133 episodes

Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам.

Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!
• Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://teleg.run/alenaborjesson

Не учи меня жит‪ь‬ Раскрой себя с Алена Борьессон

    • Education
    • 5.0 • 10 Ratings

Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам.

Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!
• Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://teleg.run/alenaborjesson

    Как почувствовать себе более ценной (-ым).

    Как почувствовать себе более ценной (-ым).

    Верите ли вы в то, что вы на 100% ценны как человек? Вне зависимости от любых обстоятельств.

    Или же иногда вам кажется, что вы как будто чувствуете себя менее&более ценными в зависимости от статусов, профессий, достижений ...?

    Сегодня я хочу обсудить с вами очень важную вещь - внутреннее осознание того, что каждый из нас уже с рождения безусловно ценен. И как не ставить это ощущение ценности в зависимость от количества денег на нашем счёте или количества лайков в социальных сетях.

    Из эпизода вы узнаете:

    Что такое "состояние 100% worthiness"

    Почему вам не нужно "развивать" в себе собственную ценность и достоинство
    Почему мы не чувствуем себя 100% ценными

    Упражнение на то, чтобы прочувствовать свою человеческую ценность изнутри

    "Когда мы не верим в то, что мы безусловно ценны, это отражается на нашей жизни: мы подвергаем себя риску депрессии, тревожности и, как минимум, не позволяем себе следовать большим мечтам" - Продолжение в эпизоде.

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе, чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.

    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG и получить возможность участвовать в Бесплатном вебинаре 29 сентября⚡️
    https://wa.me/46739801155?text=%2FGo

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

    https://dreambig.community/info

    • 14 min
    Как не бояться осуждения?

    Как не бояться осуждения?

    Что удерживает нас от создания своих самых больших мечт?
    Мы можем находить сотни отговорок, но глубинная причина часто кроется в страхе осуждения.

    Если мы чуть глубже откроемся своему мышлению, то поймём, что боимся мы вовсе не чужих негативных слов, а собственных интерпретаций этих слов!

    В этом эпизоде я хочу поговорить о том, как перестать бояться осуждений и начать делать то, что вы хотите и как вы хотите.

    Вы узнаете:

    Почему формулировка "Я боюсь осуждений" на самом деле неверная

    Как работать с негативными мыслями о себе после комментариев других людей

    Почему страх осуждения - это не проблема (и что на самом деле может создавать "проблемы";)

    Как создавать ценность для других без притворства и фальши

    Почему не стоит верить в то, что никто не будет нас осуждать

    "Вам не нужно притворяться экспертом (чтобы не слышать в свой адрес осуждений), вам даже не нужно быть им, чтобы начать делать то, что вы хотите" - Продолжение в эпизоде.

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе,чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.

    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️

    https://wa.me/46739801155?text=%2FGo

    В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать полезности из жизни и работы в Комьюнити.

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

    https://dreambig.community/info

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    • 13 min
    Социальная тревожность: как перестать тревожиться и получать удовольствие от общения с другими

    Социальная тревожность: как перестать тревожиться и получать удовольствие от общения с другими

    Как вы чувствуете себя в обществе? В незнакомой компании?

    Те из нас, кто испытывает социальную тревожность, находят себя:

    либо в страхе сказать что-то не так, а потому мы отмалчиваемся.

    или же наоборот, мы говорим обо всём подряд, потому что считаем, что нам нужно произвести впечатление, что-то заслужить.

    Недавно в Комьюнити мы открыли новую платформу для взаимодействия между самими участниками. И я (как тоже непосредственная часть Комьюнити) задалась вопросом:

    Как нам коллективно создавать больше общения, глубоких связей, и ... испытывать меньше тревожности, страхов и избегания.

    И это исследование привело меня к одному ключевому слову:

    ОЖИДАНИЯ.
    Ожидания от себя (как мы должны себя показать) и ожидания от других (как нас воспринимают и должны воспринять).

    Я обнаружила, что когда мы позволяем себе (хотя бы на некоторое время) отпустить эти ожидания, мы способны самовыражаться, интересоваться ДРУГИМИ и как результат создавать настоящие, глубокие человеческие связи.

    Присоединяйтесь к новому эпизоду подкаста, чтобы тоже пройти через этот процесс и начать получать удовольствие от общения и связей с другими людьми.

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе,чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.
    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️
    https://wa.me/46739801155?text=%2FGo
    В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать полезности из жизни и работы в Комьюнити.

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:
    https://dreambig.community/info

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    С любовью и благодарностью,

    Алена Борьессон

    • 15 min
    Как ошибаться и поддерживать себя в любом случае

    Как ошибаться и поддерживать себя в любом случае

    Как не допускать ошибки?

