• Домівка
  • Новинки
  • Топчарти
  • Пошук

Здоров’я та фітнес

  • Саморефлексії
    Саморефлексії

    1

    Саморефлексії

    Maria Kuravska

  • ОнлайнТерапія
    ОнлайнТерапія

    2

    ОнлайнТерапія

    Educational Impulse

  • Багатий внутрішній світ
    Багатий внутрішній світ

    3

    Багатий внутрішній світ

    Євген Пілецький et al.

  • Huberman Lab
    Huberman Lab

    4

    Huberman Lab

    Scicomm Media

  • Тіло Говорить
    Тіло Говорить

    5

    Тіло Говорить

    The Body School

  • The Psychology of your 20s
    The Psychology of your 20s

    6

    The Psychology of your 20s

    iHeartPodcasts

  • FoundMyFitness
    FoundMyFitness

    7

    FoundMyFitness

    Rhonda Patrick, Ph.D.

Головне

  • The Psychology of your 20s
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щотижня

  • ZOE Science & Nutrition
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • The Wellness Scoop
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щотижня

  • Відвертий, Maintenance Phase
    Здоров’я та фітнес
    Здоров’я та фітнес

    Кожні два тижні

  • Diabetes Digital Podcast by Food Heaven
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • Відвертий, Help Me Be Me
    Здоров’я та фітнес
    Здоров’я та фітнес

    Щомісяця

  • Відвертий, for the healthy hoes.
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    Щотижня

  • S2E8 Ревнощі, заздрість і конкуренція. Чому найважчі почуття у стосунках варто слухати.

    2 ДН. ТОМУ

    1

    S2E8 Ревнощі, заздрість і конкуренція. Чому найважчі почуття у стосунках варто слухати.

    Чому є люди, яким нестерпно приймати подарунки? Яким складно просто сказати «дякую» і залишитись у моменті. Чому буває так, що близькі псують щось хороше, іноді словом, іноді мовчанням, але наче неможливо зробити для них щось приєне? У цьому епізоді рефлексія про різні види заздрості та як шлях до чогось доброго може бути заблокований зсередини. Чому вона атакує саме хороше, а не погане. І як вона виглядає у близьких стосунках. Чи ревнощі, заздрість і конкуренція мають щось спільне між собою? Чи можуть ревнощі бути сигналом про те, що для нас важливо і що ми боїмось втратити? Чи це все фантазія про оволодіння іншою людиною,про те, щоб позбавити її відокремленості від нас? І на завершення, як конкуренція може бути проявом нашої прихильності до іншого. Епізод, як завжди, без простих відповідей, але з питаннями, які варто собі поставити. Слухайте і приєднуйтесь до рефлексії! Зошит Саморефлексії ⁠⁠https://kuravska.com/workbook⁠⁠  Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠⁠⁠https://kuravska.com/supportme⁠⁠  Інстаграм Саморефлексії ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠⁠⁠ Інстаграм Марічки ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariakuravska⁠⁠  Слухати подкаст в Apple Podcasts: ⁠⁠https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831⁠⁠  Слухати подкаст в Spotify: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP⁠⁠  Слухати подкаст на Youtube ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    2 дн. тому

    •
    55 хв
  • Випуск про «невротиків», «депресивних», «істериків» та ін.: S5E49

    2 ДН. ТОМУ

    2

    Випуск про «невротиків», «депресивних», «істериків» та ін.: S5E49

    Популярна психологія не скупиться на «психологічні» назви та терміни. Ми постійно говоримо про «аб'юзерів», «нарцисів», «депресивних» тощо. Але за всіма назвами криються а) реальні люди, б) конкретний (і нерідко дуже вузький та специфічний) сенс цих слів. Виявляється, що різні психологічні школи можуть акцентувати увагу на різних аспектах психіки та використовувати різні термінологічні апарати. Отже, сьогодні розбираємося в поширених «штампах»!  Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky Я в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/ Threads: https://www.threads.net/@gene_piletsky E-mail: e.piletsky@protonmail.com Катерина Кисельова: https://www.instagram.com/kyselova.kateryna/ https://www.facebook.com/kyselova.kateryna Dreamer by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    2 дн. тому

