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歡迎來到「女子健心室」!此音頻節目是由主持人PEI,決心踏上飲食失調復原之路,而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態,到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念 ,甚至是潛意識、靈性、療癒等話題,結合身、心、靈等多元角度的探索,從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相:原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界,這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己,由內而外打造更好版本的你,陪你健身也健心!

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女子健心‪室‬ PEI

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 27 Ratings

歡迎來到「女子健心室」!此音頻節目是由主持人PEI,決心踏上飲食失調復原之路,而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態,到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念 ,甚至是潛意識、靈性、療癒等話題,結合身、心、靈等多元角度的探索,從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相:原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界,這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己,由內而外打造更好版本的你,陪你健身也健心!

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    EP130-【聊療讀書會】受困於負面、受限的想法中怎麼辦?轉動內心聚光燈,照亮人生更多可能 / Amber

    EP130-【聊療讀書會】受困於負面、受限的想法中怎麼辦?轉動內心聚光燈,照亮人生更多可能 / Amber

    當我們覺得生活或是心情好像被“困住了”,可能會聽到身邊的人安慰我們說:不要想太多、要往好處想、要轉念啊~ 但聽到這樣的安慰可能會讓人感到更加沮喪🥺因為如果真的做得到,也就不用需要人來安慰了呀😂 我們往往難以控制自己腦袋思想的奔騰(崩疼)~總是會在心中上演無數個小劇場⋯⋯其實這和我們大腦慣性的思考方式有關,而所謂的轉念,也存在許多的迷思,像是:轉念不代表要馬上看到“好”的一面,或否定原有的負面思緒。這次我們邀請到了生活教練Amber,來與我們一起透過 「轉動內心的聚光燈,照亮人生更多可能」這本書,聊聊有關“轉念”的這個話題,並分享書中提供的心理學科學知識與方法,幫助我們讓僵化的思維變得更有彈性,看見生命更多的可能性✨
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    (00:00:00) 節目精彩擷取
    (00:01:57) 轉念的本質
    (00:14:18) 如何跳脫思考框架?
    (00:27:08) 轉念,就是轉動聚光燈焦點
    (00:32:06) 轉念需要留意的事
    (00:41:03) 總結
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    • 42 min
    EP129-【健心室】雲朵衣:不只是身體不穿內衣的自由,更是靈魂不被社會框架所限制的自由!你可以是各種樣子、各種可能 / Judy

    EP129-【健心室】雲朵衣:不只是身體不穿內衣的自由,更是靈魂不被社會框架所限制的自由!你可以是各種樣子、各種可能 / Judy

    相信大部分的女性朋友們都有穿內衣的習慣,儘管我們曾經都覺得束縛,但我們還是會理所當然地穿著,好像是我們不得不做的選擇。今天邀請到的來賓是Happy and Free 雲朵衣的創辦人Judy,年輕的她因為太不喜歡內衣的束縛感,兩年多前不顧家人反對,毅然決然地從金融業,投入到完全陌生不熟悉的衣服產業,就是想要創造出好穿又好看的『雲朵衣』,讓女性們不穿內衣也能安心、從容的出門!而更加特別的是,創辦人Judy也透過衣服品牌還有社區的影響力,來傳遞關心女性身體、性別平權相關的議題,從身體框架到文化框架,鼓勵大家勇敢跳脫各種不適合自己的框架,期望收聽這集的聽眾們,都可以更加相信自己、勇於活出自己的獨特,並從中找到屬於自己的力量!
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    (00:00:00) 節目精彩擷取
    (00:01:47) 創立雲朵衣的初衷
    (00:13:15) 如何跳脫框架
    (00:15:47) 想透過品牌推廣的女性主義議題
    (00:25:26) 推廣各項社會議題過程中的故事
    (00:35:09) 節目總結
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    • 39 min
    EP128-【健心室】芳療師陪你聽情緒說:植物力量伴你安撫身心,在香氣中溫柔擁抱自己 / Vivian 鄭雅文

    EP128-【健心室】芳療師陪你聽情緒說:植物力量伴你安撫身心,在香氣中溫柔擁抱自己 / Vivian 鄭雅文

    你對大自然的療癒香氣、或是芳療有興趣嗎?我們可能在生活中多少會接觸到蠟燭、水氧機等等的香氛產品,這些香氣都會影響我們的心情、睡眠品質,甚至是情緒,而芳療一直都是我很好奇、也想與大家分享的一個主題,因此本集非常開心可以要請到《 芳療師陪你聽情緒 》的作者Vivian 老師,來與我們分享有關芳療的背景、用處、禁忌注意事項、以及如何與自我情緒對應,可以對我們的身心靈有怎樣的療癒作用?
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    (00:00:00) 節目精彩擷取
    (00:02:16) 如何開始接觸芳療?
    (00:06:30) 判別精油的真偽
    (00:12:00) 精油有什麼禁忌 ?
    (00:24:12) 情緒結合芳療
    (00:37:22) 療癒自身情緒的方式
    (00:47:22) 節目總結
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    • 51 min
    EP127-【健心室】從對生命自我放棄到一路練習自愛,以200公斤的外貌健康幸福的生活著!成功改寫命運 / 幸福守門人 Nina

