutrudljivi-slovenec-osvojila

Strava: https://www.strava.com/athletes/55577029

Maratoni: https://marathonview.net/query/Jure%20Orehek

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=jure&priimek=orehek



IG: https://www.instagram.com/jurifee/

Obala trail: https://gorski-teki.si/ales-svetina-in-katja-kegl-vencelj-zaokrozila-sezono-z-naslovom-prakov-v-dolgem-trailu-na-obala-ultra-trail/

LM 2023: https://ljubljanskimaraton.si/live/43

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/jure-orehek-15114478

ATD Savinjčan: https://www.atdsavinjcan.eu/s-soncem-obsijana-9-izvedba-runfest-2023/



00:00 Intro

04:22 Kdo je Jure Orehek?

07:11 Začetki v teku

09:05 Sezona 2019

12:56 Prvi maraton

19:55 Prva maratonska zmaga

27:22 Vsi slovenski maratoni

30:39 Ljubljana 2023

33:40 Radenci 2023

36:48 Ribnca trail

39:40 Kombinacija ceste in traila

44:25 Poškodbe

49:12 Strava in trening

51:10 Zagreb - Čazma in ultre

1:02:33 Hribi in traili

1:06:14 Intervali

1:09:22 Koledar 2024

1:13:01 Partnerstvo in tek

1:15:00 Moravče v supergah

1:20:10 Favorit in talent

Drage dame, tokrat so na vrsti teme, ki zadevajo prav vas: PMS, menstruacija, nosečnost, poporodne aktivnosti in menopavza, s poudarkom na telesu tekačice. Kako se lotevati izzivov, ki jih vse omenjeno prinaša, kako se izogniti kaki neprijetnosti, kje paziti in tudi kako tek lahko pripomore k lajšanju vsake od omenjenih situacij. Veliko uporabnih nasvetov in informacij v pogovoru z eno največjih strokovnjakinj za te teme pri nas - ki bodo zanimive tudi za moški del občinstva!🏃‍♀️🏃💯



🎧Prof. dr. Nataša Tul Mandić je specialistka ginekologije in porodništva ter redna profesorica na Medicinski fakulteti v Ljubljani. Na področju ginekologije dela že več kot 25 let, najbolj intenzivno se ukvarja z nosečnicami. Prav ona je uvedla presejalni test z nuhalno svetlino v Sloveniji; sedaj ga opravi že več kot 90% vseh nosečnic. Je terapevtka medicinske hipnoze s certifikatom Zdravniške zbornice in ustanoviteljica dobrodelnega društva Slojenčki, ki zbira denar za opremo slovenskih porodnišnic. Bila je predstojnica Porodnišnice Ljubljana, zdaj pa je vodja Centra za nosečnice v Bolnišnici za ženske bolezni in porodništvo v Postojni. Je tudi rekreativna tekačica in maratonka.💯💯



#natasatulmandic #pms #menstruacija #nosecnost #porod #menopavza

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:



Kontakt: natasa.tul@guest.arnes.si

MCCZ: https://klinika-mccz.si/natasa-tul-mandic/

Je možno postati vrhunski v različnih športih? Moj tokratni gost Domen je živ dokaz za to. Najprej plavalec, pa nogometaš, triatlonec in potem tekač - povsod je briljiral. A kot izgleda je končno našel šport, ki mu je pisan na kožo (in mišice)! O njegovih začetkih, odločitvi za profesionalizem čez noč, olimpijskih sanjah, nevarni bolezni in treningu: vse to sva debatirala z bodočim profesionalecem v najbolj vroči fitnes disciplini pri nas - Hyroxu. Pa še o tem, kje je premagal Blummentfelta, kje bo letos rad tekel in kaj je njegov prvi cilj. Ne zamudite! 💯🏃‍💥💪



🎬🎧Domen Dornik je Trboveljčan iz Maribora in nekdanji profesionalni triatlonec. Plavalec v mladosti, kasneje odličen v vseh treh disciplinah je bil večkratni državni prvak, tekmoval pa je svetovnem pokalu, Evropskem in Svetovnem prvenstvu. Po končani karieri je ostal vodja svoje profesionalne ekipe, sam pa se je preizkušal v teku, kjer je mešal štrene najboljšim atletom. 10ko je odtekel v 31 minutah. Zadnj pol leta se ukvarja s Hyroxom, ki je nov šport v svetu fitnesa in že po nekaj tekmah drži svetovni rekord v svoji starotni skupini.😊🏃‍💥 🏃



#domendornik #triatlon #tek #hyrox #pro

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/dodotriathlon

Spletna: https://www.domendornik.com/

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/domen-dornik-15024599

IG: https://www.instagram.com/domen_dornik/



LM: https://www.24ur.com/novice/fit-24ur/14000-tekacev-na-najvecji-sportno-rekreativni-prireditvi-v-drzavi.html

Olimpijske sanje: https://old.slovenskenovice.si/sport/timeout/triatlonec-domen-bi-rad-na-olimpijado

SV: https://www.slovenskavojska.si/medijsko-sredisce/novica/koncan-29-jesenski-tek-slovenske-vojske-statenberg-2022/

DP akvatlonu: https://prijavim.se/index_page/news/15472/domen-dornik--nekdanji-vrhunski-triatlonec-vabi-na-drzavno-prvenstvo-v-akvatlonu/



Bronast na EP: https://siol.net/sportal/drugi-sporti/dornik-bronast-na-ep-v-akvatlonu-442137

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=domen&priimek=dornik

Kaj je Hyrox: https://hyrox.com/the-history/



00:00 Intro

02:10 Domnova športni začetki

05:40 Vstop v triatlon

15:35 Tehnika teka

19:05 Preskok med profesionalce

26:12 Zaključek kariere triatlonca

39:45 Med tekači

42:05 Venska tromboza

46:25 Vrhunski tekač

57:33 Hyrox

1:04:45 Prva tekma

1:08:23 Open vs Pro

1:16:56 Kako trenira?

1:18:33 Tekmovalni sistem

1:25:45 Finale