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  • FLASH MINDSET : Famille toxique : arrête d'attendre leurs excuses ! [Episode 182]

    18/08/2025

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    FLASH MINDSET : Famille toxique : arrête d'attendre leurs excuses ! [Episode 182]

    Bonjour ! Je suis ravie de vous accueillir dans l’épisode 182 : " FLASH MINDSET : " Famille toxique : arrête d'attendre leurs excuses !   " L’ épisode FLASH coup de poing du Lundi sans compromis pour booster votre mindset! Bonne écoute et bonne cure de DETOX...Parents Toxiques ! DÉCOUVREZ TOUS MES PROGRAMMES DE COACHING 👇 MES PROGRAMMES DE COACHING RÉSERVEZ VOTRE SÉANCE DE COACHING 100% PERSONNALISÉE D'1H30 👇 COACHING FLASH'DÉCLIC ON SE RETROUVE SUR INSTAGRAM ? 👇 MON INSTAGRAM

    18/08/2025

    •
    6 min
  • EP01 - Rydia, Née pour être mère

    28/03/2024

    2

    EP01 - Rydia, Née pour être mère

    Pour certaines femmes, la maternité est une évidence. Dès leur plus jeune âge, elle se savent destinées à être mère et aspirent à créer leur foyer. Mais pour autant, est-ce que ça rend les choses plus simple ? Quand la maternité est notre chemin de vie, est-ce que ça nous évite les challenges ou les difficultés ?   Rydia a 30 ans, elle est Guinéenne et Sierra Léonaise mais elle est née en côte d'ivoire où elle a grandi, avant de partir au Canada pour ses études. De retour au pays, elle a épousé un Ivoirien avec qui elle est venue s'installer à Dakar il y a maintenant 7 ans. Et c'est au Sénégal qu'elle est devenue maman de 2 petites filles, endossant ainsi le rôle de sa vie.   Car Rydia se définit avant tout comme une mère au foyer, même si elle est également créatrice de contenu et assistante virtuelle, entre autres projets.   Elle nous racontera comment elle vit son rôle de mère avec passion, tout en restant à l'écoute de ses besoins et en sachant poser ses limites. Et vous découvrirez sa façon unique de faire face aux difficultés et aux imprévus, avec calme, foi et détermination. C'est ce qui lui a d'ailleurs permis d'aborder sereinement ses accouchements et notamment l'arrivée mémorable de sa 2ème fille, qui a littéralement sauté dans la vie les pieds devant…   Vous êtes prêts ? Alors naniou tambali… ▬▬▬▬▬▬ Tambali est un podcast créé, écrit et réalisé par Alix Dieng Lerouge.  Merci à Sophie le Hire pour l’habillage sonore, à Concep'Sons pour le mixage et à Yemma Studio pour l’identité visuelle.  Suivez @Tambali_Podcast sur Instagram, pour découvrir les nouveaux épisodes ainsi que plein d’infos bonus sur la naissance et la parentalité ! Vous avez aimé cet épisode ?  >> Alors Soutenez Tambali gratuitement : 1.Abonnez-vous pour ne rien manquer 2.Mettez 5 étoiles au podcast sur votre plateforme d’écoute  3.Laissez un avis sur ma page Hébergé par Ausha. Consultez Politique de confidentialité | Ausha pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28/03/2024

    •
    56 min
  • EP18 - Eva, Derrière la douceur, le combat d'une mère

    5 days ago

    3

    EP18 - Eva, Derrière la douceur, le combat d'une mère

    Il y a des personnes qui portent parfaitement leur nom. Et Eva — que vous connaissez sûrement sous le nom “Les douceurs d’Eve” — en fait partie. Sur ses réseaux, on découvre une femme lumineuse, souriante, passionnée de cuisine, qui partage ses recettes avec beaucoup de générosité… et de douceur. Elle fait partie de ces gens à qui tout semble réussir.  Mais derrière les jolies images, il y a souvent des combats invisibles. Après son mariage, Eva passe 1 an à profiter de la vie, et de son mari. Et quand elle se sent prête à devenir mère, elle tombe enceinte facilement. Malheureusement, à 5 mois sa grossesse prend un tournant brutal : son fils naît grand prématuré et elle le perd quelques heures après.  Dans cet épisode, Eva partage avec beaucoup de sincérité la façon dont elle a traversé ce deuil périnatal. Elle raconte le vide, la montée de lait sans bébé à qui le donner, la culpabilité et les phrases maladroites qui l'ont fait vaciller. Mais elle parle aussi de sa foi, qui l'a aidée à ne pas sombrer et du soutien indéfectible de son mari qui a été sa bouée. Aujourd’hui maman d’une petite fille d’un an, Eva nous explique la relation qu'elle souhaite construire en tant que mère, les valeurs qui lui tiennent à cœur, et ce qu’elle souhaite pour sa fille : qu'elle devienne une femme ambitieuse, épanouie et libre d’exister pour elle-même.  Un peu comme sa maman finalement ! Encore merci Eva @lesdouceursdeve ▬▬▬▬▬▬ Tambali est un podcast créé, écrit et réalisé par Alix Dieng.  Merci à Sophie le Hire pour l’habillage sonore, à Ibrahima Diouf pour le mixage et à Charline pour l’identité visuelle.  Suivez @Tambali_Podcast sur Instagram, pour découvrir les nouveaux épisodes ainsi que plein d’infos bonus sur la naissance et la parentalité ! Et retrouvez moi @forthemamas_ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    5 days ago

    •
    55 min
  • EP14 - Tout savoir sur l'Allaitement avec Stéphanie, Ostéopathe & Esther, Conseillère en Allaitement

    07/03/2025

    4

    EP14 - Tout savoir sur l'Allaitement avec Stéphanie, Ostéopathe & Esther, Conseillère en Allaitement

    Dans les épisodes éclairage, des professionnels de la périnatalité et de la parentalité nous partagent leurs conseils avisés.   Dans l'épisode du jour on va parler allaitement avec Stéphanie Jarrouge, Ostéopathe à Dakar depuis 11 ans. Elle est spécialisée en périnatalité, formée sur la prise en charge du bébé allaité et sur les freins restrictifs de bouche.   Et je reçois également Esther Aw, conseillère en allaitement et fondatrice de la boutique en ligne tendres tétées.   Ensemble, nous parlerons des bénéfices de l'allaitement - pour la maman et le bébé - et nous verrons en quoi cela participe au développement optimal du nourrisson, tant d'un point de vie digestif que maxillo-facial ou encore respiratoire.   Nous verrons aussi pourquoi il est important de se préparer et quelles sont les bonnes pratiques pour bien démarrer l'allaitement, sans douleur. Parce que non, ce n'est pas normal d'avoir mal quand on allaite et Esther et Stéphanie nous proposerons des solutions pour y remédier quand c'est le cas.   Nous évoquerons aussi les challenges liés à la reprise du travail quand on allaite exclusivement et comment s'y préparer au mieux.   Enfin, nous discuterons des fameux freins de langue dont on entend beaucoup parler, pour voir s'il s'agit d'un mythe ou d'une réalité.   Alors embarquez avec nous pour un épisode riche où, grâce à nos expertises croisées, nous vous dirons tout sur l'allaitement ! ▬▬▬▬▬▬ Tambali est un podcast créé, écrit et réalisé par Alix Dieng Lerouge.  Merci à Sophie le Hire pour l’habillage sonore, à Ibrahima Diouf pour le mixage et à Yemma Studio pour l’identité visuelle.  Suivez @Tambali_Podcast sur Instagram, pour découvrir les nouveaux épisodes ainsi que plein d’infos bonus sur la naissance et la parentalité ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07/03/2025

    •
    56 min
  • EP 313 - Pardonner à nos mères, vraiment ? Claire Richard

    6 days ago ·  Video

    5

    EP 313 - Pardonner à nos mères, vraiment ? Claire Richard

    Vous souhaitez faire un bilan de compétence ? Vous êtes au bon endroit chez Même Pas Cap Pourquoi en veut-on si souvent à nos mères ? Pourquoi cette relation est-elle à la fois si forte, si ambivalente, parfois si douloureuse ? Dans cet épisode, je reçois Claire Richard, autrice de Pardonner à nos mères. Elle y explore la notion de matrophobie, cette peur des filles de ressembler à leur mère, et propose une autre lecture de cette relation, à travers un prisme féministe. On parle de transmission, de colère, d’injustice, du poids du patriarcat, et de ce triptyque essentiel : une fille, une mère, et un système qui influence les deux. Un épisode profond pour comprendre cette relation autrement, et envisager une forme de transformation, sans nier la complexité ni la colère qu’elle peut contenir. Au programme : 🧬 Concept central de matrophobie et impact familial (11:21) 🧠 Les effets mémoriels et fantasmatiques (23:39) 🌪️ Ambivalence et colère dans la relation mère-fille (33:27) 🤍 Complexité du pardon dans la relation mère-fille (39:06) 🌱 Maternité comme occasion de transformation (43:27) 👤 Absence et rôle protégé des pères (56:10) Liens utiles : Instagram Claire Richard : @klerichar Le Livre "Pardonner à nos mères" Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 days ago · Video

