• Пошук
  • Домівка
  • Новинки
  • Топчарти

Здоров’я та фітнес

  • ОнлайнТерапія
    ОнлайнТерапія

    1

    ОнлайнТерапія

    Educational Impulse

  • Саморефлексії
    Саморефлексії

    2

    Саморефлексії

    Maria Kuravska

  • Багатий внутрішній світ
    Багатий внутрішній світ

    3

    Багатий внутрішній світ

    Євген Пілецький et al.

  • Huberman Lab
    Huberman Lab

    4

    Huberman Lab

    Scicomm Media

  • Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською
    Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

    5

    Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

    Olena Palchuk

  • The Psychology of your 20s
    The Psychology of your 20s

    6

    The Psychology of your 20s

    iHeartPodcasts

  • On Purpose with Jay Shetty
    On Purpose with Jay Shetty

    7

    On Purpose with Jay Shetty

    Perfect Strangers

Головне

  • The Psychology of your 20s
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щотижня

  • ZOE Science & Nutrition
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • The Wellness Scoop
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щотижня

  • Відвертий, Maintenance Phase
    Здоров’я та фітнес
    Здоров’я та фітнес

    Кожні два тижні

  • Diabetes Digital Podcast by Food Heaven
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • Відвертий, Help Me Be Me
    Здоров’я та фітнес
    Здоров’я та фітнес

    Двічі на місяць

  • Відвертий, for the healthy hoes.
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    Щотижня

  • S2E9 Чому мені самотньо у стосунках, навіть коли мене люблять? Про самотність, усамітнення і чому одним людям страшно залишатись наодинці, а

    2 дн. тому

    S2E9 Чому мені самотньо у стосунках, навіть коли мене люблять? Про самотність, усамітнення і чому одним людям страшно залишатись наодинці, а

    Цей епізод занурюється у мовчазний біль самотності, з яким стикаємось не тільки наодинці, але і в стосунках, досліджуючи, чому ми почуваємося ізольованими, навіть коли не «одинокі». Чому нам буває самотньо в стосунках, навіть коли нас люблять? Чим самотність відрізняється від усамітнення та ізоляції? Чому одним людям наодинці спокійно, а іншим - страшно? Це партнер мене не бачить чи це я ховаюсь? У цьому епізоді я роблю спробу відповісти на всі ці питання. Говоримо про емоційно недоступних партнерів, страх близькості, внутрішню самотність і те, як навчитися бути наодинці з собою. Слухайте і приєднуйтесь до рефлексії! Зошит Саморефлексії ⁠https://kuravska.com/workbook⁠  Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠⁠https://kuravska.com/supportme⁠  Інстаграм Саморефлексії ⁠⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠⁠ Інстаграм Марічки ⁠⁠https://www.instagram.com/mariakuravska⁠  Слухати подкаст в Apple Podcasts: ⁠https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831⁠  Слухати подкаст в Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP⁠  Слухати подкаст на Youtube ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

  • Аб’юз під маскою любові

    3 дн. тому

    Аб’юз під маскою любові

    У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій та клінічна психологиня Богдана Валігура розбирають механізми психологічного насилля. Що таке дофамінова пастка та як сценарії дитинства змушують нас обирати токсичних партнерів? ✔️ Що таке абʼюз - його види і перші червоні прапорці, які не можна ігнорувати. Чому абʼюзом називають усе, що їм не є? ✔️ Фінансовий аб’юз: контроль грошей і витрат. Як зрозуміти, що стосунки стали аб’юзивними? ✔️ Контроль чи турбота? Як розпізнати психологічне насильство і чому так важко піти від аб’юзера та як на це впливають сценарії дитинства? ✔️ Чи може аб’юзер змінитися? Як підтримати людину, яка потрапила в абʼюзивні стосунки? ✔️ Емоційні гойдалки. Чому люди повертаються до схожих партнерів і як вийти з абʼюзивних стосунків?

  • Випуск про стосунки, романтику та ексклюзивність: S5E51

    22 лип.

