122 episodes
ATEMPAUSE mit Timo Niessner Timo Niessner
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- Health & Fitness
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen.
Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.
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#120 - Atemsession: EMOTIONEN REGULIEREN in 7 Minuten
Lass uns deine Emotionen regulieren und das in nur ein paar Minuten. Mit dieser Technik kannst du deine Emotionen akzeptieren und loslassen, probiere es aus.
Schließe deine Augen und los geht's!
📖 DAS BUCH - FREIATMEN
👉 ABO - Aufzeichungen der Atempause- über 60h Atemsessions
👉 Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung
👉 Restorative Breathing® Kurse
👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession
Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an:
mail@restorative-breathing.org
Musik von: Malte Marten
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#119 - Unterbewusste Prozesse durch Breathwork sichtbar machen
Das Unterbewusstsein als emotionaler Speicher kann durch Breathwork an die Oberfläche getragen werden. Wie das geht und was dadurch möglich wird, erläutere ich dir in der heutigen Folge.
Die Inhalte:
👉 Was nehmen wir wahr?
👉 Was können wir davon greifen?
👉 Wie ist es möglich die Erfahrung zu integrieren?
🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:
#91 - 2.Person
#59 - Holotropes Atmen II
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#118 - Atemsession: Short Silent Touch - Rein in deinen Körper
Hol dir die direkte Verbindung in deinen Körper, verlangsame deine Atmung und nutze ein leichtes Stretching um besser auf deine Lungenvolumen zurück zu greifen.
Schließe deine Augen und lass dich ganz in deinen Körper tragen...
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Musik von: MALTE MARTEN
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#117 - 4 Strechtings für mehr Lungenvolumen
Erweitere deine VITALE KAPAZITÄT, finde zu einer RUHIGEN ATMUNG, volleren Atemzügen und steigere deine CO2-Toleranz. All das ist möglich, durch das richtige Stretching...
Die Inhalte:
👉 Ziel der Stretchings
👉 korrekte Ausführung im Detail
👉 Variantionen und auf was zu achten ist
🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:
#100 - Bereichsatmung
#65 - Leere Lunge
#70 - Reverse Packing
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#116 - Atemsession: Nervensystem Reset in 12min - leichte Aktivierung
Hol dir deinen RESET fürs Nervensystem und aktiviere dich leicht um voll in deine nächsten Aufgaben zu starten.
Raus aus der Letargie, rein ins Tun.
Schließe deine Augen und hol dir jetzt die extra Dosis AKTIVIERUNG ab...
Bestell es vor und sichere dir eine Überraschung bis 04.April 2024:
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©Music privately provided by @Malte Marten©
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#115 - 3 Atem-Hacks aus dem Apnoetauchen für deinen Alltag
Finde schnell zur INNEREN RUHE, in einen KLAREN FOKUS oder baue dir eine HOHE STRESSRESILIENZ auf. Mit diesen 3 Atem-Hacks aus dem Apnoetauchen rockst du deinen Alltag. Probier es gleich aus...
Die Inhalte:
👉 Wieso werden diese Atzemtechniken im Apnoetauchen genutzt?
👉 Wann kann ich sie wie für mich nutzen?
👉 Wie funktioniert der Atem-Hack?
🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:
#100 - Bereichsatmung
#105 - CO2 Toleranz Training im Leistungssport
#82 - Der Bohr-Effekt: Was CO2 im Körper macht
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