48 個單集

跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗,這是每天都需要經歷的事,也是美好生活的基本要件。

白天要有充足的活力,夜晚就需要有好的睡眠;而好的睡眠有賴於充足的活動,因此這兩者的關係可說是動極生靜,靜極生動。

節目有兩位主持人,內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜,各自發揮而只在晨昏碰頭。

蔡宇哲,心理學博士,同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年,立志成為最愛講睡眠的人。
吳家碩,臨床心理師,好夢心理治療所執行長,從事失眠治療十多年,立志成為最愛講睡眠的人。

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睡眠先生的活力‪學‬ 蔡宇哲、吳家碩

    • 健康與瘦身
    • 4.9 • 292 則評分

跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗,這是每天都需要經歷的事,也是美好生活的基本要件。

白天要有充足的活力,夜晚就需要有好的睡眠;而好的睡眠有賴於充足的活動,因此這兩者的關係可說是動極生靜,靜極生動。

節目有兩位主持人,內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜,各自發揮而只在晨昏碰頭。

蔡宇哲,心理學博士,同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年,立志成為最愛講睡眠的人。
吳家碩,臨床心理師,好夢心理治療所執行長,從事失眠治療十多年,立志成為最愛講睡眠的人。

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    明明睡很多,但白天還是很想睡|好眠補給站03

    明明睡很多,但白天還是很想睡|好眠補給站03

    👂本集重點
    睡很多但白天還是會很想睡,會有幾個可能:
    1.是否長期睡眠不足
    2.是否感覺壓力大、睡眠品質不佳。
    3.懷孕。
    4.生理時鐘是否穩定。
    5.藥物:如鎮靜安眠藥物、感冒藥、血壓藥等有可能帶來嗜睡的副作用。
    6.疾病影響,憂鬱症、睡眠呼吸中止症、猝睡症、自主神經失調、甲狀腺功能過低等。

    延伸收聽:哪些情況該去睡眠中心檢查?
    https://apple.co/3WLMdgT

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    主講:蔡宇哲 博士

    • 18 分鐘
    歸屬感與孤獨《你可以有情緒,但不要往心裡去》|與你一起閱讀01

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    推薦閱讀《你可以有情緒,但不要往心裡去》
    http://bit.ly/3W1nu80

    到哇賽心理學去聽《面對奧客,充滿情緒勞動怎麼辦?》
    https://apple.co/3XOI0dN

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    主講:蔡宇哲 博士

    • 18 分鐘
    失眠時的王牌之一:讓床維持美好連結|好夢當舖02下

    失眠時的王牌之一:讓床維持美好連結|好夢當舖02下

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    主題:吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師

    • 17 分鐘
    完美掌控換取自在睡眠|好夢當舖02上

    完美掌控換取自在睡眠|好夢當舖02上

    👂本集重點

    自律甚嚴,對事業、生活都有所要求,希望可以掌控的人,但對睡眠卻沒能掌控。
    是否可以用完美掌控來交換一夜好眠呢?

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    主題:吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師

    • 20 分鐘
    改掉睡前滑手機,試試奈米破壞慣性法|好眠補給站02

    改掉睡前滑手機,試試奈米破壞慣性法|好眠補給站02

    👂本集重點

    睡前滑手機不太好,但又很難戒掉嗎?來試試奈米破壞慣性吧,一點一滴的改掉壞習慣

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    主講:蔡宇哲 博士

    • 15 分鐘
    搖啊搖會比較好睡?|好眠補給站01

    搖啊搖會比較好睡?|好眠補給站01

    👂本集重點

    搖晃會讓人比較好睡嗎?今天這一集會從嬰兒、果蠅與成年人的三個研究,來聊聊搖啊搖更好睡的可能。

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    主講:蔡宇哲 博士

    • 20 分鐘

客戶評論

4.9(滿分 5 分)
292 則評分

292 則評分

其其貓

很棒的內容

喜歡在睡前聽podcast, 可是主持人的音量真的差距好大😅一位聲音很溫柔讓人放鬆,但另一位的音量常讓我必需馬上調低音量
(補: 音量改善了🫶🏻很好聽👍🏼😊)

qeerrrryuojskfv

好適合睡前聽,節目內容很療癒

語速跟語調都讓人聽的很舒服!推薦

Simplelife1111

關於多夢與睡眠品質

想請問關於一晚做很多夢是否表示睡眠品質不好?每天都會做夢正常嗎?

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