樂齡幸福學

財團法人基督教中國佈道會
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「你我都會變老，老了誰來照顧?」照顧需要的人力與財力從哪來?在老化過程又如何保持身心靈的健康與活躍? 這是一個你我逃不掉要面對的事實。2018年，台灣65歲以上老年人口已佔14%，屬於高齡(aged)國家。國發會推估2025年將到達20%，接近超高齡(super-aged)國家；2036年將高達28%，達到所謂極高齡(ultra-aged)國家。 面對高齡海嘯來襲，如何照顧長輩的身心靈，讓老有所依、老有所養、老有所終? 長期關懷並投入社會服務的中國佈道會，透過節目將聚焦於長期照顧的重大社會議題，邀集產官學界專家，探究分享長照的各個面向，為台灣的長照尋找出一條出路與方向，讓夕陽西下的銀髮族，迎向燦爛美好的幸福人生。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 跟我的青春說再見，變老也要變幸福! 南與北全人發展協會祕書長吳信如談銀髮自主第5課 一起變老:年老時的親子伴侶人際關係

    OCT 16

    跟我的青春說再見，變老也要變幸福! 南與北全人發展協會祕書長吳信如談銀髮自主第5課 一起變老:年老時的親子伴侶人際關係

    變老了?! 你不願意、也不敢想嗎? 變老，是每一個人的必經之路，要面對的真相。變老是生理心理和社會的綜合過程，影響人際、健康和自我關係；我們要誠實地面對身體漸漸衰退的事實 。 時間，不會讓你了解一個人，而是你的用心才能使關係更親近；不要只談孩子，也要分享自己的內心。變老了，也要重新學習如何與另一伴相處。 《樂齡幸福學》邀請南與北全人關懷協會理事長吳信如，與您分享銀髮自主系列第5課〈一起變老:年老時的親子、伴侶、人際關係〉。隨著時間的推移，變老，也要幸福。 -- Hosting provided by SoundOn

    28 min
  2. 內心小劇場別爆棚，我的情緒我做主! 南與北全人發展協會祕書長吳信如談銀髮自主第4課 我的情緒我做主

    OCT 8

    內心小劇場別爆棚，我的情緒我做主! 南與北全人發展協會祕書長吳信如談銀髮自主第4課 我的情緒我做主

    動不動就生氣? 也不知道在氣什麼? 人家不小心一句話，你的玻璃心就受傷? 嫉妒、吃醋、恐懼、悲傷、自卑、怨天尤人…. 在你心中的小劇場時刻爆棚上演? 不會掌控情緒，就被情緒掌控。有些人善於壓抑自己的情緒，卻總是拒絕承認 自己也需要表達個人感情。處理負面情緒不是用壓抑的，而是認真檢視這些情緒的產生，並與情緒和感受對話。覺察並誠實面對負面情緒，才能學習放下情緒，甚至轉成正面的力量。 《樂齡幸福學》邀請南與北全人關懷協會理事長吳信如，與您分享銀髮自主系列第4課〈我的情緒我做主〉教你做情緒的主人! -- Hosting provided by SoundOn

    37 min
  3. 本該敬老尊「賢」惹人「嫌」？南與北全人發展協會祕書長吳信如談銀髮自主第3課 放手讓生命流動

    SEP 19

    本該敬老尊「賢」惹人「嫌」？南與北全人發展協會祕書長吳信如談銀髮自主第3課 放手讓生命流動

    本該敬老尊「賢」，結果卻被人「嫌」？ 七十多歲的王阿公，看不慣年輕人老在年輕人面前說自己有多厲害。別人沒照著他的方式做，他就不高興，弄得別人也不高興。 其實，放手，才能讓生命流動。放手，不是放棄，而是擺脫執念，學習恰如其分看待自己，不要高估或低估自己。理解什麼是自己應該在這個生命階段改放下的，像是財產、人際關係、健康、性愛、權力，好讓我們有空出來的手，做該做的事，甚至發揮特殊價值培養出不同的興趣嗜好。年長者傳遞經驗，讓出空間給年輕人的世代交替，贏得年輕人的尊敬。 樂齡幸福學邀請南與北全人關懷協會理事長吳信如與您分享銀髮自主系列第3課，放手，讓生命流動。 -- Hosting provided by SoundOn

    33 min
  4. 別再跟自己過不去! 放過自己，學習與過去和好

    SEP 8

    別再跟自己過不去! 放過自己，學習與過去和好

    放過自己吧！當你回顧生命時，你是哪一種人呢？ 總是遷就他人，忙著完成別人期待，卻忽略了自己心聲的人？ 還是常常被遺憾與悔恨纏繞，心裡想著「要是能重來就好了」的人？ 又或者，你仍卡在過去傷痛裡，等著某個永遠不會來的道歉？ 我們常以為，是別人、環境讓我們受苦；但回顧生命才發現，真正困住自己的，往往是心中放不下的遺憾與傷口。法國哲學家盧梭曾說：「人生而自由，卻經常困在枷鎖。」我們不是命運的囚犯，卻常常成了自己心靈的囚犯。 【樂齡幸福學】節目邀訪南與北全人關懷協會秘書長吳信如老師，與你分享銀髮自主第 2 課〈接納與新生：學習與過去和好〉。學會認清遺憾、抱憾而不抱怨，更重要的是，勇敢地選擇原諒，與自己和好，不再停留在受害者的角色裡，而是活出自在與新生。放過自己，放下包袱，才能真正迎向幸福！ 練習: 1.請將心中放不下的包袱，依照大中小排序寫上包袱內容，例如:擔心孩子們的經濟生活與成就。並寫上無法放下包袱的原因，以及如何把包袱變小的方法。 2.跟其他人分享自己心中的包袱。 -- Hosting provided by SoundOn

    39 min
  5. 變老不是沒有用，別靠名片刷存在感! 銀髮自主12課:第1課 尊嚴到老。南與北全人發展協會祕書長吳信如老師主講

    AUG 29

    變老不是沒有用，別靠名片刷存在感! 銀髮自主12課:第1課 尊嚴到老。南與北全人發展協會祕書長吳信如老師主講

    話說老李一輩子在外商公司擔任總經理，臨近退休卻開始焦慮——沒有名片的日子，他該怎麼過？ 他請姪子的公司幫他印了名片，掛上「資深顧問」的頭銜。沒想到，一百張名片不到幾個月就發完了，他又要求再印五百張。 其實，名片只是他「刷存在感」的一種方式。 「老了，就沒有用了？」你是否曾聽長輩說過？ 事實上，一個人的存在本身就是價值，不必一定靠功成名就來證明。尊嚴，不需要憑藉名片或職稱，而是一種無條件的存在價值。每一位長者，都能成為家庭與社區的祝福。我們可以陪伴長輩重建尊嚴，探索變老的意義，接納衰老的過程，並重新發現老年人與年輕人之間互為生命導師的美好。 南與北全人發展協會祕書長 吳信如老師，將在《銀髮自主十二堂課》第一課 〈尊嚴到老〉 中，與您分享如何走出「名片焦慮」，重新擁抱有價值、有尊嚴的老年生活。 練習: 1.對我來說，一個有尊嚴的長者應該是什麼樣子? 2.我未來想要怎麼做，讓別人覺得我是有尊嚴的長輩? 3.請每天早上起床後，用兩分鐘默想祈禱:今天，自己的面容和每個行動都要閃耀著光芒，讓人感受到我是大家的祝福，我是有尊嚴的。我可以怎麼做? -- Hosting provided by SoundOn