    •
    43 хв
  • ТОП-10 запитань про те, чому партнер віддаляється

    1 ДН. ТОМУ

    3

    ТОП-10 запитань про те, чому партнер віддаляється

    На запитання відповідає Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний психотерапевт. Про що говорили : ✔️ Як зрозуміти , коли треба не “рятувати” стосунки , а йти? Чи варто залишатись в стосунках заради дітей? ✔️Що робити, якщо не вистачає уваги партнера? Чому люди віддаляються? ✔️ Задивлятись на інших це нормально? ✔️ Як зрозуміти, що людина в своїх думках вже «вийшла” зі стосунків? ✔️ Скільки сексу потрібно парі? Що таке сексуальна конституція і чи є взагалі норми сексу?

    1 дн. тому

    •
    28 хв
  • Build Muscle, Great Posture & Resilience to Injury | Jeff Cavaliere

    1 ДН. ТОМУ

    4

    Build Muscle, Great Posture & Resilience to Injury | Jeff Cavaliere

    Jeff Cavaliere, MSPT, CSCS, is a physical therapist and certified strength and conditioning specialist and one of the world's leading public educators on resistance training to build muscle size and strength, avoiding and overcoming injuries, and improving your posture and movement patterns (biomechanics). We discuss often-overlooked muscles and exercises that support decades of pain-free training and long-term progress. Jeff explains the best and most efficient ways to strengthen glutes, rotator cuff, neck, and foot muscles and connective tissues, and how to resolve back, hip, and other pain. We also cover the essentials of cardio, fat loss, and nutrition and how to make excellent and ongoing progress despite real-life training constraints. This episode is crucial for men and women as young as their teens, 20s, and 30s, all the way up to their 70s, 80s (and beyond) to be strong, mobile, and pain-free. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Pre-order Protocols: https://protocolsbook.com Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman David: https://davidprotein.com/huberman Our Place: https://fromourplace.com/huberman Joovv: https://joovv.com/huberman Function: https://functionhealth.com/huberman Timestamps (00:00:00) Jeff Cavaliere (00:02:43) Lower Back, Back Pain (00:10:06) Tool: Exercises for Lower Back Pain & Strengthen Glutes (00:15:29) Sponsors: David & Our Place (00:18:05) Walking Exercises to Strengthen Glutes (00:23:23) Small Focused Exercises & Timing; Workout Soreness & Pain (00:27:08) Tools: "Old Man" Test, Functional Strength Tests (00:35:08) Sports, Movement Imbalance (00:40:57) Tool: Training Like An Athlete (00:46:44) Sponsor: AG1 (00:48:28) Inner Elbow Pain, Tool: Grip Modification (00:54:21) Shoulder, Rotator Cuff Training, Tool: External Rotation Exercise (01:06:50) Tool: Neck Training; Women, Posture (01:15:20) Longevity, Strength & Agility; Pain & Construction Zone Analogy (01:19:50) Sponsor: Joovv (01:21:12) Cardio, Bike, Jumping Rope; Fat Loss: Zone 2 or HIIT? (01:29:27) Nutrition, Tools: Calorie Counting; Plate Method (01:40:18) Foot Stability, Tool: Foot Strength Test; Longevity (01:48:15) Sponsor: Function (01:49:53) Warm-Up Sets; Reps in Reserve or Train to Failure?; Work Sets (02:00:30) Training Frequency; Tool: Real-Life Constraints, Split the Splits (02:13:58) Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow, Reviews & Feedback, Sponsors, Protocols Book, Social Media, Neural Network Newsletter Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    1 дн. тому

    •
    2 год 17 хв
  • Це не лінь, це виснаження

    30 КВІТ.

    5

    Це не лінь, це виснаження

    Як психіка працює в режимі виживання? Соцмережі, недосип і тривога: як ми повільно виснажуємося... Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка в методі транзактного аналізу Про що говорили : ✔️ Які тілесні прояви говорять про виснаження : набряки, важкість і затиснуте тіло - головні сигнали . ✔️ Недосип і тривога - чому ми соромимося відпочивати? ✔️ Як проблеми зі сном впливають на загальний стан організму і самопочуття? ✔️ Чи правда, що новини в соцмережах виснажують так само, як стрес? ✔️ Режим тиші: як перестати жити в соцмережах і чому важливо хоча б їсти без телефону?