    Випуск про стосунки, романтику та ексклюзивність: S5E51

    У цьому випуску говоримо про неочевидні стосункові питання. І це не про те, «як будувати стосунки», «10 порад для хороших відносин» та «як утримати партнера». Ми говоримо про те, а навіщо нам стосунки взагалі, що змінюється в потребах сучасних людей на тлі технологій та соціальних змін, чи можна ексклюзивні романтичні стосунки замінити чимось іншим. І, звісно, додаємо поглядів на відносини з двох боків: КПТ і психоаналізу. Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky Я в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/ Threads: https://www.threads.net/@gene_piletsky E-mail: e.piletsky@protonmail.com Катерина Кисельова: https://www.instagram.com/kyselova.kateryna/ https://www.facebook.com/kyselova.kateryna Dreamer by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

  • Мощные Океанские Волны | Тихоокеанский Шторм в Море – звуки для сна и концентрации

    31.01.2025

    Мощные Океанские Волны | Тихоокеанский Шторм в Море – звуки для сна и концентрации

    Почувствуйте необузданную мощь Тихого океана у побережья Мьюир-Бич, где огромные волныобрушиваются, а ветер воет над штормовыми водами. Этот звуковой пейзаж передаёт первозданную силу природы из безопасного укрытия на прочном судне, создавая кокон из мощных, но умиротворяющих звуков. Пусть бесконечный ритм океана унесёт вас к глубокому расслаблению, сосредоточенной работе или спокойным снам. Как получить больше: Подпишитесь на наш подкаст в Apple Podcasts – попробуйте бесплатно 7 дней для доступа к эксклюзивным 8-часовым эпизодам без рекламы: ▶ Подписаться и слушать Хотите больше расслабляющих звуков? Посетите наш канал на YouTube: ▶ Посмотреть на YouTube Поддержите наш проект и помогите нам создавать больше звуков: ▶ Поддержать на Ko‑fi Если вам нравится подкаст, пожалуйста, оставьте отзыв и поставьте 5 звёзд. Ваша поддержка помогает другим находить эти звуки и улучшать качество сна. Спокойной ночи!

  • 3 Things Happy People Do Differently

    2 дн. тому

    3 Things Happy People Do Differently

    Happiness isn't something you find, it's something you choose to create, even when life feels uncertain. In this episode, Jay shares the three mindset shifts that genuinely happy people practice every day: taking ownership instead of staying stuck in victimhood, finding joy before reaching the next milestone, and intentionally building a life filled with connection, gratitude, and purpose. Through powerful stories and practical exercises, you'll discover how small daily choices can help you reclaim your agency, stop postponing your happiness, and create a life you don't have to escape from.  With Love and Gratitude, Jay Shetty A State Farm agent can help you choose the coverage you need. Like a good neighbor, State Farm is there.®️Visit: https://www.statefarm.com/ Head to https://wayfair.com right now to shop all things home and get your space ready for less. On Purpose is now Netflix and Spotify exclusive  http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty  https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c  JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe  Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00:00 Introduction  00:01:27 Why You Feel Unhappy & Powerless 00:01:57 How to Take Control of Your Life 00:02:59 The 1st Thing Happy People Do Differently   00:07:29 This Will Help You Overcome Disappointment 00:09:40 The 2nd Shift That Happy People Do 00:11:14 What Is The Hedonic Treadmill  00:14:33 Gratitude Doesn’t Erase Pain 00:15:05 Why You Can't Enjoy the Present Moment  00:16:30 Did You Put Your Happiness on Pause? 00:17:45 The 3rd Thing Happy People Do Differently  00:18:53 Schedule Something to Look Forward To 00:22:20 Stop Keeping Score… 00:28:09 Don't Let Rejection Define You Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

  • Gentle Thunderstorm and Rain Sounds - 10 Hours for Sleep, Meditation, & Relaxation

    1 дн. тому

    Gentle Thunderstorm and Rain Sounds - 10 Hours for Sleep, Meditation, & Relaxation

    Drift into deep, peaceful sleep and relaxation with gentle thunderstorm and rain sounds, perfect for meditation, calming your mind, and creating a soothing ambient atmosphere. Ideal for overcoming insomnia and enhancing restful nighttime calm.

  • Rethinking Protein: Simple Changes To Help You Burn Fat, Increase Energy, Get Stronger & Live Longer with Dr Rupy Aujla #534

    12.03.2025

    Rethinking Protein: Simple Changes To Help You Burn Fat, Increase Energy, Get Stronger & Live Longer with Dr Rupy Aujla #534