    36 min
  6. 別讓孩子網路成癮，爸媽祖父母齊守護! 馬偕醫院精神醫學臧汝芬醫師談網路成癮

    AUG 19

    別讓孩子網路成癮，爸媽祖父母齊守護! 馬偕醫院精神醫學臧汝芬醫師談網路成癮

    孩子手機滑不停，網路成癮誰該負責？ 隨著手機與行動上網快速普及，青少年的「網路成癮」問題日益嚴重。根據兒童福利聯盟（2023）調查，兒少平均每日上網高達 4.6 小時，沉迷手機已影響學習、生活與真實人際互動。許多孩子快樂只停留在虛擬世界，回到現實生活卻表情呆滯，讓人擔憂「精神毒品」正悄悄氾濫。 樂齡幸福學邀請 臧汝芬醫師—馬偕醫院精神醫學部資深主治醫師、台灣專注力研究學會理事長—與您分享 如何防止孩子網路成癮，並提醒 爸媽、祖父母一起守護孩子健康成長！ -- Hosting provided by SoundOn

    36 min
  7. 銀髮不是終結，12堂刻畫出生命藍圖! 南與北全人發展協會祕書長吳信如帶您認識"銀髮自主"

    JUN 20

    銀髮不是終結，12堂刻畫出生命藍圖! 南與北全人發展協會祕書長吳信如帶您認識"銀髮自主"

    請你別再用焦慮與完美來消耗自己，好嗎? 是時候為自己好好整理人生下半場，劃出美麗的生命藍圖! 《樂齡幸福學》邀訪南與北全人發展協會祕書長、銀髮自主」課程總編撰吳信如老師，介紹您認識「銀髮自主」的12堂課程: 第1課 尊嚴到老 第2課 學習與過去和好 第3課 放手讓生命流動 第4課 我的情緒我自主 第5課 老年時的親子伴侶人際關係 第6課 囤情不囤物，理財也理情 第7課 儀式感創造心靈自主與自我價值 第8課 用靈性態度面對病痛 第9課 臨終道別與悲傷陪伴 第10課 強化心靈自主力面對老年憂鬱 第11課 失智不失力 第12課 我的銀髮生命藍圖 銀髮自主的靈性關懷課程，以「天地人我」四個面向，尤其著重於「自我關係」的建立，幫助長輩在身心靈上達到健康自主，超越身體、心理與認知限制，接納自我、處理情緒、與過去和解，並在人際關係和財務上找到平衡；最終規劃一個充滿意義的「銀髮生命藍圖」，活出燦爛美好的幸福人生! -- Hosting provided by SoundOn

    35 min
  8. 變老要預習，現在就開始! 南與北全人發展協會祕書長吳信如帶您認識"銀髮自主"

    JUN 20

    變老要預習，現在就開始! 南與北全人發展協會祕書長吳信如帶您認識"銀髮自主"

    事情是這樣的： 有位長輩常常抱怨：「我的小孩都不聽我的話！」講到孩子就生氣，心情低落；儘管他的孩子已年過五十…。但是，「要小孩聽話」，究竟是誰的需求？ 這其實是長輩對「被肯定」、「被尊重」、「有價值」的渴望。許多人會用「做什麼」（To do）來證明自己的「存在價值」（To be）。一旦這種證明機制失效（例如小孩不聽話），就容易陷入自我否定而不快樂。 你是否想過活到現在，你累積多少的「心理垃圾」？變老需要預習，「靈性關懷」越早開始越好。從中年起開始「預老」，有系統地整理生命與情緒，才能避免心理垃圾影響晚年身心，活得更健康喜樂。 「銀髮自主」課程在於幫助長者身心靈活得有力量和尊嚴，並將「靈性照顧」生活普及化，讓每個人都能實踐靈性關懷與自我成長。課程以：To be：價值來自內在、To do：活出尊嚴與積極態度、To take：從信仰、人際、自然中汲取力量；引導長者重建內在次序。 歡迎收聽本集《樂齡幸福學》，南與北全人發展協會祕書長、銀髮自主」課程總編撰吳信如老師，將帶您深入認識這套適用於自己、教會與社區的12堂實用課程，讓靈性關懷在社區中一次到位！ -- Hosting provided by SoundOn

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