【真心看世界】慧心同行×手搖飲的警訊1118

一、【20251114人間菩提】喜修福慧度有緣 2025年11月2日，第一梯第一場的海外授證暨歲末祝福，於花蓮靜思堂舉行， 上人為海外培訓回來的慈誠委員授證，希望大家能「以佛心為己心，以師志為己志」將法傳遞出去。同時，精進也不分年齡，許多有福的孩子，從小就有因緣接觸佛法，生於佛法家庭，更有因緣在慈濟團體裡行菩薩道，這都是過去生的因緣。 「受證」也證明了我們過去的好因緣，現在再度見證，便是還有生生世世的永恆。所以大家要發心立願，虔誠用心。心中有法就有慧，要把時間用在求法、聞法、行法。廣結善緣鋪菩薩道在人間，使人人心中有法，反娑婆（堪忍）為淨土。讓人看得歡喜、聽得歡喜、傳法也歡喜。 二、健康100分~糖尿病大流行：手搖飲文化下的健康警訊 花蓮慈濟醫院新陳代謝科彭瓊慧醫師，深入談論台灣糖尿病快速增加的現象。彭醫師指出，台灣糖尿病患者在2000年只有八十多萬人，如今已突破250萬，等於每十人就有一人罹病。而65歲以上的長者中，更是兩個人就有一位患有糖尿病；75歲以上人口則有四分之一面臨此疾病。加上約二十多萬未被診斷的患者與250萬糖尿病前期族群，使得糖尿病成為台灣極普遍的慢性疾病。 彭醫師說明，糖尿病病例暴增，與現代飲食文化息息相關，尤其手搖飲的盛行大幅提高糖攝取量。過去糖是珍貴食材，但現在一杯手搖飲的「微糖」竟可能含有十顆方糖，讓身體承受大量負擔。年輕化的糖尿病趨勢與飲食甜化、含糖飲料取代白開水密切相關。 此外，肥胖也是造成糖尿病的重要因素。脂肪增加會讓身體出現「胰島素阻抗」，導致胰臟需分泌更多胰島素，但效果卻不佳，使血糖持續偏高。彭醫師提到，只要減重達體重的7%，就有機會逆轉糖尿病前期，因此不只是減肥者，甚至瘦的人也需要透過運動增加肌肉量，提升身體運用血糖的能力。 彭醫師以自身父母為例，他們體型瘦但有糖尿病前期，裝上連續血糖監測器後發現飯後血糖可達200以上。透過飯後十到二十分鐘開始快走或超慢跑，短短十五分鐘即可有效降低血糖。她強調：飯後不是躺下，而是溫和運動，才是最有效的降糖方式。 總結來說，糖尿病不再只是老年人的病，而是與飲食習慣、生活型態密切相關。彭醫師呼籲，了解自己身體反應、避免含糖飲料、規律運動，是守護健康的關鍵。