    30 квіт.

    •
    1 год 1 хв
  • про ан*льний секс (короткий епізод) | Hot Mamas Show

    22 ГОД ТОМУ

    6

    про ан*льний секс (короткий епізод) | Hot Mamas Show

    Чи такі страшні ті ан@льні секси як їх малюють? І чи пасує відкривати свої задні двері, навіть якшо хтось дуже туди стукає?! Розібрались на особистих досвідах і питаннях від авдиторії! А вас запрошуємо слухати, аби не наробити дурних помилок! Шануйте свої задні двері і задні двері ближнього свого😝 Приємного перегляду:) ____ 🤝 По ділових і не дуже питаннях реклами: hotmamas.show@gmail.com 💡Слухай повні епізоди швидше і з секретними частинками підтримуючи нас на ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.patreon.com/HotMamasShow або ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Base by Mono https://base.monobank.ua/7ZZ7Rv6tRKvvxs#subscriptions 🛍️ Наша крамниця: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hotmamas.shop/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Наші інстаграми: Шоп: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/hotmamas_shop Шоу: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/hotmamas_show⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Молекула: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/moleculka Дана: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/baby_is_that_true Решта мереж: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/hotmamas_ #хотмамас #hotmamas #cтосунки #секс

    22 год тому

    •
    48 хв
  • Чи правда можна схуднути і залишитись у своєму ритмі життя?

    26 БЕР.

    7

    Чи правда можна схуднути і залишитись у своєму ритмі життя?

    Це третя розмова з клієнтами The Body — де ми не пояснюємо, як "правильно" працювати з тілом, а слухаємо, як це відбувається насправді. У цьому епізоді — Руслан Охрімович, клієнт The Body, засновник і CEO Effie. Він відкрито говорить про свій шлях: що було найбільшим викликом на старті схуднення, як вбудувати програму в реальне життя без ідеальних умов і як його власні зміни почали впливати на близьких. У цій серії: 1. Що найважче на старті схуднення — і як не зійти з дистанції? 2. Як поєднувати програму The Body зі своїм ритмом життя, а не підлаштовувати життя під неї? 3. Які зміни відбуваються всередині — і як вони проявляються назовні? 4. Чи може штучний інтелект допомогти у схудненні? 5. Як особисті зміни стають прикладом для інших? 📍Практична звичка Не забороняти собі те, що хочеться. Але вміти повертати себе назад у свій ритм. _ Історія Руслана - тиць. • Сайт сервісу - тиць • Instagram The Body School - тиць • Instagram Софії Рожко - тиць • LinkedIn Руслана Охрімовича - тиць

    26 бер.

    •
    35 хв
  • S2E7 Нарцисизм, про який ми не говоримо. Рівні нарцисизму і чому нам усім потрібно відчувати себе особливими?

    9 ЛЮТ.

    8

    S2E7 Нарцисизм, про який ми не говоримо. Рівні нарцисизму і чому нам усім потрібно відчувати себе особливими?

    Останнім часом "нарцис" стало діагнозом для всіх людей, які не захотіли або не змогли нас зрозуміти. Але не заважаючи на те, як хотілось би все спросити, життя і реальність в якій ми живемо, залишається більш комплексною, ніж ми хочемо їх бачити. Коли ми ставимо на нарцисизм клеймо "поганий", ми насправді ризикуємо відрізати себе від дуже важливих речей і в самих собі, і в реальності, якій живемо. Але чи дійсно все так однобоко?  В цьому епізоді я говорю про те, чи є нарцисизм, який насправді нам усім потрібен? Чи може нарцисизм служити чомусь хорошому? Скільки рівнів у нарцисизму і які вони? Від якого саме нарцисизму дійсно треба захищатися? І найголовніше, як ці рівні можуть відчуватись у стосунках? Слухайте — і приєднуйтесь до саморефлексії.  Купити зошит Саморефлексії ⁠https://kuravska.com/workbook⁠  Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠⁠https://kuravska.com/supportme⁠  Інстаграм Саморефлексії ⁠⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠⁠ Інстаграм Марічки ⁠⁠https://www.instagram.com/mariakuravska⁠  Слухати подкаст в Apple Podcasts: ⁠https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831⁠  Слухати подкаст в Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP⁠  Слухати подкаст на Youtube ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    9 лют.