    Это абсолютно не тот вопрос, на который вы получите ответ в сегодняшнем выпуске подкаста😉
    Потому что правда в том, что если вы тот, кто хочет идти вперёд, пробовать новое и проживать большую жизнь, Вы БУДЕТЕ ошибаться.

    И это нормальная часть процесса.

    Но почему же иногда, допуская ошибки, мы замыкаемся в себе, замолкаем, критикуем или перекладываем вину за наши ошибки на других людей?

    Что изменится для вас, если вы научитесь осознанно реагировать на собственные ошибки и поддерживать себя в любом случае?

    В новом эпизоде подкаста мы как раз говорим о том, КАК это делать.

    Вы научитесь процессу из 3х шагов для проработки любых ошибок и движения вперёд несмотря ни на что.

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе,чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.

    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️

    https://wa.me/46739801155?text=%2FGo

    В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать полезности из жизни и работы в Комьюнити.

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

    https://dreambig.community/info

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    • 14 min
    Почему у вас ещё нет результата, о котором вы мечтаете? (и как это изменить)

    Почему у вас ещё нет результата, о котором вы мечтаете? (и как это изменить)

    я ТАК этого хочу (фигуру мечты, работу мечты, отношения мечты, вставляйте свое), но....
    ... я не знаю, с чего начать... у меня не получится.... я не создан(а) для этого

    и тысяча других мыслей, которые не ведут вас к тому результату, который вы ТАК хотите.

    Признайтесь, всплывают иногда такие мысли в вашей голове?

    В моей иногда да. И это ок'ей. Это человечно. Но это совсем не означает, что я остановлюсь и перестану создавать и проживать жизнь своей мечты.

    В новом 120 эпизоде подкаста рассказываю про концепт, который меняет отношение к мечтам. Который убирает давление и неслужащие вопросы.

    Также из подкаста вы узнаете:

    вещи, которые останавливают нас от достижения самых желанных целей
    концепт, который неизбежно приведет вас к достижению любой мечты и бережно адресует ваше самочувствие

    Откройте себя этому инструменты и начните прогресс из нового состояния.

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников, проводить последовательную работу с мышлением и самочувствием, делая желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG 5 августа.

    Ссылку на присоединение мы пришлем только в Листе Ожидания.

    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️

    https://wa.me/46739801155?text=%2FGo
    В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити.

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

    https://dreambig.community/info

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    • 15 min
    Как эффективно помогать себе? Основные компоненты селф-коучинга и как начать.

    Как эффективно помогать себе? Основные компоненты селф-коучинга и как начать.

    Важнейший навык 21 века, который поможет вам чувствовать себя сильно и стабильно изнутри, а также воплощать любые мечты вовне - это навык помощи себе.
    То есть навык селф-коучинга.

    И хотя я называю это важнейшим навыком 21 века, это не новинка. Напротив, принципы, которые нам завещали еще Аристотель или Сократ (и вообще философы разных веков), имеют много общего с принципами и практиками селф-коучинга.

    Наша задача сегодня перевести это из разряда "важных идей" в конкретные инструменты, которые вы можете эффективно использовать в любых ситуациях (особенно, когда у вас нет томика Аристотеля под рукой :)

    Что же такое селф-коучинг простыми словами и как начать его применять к вашей жизни - рассказываю об этом в новом эпизоде подкаста "Не учи меня жить".

    Также из эпизода вы узнаете:

    в чем разница между помощью извне и селф-коучингом
    как сделать чтение помогающей литературы (self-help) не очередной жвачкой для мозга, а конкретными шагами к изменениям
    компоненты эффективной селф-коучинговой сессии
    как селф-коучинг поможет вам прожить "провал" или, напротив, достичь определенную цель (финансовую, личностную, романтическую и т.д.).

    Присоединяйтесь к новому эпизоду подкаста, чтобы уже сегодня начать эффективно помогать себе и делать конкретные шаги к своим самым заветным мечтам 🤍

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    ⚡️ Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! ⚡️

    https://wa.me/46739801155?text=%2FGo

    В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити.

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

    https://dreambig.community/info

    • 18 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
10 Ratings

10 Ratings

newjanex ,

Спасибо🫶🏻☀️💫

Просто волшебные подкасты! Спасибо!)

liz_ham ,

Невероятно полезно!

Как же мне повезло было наткнутся на этот подкаст! Море полезной информации, мотивирующих и вдохновляющих слов, а главное необходимых шагов, чтобы начать менять свою жизнь в нужном вам направлении.

ezhikezh ,

Рекомендую

Рекомендую всем! Совершенно новый потрясающий опыт на пути твоего саморазвития. Спасибо, Алена

You Might Also Like

Елена Мицкевич
Alexandra Yakovleva
Start Monday
Стелла Васильева, Анна Марчук
Egor Egorov
Otvet.co