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    1hr 7min
  • Ashley’s Literal Day One: A Friendship That Has Lasted a Lifetime

    18 May

    6

    Ashley’s Literal Day One: A Friendship That Has Lasted a Lifetime

    The Mama's Den podcast is still on tour and guess who is with us!!  Ashley’s literal day one, Nalo Wise, of course. This week in the Den, we are running back our conversation with Nalo after she held us down for the first ever Mama's Den live show. Born just days apart and best friends since infancy, Ashley and Nalo have grown up side by side through every stage of life. From childhood memories and teenage growing pains to marriage, motherhood, their bond has endured because of honesty, forgiveness, and a deep commitment to choosing each other again and again. Nothing is off limits in this conversation—including the season when Nalo’s husband wasn’t exactly Ashley’s biggest fan. Together, the Mamas explore what it really takes to maintain decades-long friendships as women and mothers, and why the friendships that know us best can become some of the most important relationships in our lives. If you’ve ever wondered how some friendships survive changing seasons, shifting priorities, and the demands of motherhood, this episode is a heartfelt reminder that the right friends grow with you. There are three more stops on The Mama’s Den tour aka MOM'S NIGHT OUT! Get your tickets.  📍 Chicago - May 18 📍 Pittsburgh - May 19 📍 Philadelphia - May 23 Visit this site for tickets to all dates: https://linktr.ee/themamasdenpodcast Make sure you connect with our Mamas on IG: @themamasdenpodcast Ashley - @watermeloneggrolls Codie - @codieco  Melanie - @melaniefiona Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    18 May

    •
    48 min
  • #338 - ANGÈLE ET STÉPHANIE, LA NOTE VOCALE D'AGATHE !

    3 days ago ·  Bonus

    7

    #338 - ANGÈLE ET STÉPHANIE, LA NOTE VOCALE D'AGATHE !

    Un jour, dans notre boîte mail, on a reçu une note vocale avec une petit voix trop trop chou... Cette voix c'était celle d'Agathe, qui n'était pas bien loin quand sa maman Angèle a accouché de son petit frère, puisque cette naissance surprise a eu lieu chez sa grand-mère Stéphanie ! On a eu envie de vous faire entendre ce message, et en l'écoutant vous comprendrez pourquoi on n’a pas hésité une seule seconde et on a rappelé direct Angèle et Stéphanie pour qu'elles viennent ensemble nous raconter cet accouchement aussi lunaire que magique ! Si ce n’est pas encore fait, foncez écouter l’épisode "Angèle et Stéphanie, accouchement chez maman" ! Un podcast original : Bliss Studio Interview : Clémentine Galey Production artistique : Aurélia Martin Casting : Fanny Tournel Montage : Claire Sarfati Mix : Océane Timotéo-Bannis Musique originale : The Georges Episode diffusé le : 1 juin 2026 Si vous aimez ce podcast et que vous voulez le soutenir, prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify et Deezer ça nous aide beaucoup ! Pour ne rien rater de l'actualité de Bliss-Stories, rdv sur Insta : @bliss.stories Pour découvrir tout l'univers Bliss et sa gamme de produits et de soins conçue pour répondre aux besoins des (futures) mères et des (futurs) parents : https://bliss-stories.fr/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    3 days ago · Bonus

    •
    2 min
  • E33: Divorce Gauche & Droite | Mia Guisse, Dieyla, Ndakhte Lo | Failed Marriages

    28/05/2024

    8

    E33: Divorce Gauche & Droite | Mia Guisse, Dieyla, Ndakhte Lo | Failed Marriages

    Join the conversation! Send us your thoughts to be included in an upcoming episode! Ndakhte Lo, Mia Guisse, Dieyla - what's the common thread?! Ooohh I was mad today. Seeing these stories of Senegalese artists really annoyed me because it highlights such a problem in our community where we underestimate the importance of marriage!!! SO many women go through this type of pressure and scrutiny in the background, and we never hear their stories. I implore everyone watching to think deeply about these topics and reflect on how we can be better going forward. We rush to be married sometimes so much that the divorce comes just as fast. We have to do better, and our society needs to stand up for these injustices. IDK what these ladies might have done wrong in their respective marriages (nobody is as white as snow) but nobody deserves to be mistreated in this manner. SMH. Support the show Socials: Instagram: @aissatouxoxo__