    •
    1 год 31 хв
  • Essentials: The Science of Learning & Speaking Languages | Dr. Eddie Chang

    5 ДН. ТОМУ

    9

    Essentials: The Science of Learning & Speaking Languages | Dr. Eddie Chang

    In this Huberman Lab Essentials episode, my guest is Dr. Eddie Chang, MD, a neurosurgeon and Chair of the Department of Neurological Surgery at the University of California, San Francisco (UCSF). We discuss the neural circuits underlying speech and language, including how the brain controls the larynx, vocal folds and articulators to shape breath into words. We also explore his pioneering work on speech neural prosthetics — brain-machine interfaces that allow paralyzed patients to communicate by decoding neural activity into speech and avatar-driven facial expressions. Additionally, we examine the neurobiology of stuttering, the role of auditory feedback in fluent speech, and the broader ethical questions surrounding brain augmentation technologies. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman BetterHelp: https://betterhelp.com/huberman Function: https://functionhealth.com/huberman Timestamps (00:00:00) Speech & Language (00:00:23) Speech vs Language, Pragmatics, Semantics & Syntax (00:03:11) Larynx, Vocal Folds & Shaping the Breath (00:05:35) Crying & Laughter, Vocalizations vs Speech (00:06:37) Sponsor: Function (00:08:52) Paralysis, Brainstem Stroke, ALS & Locked-In Syndrome (00:10:52) BRAVO Trial, Pancho & First Patient (00:12:31) Brain Surgery, Electrode Array & Decoding Speech (00:14:34) AI, 50-Word Vocabulary & Autocorrect (00:16:06) Sponsor: BetterHelp (00:17:30) Neuralink, Brain-Machine Interfaces & Augmentation Ethics (00:22:21) Avatars, Facial Expressions & Non-Verbal Communication (00:25:48) Sponsor: AG1 (00:27:12) Stuttering, Anxiety & Speech vs Language (00:30:18) Tool: Stuttering Therapy & Auditory Feedback (00:31:50) Recap & Acknowledgments Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    5 дн. тому

    •
    33 хв
  • S2E3: Від закоханості до зрілих стосунків: як комунікувати, вирішувати конфлікти та порозумітися

    17.12.2024

    10

    S2E3: Від закоханості до зрілих стосунків: як комунікувати, вирішувати конфлікти та порозумітися

    Що це, коли відчуваєш, що магія перших побачень потроху зникає? Чому спочатку здавалось, що все ідеально, а тепер ні? У цьому епізоді ми поговоримо про те, що насправді відбувається, коли закінчується "медовий місяць" у стосунках. Разом розберемося, чому період ідеалізації партнера змінюється на більш реалістичне бачення і чому це не кінець, а початок справжньої близькості. Цей епізод буде особливо корисний, якщо ви зараз переживаєте зміни у своїх стосунках і хочете не просто зберегти їх, а зробити міцнішими та глибшими. Поговоримо відверто про те, як трансформувати романтичну закоханість у справжню, зрілу любов – ту, що витримує випробування реальністю і стає тільки сильнішою з кожним подоланим викликом. Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠ Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠ Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831 Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    17.12.2024

    •
    1 год 10 хв

Нові шоу

  • (Його) голос
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    30 квіт.

  • Albedo space podcast
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    9 трав.

  • Звуки для сну
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    22 год тому

  • Без рецепта
    Здоров’я та фітнес
    Здоров’я та фітнес

    9 трав.

