Ешь Спокойно!

Яна Задорожная
  • 0.0（0則評分）
  • 營養健康
  • 隔週更新
Ешь Спокойно!

Всё об отношениях с едой и самим собой. Через осведомленность – к свободе от РПП.  eat.n.peace@gmail.com

  1. 6月27日

    Как диеты вызывают РПП у здоровых людей: Вирус похудения

    Индустрия продуктов для похудения оценивается в более чем 300 млрд долларов, а 35% людей, когда-либо сидевших на диете, сталкиваются впоследствии с нарушением пищевого поведения. Погоня за худобой — глобальная одержимость, которая питается нашими деньгами и самооценкой.В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разберемся, почему мы так легко попадаем в эту ловушку и как выйти из порочного круга перфекционизма и недовольства собой, сместив фокус на окружающий мир. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски.  Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

    13 分鐘

  2. 6月20日

    «Я и моя булимия»: Десять лет в поисках любви и идеальной версии себя

    «Чтобы стать достойной любви, мне не хватает только...» Почти каждая история РПП — это история о тотальном непринятии себя. А каждая история выздоровления — об обретении суперсилы самосострадать. В этом выпуске Александра Литун рассказывает, как в течение десяти лет боролась с булимией, а в процессе, несмотря ни на что, находила в себе силы развиваться, искать любовь и свое место под солнцем. Эта вдохновляющая история выздоровления — для всех, кому трудно, одиноко и порой хочется бросить все...  Выход есть.  Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/   ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com YouTube-канал Александры: https://youtube.com/@alex777-f1y?si=HA1szSr6pSUAcW0t

    45 分鐘

  3. 6月10日

    Что будет, если отказаться от телефона во время еды?

    Вы знали, что еда перед телевизором, компьютером или телефоном не только приводит к увеличению немедленного потребления пищи, но и значительно повышает вероятность перееданий в будущем? О том, как еще гаджеты могут влиять на наше пищевое поведение и восприятие еды – в этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!». Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете!  Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6  По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

    14 分鐘

  4. 6月2日

    «Дело не в худобе — дело в счастье»: Нина Воронова-Барте о том, что стоит за РПП

    Почему традиционной КПТ терапии недостаточно для лечения РПП? Как спорт и медикаменты вписываются в восстановление? Правда ли, что бывших РПП-шников не бывает? Какую роль в развитии РПП играет нарциссическая уязвимость?  В этом выпуске вместе с Ниной Вороновой-Барте, психологом по РПП и молекулярным биологом, говорим о том, чем на самом деле являются расстройства пищевого поведения, какие методы терапии на самом деле не работают, и что ждет эту область психотерапии в будущем. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate  Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace ТГ-канал Нины Вороновой-Барте: https://t.me/bulimia_anorexia_ninavoronova Youtube-канал Нины: https://www.youtube.com/channel/UCbwc4jDdinOaNV4VQv_oaVg Rutube-канал Нины: https://rutube.ru/channel/32901851/  Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/   ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

    59 分鐘

  5. 5月23日

    Жизнь с ARFID: «Страх новой еды подобен страху смерти»

    Что значит бояться еды? И речь не про калории и страх поправиться. Здесь мы говорим о страхе перед едой, который не связан с весом или фигурой, а является скорее иррациональным и часто связан с текстурой пищи, ее запахом и видом. Этот выпуск посвящен ARFID —  избегающему/ограничивающему расстройству потребления пищи. Гостья подкаста, журналистка и косплеер Ксения Брагинская, делится своим личным опытом жизни с ARFID и рассказывает:• что общего между боязнью еды и страхом смерти  • каково это – с детства есть одно и то же и не знать вкуса большинства популярных продуктов • какие хитрости могут помочь расширить свой рацион • как ARFID влияет на здоровье и социальную жизнь • и многое другое! Этот выпуск — открытый и полный юмора разговор о жизни с редким расстройством и пути к свободе от необъяснимого страха.  🔗 Подписывайтесь, если вам близка эта тема, и делитесь выпуском с теми, кому он может быть полезен. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace ТГ-канал Ксении: https://t.me/ksushiroyama Ксения в Insta: @ksushiroyama007

    58 分鐘

  6. 4月27日

    Что стоит за компульсивным перееданием: Разбор кейса с участием психолога по РПП Александры Курской

    В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» 31-летняя Анастасия Макарова делится своей историей РПП и шокирующими жизненными обстоятельствами, которые сыграли большую роль в развитии расстройства. От многообещающей юной спортсменки до взрослой девушки с депрессией и весом 127 кг — Настя прошла сложный путь, в котором было и голодное детство, и отец-алкоголик, и сексуальное насилие, и созависимые отношения, и экстремальные скачки веса, и вместе с тем, много одиночества. Этот разговор — далеко не только об отношениях с едой и телом. Это глубокое погружение в психологию компульсивного переедания и паутину взаимосвязей травм и копинг-механизмом, которые помогают человеку справляться с жизнью вопреки всему.  Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо вам, что поддерживаете!  Помочь этому ПРОЕКТУ ЖИТЬ и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Контакты Яны: Сайт: https://metamorphosa.me По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace Контакты эксперта Александры Курской: Канал про заботу о теле без РПП: https://t.me/ideevna_mind   ВК-сообщество: https://vk.com/ideevna    Личный сайт психолога: ideevna.ru/p/psy Тайм-коды:  00:00 - Вступление 02:00 - Знакомство с гостями 04:00 - Детство и начало проблем с весом 07:00 - Спортивная карьера и ограничения в питании 10:00 - Дефицит питания в детстве 14:00 - Отношения с едой в подростковом возрасте 17:00 - Семейная ситуация 22:00 - Психологический анализ ситуации 25:00 - Первый эпизод насилия (6 лет) 30:00 - Психологический анализ травмы 32:00 - Второй эпизод насилия (12 лет) 36:00 - Влияние травм на пищевое поведение 40:00 - Подростковый период и зависимости 44:00 - Первые серьезные отношения (16 лет) 47:00 - Начало проблем с весом 52:00 - Контроль мужа над питанием 55:00 - Тайное переедание 60:00 - Психологическая поддержка и валидация опыта 65:00 - Новые отношения и поддержка через еду 70:00 - Опыт диет и йо-йо эффект 75:00 - Период тяжелой депрессии 80:00 - Путь к выздоровлению 85:00 - Здоровые отношения с едой 90:00 - Итоги и выводы

