聽聲漫遊｜永續好生活

宛志蘋( 小宛)
  • 4.8（18則評分）
  • 非營利
  • 每週更新

這是一檔以 永續生活、SDGs 與人物故事 為核心的訪談節目。 我們邀請企業主、創業者、作者、教育工作者、醫療專業者，以及各行各業的實踐者， 分享他們如何在工作與生活中回應 企業永續、環境保護、健康生活、教育推廣、地方共好 等議題。 節目透過真實故事，看見永續如何落實在產品設計、經營選擇、專業工作與日常生活裡。 希望讓聽眾了解：永續不是遙遠的大題目，而是我們每天怎麼生活、怎麼選擇，也怎麼和世界好好相處。 Powered by Firstory Hosting

  1. 1 天前

    從地方創生到世界金牌，台灣精品康普茶的品牌祕密｜茗茗茶香檳創辦人 陳宥希

    節目簡介她曾經一天要喝五杯手搖飲，加糖、加奶、加珍珠，這個習慣持續了十多年，怎麼戒也戒不掉。疫情期間，她開始自學發酵，從梅酒、泡菜一路做到康普茶，沒想到第一次喝到自己釀出的天然微氣泡茶飲，就此愛上康普茶，也慢慢戒掉了含糖飲料。 本集邀請茗茗茶香檳創辦人、國家認證評茶師陳宥希，分享她如何從地方創生、ESG與小農合作的經驗出發，把改善自己生活習慣的一杯茶，發展成永續精品康普茶品牌。 除了帶大家認識康普茶的發酵原理，也深入談到食品創業的現實：有機小農原料成本高、產量有限，永續包裝不一定比較漂亮，玻璃瓶回收再利用的成本甚至比購買新瓶高出五倍。 即使如此，她仍堅持採用台灣在地生產的玻璃瓶與鋁製瓶蓋，減少塑膠標籤，建立空瓶回收制度；在產品上則堅持不稀釋、不人工打氣、不使用果汁與香精，最後更以真正的橡木桶發酵工藝，做出獲得IWSC世界金牌的康普茶。 這不只是一杯飲料的故事，也是一位沒有餐飲背景的創業者，如何用最小風險勇敢嘗試，把健康、土地、小農與永續做成一門可以長久經營的事業。 來賓資料介紹陳宥希是茗茗茶香檳創辦人、國家認證評茶師。 創業前長期投入地方創生與ESG相關工作，因而認識許多重視土地與友善耕作的台灣小農。疫情期間自學發酵，因為康普茶改善了自己的飲食習慣，也獲得親友肯定，決定以最小風險展開創業。 品牌以「永續精品康普茶」為定位，選用台灣有機茶葉、水果、花瓣及可溯源原料，堅持天然發酵、不稀釋、不人工打氣，並採用台灣製玻璃瓶、可回收鋁製瓶蓋與空瓶直接循環機制。 品牌研發的桶陳康普，以威士忌橡木桶發酵熟成，取得台灣康普茶橡木桶發酵專利，並成為IWSC無酒精類別中首款獲得金牌的康普茶。 本集重點陳宥希如何從地方創生與ESG工作，轉向康普茶創業？一天五杯手搖飲的習慣，為什麼會因為康普茶而改變？什麼是康普茶？天然微氣泡又是如何產生的？發酵與醃漬有什麼不同？酵母菌、乳酸菌與醋酸菌，如何在康普茶裡分工合作？自製康普茶需要注意哪些環境衛生與雜菌污染問題？沒有餐飲背景，如何用最小風險開始食品創業？為什麼堅持使用台灣有機小農的茶葉、水果與花瓣？面對高成本與原料不穩定，品牌如何用限量產品因應？為什麼敢把價格定在一般市售康普茶的兩倍？不稀釋、不打氣、不使用果汁與香精，如何做出精品定位？台灣製玻璃瓶與鋁製瓶蓋，如何兼顧食品安全與永續？六個空瓶換一瓶康普茶，回收機制如何實際運作？回收舊瓶成本高出五倍，品牌為什麼仍然堅持？永續包裝為什麼經常成本更高，外觀卻不一定更華麗？用威士忌橡木桶發酵無酒精康普茶，最大的技術難題是什麼？台灣康普茶如何在IWSC競賽中拿下世界金牌？不靠廣告，品牌如何靠顧客回購與推薦走到第六年？創業者如何在恐懼與未知中，控制風險並勇敢嘗試？本集小島任務：調低手機亮度、使用深色背景，從日常節省用電。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments 歡迎報名分享永續故事 節目合作聯繫：lovesound168@gmail.com 宛志蘋臉書專頁 Powered by Firstory Hosting