  • The Lancet Pulse
    Медицина
    Медицина

    Щомісяця

  • DJ Hesta Prynn's Music is Therapy
    Музика
    Музика

    Щотижня

  • ЮНГІАНСЬКИЙ СВІТОГЛЯД
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щомісяця

Нетрадиційна медицина

  • Renee Belz & Lauren Sambataro
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    Щодня

  • Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    Двічі на тиждень

  • Feminist Wellness
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    Щотижня

  • Sleep Magic: Sleep Hypnosis & Meditation for Sleep Podcast
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    Щотижня

  • Звуки для сну
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    22 год тому

  • Naturljud
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    1 дн. тому

  • Білий шум
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    1 дн. тому

Фітнес

  • Красота требует мышц
    Фітнес
    Фітнес

    Кожні два тижні

  • Boundless Life
    Фітнес
    Фітнес

    Двічі на тиждень

  • GymКаст
    Фітнес
    Фітнес

    Щомісяця

  • WHOOP Podcast
    Фітнес
    Фітнес

    Щотижня

  • Відвертий, Сопли Кипчоге
    Фітнес
    Фітнес

    Щотижня

  • Perform with Dr. Andy Galpin
    Фітнес
    Фітнес

    Щотижня

  • Redefining Strength Podcast
    Фітнес
    Фітнес

    Щотижня

Медицина

  • FoundMyFitness
    Медицина
    Медицина

    Кожні два місяці

  • Накопились токсины
    Медицина
    Медицина

    Щотижня

  • The Peter Attia Drive
    Медицина
    Медицина

    Щотижня

  • The Lancet Pulse
    Медицина
    Медицина

    Щомісяця

  • The Lancet Digital Health in conversation with
    Медицина
    Медицина

    Кожні два місяці

  • The Lancet Regional Health Europe in conversation with
    Медицина
    Медицина

    6 трав.

  • Відвертий, Раздвиньте ноги!18+
    Медицина
    Медицина

    Кожні два тижні

Психічне здоров’я

  • ОнлайнТерапія
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Двічі на тиждень

  • Багатий внутрішній світ
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Кожні два тижні

  • On Purpose with Jay Shetty
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щотижня

  • Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щодня

  • Блог психотерапевтки Мар'яни Франко
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щодня

  • БЕСТ РДУГ
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щотижня

  • Чай с психологом
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Кожні два тижні

Харчування

  • Тіло Говорить
    Харчування
    Харчування

    Кожні два тижні

  • Життя з СПКЯ
    Харчування
    Харчування

    Двічі на тиждень

  • ZOE Science & Nutrition
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • ¿Cómo comes?
    Харчування
    Харчування

    Кожні два тижні

  • Сам себе нутрициолог
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • The Ovary Club with Alisa Vitti
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • Каша в голове
    Харчування
    Харчування

    1 дн. тому

Секс і стосунки

  • Відвертий, Hot Mamas Show
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щотижня

  • Відвертий, ПРО_Социальный эксперимент или секс без обязательств
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щотижня

  • BDSM - Podcast.
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щомісяця

  • Відвертий, Sex With Emily
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Кожні два тижні

  • Відвертий, Girl Core
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щотижня

  • Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Кожні два тижні

  • Відвертий, Pillow Talks
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щотижня

  • Русский
  • English (UK)
Виберіть країну або регіон

Африка, Близький Схід та Індія

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Азіатсько-Тихоокеанський регіон

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Європа

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Латинська Америка та Кариби

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

Сполучені Штати Америки та Канада

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

© 2026 Apple Inc. Усі права захищено.

  • Умови користування інтернет-службами
  • Вебпрогравач Apple Podcasts і конфіденційність
  • Застереження про файли cookie
  • Служба підтримки
  • Зворотний звʼязок

Щоб прослухати епізоди з відвертим змістом, потрібно ввійти в систему.

Apple Podcasts

Стежте за оновленнями для цього шоу

Увійдіть або зареєструйтеся, щоб стежити за шоу, зберігати епізоди й отримувати найновіші оновлення.

Виберіть країну або регіон

Африка, Близький Схід та Індія

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Азіатсько-Тихоокеанський регіон

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Європа

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Латинська Америка та Кариби

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

Сполучені Штати Америки та Канада

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)