睡眠冥想引導｜自我療癒日常｜Selfcare

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在這裡 提供睡眠冥想引導 (Guided Meditation) 由輕柔的人聲帶領你一步步放鬆身心，釋放一整天的疲憊， 自然地進入深度睡眠。每一集內容都專注於不同的療癒主題 包含： 深度睡眠 (Deep Sleep) 與 快速入睡 (Fall Asleep Fast) 的引導練習 壓力釋放 (Stress Relief) 與 焦慮緩解 (Anxiety Relief) 的正念冥想 提升 專注力 (Focus) 與 早晨冥想 (Morning Meditation) 除了引導語音，也提供高品質的 白噪音 (White Noise)、粉紅噪音 (Pink Noise)，以及大自然聲音（如：雨聲、海浪聲），幫助你屏蔽環境干擾， 無論是工作、學習或休息，都能創造一個專屬的空間 「自我療癒」是一趟溫柔的旅程，不需要刻意費力。 現在就按下播放鍵，跟隨我們的聲音，找到屬於你的內在平靜。 適合誰聽？ -長期失眠、淺眠或睡眠品質不佳者 -生活壓力大、容易感到焦慮的上班族與學生 -希望透過冥想練習提升專注力與幸福感的人 正在尋找高品質助眠聲音、ASMR 或白噪音的你 立即訂閱，開啟你的自我療癒日常。 Powered by Firstory Hosting

  1. Gentle Thunder & Rain Fireplace 8 Hours | 舒緩雷聲、雨聲與壁爐聲 8 小時白噪音

    4H AGO

    Gentle Thunder & Rain Fireplace 8 Hours | 舒緩雷聲、雨聲與壁爐聲 8 小時白噪音

    Gentle Thunder & Rain Fireplace 8 Hours | 舒緩雷聲、雨聲與壁爐聲 8 小時白噪音 Relax with 8 hours of gentle thunder, rain, and cozy fireplace sounds. Perfect for sleep, relaxation, focus, meditation, or studying.  This white noise track creates a calming and cozy atmosphere, helping reduce stress and anxiety while improving concentration.  Ideal for bedtime, work, study, meditation sessions, or simply creating a peaceful ambience.  🌿 Perfect for: Deep sleep and relaxationMeditation, yoga, or mindfulness practiceConcentration during work or studyStress relief and calming background sounds 💖 Subscribe for more nature sounds, birdsong, stream sounds, and white noise to enhance your sleep, focus, and well-being. 沉浸在 8 小時柔和雷聲、雨聲與壁爐聲中，助你深度放鬆、安心入眠，或提升專注力。   這段白噪音錄音營造舒適療癒氛圍，減輕壓力與焦慮，讓心靈放鬆，專注學習或工作。   非常適合睡前、午休、冥想、工作學習，或營造寧靜放鬆的環境。   🌿 適用場合： 深度睡眠與身心放鬆冥想、瑜伽或正念練習專注工作或學習舒壓與平靜心靈的背景音 💖 訂閱我們，獲取更多 自然音、鳥鳴、溪流與白噪音，提升睡眠質量與專注力。 #RainSounds #ThunderSounds #FireplaceSounds #WhiteNoise #SleepSounds #Relaxation #FocusMusic #MeditationSounds #StudySounds #CalmAmbience #StressRelief #DeepSleep #CozyAmbience 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdq32a0z007g01y121qlakfo/comments Powered by Firstory Hosting

  2. 雨聲與海浪聲 助眠白噪音｜1小時深度睡眠、放鬆、冥想 Rain & Ocean Sounds for Deep Sleep & Relaxation

    2D AGO

    雨聲與海浪聲 助眠白噪音｜1小時深度睡眠、放鬆、冥想 Rain & Ocean Sounds for Deep Sleep & Relaxation

    雨聲與海浪聲 助眠白噪音｜1小時深度睡眠、放鬆、冥想 Rain & Ocean Sounds for Deep Sleep & Relaxation 你是否感到焦慮、壓力大，或是在夜裡難以入眠？歡迎來到「自我療癒的日常」 在這裡，我們提供最純淨自然的聲音，幫助你重獲身心安寧。 本集為你帶來一小時雨聲與海浪聲的白噪音， 收錄了最清晰、最立體的鳥鳴（Birdsong）與海浪聲（Ocean Waves）。 這些聲音經過專業錄製與後製，旨在幫助你： 深度助眠，改善睡眠品質，告別失眠困擾。舒緩焦慮與壓力，讓緊繃的身心得到徹底放鬆。提升專注力，無論是學習、工作或冥想，都能更有效率。 閉上雙眼，讓大自然的聲音帶你進入一場深度放鬆的旅程。 請戴上耳機，享受這份來自森林的平靜。 【適用情境】 睡前放鬆冥想練習工作與學習時的背景音讀書或靜心時刻 #白噪音 #助眠 #冥想 #放鬆 #睡眠 #舒壓 #療癒 #環境音 #森林 #自然音 #工作專注 #學習背景音 #焦慮 #whitenoise #sleepsounds #meditation #sleep #anxietyrelief #relaxation #forestsounds #naturelover #study #focus #calming 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdq32a0z007g01y121qlakfo/comments Powered by Firstory Hosting

    1h 2m
  3. 小王子睡前故事 EP1｜15分鐘療癒放鬆故事｜童話、心靈減壓 兒童故事 成人故事 | The Little Prince Bedtime Story EP1

    4D AGO

    小王子睡前故事 EP1｜15分鐘療癒放鬆故事｜童話、心靈減壓 兒童故事 成人故事 | The Little Prince Bedtime Story EP1

    小王子睡前故事 EP1｜15分鐘療癒放鬆故事｜童話、心靈減壓 兒童故事 成人故事 | The Little Prince Bedtime Story EP1 在忙碌一天後，讓《小王子睡前故事 EP1》陪你放鬆身心，進入甜美夢鄉。 這段 15 分鐘的療癒故事，適合大人小孩，幫助助眠、減壓、放鬆心情。 💤 **適合場景：**睡前放鬆、冥想、夜間安靜時光 ✨ 故事特色： 15 分鐘短篇故事，簡單易聽小王子經典故事改編，溫暖心靈幫助助眠、減壓、放鬆心情 Unwind and relax with The Little Prince Bedtime Story EP1. This 15-minute soothing story is perfect for kids and adults alike, helping with sleep, relaxation, and mindfulness. 💤 Perfect for: bedtime, meditation, or quiet evening moments ✨ Story highlights: 15-minute short story, easy to followClassic Little Prince tale, heartwarming and gentleHelps with sleep, stress relief, and relaxation #小王子 #睡前故事 #助眠 #療癒故事 #放鬆 #Podcast #心靈減壓 #童話 #TheLittlePrince #BedtimeStory #Sleep #RelaxingStory #Mindfulness #Podcast #KidsStory #StressRelief 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdq32a0z007g01y121qlakfo/comments Powered by Firstory Hosting

    18 min
  4. 快速早晨感恩冥想｜提升專注正念｜開啟平靜正能量的一天｜Morning Meditation in Chinese｜自我療癒日常

    4D AGO

    快速早晨感恩冥想｜提升專注正念｜開啟平靜正能量的一天｜Morning Meditation in Chinese｜自我療癒日常

    快速早晨感恩冥想｜提升專注正念｜開啟平靜正能量的一天｜Morning Meditation in Chinese｜自我療癒日常 「這個節目專為需要放鬆與助眠的聽眾設計， 提供中文引導睡眠冥想、雨聲、白噪音等內容， 幫助你快速入睡、減輕壓力、深度放鬆。」 主要內容包括： 睡眠冥想助眠雨聲白噪音放鬆15 分鐘短時間早晨冥想中文引導助眠冥想 適合任何需要 深度睡眠引導、睡前放鬆、助眠音樂、放鬆音效、白噪音、雨聲冥想 的聽眾。 每晚睡前聆聽，幫助你快速入睡，提升睡眠品質，釋放一天的壓力。 想看動態引導睡眠影片 https://youtu.be/EPqpM4iGAz0 關於 睡眠知識 冥想話語 IG https://www.instagram.com/daily.selfcare.tw/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdq32a0z007g01y121qlakfo/comments Powered by Firstory Hosting

    16 min
  5. 森林咖啡廳白噪音｜專注學習、放鬆冥想、助眠環境音 Forest Cafe Ambience & White Noise for Sleep and Focus

    6D AGO

    森林咖啡廳白噪音｜專注學習、放鬆冥想、助眠環境音 Forest Cafe Ambience & White Noise for Sleep and Focus

    森林咖啡廳白噪音｜專注學習、放鬆冥想、助眠環境音 Forest Cafe Ambience & White Noise for Sleep and Focus 你是否感到焦慮、壓力大，或是在夜裡難以入眠？歡迎來到「自我療癒的日常」 在這裡，我們提供最純淨自然的聲音，幫助你重獲身心安寧。 本集為你帶來一小時森林咖啡廳白噪音 收錄了最清晰、最立體的鳥鳴（Birdsong）與海浪聲（Ocean Waves）。 這些聲音經過專業錄製與後製，旨在幫助你： 深度助眠，改善睡眠品質，告別失眠困擾。舒緩焦慮與壓力，讓緊繃的身心得到徹底放鬆。提升專注力，無論是學習、工作或冥想，都能更有效率。 閉上雙眼，讓大自然的聲音帶你進入一場深度放鬆的旅程。 請戴上耳機，享受這份來自森林的平靜。 【適用情境】 睡前放鬆冥想練習工作與學習時的背景音讀書或靜心時刻 #白噪音 #助眠 #冥想 #放鬆 #睡眠 #舒壓 #療癒 #環境音 #森林 #自然音 #工作專注 #學習背景音 #焦慮 #whitenoise #sleepsounds #meditation #sleep #anxietyrelief #relaxation #forestsounds #naturelover #study #focus #calming 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdq32a0z007g01y121qlakfo/comments Powered by Firstory Hosting

    1h 1m
  6. 3 Hours Deep Focus｜Cozy Fireplace • Study & Work｜3小時 深度專注、壁爐與翻書聲 • 學習與工作

    6D AGO

    3 Hours Deep Focus｜Cozy Fireplace • Study & Work｜3小時 深度專注、壁爐與翻書聲 • 學習與工作

    3 Hours Deep Focus｜Cozy Fireplace • Study & Work｜3小時 深度專注、壁爐與翻書聲 • 學習與工作 Immerse yourself in 3 hours cozy fireplace, and birdsongs. This sounds designed to enhance focus, concentration, and productivity. Perfect for studying, working, reading, or relaxing, this calming ambience reduces stress and creates a peaceful background for deep focus. 沉浸在 3 小時的壁爐火焰與鳥叫聲中，提升專注力、集中力與工作效率。 適合學習、工作、閱讀或放鬆，這份寧靜氛圍能舒緩壓力，幫助你專注投入。 【適用情境】 睡前放鬆冥想練習工作與學習時的背景音讀書或靜心時刻 Youtube → https://www.youtube.com/@dailyselfcaretw #RainSounds #FireplaceAmbience #BookSounds #PageTurning #StudyFocus #WorkAmbience #RelaxingBackground #DeepFocus #ConcentrationMusic #StudyMusic #ProductivitySounds #CalmMind #MindfulnessSounds #白噪音 #雨聲 #壁爐 #翻書聲 #專注 #放鬆 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdq32a0z007g01y121qlakfo/comments Powered by Firstory Hosting

    3h 1m
  7. 8 Hours Light Rain with Gentle Thunder & Fireplace Sounds｜8 小時微雨與雷聲、壁爐聲助眠放鬆音