    EP127-【健心室】從對生命自我放棄到一路練習自愛,以200公斤的外貌健康幸福的生活著!成功改寫命運 / 幸福守門人 Nina

    從出生開始,就住在一副健康、但卻比一般人還要“大很多”的身體裡,是怎樣的感受呢? 今天的節目來賓- 幸福守門人Nina, 從小不被社會也不被自我所接納的外型,讓她度過了很長一段的靈魂暗夜,看不見自己存在的價值、找不到活下去的意義,在他人惡意的眼光與評論中,只希望透過酒精或藥物來麻痺自我,最好讓自己沒有感覺,可能就不會那麼痛了⋯⋯。幸好生命中遇見了溫柔的諮商老師,和一副讓心死灰復燃的卡牌,有機會讓她打開一扇探索生命的窗,靠著自我療癒、每天愛自己的練習,一步一步把破碎的自己找回來、愛回來,讓原本被預言活不過30歲的她,不但活到了35歲,即便現在是接近200公斤的狀態,卻是活得最快樂、健康、感恩、幸福和成功的模樣,改寫了自己的命運!在節目中,Nina也會分享近期推出的牌卡工具書《脈輪療心卡》,希望這一套卡,可以為每個人心,送上無條件的支持與力量,並喚醒每個人心中的無限可能🌈
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    (00:00:00) 節目精彩擷取
    (00:01:41) 創立幸福守門人的契機
    (00:11:23) 只有自己可以拯救自己
    (00:19:16) 如何跳脫社會框架愛自己 ?
    (00:30:57) 脈輪療心卡的使用方式
    (00:32:07) 內在四角色
    (00:44:17) 節目總結
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    • 49 min
    【療心祝福】愛的心靈測驗:請接收來自你的潛意識給你的療癒情書💌 / 女子健心室 x 脈輪療心卡

    【療心祝福】愛的心靈測驗:請接收來自你的潛意識給你的療癒情書💌 / 女子健心室 x 脈輪療心卡

    這是與脈輪療心卡的作者-幸福守門人Nina老師,特別共同合作錄製的心靈測驗。歡迎你找一個安靜、不受打擾的空間和時間,跟著我們的引導,閉上眼睛進入自己的潛意識世界,一起接收要對你說的愛與祝福的情書!
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    (00:00:00) 冥想引導前言
    (00:01:56) 綠色寶石引導
    (00:05:13) 水藍寶石引導
    (00:09:09) 紫色寶石引導
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    • 12 min
    EP126-【健心室】身心平衡學:透過身體訊息看見心靈情緒議題,了解身體語言突破生命限制 / 手心境界 Cathie

    EP126-【健心室】身心平衡學:透過身體訊息看見心靈情緒議題,了解身體語言突破生命限制 / 手心境界 Cathie

    在我們的節目早期,聊過許多有關健身、運動按摩、飲食營養等等,基本上都是從外在的知識和方法,來去討論要怎麼去照顧身體的健康。後來慢慢探索到像是壓力賀爾蒙跟女性賀爾蒙,也就是我們的情緒,會對我們的身心健康狀態造成很大的影響,直到聊了哈佛醫師教你喚醒自癒力這本書之後, 才更加體會到心靈世界對身體深刻的影響!於是這次我們邀請到手心境界身心管理學院的創辦人 Cathie,她曾在30歲左右因長期高壓工作,導致嚴重的內分泌失調、臉上狂冒痘,後來在接觸能量醫學的相關資訊後,透過自我覺察和療癒而逐漸找回健康和快樂的心,訪談中也會分享身體的病徵和訊息,對應到的脈輪和心靈議題的關係,如果你也長期有一些身體上的小症狀,相信可以在本集的內容中得到不一樣角度的檢視!期待與你一起找到身心靈的平衡💖
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    (00:00:00) 節目精彩擷取
    (00:01:45) 踏上身心療癒的契機
    (00:11:04) 身心之間的關係
    (00:20:25) 如何讓情緒流動 ?
    (00:31:54) 增加對身心層面的覺知
    (00:44:07) 癌症與心靈的關係
    (00:49:16) 面對病症的心態
    (01:00:50) 節目總結
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    • 1 hr 3 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
27 Ratings

27 Ratings

fatgooose ,

充滿淚水和力量的一集

Ep95真的好棒!我邊聽邊掉淚不止,謝謝Sunny的分享,也謝謝佩佩做這麼棒的訪談,聽完這集有一種充滿能量的感覺,這世界真的需要更多同理心和包容,我也會時時提醒自己,要當一位傳遞溫暖的人:)

trbns ,

Anya

Thank you for the useful information. I love episode 25 and 26.

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