104 episodes

Не учи меня жить — подкаст для людей, которые хотят и достигают многого, но продолжают переживать, что о них думают другие и, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алена Борьессон, коуч The Life coach school (USA), каждую неделю я провожу 50+ коучинговых сессий по всему миру, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь и я уверена, помогут и вам.

Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!

•Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://teleg.run/alenaborjesson

Не учи меня жит‪ь‬ Раскрой себя с Алена Борьессон

    • Education
    • 5.0 • 6 Ratings

Не учи меня жить — подкаст для людей, которые хотят и достигают многого, но продолжают переживать, что о них думают другие и, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алена Борьессон, коуч The Life coach school (USA), каждую неделю я провожу 50+ коучинговых сессий по всему миру, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь и я уверена, помогут и вам.

Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!

•Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://teleg.run/alenaborjesson

    99. Если вы расстались. Расставание по вашему желанию и нет

    99. Если вы расстались. Расставание по вашему желанию и нет

    Как пережить расставание? Почему при разрыве отношений мы говорим про "разбитое сердце"? Какую роль играет эволюция и ваш мозг в эмоциях, которые мы переживаем в процессе расставания?

    Если вы сейчас проходите через расставание, или вам разбили сердце давно, но раны не зажили, либо вы боитесь начинать новые отношения, потому что заранее предвосхищаете нежеланный исход ... вам нужно послушать этот эпизод.

    Мы поговорим о том, как поддерживать и НЕ поддерживать себя в процессе расставания

    Почему важно окружать себя людьми, которые видят в вас безусловную ценность

    Как я успокаиваю свой не всегда спокойный мозг, когда он начинает предлагать самые нежеланные сценарии в будущем

    Эмоции, которые нужно допустить, и мысли, которые лучше пока отпустить

    "Вы настолько больше, чем это конкретное расставание. Вы целая вселенная. Ваша жизнь - история, которая только начинает разворачиваться...." - Продолжение в эпизоде

    ⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz (Места на Октябрьский закончились менее, чем за 36 часов с момента открытия записи, в месяц выхода эпизода запись идет на 2022 г. )

    ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 15 min
    98. Как перестать осуждать других (и себя)

    98. Как перестать осуждать других (и себя)

    Почему мы осуждаем других? Как перестать осуждать? Почему нам так тяжело понять и принять поступки других? Осуждения — это всегда плохо?

    Подробно разбираем эти вопросы в 98 эпизоде подкаста, также вы узнаете:

    что такое осуждения с точки зрения работы с мышлением
    причины, по которым у нас есть склонность осуждать других
    на что обращать особое внимание при работе с осуждениями
    5 техник, чтобы избавиться от осуждений
    вопросы, чтобы разобраться, за что вы осуждаете других (и самих себя, в том числе)

    Карточки об осуждениях уже в моем телеграм-канале:

    ⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 23 min
    97. Как перестать перерабатывать и создать баланс работы и отдыха

    97. Как перестать перерабатывать и создать баланс работы и отдыха

    Работа на износ или отдых и гармония? Можно ли достигать результаты и не перерабатывать? Как определить, перерабатываете вы или недорабатываете?

    В 97 эпизоде подкаста разбираем важнейшую тему переработок и недоработок.

    Также вы узнаете:

    К какому типу вы относитесь — перерабатывающие или недоработывающие — и что с этим пониманием делать
    Как прийти к золотой середине между этими двумя категориями
    Основные проблемы недорабатывающих и перерабатывающих
    Понятие slow-living или действия в правильной скорости

    *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

    ⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

    ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 17 min
    96. Как перестать контролировать всё. И на чем сфокусироваться вместо этого

    96. Как перестать контролировать всё. И на чем сфокусироваться вместо этого

    Как контролировать неконтролируемое?
    Можно ли действовать по обстоятельствам и получать удовольствие? (Спасибо дорогой подруге, @pani_pshenichka [https://instagram.com/pani_pshenichka?utm_medium=copy_link] , за брошенный вызов;) Что мы действительно можем контролировать?

    В 96 эпизоде мы говорим про контроль, наше мышление в этой сфере, а также опасные идеи относительно контроля, которые часто замечаю в информационном пространстве.

    Также в этом эпизоде вы узнаете:

    Что мы можем контролировать, а что действительно лучше отпустить
    Распространенные примеры в сфере карьеры, здоровья и организации жизни, где мы пытаемся контролировать неконтролируемое
    Упражнение, которое помогает снизить градус контроля в вашей жизни
    Мысль-помощник, если вы хотите вернуть фокус на то, что находится под вашим контролем и перестать пытаться контролировать все

    *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

    ⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://clck.ru/XYTmz

    ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 16 min
    Коучинг: развеиваем мифы и используем в практике

    Коучинг: развеиваем мифы и используем в практике

    В чем ценность лайф коучинга? Коучинг или Терапия? И вообще правильно ли сопоставлять эти две области. Можно ли быть коучем для самого себя?

    В этом бонусном эпизоде я поделюсь с вами, почему наличие коуча изменит вашу жизнь.

    Вы узнаете:

    Как менять мышление с помощью последовательной практики
    Что дают коучинговые сессии и почему регулярность важнее, чем конкретные темы коучинга
    Как распознать убеждения, которые тянут вас назад
    Неожиданные задачи, которые для меня решает коучинг
    Почему я мечтаю, чтобы у каждого человека в условиях современных реалий был лайф коуч

    *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

    ⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://clck.ru/XYTmz

    ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 16 min
    95. Мне не стыдно. Как понимание эмоции стыда приблизит вас к любви и принятию

    95. Мне не стыдно. Как понимание эмоции стыда приблизит вас к любви и принятию

    Мы говорим про любовь к себе, уверенность и принятие. Но все это невозможно без понимания важнейшей эмоции, которую испытывает каждый из нас. В этом эпизоде мы говорим про Стыд. Что это за эмоция, откуда она берется и почему мы ее испытываем?

    В эпизоде вы узнаете:

    Что означает эмоция стыда
    Какие ошибки мы не хотим допускать с этой эмоцией
    Кто чаще испытывает эту эмоцию
    Очень важная ловушка в работе со стыдом
    Способы бережной проработки эмоции стыда

    *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

    Эпизод про сожаления, который упоминаю: https://clck.ru/WWu5E

    ⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://clck.ru/XYTmz

    ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 15 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
6 Ratings

6 Ratings

ezhikezh ,

Рекомендую

Рекомендую всем! Совершенно новый потрясающий опыт на пути твоего саморазвития. Спасибо, Алена

alwksandra ,

Спасибо Алене за лучший подкаст!

Благодаря этому подкасту, я научилась слушать себя и сейчас гармонично двигаюсь к своим мечтам❤️ спасибо за ваш труд! Это бесценный опыт 👏🏻

Top Podcasts In Education

You Might Also Like