    從地方創生到世界金牌，台灣精品康普茶的品牌祕密｜茗茗茶香檳創辦人 陳宥希

  2. 3 天前

    先成為自己喜歡的人，再談影響力｜公眾演說家梁哲維的《好感影響力》

    本集節目簡介在社群平台上，我們分享生活、觀點，也希望自己的聲音能被更多人看見。但當我們開始在意粉絲數、按讚數和別人的反饋時，也很容易陷入患得患失，甚至為了滿足別人而失去自己。 本集邀請公眾演說家、作家、培訓講師梁哲維，分享新書《好感影響力》。哲維長期經營 Podcast、YouTube 頻道「哲維說書」，透過閱讀、說書與自媒體分享自我成長，也曾出版《高能量溝通》。 「好感影響力」不是先討別人喜歡，而是先對自己有好的感覺。當一個人知道自己想成為誰，並且透過行動持續靠近那個身份，就不會完全被外界數字牽動。衝突時如何暫停、復盤，以及如何在生活裡練習更好的溝通。 來賓介紹梁哲維，公眾演說家、作家、培訓講師，也經營 Podcast 與 YouTube 頻道「哲維說書」。長期透過閱讀、說書與自媒體分享自我成長，曾出版《高能量溝通》，新書為《好感影響力》。 本集節目大綱從自媒體談起：我們為什麼想被看見，也想產生影響力？梁哲維如何透過演講、活動與自媒體，慢慢找到自己的好感影響力。經營多平台如何分配時間：箱型時間法與專注當下。好感不是討好：為什麼真正的好感，要先從自己對自己有好感開始？當社群數字起伏時，如何不被粉絲數、回饋和流量牽著走？遇到衝突如何處理：先暫停、拉開物理空間，再進行復盤。發好願：設定自己想成為的身份，不急著馬上看 KPI。做好事：讓每天的行動和自己的身份相符。說好話：先對自己說支持與肯定的話，再看見需要補齊的地方。學員故事：一位媽媽如何透過讀書會，實踐讓媽媽活出一道光的願望。本週小島任務：用走路代替部分交通，節能減碳，也讓自己在路上復盤與整理思緒。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments 歡迎報名分享永續故事 節目合作聯繫：lovesound168@gmail.com 宛志蘋臉書專頁 Powered by Firstory Hosting