    Often misunderstood as simply being about muscles and bodybuilding, protein is, in fact, the fundamental building block of life – forming everything from our DNA and skin to our enzymes and hormones. And today's returning guest believes that many of us are simply not eating enough. Dr Rupy Aujla is a London-based doctor, nutritionist and founder of The Doctor's Kitchen, who is on a mission to make healthy cooking accessible and enjoyable for all. He has authored multiple best-selling cookbooks, including his very latest: Healthy High Protein: Supercharge Your Energy, Feel Stronger and Live Longer.   In this conversation, Rupy challenges the traditional protein recommendations and why he believes that many of us should be focussing on increasing our consumption. He shares how muscle wasting affects around 40% of us as we get older and he explains that this muscle wastage is not just about losing strength – but also affects our metabolism, energy levels and overall wellbeing.    We also delve into the protein content of our breakfasts, the differences between animal and plant proteins, the potential downsides of protein powders, how protein needs change as we get older, and why increasing our protein intake can often reduce our snacking and ultra-processed food consumption.   Whether you're dealing with mid-morning energy crashes, looking to support healthy ageing, or simply wanting to feel better, Rupy's practical wisdom transforms protein-focused eating into something manageable and enjoyable for all. I hope you enjoy listening!   Support the podcast and enjoy Ad-Free episodes. Try FREE for 7 days on Apple Podcasts https://apple.co/feelbetterlivemore. For other podcast platforms go to https://fblm.supercast.com.   Thanks to our sponsors: https://drinkag1.com/livemore https://boncharge.com/livemore https://exhalecoffee.com/livemore   Show notes https://drchatterjee.com/534   DISCLAIMER: The content in the podcast and on this webpage is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or qualified healthcare provider. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on the podcast or on my website.

  • 156. Медитація для глибокої релаксації

    12 бер.

    156. Медитація для глибокої релаксації

    Ця медитація для глибокої релаксації допоможе тобі повністю розслабити тіло, заспокоїти думки та відновити внутрішній баланс. Практика підійде, якщо ти:• відчуваєш втому• маєш напруження в тілі• перевантажена емоційно• хочеш глибоко відпочити Під час медитації ми:🌿 поступово розслабимо все тіло🌿 заспокоїмо дихання🌿 знизимо рівень внутрішньої напруги🌿 дозволимо нервовій системі перейти в режим відновлення Слухай у спокійному місці, в навушниках або перед сном. Дизайн Життя — простір спокою 💛

  • Essentials: How to Become Resilient, Forge Your Identity & Lead Others | Jocko Willink

    3 дн. тому

    Essentials: How to Become Resilient, Forge Your Identity & Lead Others | Jocko Willink

    In this Huberman Lab Essentials episode, my guest is Jocko Willink, a retired U.S. Navy SEAL officer, author and host of the Jocko Podcast. We discuss why discipline, rather than motivation, is the reliable driver of daily action, and how taking action is the most effective way to move through adversity, loss and setbacks. We also discuss how exercise generates energy, the leader’s role as a counterweight to team morale, and detachment as a trainable skill for widening perspective and making better decisions under stress. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman LMNT: https://drinklmnt.com/huberman David: https://davidprotein.com/huberman Timestamps (00:00:00) Jocko Willink (00:00:23) Discipline, Impact & Autonomy in the Military (00:02:40) Energy, Waking Up, Alarm Clock & Debate (00:04:12) Tool: Exercise for Energy; Eating, Fasting & Mental Clarity (00:05:45) Tool: High-Intensity Exercise, Peak Mentality (00:06:31) Winning & Losing, SEAL Selection, BUD/S, Resilience (00:08:34) Leadership, Morale & Mob Mentality; Tool: Detach & Correct (00:10:36) Loss, Grief; Tool: Action as a Cure for Adversity (00:12:17) Sponsor: AG1 (00:13:31) Parenting & Success; Tool: Be the Counterweight, Balance (00:16:07) Sense of Self, Hardcore Music, DIY Attitude & Dissent (00:18:55) Motivation as an Emotion, Discipline (00:19:44) Tool: Move Toward Problems; Indirect Approach & Conflict (00:21:14) Sponsor: LMNT (00:22:46) Meditation, Detachment & Teaching Young Leaders (00:24:19) Depression, Storm Clouds & Losing Perspective (00:26:39) Tool: Detachment, Oil Rig Story, Field of View (00:30:59) Tools: Take a Step Back, Slow Breathing & Widen Field of View (00:32:04) Tools: Chin Up, Hands Down, Listening; Relationships (00:34:18) Sponsor: David (00:35:37) Tool: Deliberate Discomfort & Training Resiliency (00:36:08) Acknowledgements Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • Це не лінь, це виснаження

    30 квіт.

    Це не лінь, це виснаження

    Як психіка працює в режимі виживання? Соцмережі, недосип і тривога: як ми повільно виснажуємося... Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка в методі транзактного аналізу Про що говорили : ✔️ Які тілесні прояви говорять про виснаження : набряки, важкість і затиснуте тіло - головні сигнали . ✔️ Недосип і тривога - чому ми соромимося відпочивати? ✔️ Як проблеми зі сном впливають на загальний стан організму і самопочуття? ✔️ Чи правда, що новини в соцмережах виснажують так само, як стрес? ✔️ Режим тиші: як перестати жити в соцмережах і чому важливо хоча б їсти без телефону?