    1 小時 28 分鐘

  7. 4月13日

    РПП и женский хейт: Как внутренняя мизогиния разрушает наши отношения с едой и телом

    Почему женщины становятся самыми жестокими критиками друг друга? Как фраза "ну ты же девочка" может запустить расстройство пищевого поведения? В новом выпуске «Ешь спокойно!» исследуем тёмную сторону женской конкуренции и её влияние на наше восприятие собственного тела. Вместе с психологом и специалисткой по РПП Дианой Покловниковой разбираемся, почему стремление к идеальным формам часто является не попыткой понравиться мужчинам, а способом самоутверждения среди женщин. А кандидат социологических наук, доцент ВШЭ Оксана Михайлова объясняет, как эволюционные механизмы конкуренции превратились в токсичные стандарты красоты и самобичевание. Где проходит граница между личными предпочтениями и внутренней мизогинией и как освобождение от этих установок может изменить наши отношения с едой и самими собой? Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Сайт Дианы: https://taplink.cc/dia_polkovnikova ТГ-канал Дианы: https://t.me/stoppedrpp Сайт Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

    59 分鐘

  8. 3月19日

    Сахар можно! Почему пищевая паника опаснее конфет: Разматываем мифы, которые мешают вам жить.

    Почему так сложно отказаться от булочек? Правда ли, что сахар — наркотик? В новом выпуске "Ешь спокойно!" вместе с психологом и специалисткой по РПП Александрой Курской разоблачаем популярные мифы о "сахарной зависимости".Узнайте, как эволюция сформировала нашу любовь к сладкому, кому на самом деле выгодна демонизация сахара, и что общего между экспериментами с мышами и вашей вечерней тягой к шоколадке. А главное — как перестать бояться сладкого и научиться слушать свое тело. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 Контакты подкаста: Сайт Яны: https://metamorphosa.me По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace Контакты эксперта Александры Курской: Канал про заботу о теле без РПП: https://t.me/ideevna_mind   ВК-сообщество: https://vk.com/ideevna Инстаграм: http://instagram.com/ideevna    Личный сайт: ideevna.ru/p/psy Упомянутые выпуски:  "Норма, РПП, зависимость – где грань?" с Анастасией Макаровой: https://www.youtube.com/watch?v=O7YEGyODAaY "Мы выпустили женщин с кухонь, но заперли их в фитнес-центрах" с Марией Новиковой: https://www.youtube.com/watch?v=T_6Wv3irVSA "Дофаминовая петля" с Яной Задорожной: https://www.youtube.com/watch?v=EDkrobFrLgw&t=1s Таймкоды: 01:38 — Личный опыт Александры с РПП и история восстановления 07:55 — Вступление в тему: сахар и миф о зависимости 11:57 — Что мы понимаем под "сахаром" — важность семантики 13:10 — Физиологический смысл тяги к сладкому 16:00 — Когда и почему возникает тяга к сахару 19:15 — Механизм "сахарной зависимости" — голод и недостаток глюкозы 21:00 — Поведение людей с "сахарной зависимостью" — компульсивный компонент 23:45 — Психологическая природа тяги к сладкому — способ справиться со стрессом 26:00 — Почему люди боятся потери контроля над употреблением сладкого 27:40 — Дофаминовая система и формирование пищевых привычек 29:00 — Почему психологи отрицают сходство РПП с зависимостями 31:00 — Нюанс эксперимента с мышами из фильма “Сахар”, о котором не говорят 33:00 — Как организация жизни и жизненные события влияют на объем и роль сахара в его рационе? 36:00 — О преимуществах сытости 39:00 — Почему так сложно разрешить себе булочку? Как устроен страх сладкого у разных людей? 41:30 — Хлеб – это сложный углевод? 44:15 — Популярные убеждения про сахар. В чем с ними проблема?  48:40 — Что полезнее: конфета или яблоко?  50:00 — Кому выгодна демонизация сахара, сахарозаменителей и других продуктов? 53:00 — Влияет ли сахар на развитие ожирения? 55:00 — Влияние сна на чувство сытости и голода.  57:45 — Обсуждение популярного интервью с иммунодиетологом из Youtube

    1 小時 13 分鐘
顯示全部 (48)

預告片

簡介

Всё об отношениях с едой и самим собой. Через осведомленность – к свободе от РПП.  eat.n.peace@gmail.com

資訊

  • 創作者
    Яна Задорожная
  • 活躍年代
    2023年 - 2025年
  • 集數
    48
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    2025 © Яна Задорожная. Все права защищены.
  • 節目網站
    Ешь Спокойно!

你可能也會喜歡

若要收聽兒少不宜的單集，請登入帳號。

隨時掌握此節目最新消息

登入或註冊後，即可追蹤節目、儲存單集和掌握最新資訊。
選取國家或地區

非洲、中東和印度

亞太地區

歐洲

拉丁美洲與加勒比海地區

美國與加拿大