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  3. 5 天前

    為什麼你一直很累？停止無效養生｜營養師張語希

    二十多歲時，我因為特別喜歡吃豬肝、巧克力與內臟類食物，曾在家門口突然暈眩，經過就醫與飲食檢視後，才發現營養並不是吃得越多越好。即使是大家認為健康的食物，長期過量或攝取失衡，也可能造成身體負擔。 現代人很重視養生，桌上可能放著B群、維他命C、魚油、益生菌、葉黃素、蔓越莓與高蛋白，卻還是經常覺得疲倦、睡不好、下午昏沉，甚至情緒起伏大。問題可能不是保養得不夠，而是沒有先弄清楚身體真正缺少什麼。 本集邀請營養師張語希，從新書《為什麼你一直很累？》出發，分享什麼是「無效養生」，以及如何透過身體訊號、健康檢查與日常飲食，找出自己的營養缺口。 來賓資料介紹張語希營養師具備臨床營養與健康傳播的多元經驗，曾在診所及不同照護場域服務，長期關注現代人的疲勞、營養失衡、情緒壓力與慢性健康管理。 她將演講、諮詢與市場觀察中經常遇到的問題，整理成新書《為什麼你一直很累？》。書中不以複雜食譜為主，而是從台灣人常見的外食生活、保健食品使用，以及情緒與營養之間的關係出發，提出「精準補位法」，幫助讀者按照自己的飲食型態、生活階段及身體需求，找到適合的營養補充方式。 本集重點什麼是無效養生？為什麼明明有保養，身體還是一直很累？容易疲倦、頭暈、肌肉痠痛，可能和缺鐵、缺鎂有什麼關係？下午容易昏沉、想睡覺，也可能是血糖與代謝發出的提醒。如何透過抽血檢查與身體感受，找出真正缺乏的營養素？張語希營養師提出的「精準補位法」是什麼？外食族不必每天計算熱量，如何掌握蛋白質、蔬菜、澱粉與油脂的搭配？想減重先吃蔬菜，想增肌先吃蛋白質，進食順序如何安排？為什麼有些素食者反而容易過胖、血糖不穩或蛋白質不足？減肥可以吃澱粉嗎？完全不吃澱粉可能帶來哪些問題？B群、維他命C、魚油、葉黃素、益生菌、鈣鎂應該什麼時候吃？單方與複方保健食品有什麼差別？如何檢查重複成分？飲食、作息、睡眠與情緒，如何共同組成健康三角架構？本集小島任務：出門自備環保杯，減少一次性紙杯，也省下外帶飲料的花費。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments 歡迎報名分享永續故事 節目合作聯繫：lovesound168@gmail.com 宛志蘋臉書專頁 Powered by Firstory Hosting

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  4. 7月30日

    把一次性顧客變鐵粉，私域流量、用戶營運成功的關鍵方法｜Bicome創辦人暨執行長 翁梓揚

    節目簡介在社群平台流量越來越分散、演算法越來越難掌握的時代，很多品牌、自媒體創作者，甚至個人經營者都開始思考一件事：有曝光，真的就等於有影響力嗎？ 這一集《聽聲漫遊》城市聲活家，邀請 Bicome 創辦人暨執行長翁梓揚，從多年品牌經營、用戶營運與私域實戰經驗出發，帶大家認識什麼是私域流量。從過去的聽友會、後援會，到現在的 LINE 社群、Facebook 社團與各種封閉型社群，工具雖然不同，但核心其實都一樣：讓原本只是看過你的人，慢慢變成願意留下來、互動、信任你，甚至主動分享你的人。 節目中也談到，私域經營不是單純開一個群組，把人拉進來就好，而是要持續設計互動、理解需求、建立一致的價值主張。當你真正聽見用戶的聲音，品牌不只更能把產品和服務做好，也更有機會把一次性消費者，慢慢培養成願意推薦的鐵粉。 如果你正在經營個人品牌、社群平台、內容產品，或是想知道品牌如何從追流量，走向更長期的關係經營，這一集會給你很多值得帶走的觀念。 來賓資料介紹Bicome 創辦人暨執行長 翁梓揚 長期投入品牌經營、用戶營運與私域策略實務，並出版《私域流量》一書。多年來持續觀察平台流量、品牌經營與用戶需求之間的變化，提出從公域流量走向私域經營的觀點，強調品牌不能只追求曝光，而是要建立能反覆觸及、持續互動、真正理解用戶需求的關係場域，讓顧客從認識、相信，到最後願意主動分享與推薦。 本集重點什麼是私域流量？和 Facebook、IG、YouTube 這類公域平台有什麼差別為什麼現在品牌和個人經營者都需要私域私域經營可以帶來哪些幫助，不只是賣東西，還能更了解用戶需求經營私域的第一步是什麼，開了群之後到底要講什麼如何讓受眾願意加入私域，還願意長久留下來私域經營的核心心法：價值主張要一致，內容不能渙散怎麼透過問卷、話題、任務、積分等方式，持續撈出真實需求公域粉絲不多，也能把私域經營得很成功的原因私域成員越來越多之後，如何不只熱鬧，還能提升轉換率對不喜歡高頻互動、偏內向的人來說，怎麼經營有溫度但不耗損的私域如何把一次性消費者培養成願意回來、願意分享的鐵粉個人品牌和企業在私域作法上，有哪些相同與不同留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments 歡迎報名分享永續故事 節目合作聯繫：lovesound168@gmail.com 宛志蘋臉書專頁 Powered by Firstory Hosting