Нові шоу

  • Без сахара
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • TOXIC психоаналіз
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щомісяця

  • Не кажіть супервізору 🤫
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Кожні два тижні

  • RoseCD
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щотижня

  • Supreme Skin Podcast with Beverly Wilshire Aesthetics
    Медицина
    Медицина

    Щотижня

  • МЕДИТАЦІЇ ВІД ОЛЬГИ ЕЛЬРАЙ
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Серія епізодів

  • AudioScholar Psychiatry Weekly
    Медицина
    Медицина

    Щотижня

Нетрадиційна медицина

  • Sleep Magic: Sleep Hypnosis & Meditation for Sleep Podcast
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    Щотижня

  • Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    Двічі на тиждень

  • Відвертий, ADHD for Smart Ass Women with Tracy Otsuka
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    Щотижня

  • Звуки для сна
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    3 год тому

  • Белый шум
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    1 дн. тому

  • Звуки для сну
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    3 год тому

  • Звуки дождя
    Нетрадиційна медицина
    Нетрадиційна медицина

    1 дн. тому

Фітнес

  • The Athlete's Compass
    Фітнес
    Фітнес

    Щотижня

  • GymКаст
    Фітнес
    Фітнес

    Щомісяця

  • Красота требует мышц
    Фітнес
    Фітнес

    Кожні два тижні

  • GymКаст
    Фітнес
    Фітнес

    Щомісяця

  • Не йог, но стараюсь
    Фітнес
    Фітнес

    Серія епізодів кожні два тижні

  • Відвертий, The Practice Brave Podcast
    Фітнес
    Фітнес

    Щотижня

  • Perform with Dr. Andy Galpin
    Фітнес
    Фітнес

    Щотижня

Медицина

  • The Peter Attia Drive
    Медицина
    Медицина

    Щотижня

  • Відвертий, Раздвиньте ноги!18+
    Медицина
    Медицина

    Кожні два місяці

  • Ergotherapie unverpackt
    Медицина
    Медицина

    Щомісяця

  • Нетипичный косметолог
    Медицина
    Медицина

    Щотижня

  • Накопились токсины
    Медицина
    Медицина

    Щотижня

  • Supreme Skin Podcast with Beverly Wilshire Aesthetics
    Медицина
    Медицина

    Щотижня

  • Allgemeinmedizin konkret - Spannende Fälle aus der Sprechstunde
    Медицина
    Медицина

    22 лип.

Психічне здоров’я

  • ОнлайнТерапія
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Двічі на тиждень

  • Багатий внутрішній світ
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Кожні два тижні

  • Тихенько-Подкаст
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Кожні два тижні

  • On Purpose with Jay Shetty
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щотижня

  • The Psychology of your 20s
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щотижня

  • Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Щодня

  • Чай с психологом
    Психічне здоров’я
    Психічне здоров’я

    Кожні два тижні

Харчування

  • Життя з СПКЯ
    Харчування
    Харчування

    Двічі на тиждень

  • Без сахара
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • Aprender a Comer
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • ZOE Science & Nutrition
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • The Proof with Simon Hill
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

  • Каша в голове
    Харчування
    Харчування

    5 дн. тому

  • MacroHabits Podcast
    Харчування
    Харчування

    Щотижня

Секс і стосунки

  • Відвертий, Hot Mamas Show
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щотижня

  • Відвертий, Angesext
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Кожні два тижні

  • Відвертий, Girl Core
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щотижня

  • Відвертий, Sex and Psychology Podcast
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щотижня

  • Відвертий, Erotic Stories
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щотижня

  • Відвертий, Sounds Fake But Okay
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щотижня

  • Відвертий, Я бачу вас цікавить секс
    Секс і стосунки
    Секс і стосунки

    Щотижня

  • Русский
  • English (UK)
Виберіть країну або регіон

Африка, Близький Схід та Індія

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Азіатсько-Тихоокеанський регіон

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Європа

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Латинська Америка та Кариби

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

Сполучені Штати Америки та Канада

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

© 2026 Apple Inc. Усі права захищено.

  • Умови користування інтернет-службами
  • Вебпрогравач Apple Podcasts і конфіденційність
  • Застереження про файли cookie
  • Служба підтримки
  • Зворотний звʼязок

Щоб прослухати епізоди з відвертим змістом, потрібно ввійти в систему.

Apple Podcasts

Стежте за оновленнями для цього шоу

Увійдіть або зареєструйтеся, щоб стежити за шоу, зберігати епізоди й отримувати найновіші оновлення.

Виберіть країну або регіон

Африка, Близький Схід та Індія

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Азіатсько-Тихоокеанський регіон

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Європа

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Латинська Америка та Кариби

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

Сполучені Штати Америки та Канада

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)