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【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 13 小時前

    叫不出名字、轉身就忘事，是大腦退化警訊？中醫師揭「補腦」關鍵，揭養腦2茶飲、3穴位【請問康健】

    明明很熟的人，名字就在嘴邊卻怎麼也想不起來；走進房間，突然忘記自己原本要拿什麼。年紀漸長，這些「腦袋突然卡住」的時刻愈來愈多，難免讓人心裡一驚：只是最近太累、沒睡好，還是大腦真的開始退化了？ 這集我們邀請中醫師廖芳儀，從中醫角度重新認識健忘、腦霧與大腦退化。記憶力變差就是「腎虛」嗎？睡不好、壓力大，甚至脾胃不好，為什麼都可能讓腦袋不清楚？想養腦又該怎麼吃？從顧腦食材，到日常健腦茶飲與3個穴位，一次學會中醫的「補腦養腦法」。更重要的是，哪些忘東忘西只是疲勞，哪些情況已經是該就醫的警訊？ ✅ 這集你會聽到： 01:01｜叫不出名字、走到一半忘記要做什麼，是大腦開始退化？多久發生一次要提高警覺？ 02:33｜健忘和失智怎麼分？擔心失智，更應注意到哪些警訊？ 05:00｜中醫怎麼看記憶力退化？大家最常聽到的「腎虛」，是大腦退化的主因嗎？ 06:36｜為什麼脾胃不好也會讓腦袋卡住？吃飽就昏沉、腦霧，可能和中醫的「痰濕」有關。 08:05｜哪些生活習慣最傷腦？腸胃不好，為什麼連思考、反應都可能受到影響？ 11:21｜中醫能改善認知退化嗎？補腎、益氣血、活血化瘀、祛濕化痰，「補腦方」大不同。 13:20｜針灸也能「補腦」？針在頭皮上會不會很痛？中醫師解析頭皮針怎麼做。 14:01｜核桃長得像大腦，真的能補腦？ 16:32｜除了核桃、芝麻，人參和銀杏又怎麼看？銀杏吃太多竟有毒性？ 18:37｜中醫常用哪些養腦藥材？天麻能「開竅、安神」，認識這些用語背後的調理方向。 19:59｜用腦過度，或體力較弱、怕中藥味，可以怎麼選茶飲？醫師分享2款茶飲配方。 24:16｜天麻也能做菜？醫生分享這樣燉魚湯，並聊聊購買天麻時要留意的品質與價格。 26:57｜想讓腦袋清醒一點，按哪裡？百會、印堂、風池3個穴位，分別適合什麼時候按？ 31:01｜現在立刻就能做的「養腦第一步」是什麼？廖芳儀醫師的答案竟然不用花一毛錢。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcastmoveeat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    叫不出名字、轉身就忘事，是大腦退化警訊？中醫師揭「補腦」關鍵，揭養腦2茶飲、3穴位【請問康健】

  2. 4 天前

    當精準醫學專家變成癌症患者，他的復原歷程與基因檢測解析

    每個人都是獨一無二的，因為基因組合各不相同。精準醫學正是基於這樣的差異，依據病患的基因特性，量身規劃治療方案、精準選擇藥物，不僅能提升治癒率，也能減少不必要的副作用，真正做到對症下藥。 本集來賓曾嶔元醫師是精準醫學權威，同時也是抗癌成功的存活者。這一集我們邀請曾醫師分享發現他發現罹癌的經過，與癌症治療後的生活調理。他也從專業角度，帶大家認識「基因檢測」與「腫瘤基因檢測」差別與重要觀念。 【聽完這集你會知道】 02:16｜曾醫師怎麼發現自己身上有腫瘤？如何利用「基因檢查」來幫助自己判斷癌症的嚴重程度，決定治療方式與目前狀況？ 13:26｜癌症治療之後，曾醫師做了哪些生活型態的改變？如何利用精準飲食與生活管理來降低復發風險？ 22:39｜安潔莉娜裘莉在沒有罹癌的狀況做遺傳性癌症基因檢測，預防性切除雙乳和子宮卵巢，和遺傳相關的基因變異有哪些？ 29:10｜未病的人做的「基因檢測」，和癌症病人做的「腫瘤基因檢測」的差別？會面對的狀況？該保持什麼樣的態度？ 32:00｜如何透過生活型態的改變，逆轉DNA變異或降低癌症復發 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：元鼎診所院長 曾嶔元醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊推薦閱讀《精準飲食》👉https://bit.ly/4ipY9Dp ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw -- Hosting provided by SoundOn

