22 episodes
Выйти из тени Выйти из тени
-
- Education
Тёплые беседы с людьми о жизни с физическими и ментальными заболеваниями.
В подкасте мы — Лиля, Настя, Лена и Мишель — общаемся с людьми с физическими и ментальными заболеваниями об их жизни, увлечениях и мечтах. Пытаемся разобраться и разложить по полочкам медицинскую информацию и составить инструкцию, как общаться с человеком без стеснения и боязни обидеть.
Нам важно, чтобы не было стигмы. Мы хотим стать теми, кто не боится, ясно видит человека, а не диагноз. Чтобы тень страха не загораживала свет человека.
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot
-
3.09 Павел Петков: создавайте привычку есть овощи, а не таблетки
Гость выпуска — Павел Петков, нутрициолог, спортсмен.
Паша рассказал почему диеты не работают, как нужно выстраивать здоровую пищевую рутину. Нужны ли нам витамины в таблетках, чтобы поддерживать своё здоровье и дал простые и понятные советы, как привнести в свою жизнь новые взаимоотношения с едой.
Павел Петков — Precision nutrition Level 1 Certified Coach, Level 1 Sleep, Stress Management, and Recovery Coaching, Level 1 Nutrition Coaching Certification, Мастер спорта по жиму лежа, Мастер спорта международного класса по становой тяге, автор книги " Хочу ЗОЖ"
Телеграм-канал Паши: https://t.me/pashtetpetkov
Страница в Инстаграм*: https://instagram.com/pashtet_petkov
__________________
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot
*Деятельность организации запрещена на территории РФ -
3.08 Люся Жарикова: как найти ключик к своему телу
Гость выпуска — Люся Жарикова, Психолог, фотограф, телесно-ориентированный психотерапевт.
Люся рассказала как объединяет фотографию и психотерапию для осознанного самовосприятия, какие могут быть способы наладить контакт с телом и как научиться принимать себя.
Подпишитесь на Люсю:
Сайт: https://lucyzharikova.com
ИГ*: https://www.instagram.com/air_inside/
__________________
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot
*деятельность организации запрещена на территории РФ -
3.07 Катя Смоленцева: «Я знаю калорийность всех продуктов»
Гость выпуска — Катя Смоленцева, блогер и тимлид ит-подбора в Яндексе. Катя поделилась тем, как раньше вся её жизнь была посвящена еде, как заедание эмоций мешает услышать себя и что с этим делать. А ещё мы обсудили детство, отношения, работу, терапию и немного похихикали над своими травмами.
__________________
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot -
3.06 Ксения Ефименко: почему диеты не работают
Гость выпуска — Ксения Ефименко, психотерапевт центра Good Point (https://good-point.ru), специалист по расстройствам пищевого поведения
Поговорили с Ксенией с точки зрения психологии о том, как наш организм реагирует на ограничения в еде, что будет если разрешить себе есть всё, какие привычки и мысли помогут наладить по-настоящему здоровое питание.
__________________
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot -
3.05 Настя Грабович: диалог с телом: почему важно проживать эмоции через тело
Гость выпуска — Настя Грабович (https://www.instagram.com/grabovich_nastya)*, основательница проекта ТЕЛОЗАМЕС (https://www.instagram.com/telozames)* и сообществ Girl Talk (https://www.instagram.com/thegirltalkclub)* и VSE SVOI (https://www.instagram.com/vsesvoi.tut)*.
Поговорили с Настей о теле и движении: почему важно двигаться, как наше тело говорит с нами и как научиться принимать себя всецело независимо от формы и состояния.
__________________
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot
*деятельность организации запрещена на территории РФ -
3.04 Настя Кириченко: как быть счастливым в отношениях с телом
Гость выпуска — Настя Кириченко, основатель онлайн фитнес-клуба Train me (https://trainmeclub.ru), ментор специалистов помогающих профессий и автор подкаста «Коротко и по телу» (https://korotkoipotelu.mave.digital/).
Настя рассказала о том, как была одержима идеей здорового образа жизни, что помогает ей строить счастливые отношения с телом и что стоит за дефицитом и набором веса.
__________________ Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot