美好人類進行式

Yi Du & Christine Chang
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

生活中總會有一些人讓我們抓狂、困擾。 也許他們說話尖銳、忽冷忽熱、或是讓人無法靠近， 但我們也說不清，到底是什麼讓自己受傷。 《美好人類進行式》是一檔從心理學出發， 以溫柔但真實的方式探索「人為什麼會這樣」的節目。 我們將以「防禦機制」為主軸，聊聊那些讓你困惑、卻又放不下的關係， 嘗試理解他人的行為背後，是怎樣的內在動力在運作。 每一集，我們不僅會拆解他人的行為模式， 更會邀請你回到自己： 在關係中，我的情緒為什麼這麼容易被觸動？ 我是怎麼保護自己，又是怎麼回避自己？ 在理解他人的同時，我可以怎麼照顧自己？ 本系列由加州心理師 Yi 主持， 搭配同樣在加州執業的心理師好友 Christine 共同對談， 用自然對話、專業背景與生活感受， 陪你一起探索關係的複雜與人性的溫柔。 我們相信： 理解，並不是為了原諒；而是為了讓自己在關係中更有力量。 Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. 迎合型防禦：當勤奮與順從變成壓力的盔甲

    JUL 22

    迎合型防禦：當勤奮與順從變成壓力的盔甲

    不是所有的防禦都會表現為攻擊或抽離， 有些人選擇在壓力下更努力、更配合—— 努力做到完美，或小心翼翼地讓每個人滿意。 這一集，我們聊的是迎合型防禦（Moving Toward）， 它常常出現在那些「看起來很好」的人身上， 卻讓人覺得靠近不了，也讓他們自己漸漸感覺不到真實的自己。 我們談了兩種常見的迎合方式： 勤奮型（Diligent）：用完美與高標準來避免被批評、維持價值感；看似是對事情負責，實則是防衛著「我不夠好」的恐懼。 順從型（Dutiful）：總是順著別人、壓抑自己，把衝突與需求吞下肚；用「讓你滿意」換來表面的和諧，也犧牲了真誠的連結。 這一集裡，我們聊聊這些防禦背後的心理動力、關係影響， 也談談當我們自己或身邊的人是這樣時，可以怎麼照顧自己。 節目最後，邀請你一起練習—— 放下盔甲，不一定要拒絕別人，而是更靈活地選擇： 在安全的關係裡，慢慢練習「真實地存在」。 ------------------ 關於我們：  我們是Yi和Christine，兩位在加州執業的心理師，  平常不只陪伴來談者，也常在彼此的對話裡思考：  「怎麼在關係裡保有自己？」  「為什麼我們會這樣反應？又該怎麼理解他人？」  這個Podcast，就是我們把這些對話，錄下來跟你分享。  歡迎留言或來信跟我們分享你的故事與想法：  📧 Yi: dryiduphd@gmail.com，https://www.yiduphd.com/  📧 Christine: cchangphd@gmail.com，https://www.christinechangphd.com/ ☕ 如果你喜歡我們的節目並想要支持我們，歡迎請我們喝一杯咖啡：https://buymeacoffee.com/humanongoing 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmazvf6xz03zw01xwbz0dbz96/comments Powered by Firstory Hosting

    59 min
  2. 不願示弱的防禦：理解對抗型防禦背後的不安與我們能怎麼回應

    JUN 24

    不願示弱的防禦：理解對抗型防禦背後的不安與我們能怎麼回應

    有些關係，會讓人覺得“太多了”。 太多說教、太多否定、太多掌控， 你明明只是想溝通，卻總像在應戰。 這不是誰“太壞”，而是有些人，在壓力下， 會用一種很強的方式保護自己——我們稱之為「對抗型防禦」。 這一集，我們一起看見這類防禦的四種樣貌： ▫ Bold（自信型）──表現得強，其實怕失敗 ▫ Mischievous（冒險型）──看似魅力十足，其實不信規則能保護他 ▫ Colorful（戲劇型）──熱鬧背後，是怕被忽略的焦慮 ▫ Imaginative（幻想型）──用天馬行空，逃離現實的不確定 我們也會談談： 在這些“太多”的關係里，我們如何設界限、不被情緒拉走？ 我們如何不硬碰硬，也不再忍耐？ 最重要的，我們怎麼在混亂中，依然記得自己？ ------------------ 關於我們：  我們是Yi和Christine，兩位在加州執業的心理師，  平常不只陪伴來談者，也常在彼此的對話裡思考：  「怎麼在關係裡保有自己？」  「為什麼我們會這樣反應？又該怎麼理解他人？」  這個Podcast，就是我們把這些對話，錄下來跟你分享。  歡迎留言或來信跟我們分享你的故事與想法：  📧 Yi: dryiduphd@gmail.com，https://www.yiduphd.com/  📧 Christine: cchangphd@gmail.com，https://www.christinechangphd.com/ ☕ 如果你喜歡我們的節目並想要支持我們，歡迎請我們喝一杯咖啡：https://buymeacoffee.com/humanongoing 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/cmazvf6xz03zw01xwbz0dbz96/comments Powered by Firstory Hosting