    當精準醫學專家變成癌症患者，他的復原歷程與基因檢測解析

  3. 10月4日

    老後不是一路下坡！名醫揭密：年紀愈大，這5種能力反而更強 Ft.曾文毅【請問康健】

    我們常以為過了中年，接下來就只剩下坡，體力變差、記性變差，能做的事愈來愈少，真的是這樣嗎？ 事實上，有一些能力，年紀大了反而更好，不要以為只是因為人生閱歷而已，腦科學已經證實，有些能力確實可能隨年齡增長而變得更成熟。 美國老年學專家凱莉．柏奈在她的書《幸福壽命》中，就提出了越老越好的5大優勢，今天邀請《幸福壽命》中文版推薦序作者、深耕「腦齡預測失智症」研究的台大醫院特聘兼任主治醫師，曾文毅。請他拆解老後5種優勢，又該怎麼把「活得久」變成「活得幸福」？ ✅這集你會聽到： • 根據您自己的經驗或看身邊的朋友，大家到底怎麼看「老」這件事？ • 《幸福壽命》書中提出的第一個老後優勢，是「愈來愈不在意別人怎麼看」，這不只是活得通透而已，而是有科學實證的嗎？ • 第二個優勢是「情緒更穩」，這跟大腦的杏仁核有關？ • 第三個優勢是「更善用經驗來解決問題」 • 第四、第五個優勢是「靈性更深」與「更能笑看一切」 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #幸福壽命 #曾文毅 #老後優勢 #大腦健康 #晶體智慧 #情緒穩定 #前額葉 #杏仁核 #健康老化 #人生圓滿 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    老後不是一路下坡！名醫揭密：年紀愈大，這5種能力反而更強 Ft.曾文毅【請問康健】

  4. 9月30日

    採集一次糞便，同時篩檢大腸癌和胃癌，最划算的癌症預防法 Ft.李宜家【癌症問康健Ep.192】

    大腸癌高踞台灣奪命癌症第3名、胃癌是第6名。2026年1月1日起，台灣成為全球第一個將幽門桿菌篩檢與大腸癌篩檢併行、納入全國45至74歲民眾公費終身一次胃癌（幽門螺旋桿菌）篩檢的國家。截至7月已有60.5萬無症狀民眾受檢。 本集來賓台大醫院李宜家醫師指出，胃癌、大腸癌二合一糞便篩檢，在家即可完成，幽門桿菌陽性可轉介除菌治療，除菌成功率可達97%，再感染率低，能有效降低胃癌風險；糞便潛血陽性者接受大腸鏡檢查，可提高息肉偵測率，一次檢測，就能同時防治兩大癌症，他呼籲聽眾，早篩檢，早安心。 【聽完這集你會知道】 03:25｜什麼是大腸癌、胃癌二合一篩檢？糞便該怎麼收集？好處在哪裡？ 07:00｜過往胃癌幽門螺旋桿菌的檢測方式比較與糞便檢驗的優勢 14:41｜全台灣幽門螺旋桿菌的盛行率有多高？感染源？ 20:52｜胃幽門桿菌篩檢陽性，會接受除菌治療的比例？ 23:08｜接受除菌治療會不會很辛苦？標準的處方怎麼做？ 27:48｜糞便二合一篩檢最大的價值是什麼？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫學院教授、台大醫院胃腸肝膽科 李宜家醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    採集一次糞便，同時篩檢大腸癌和胃癌，最划算的癌症預防法 Ft.李宜家【癌症問康健Ep.192】

  5. 9月29日

    骨頭一斷生活全亂！打噴嚏、搬機車竟會骨折？骨科醫師教你如何「保密防跌」、擺脫長照陰霾Ft.吳凱文【請問康健】

    「骨頭一斷，生活全亂！」在日常生活中，你是否聽過長照的開端，往往只源自於一次不小心的跌倒？甚至有人只是彎腰打個噴嚏、搬個機車，就發生了腰椎骨折！ 骨質疏鬆之所以可怕，就在於骨本流失時完全「無感」，等到骨折發生才發現骨頭早已脆弱不堪。髖部骨折後一年的死亡率甚至高達近20%以上，更可能帶來高額的醫療成本與長期的照護負擔。 這集，我們特別邀請到亞東紀念醫院骨科部骨鬆與骨腫瘤科主任吳凱文，帶我們深入了解骨質疏鬆的隱形風險，並釐清正確的治療與預防策略！ ✅這集你會聽到： • 為什麼說髖部骨折是長照與失能的開端？ • 誰是骨鬆的高風險群？ • 停經婦女、長者與慢性病患該注意些什麼？ • 了解黃金檢測DXA（雙能量X光吸收儀）與10年骨折風險評估工具FRAX • 熟齡族擺脫失能陰霾，一定要做的3件預防大事情！ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #骨質疏鬆 #骨折預防 #髖部骨折 #骨密度檢查 #吳凱文醫師 #DXA骨密檢測 #FRAX骨折風險 #脆弱性骨折 #保密防跌 #骨鬆藥物治療 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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  6. 9月23日