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  5. 7月29日

    從一碗麵學會穩定血糖 ，52週的控醣練習，找回健康數字｜日日好食創辦人 麥育瑋、共同創辦人 劉亭妏

    節目簡介早餐店的蛋餅、飯糰、吐司，中午便當或一碗麵，晚上再來一份主食，這幾乎是很多外食族的日常。明明吃了不少，卻很快又餓，時間久了，體重、血糖、精神狀態，甚至健檢數字都會慢慢出現變化。 這一集《聽聲漫遊》邀請到日日好食創辦人麥育瑋、共同創辦人劉亭妏，從一碗麵談起，聊現代人的飲食困境，也聊控醣飲食到底該怎麼做。麥育瑋從新聞與國際援助工作跨入食品創業，看見飲食改變不只影響一個人，也會影響家庭與公共健康；劉亭妏則把專業的營養語言，轉成一般人聽得懂、做得到的飲食方法。 節目中也分享《做一件很棒的事：52週控醣練習，吃出更好的自己》這本書的核心概念，從早餐吃什麼、晚餐幾點吃、會不會吃太快，到如何補足蛋白質與蔬菜、降低精緻澱粉比例，一步一步練習，讓控醣不再只是口號，而是能真正放進日常生活的方法。 來賓資料介紹麥育瑋日日好食創辦人。原本從事新聞與國際援助工作，曾任中央社、經濟日報記者，後來參與國際營養計畫研究，開始關注蛋白質攝取、碳水比例與血糖波動等議題，之後投入食品創業，從主食切入，研發更適合現代人生活型態的控醣飲食產品。 劉亭妏日日好食共同創辦人。原本從事品牌推廣與市場溝通，加入日日好食後，負責將專業營養概念轉化成消費者容易理解的語言，讓控醣飲食不再只是少數人的需求，而能走進更多家庭、外食族、健身族與銀髮族的生活。 本集重點多數外食族的三餐，常常都是高精緻澱粉組合，明明吃很多，卻很快又餓。現代人生活型態改變，久坐、少運動，飲食卻仍維持高澱粉比例，身體負擔也跟著增加。控醣飲食的重點，不只是少吃，而是重新調整蛋白質、碳水與蔬菜的比例。控醣的好處包括血糖較穩、飽足感更久、吃完比較不容易昏沉，也能減少暴食循環。糖友在飲食控制上，需要更了解自己的身體反應，透過監測與紀錄找出適合自己的方式。麥育瑋從國際援助與營養研究出發，決定從華人最熟悉的主食「麵」開始創業。日日好食的創業過程並不輕鬆，從配方、原料到製程都一路反覆測試，甚至遇到製麵機輪軸斷裂等問題。劉亭妏加入後，將原本偏專業的營養語言，轉化成市場更容易理解的表達方式。《做一件很棒的事：52週控醣練習，吃出更好的自己》把控醣拆成每週一個小工具，讓改變更容易持續。控醣不需要一下子大改生活，而是可以從早餐選擇、晚餐時間、進食順序、飲料甜度等小地方慢慢開始。真正有效的飲食調整，往往不是最激烈的，而是最能持續做下去的。歡迎報名分享永續故事 節目合作聯繫：lovesound168@gmail.com 宛志蘋臉書專頁 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. 7月28日

