Yoga Mindfulness Zaragoza

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Mental Health

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Updated 09/10/2024
Mental Health

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Updated 11/26/2022

03/11/2024

Meditación para TOMAR DECISIONES : Conexión con tus valores

Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es Instagram:https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ Sumérgete en esta meditación guiada que te llevará a explorar tus valores más profundos y auténticos. A través de preguntas reflexivas y visualizaciones, te invitamos a conectar con momentos significativos de tu vida, con las cualidades de personas que admiras y con tus sueños más profundos. En este proceso, clarificarás cuáles son tus valores fundamentales, aquellos que guiarán tus decisiones hacia una vida más auténtica y satisfactoria. Prepárate para tomar decisiones desde la autenticidad y la plenitud, alineando tu camino con lo que realmente importa para ti.

03/11/2024

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15 min
06/11/2024

Meditación para DESCANSAR la MENTE

Meditación guiada para descansar la mente en la respiración. Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es Instagram:https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/

06/11/2024

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16 min
09/08/2023

Meditación amorosa hacia el cuerpo

Meditación de escaneo corporal con una actitud amorosa y sanadora hacia el cuerpo Clases de Mindfulness online y presencial: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/

09/08/2023

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14 min
05/02/2023

Meditación Caminando

Meditación caminando dividida en dos fases: La primera con un patrón respiratorio que va a equilibrar tu energía. La segunda fase con un mantra que va a aquietar tu mente por completo. Clases de mindfulness online www.mindfulnessyogazaragoza.es

05/02/2023

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17 min
11/01/2022

Meditación Aceptación Mortalidad

Meditación Mindfulness para reconciliarnos con la muerte. Conectamos con el amor y la gratitud hacia nuestros seres queridos vivos y fallecidos. Clases de Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es

11/01/2022

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17 min
09/02/2021

Meditación Mindfulness Introductoria

Meditación mindfulness introductoria asociada a la clase de mindfulness dell dia 1.9.21 Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew

09/02/2021

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15 min
11/21/2022

Meditación concentración respiración . Hola Gracias y Adiós

Meditación mindfulness de concentración en la respiración para calmar la mente. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew

11/21/2022

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14 min
06/14/2023

Meditación Escucha Activa

Meditación para practicar la escucha activa en tus relaciones interpersonales. Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://www.mindfulnessyogazaragoza.es https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/

06/14/2023

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15 min
01/21/2021

Meditación manejar situaciones difíciles / Voz compasiva

Clases de Yoga y Mindfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Meditación guiada Mindfulness para el afrontamiento compasivo de las dificultades sustituyendo la voz crítica por una voz amable y comprensiva. La autoexigencia y la valoración del resultado son vías directas a la insatisfacción y el sufrimiento. Lo que alimenta esa insatisfacción constante es la necesidad de valoración de los demás intentando controlar nuestra reputación y imagen que es un pozo sin fondo que solo termina frustrándonos. La autocompasión es el camino directo a tu felicidad aquí y ahora, a través de la comprensión que nada te puede quitar ni añadir valor, que el proceso es lo importante no el resultado y que la imperfección y el error forman parte de la experiencia humana al igual que la luz del sol o la fuerza de la gravedad. Ojalá puedas ser amable contigo mismo, ojalá encuentres la paz en tu vida.

01/21/2021

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15 min
01/12/2021

Meditación para aliviar el ESTRÉS

Clases de Yoga y MIndfulness Online: https://mindfulnessyogazaragoza.es Instagram: https://www.instagram.com/mindfulnessyogazaragoza/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-r_zYW_-xzBdgmKDlTTlew Meditación guiada Mindfulness que te va a guiar en el camino de gestionar tu rumiación y aliviar las emociones desagradables fruto del estrés. Este ejercicio te acercará a una relajación mental y emocional.

01/12/2021

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15 min

Áudios de meditaciones mindfulness y técnicas de yoga.