    28/05/2024

    •
    34 min
  • 308-Resumen de esta loca aventura y cierre del podcast

    31/08/2023

    9

    308-Resumen de esta loca aventura y cierre del podcast

    Llegó el momento de hacer un último resumen de esta loca aventura y cerrar el podcastNo puedo creer lo lejos que hemos llegado en esta increíble aventura bilingüe. A lo largo de los años y episodios, este podcast me ha brindado la oportunidad de conocer a personas maravillosas y destacados profesionales en el campo de la educación. ¡Incluso llegamos al puesto número 1 en Apple Podcast en varias ocasiones! Pero lo más importante ha sido ser una fuente de inspiración y motivación para muchas familias, y eso llena mi corazón de alegría.Sin embargo, hubo un momento en mayo de 2022 en el que tuve que frenar en seco, sin previo aviso ni anuncio en las redes. Desde ese instante, dejé de crear nuevos episodios de podcast, cursos y publicaciones en redes sociales. Fue una pausa necesaria. Y ahora, después de un año y medio, he regresado con un nuevo episodio para resumir esta emocionante aventura bilingüe en casa. Durante este tiempo, muchas de ustedes me han preguntado: «¿Cómo estás Alex? o ¿Cómo les está yendo?»Quiero compartir con todas ustedes que en casa seguimos comprometidos con la crianza bilingüe. Puedo decir con orgullo que Óliver está hablando más inglés que su hermano mayor Raúl cuando tenía su misma edad. Quizás se deba a que ha estado expuesto a más inglés desde una edad temprana, aunque no paso todo el día enseñándole fonética ni leyéndole más cuentos que a nadie. Nuestra crianza bilingüe está siendo aún más natural y relajada, y el inglés se ha convertido en nuestra forma cotidiana de comunicarnos. Me siento aún más confiado en este camino.La experiencia clave que impulsó este nuevo episodio fue nuestro tiempo en Edimburgo durante las vacaciones. Disfrutamos y experimentamos la ciudad como si fuera nuestra propia casa. Hablamos en inglés con todos, desde el autobús hasta el hotel. Pasamos todo un sábado por la tarde en un parque infantil, donde Raúl hizo amigos y jugó sin parar. Llegó al punto en que los otros niños le preguntaron a qué colegio iba o si estaría allí todo el verano. ¡Incluso me dijo que le gustaría quedarse más tiempo o incluso vivir allí!Para mí, este fue el logro más gratificante. Ver cómo mi hijo se desenvolvía de manera natural en inglés con otros niños es un logro que confirma que el objetivo que nos propusimos hace casi 8 años finalmente se ha alcanzado.Por otro lado, quiero compartirles que los episodios de podcast ya no estarán disponibles en las plataformas de escucha, pero podrán ser escuchados directamente en la página web de crecereningles.com. Esta decisión nos permitirá ahorrar en gastos y en la infraestructura de servidores. Sin embargo, la plataforma de cursos y la consulta online sobre crianza bilingüe seguirán activas para brindar apoyo a todas las familias que lo necesiten. Si tienes preguntas o necesitas orientación sobre cómo criar bilingüe a tus hijos, no dudes en ponerte en contacto conmigo a través del formulario de contacto.Gracias a cada una de ustedes por ser parte de esta increíble comunidad. ¡Sigamos inspirándonos mutuamente en este emocionante viaje bilingüe!Con cariño, Alex Perdel

    31/08/2023

    •
    20 min
  • #27 Sitan - Budget’ease

    09/07/2023

    10

    #27 Sitan - Budget’ease

    Mon invitée du jour est Sitan. Vous la connaissez sûrement sous le nom de « Budget’ease ». Sitan est la maman de 2 enfants. Cette entrepreneuse dans l’âme nous explique son rapport à l’argent, pourquoi est-ce qu’il est important de savoir gérer un budget, comment faire mais surtout pourquoi.  Ensemble nous arbordons de nombreux sujets comme la tontine, les différents side business que Sitan à pu avoir et surtout quelle est la genèse derrière l’histoire de Budget’ease. N’hésitez pas à mettre 5* à cet épisode et à le partager :)

    09/07/2023

    •
    47 min

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