    Wi-Fi、延長線、床邊充電，正在偷走你的睡眠時間｜新北市立土城醫院精神科主治醫師 杜俊賢

    節目簡介你有沒有這種經驗，明明很累，躺上床卻睡不著，或者睡了很久，醒來還是覺得累？很多人會先想到壓力大、自律神經失調、焦慮或年紀增長，但這一集《聽聲漫遊》要從另一個角度切入：每天陪伴我們最久的生活空間，會不會也正在影響睡眠與身心狀態。 本集邀請新北市立土城醫院精神科主治醫師杜俊賢，從他的臨床觀察與新書《祕密健康法則：小電大地》出發，談現代人常見的失眠、焦慮、腦霧、頭痛、易怒等問題，是否可能和生活中的電磁暴露有關。從床邊充電、Wi-Fi、延長線，到熱電毯、無線電話與家中電器，哪些是容易忽略的干擾源？如果想讓睡眠空間更安穩，又可以從哪些小地方開始調整？ 這一集不是要你恐慌，而是邀請你重新檢查自己的房間、床邊與生活習慣，看看那些看似方便的安排，是否其實正在偷偷打擾你的休息。 來賓資料介紹杜俊賢醫師，新北市立土城醫院精神科主治醫師兼任日間病房主任，長期關注失眠、自律神經失調、焦慮與各類身心症狀。臨床工作中，他觀察到不少病人的困擾，除了壓力與情緒因素，也可能和長時間處在高刺激的生活環境有關。 他將多年觀察與實際案例整理出版為《祕密健康法則：小電大地》，希望帶大家從更貼近日常的角度，重新看待睡眠、健康與居家環境之間的關係。這本書也提出許多可操作的生活調整方法，讓聽眾能從自己的房間開始做實驗，找出更適合休息的空間狀態。 本集重點為什麼有些人明明沒有重大壓力，卻長期睡不好電磁波可能影響睡眠與身心狀態的生活情境什麼是電磁波敏感症，常見症狀有哪些自律神經失調、焦慮、腦霧、頭痛與環境刺激的可能關聯床邊充電、延長線、Wi-Fi 為什麼特別值得注意家中哪些電器的電磁暴露比較容易被忽略熱電毯、無線電話、抽油煙機、冰箱等設備的使用提醒怎麼判斷睡眠空間裡哪些地方需要重新調整用有線取代無線、增加距離、減少暴露時間的基本原則如何透過接地、接觸自然與生活習慣調整，找回更安穩的睡眠留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments 歡迎報名分享永續故事 節目合作聯繫：lovesound168@gmail.com 宛志蘋臉書專頁 Powered by Firstory Hosting

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  7. 7月27日

    品牌、設計、ESG 怎麼結合？從設計出發到品牌永續實戰解析｜蘭姵儀 Katherine

    節目簡介 永續、ESG、減碳、品牌升級，聽起來很大，但其實很多中小企業每天都正在面對。這一集《聽聲漫遊》，我們要談的是企業永續發展的挑戰與轉型策略。當市場快速改變、消費者越來越重視品牌價值，企業該怎麼把永續真正放進產品、服務和經營裡，而不是只停留在口號？ 本集邀請到儀菓國際執行長蘭姵儀 Katherine，從她長期陪伴設計師、品牌與企業轉型的經驗出發，分享中小企業最常遇到的困境：不知道自己的品牌核心是什麼、分不清品牌和行銷的差別、也不確定永續到底該從哪裡開始。 節目中也談到，永續不只是環保，還包括員工福利、供應鏈關係、風險管理、消費者信任，以及企業如何透過設計、數位轉型、第三方認證和國際獎項，建立真正能被市場記住的品牌資產。對正在經營品牌、做設計，或思考企業下一步的人來說，這一集會是很實用的整理。 來賓資料介紹 蘭姵儀 Katherine儀菓國際執行長、Podcast《設計人競技場》主持人。長期投入品牌策略、國際設計獎項顧問與企業永續整合，並具備 B 型企業管理師、永續發展碳管理師等相關背景。擅長從設計、商業與永續三個面向切入，協助品牌建立市場定位，思考如何從產品走向品牌，從得獎走向長期價值。 本集重點 永續不是大企業才要做，中小企業也需要建立自己的永續思維企業最常遇到的問題，不是不想做，而是不知道從哪裡開始品牌經營和行銷曝光是兩件不同的事永續不能硬套標籤，要先回到品牌原本的核心價值很多企業其實早就在做永續，只是沒有整理成品牌語言永續不只有環保，也包括員工福利、供應鏈、工作權和企業文化中小企業可以先從產品、材料、流程和服務盤點開始數位轉型也是永續的一部分，例如無紙化、提升效率、降低能耗第三方認證、國際獎項和標章，可以幫助品牌建立信任與市場位置鳳梨葉再利用與康普茶品牌案例，說明永續也能變成品牌競爭力歡迎報名分享永續故事 節目合作聯繫：lovesound168@gmail.com 宛志蘋臉書專頁 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

