ЯНорм.толк

ЯНорм

0.0 (0)
MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни.Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.

03/12/2024

Принятие отрицательных эмоций

1. Найди место, где тебя никто не побеспокоит.2. Прими удобную позу (сидя, лёжа) и закрой глаза. 3. Прослушай авторскую медитацию Екатерины Грязновой. 4. Наблюдай за дыханием и за тем, как напряжённость и негатив исчезают из-за силы принятия. - Выбери не слишком простую, но и не слишком сложную проблему — ту, которая вызывает у тебя небольшой стресс. - Не пытайся изменить свои эмоции — просто наблюдай за ощущениями в теле. - Можешь прикладывать ладони к местам, где ощущаешь дискомфорт: поддерживать себя очень важно.

13 min
09/15/2023

Перемены... к лучшему?

С кем потолковали: с Ксенией Жарковой, психологом, коучем, бизнес-тренером.О чем потолковали: как без стресса пройти путь от увольнения до выхода на новую работу. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

1h 6m
09/08/2023

Жизнь в ресурсе

С кем потолковали: с Мариной Безугловой, кандидатом медицинских наук, тренером Mindfulness.О чем потолковали: что такое ресурсное состояние и что оно дает, обсудили, как понять, что ты в ресурсе, и вещи, которые его пожирают. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

59 min
09/06/2023

Экологичное общение

С кем потолковали: с Иваном Марининым, психологом-консультантом, автором и ведущим психологического клуба.О чем потолковали: что такое экологичное общение, зачем оно нужно и как противостоять токсичным людям. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

1h 18m
08/31/2023

Прокрастинация: понять и управлять

С кем потолковали: с Мариной Салитовой, психологом, руководителем программ АМИ.О чем потолковали: как побороть прокрастинацию, а не стать ее жертвой. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

1h 16m
08/30/2023

Спокойствие в эпоху неопределенности

С кем потолковали: с Екатериной Подопригора, психологом, членом ассоциации эмоционально-фокусированных терапевтов (Канада). О чем потолковали: как сохранять спокойствие, когда мир переворачивается, как найти в себе якорь и какие практики тебе помогут. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

1h 15m
08/17/2023

Эмоциональное истощение: как восстановиться

С кем потолковали: с Екатериной Грязновой, психологом, экспертом в области стресса и эмоционального выгорания. О чем потолковали: как распознать у себя эмоциональное истощение, кто находится в группе риска, какие инструменты помогут быстро прийти в себя. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

59 min
08/11/2023

Цельная любовь

С кем потолковали: с Константином Шведовым, психологом, автором канала "Ночной психотерапевт". О чем потолковали: как самооценка и любовь к себе связана с целями, почему жизнь без целей - это жизнь без любви к себе, как ставить цели, чтобы приходить к ним. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

1h 4m

Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни.Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.

Creator

ЯНорм
Years Active

2022 - 2024
Episodes

27
Rating

Clean
Copyright

2024 © ЯНорм. Все права защищены.
Show Website

ЯНорм.толк