    43 min
  3. 回避，冷漠，也許不是不在乎：認識回避型防禦的五種樣貌

    JUN 6

    回避，冷漠，也許不是不在乎：認識回避型防禦的五種樣貌

    你身邊有那種在關係裡總是退後、不說話、突然人間蒸發的人嗎？ 或許他們不是不在乎，而是在壓力下只能靠「抽離」來撐住自己。 在這集裡，我們一起聊聊 Moving Away —— 回避型防禦。 這不只是一種個性，而是一種防禦機制，是我們在感到失控、焦慮、受傷時，用來保護自己的方式。 我們會介紹五種典型的回避樣貌： 情緒容易爆炸又快速抽離的 情緒型（Excitable）總是懷疑別人動機的 多疑型（Skeptical）害怕表達、怕犯錯的 謹慎型（Cautious）看起來冷淡疏離、其實壓力很大時就「消失」的 疏离型（Reserved）表面合作、內心抗拒的 消極合作型（Leisurely） 我們也會聊到： 🌊 為什麼他們會這樣？ 🧍‍♀️ 面對這樣的人，我們可以怎麼照顧自己？ 💬 如果你是那個會抽離的人，又該如何看懂自己的反應？ 這集的最後，我們留給你三個問題，陪你回到自己的情緒和位置上，慢慢練習和自己更靠近一點點。 留言告訴我們你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmazvf6xz03zw01xwbz0dbz96/comments 關於我們：  我們是Yi和Christine，兩位在加州執業的心理師，  平常不只陪伴來談者，也常在彼此的對話裡思考：  「怎麼在關係裡保有自己？」  「為什麼我們會這樣反應？又該怎麼理解他人？」  這個Podcast，就是我們把這些對話，錄下來跟你分享。  歡迎留言或來信跟我們分享你的故事與想法：  📧 Yi: dryiduphd@gmail.com，https://www.yiduphd.com/ 📧 Christine: cchangphd@gmail.com，https://www.christinechangphd.com/ Powered by Firstory Hosting

    39 min
  4. 為什麼有些人總是讓我這麼心累？

    MAY 23

    為什麼有些人總是讓我這麼心累？

    你身邊有沒有這種人？ 每次跟他相處完都覺得心累， 有時候氣到不想再說話， 但又放不下，因為他可能是你身邊很重要的人。 在《美好人類進行式》的第一集， 我們想跟你聊聊那些讓人抓狂的互動， 還有—— 當一段關係讓你身心俱疲，到底可以怎麼辦？ 我們會一起聊： 💬 為什麼有些人這麼難溝通？ 💬 他們的「難搞」背後，其實可能是防禦機制在作祟 💬 那我們呢？又怎麼照顧自己的感受？ 我們不是要你當更懂事的大人， 而是陪你一起，看見自己的反應、情緒、和選擇的空間。 點開收聽，讓我們陪你一起，把人類這件事活得更溫柔一點 關於我們： 我們是Yi和Christine，兩位在加州執業的心理師， 平常不只陪伴來談者，也常在彼此的對話裡思考： 「怎麼在關係裡保有自己？」 「為什麼我們會這樣反應？又該怎麼理解他人？」 這個Podcast，就是我們把這些對話，錄下來跟你分享。 歡迎留言或來信跟我們分享你的故事與想法： 📧 Yi: dryiduphd@gmail.com 📧 Christine: cchangphd@gmail.com Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cmazvf6xz03zw01xwbz0dbz96/comments Powered by Firstory Hosting

    44 min
  • 4 Episodes

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生活中總會有一些人讓我們抓狂、困擾。 也許他們說話尖銳、忽冷忽熱、或是讓人無法靠近， 但我們也說不清，到底是什麼讓自己受傷。 《美好人類進行式》是一檔從心理學出發， 以溫柔但真實的方式探索「人為什麼會這樣」的節目。 我們將以「防禦機制」為主軸，聊聊那些讓你困惑、卻又放不下的關係， 嘗試理解他人的行為背後，是怎樣的內在動力在運作。 每一集，我們不僅會拆解他人的行為模式， 更會邀請你回到自己： 在關係中，我的情緒為什麼這麼容易被觸動？ 我是怎麼保護自己，又是怎麼回避自己？ 在理解他人的同時，我可以怎麼照顧自己？ 本系列由加州心理師 Yi 主持， 搭配同樣在加州執業的心理師好友 Christine 共同對談， 用自然對話、專業背景與生活感受， 陪你一起探索關係的複雜與人性的溫柔。 我們相信： 理解，並不是為了原諒；而是為了讓自己在關係中更有力量。 Powered by Firstory Hosting

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