    NOV 9

    8 Hours Light Rain with Gentle Thunder & Fireplace Sounds｜8 小時微雨與雷聲、壁爐聲助眠放鬆音

    8 Hours Light Rain with Gentle Thunder & Fireplace Sounds｜8 小時微雨與雷聲、壁爐聲助眠放鬆音 Relax with 8 hours of soft rain, gentle thunder, and cozy fireplace crackling. Perfect for deep sleep, relaxation, meditation, or study. Let this peaceful ambience calm your mind and create a warm, soothing night. 中文: 沉浸在 8 小時柔和雨聲、細雷聲與壁爐劈啪聲中。 非常適合助眠、放鬆、冥想或深度專注。 讓這份寧靜的氛圍療癒心靈，陪你度過溫暖的一夜。 Youtube → https://www.youtube.com/@dailyselfcaretw #RainSounds #FireplaceAmbience #StudyFocus #WorkAmbience #RelaxingBackground #DeepFocus #ProductivitySounds #CalmMind #MindfulnessSounds #白噪音 #雨聲 #壁爐 #翻書聲 #專注 #放鬆 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdq32a0z007g01y121qlakfo/comments Powered by Firstory Hosting

  8. 4-7-8 呼吸練習｜快速入睡、釋放焦慮的引導練習｜白噪音｜Sleep Meditation in Chinese｜自我療癒日常

    NOV 5

    4-7-8 呼吸練習｜快速入睡、釋放焦慮的引導練習｜白噪音｜Sleep Meditation in Chinese｜自我療癒日常

    4-7-8 呼吸練習｜快速入睡、釋放焦慮的引導練習｜白噪音｜Sleep Meditation in Chinese｜自我療癒日常 「這個節目專為需要放鬆與助眠的聽眾設計， 提供中文引導睡眠冥想、雨聲、白噪音等內容， 幫助你快速入睡、減輕壓力、深度放鬆。」 主要內容包括： 睡眠冥想助眠雨聲白噪音放鬆20 分鐘短時間睡前冥想中文引導助眠冥想 適合任何需要 深度睡眠引導、睡前放鬆、助眠音樂、放鬆音效、白噪音、雨聲冥想 的聽眾。 每晚睡前聆聽，幫助你快速入睡，提升睡眠品質，釋放一天的壓力。 想看動態引導睡眠影片 https://youtu.be/EPqpM4iGAz0 關於 睡眠知識 冥想話語 IG https://www.instagram.com/daily.selfcare.tw/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdq32a0z007g01y121qlakfo/comments Powered by Firstory Hosting

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在這裡 提供睡眠冥想引導 (Guided Meditation) 由輕柔的人聲帶領你一步步放鬆身心，釋放一整天的疲憊， 自然地進入深度睡眠。每一集內容都專注於不同的療癒主題 包含： 深度睡眠 (Deep Sleep) 與 快速入睡 (Fall Asleep Fast) 的引導練習 壓力釋放 (Stress Relief) 與 焦慮緩解 (Anxiety Relief) 的正念冥想 提升 專注力 (Focus) 與 早晨冥想 (Morning Meditation) 除了引導語音，也提供高品質的 白噪音 (White Noise)、粉紅噪音 (Pink Noise)，以及大自然聲音（如：雨聲、海浪聲），幫助你屏蔽環境干擾， 無論是工作、學習或休息，都能創造一個專屬的空間 「自我療癒」是一趟溫柔的旅程，不需要刻意費力。 現在就按下播放鍵，跟隨我們的聲音，找到屬於你的內在平靜。 適合誰聽？ -長期失眠、淺眠或睡眠品質不佳者 -生活壓力大、容易感到焦慮的上班族與學生 -希望透過冥想練習提升專注力與幸福感的人 正在尋找高品質助眠聲音、ASMR 或白噪音的你 立即訂閱，開啟你的自我療癒日常。 Powered by Firstory Hosting

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