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  8. 7月26日

    AI工具愈用愈焦慮？學會定位、分發與信任經營｜好廣告數據創辦人暨執行長 陳顯立

    ChatGPT時代流量怎麼做？ 節目簡介現在大家天天都在用 ChatGPT、Gemini，查資料、問問題、改文案、排工作。AI 工具讓工作更有效率，卻也讓資訊真假更難分辨。過去做行銷，大家重視的是 SEO，也就是搜尋引擎優化；但進入 AI 時代之後，遊戲規則正在改變，使用者不再只是點選連結，而是直接接受 AI 整理過後的答案。 本集邀請《信任效應：AI時代駕馭演算法的勝出關鍵》作者陳顯立，帶大家從 SEO 走到 AIO，重新理解品牌在 AI 時代最重要的競爭力。當內容愈來愈容易被大量生產，真正稀缺的，反而不是內容本身，而是讓人願意相信的信任感。 節目中也談到，品牌想進入 AI 的信任名單，不能只靠發更多文章，而是要先切出最清楚的定位，寫出 AI 讀得懂的結構化內容，再把名字與內容分發到對的地方，累積真實的網路訊號。對正在經營個人品牌、內容平台、電商，或想在 AI 時代建立專業影響力的人來說，這一集會很有啟發。 來賓資料介紹好廣告數據創辦人暨執行長 陳顯立 長年深耕零售電商、數據商業模式與網路創業輔導，擁有豐富的品牌經營、內容分發與商業策略實戰經驗。近年持續觀察 AI 工具如何改變搜尋、內容生產與消費者決策模式，並將多年經驗整理出版為《信任效應：AI時代駕馭演算法的勝出關鍵》。擅長從市場實務出發，協助品牌與個人經營者找到清楚定位，建立在 AI 時代仍能被看見、被記住、也被相信的信任系統。 本集重點條列式AI 工具普及後，使用者搜尋資訊的習慣出現哪些改變從 SEO 到 AIO，品牌經營的核心規則有什麼不同為什麼 AI 時代最稀缺的，不是內容，而是信任品牌想被 AI 推薦，第一步要先做好定位與聚焦什麼都想做、什麼都想賣，為什麼反而更難被記住如何切出最細分的小眾賽道，讓市場先記住你是誰AI 讀得懂的內容格式是什麼，為什麼一問一答更有效在社群與網站上，怎麼安排標題、段落與關鍵字，讓 AI 更容易理解內容分發為什麼比單純發文更重要如何透過真實心得、真實經驗與跨平台曝光，累積 AI 可辨識的信任訊號AI 時代哪些能力不容易被取代，人的價值還剩下什麼面對數位焦慮，如何學會使用 AI，而不是被 AI 牽著走 歡迎報名分享永續故事 節目合作聯繫：lovesound168@gmail.com 宛志蘋臉書專頁 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

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簡介

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資訊

  • 創作者
    宛志蘋( 小宛)
  • 活躍年代
    2022年 - 2026年
  • 集數
    80
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 宛志蘋( 小宛)
  • 節目網站
    聽聲漫遊｜永續好生活

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