    你的大腦幾歲？認知功能可以逆轉嗎？腦科學專家的護腦三七法則 Ft.曾文毅【癌症問康健Ep.191】

    許多人定期健檢關注三高，但你是否想過：分分秒秒在使用的大腦，它現在幾歲了？為什麼有人80歲依然思路清晰，有人45歲就忘東忘西？研究證實，若腦年齡比實際年齡老10歲，失智風險約增加20％，要如何知道自己的腦年齡？ 本集節目邀請腦科學影像權威曾文毅醫師解析，預防大腦退化，認知功能是否能「逆轉」？他分享護腦三七法則，透過運動、睡眠、飲食、大腦訓練與紓壓，讓腦齡保持年輕，就能在人生後半段，活出自己想要的生活。 【聽完這集你會知道】 02:56｜「腦年齡」在臨床上是可以算得出來的嗎？如何計算？ 04:35｜臨床上碰到大腦年齡與身分證上實際年齡差異大的案例分享？ 10:55｜大腦「老化」和大腦「退化」兩者的差異？ 16:14｜大腦功能是可逆轉的嗎？認知功能或者腦功能一旦弱化，可以再變好嗎？ 21:50｜上頂醫學的服務與一般醫院做的事情，有哪裡不一樣？ 25:12｜曾醫師「護腦三七法則」的分享 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：臺大醫院特聘兼任主治醫師、上頂醫學影像科股份有限公司執行長曁共同創辦人曾文毅醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    你的大腦幾歲？認知功能可以逆轉嗎？腦科學專家的護腦三七法則 Ft.曾文毅【癌症問康健Ep.191】

  7. 9月20日

    健檢報告出現紅字怎麼辦？營養師教你用LINE挑對下一餐 ft.營養師李雅茹【請問康健】

    健檢報告出現紅字，知道該少油、少糖、多運動，卻不知道下一餐怎麼選？健康管理最難的，不是缺乏知識，而是少了能落實日常的工具。 本集邀請國泰健檢︱富霖診所營養師李雅茹（Twiggy），帶你認識原來我們每天都在用的LINE，可以把健檢後最需要調整的日常生活，變成每一餐都做得到的執行方案？ ✅本集你將會聽到： ● 健檢紅字出現後，如何開始做對第一步？ ● 每天用的LINE，是如何協助你看菜單、選餐點？ ● 外食族想控糖、減脂或增肌，怎麼吃更有方向？ ● 沒運動習慣該如何找到自己做得到的起步方式？ ● 開始調整健康生活習慣後，要怎麼知道有進步了呢？ 與 國泰健康管理 合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #健檢報告 #健檢紅字 #健檢紅字怎麼辦 #健康管理 #代謝症候群 #脂肪肝 #原型食物 #蛋白質 #每日衡好Buddy #康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    健檢報告出現紅字怎麼辦？營養師教你用LINE挑對下一餐 ft.營養師李雅茹【請問康健】

  8. 9月16日

    《我從深處歸來》：她用畫筆修復癌症帶來的心理創傷 Ft.林玲汶(maggie)【癌症問康健Ep.190】

    癌症病友在治療期間，最強烈的感受，往往是擔憂副作用與復發風險的不安，以及對生活失去主導權的失控感。 雖然癌症的陰影難以抹去，但藝術療癒卻能帶來一束光。它雖不是藥方，卻能讓人暫時喘息、整理情緒與重新思考。 本集邀請曾罹乳癌的Maggie林玲汶，分享畫展《我從深處歸來，畫布上的修復、重生，與光的告白》的創作歷程。原本只是聽從個管師建議「找一件事情專注，才不會一直胡思亂想」而去學油畫，哪知道一投入就是9年。她把這些年的抗癌心情，透過創作，轉譯成一系列的藝術語言，逐步找到能安放情緒的新世界。 【聽完這集你會知道】 02:22｜Maggie的癌症治療歷程？現在處於哪個階段？ 04:52｜怎麼樣的機緣開始拿畫筆，為什麼後來會選油畫？ 07:02｜為什麼學到要去考美術研究所？準備的過程與挑戰。 10:13｜當癌症帶來的孤單害怕及復發陰影，藝術療癒有什麼樣的力量？ 13:20｜為什麼會畫著畫著，就去比賽，然後就要辦畫展了，中間發生什麼歷程? 19:36｜《我從深處歸來》畫展的創作動機與收穫。 24:03｜畫展希望帶給大家的療癒的力量？展覽訊息。 ＊「我從深處歸來，畫布上的修復、重生，與光的告白」👉去看展https://bit.ly/4xo99oQ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：林玲汶(Maggie) 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v -- Hosting provided by SoundOn

    《我從深處歸來》：她用畫筆修復癌症帶來的心理創傷 Ft.林玲汶(maggie)【癌症問康健Ep.190】
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【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

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