Bodidharma Mind

Luis Miguel Valencia
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية

Reflexiones, pensamientos y ejercicios relacionados a la consciencia plena y el mindfulness. Bienestar emocional y físico.

الحلقات

  1. Desengancharse de los pensamientos

    ١٥‏/٠٦‏/٢٠٢٠

    Desengancharse de los pensamientos

    Durante este ejercicio vamos a pensar sobre nuestros propios pensamientos, aprender a reconocerlos y ayudarnos a no generar reacciones emocionales fuertes ante ellos.

    ١٠ من الدقائق
  2. Meditación Corta «metta» Loving-Kindness

    ٠٤‏/٠٦‏/٢٠٢٠

    Meditación Corta «metta» Loving-Kindness

    Durante este ejercicio nos brindaremos unas cortas palabras amorosas a nosotros mismos con la finalidad propiciar la amabilidad, la cual a su vez puede ser proyectada a otros.

    ٧ من الدقائق
  3. Meditación De Compasión Para El Cuerpo

    ٣٠‏/٠٥‏/٢٠٢٠

    Meditación De Compasión Para El Cuerpo

    Esta es una meditación corta enfocada en brindar sensaciones positivas a nuestro cuerpo y nuestro ser a través de la compasión, apoyados en unas cortas frases que sirven como conector con nuestra intención de estar mejor.

    ١١ من الدقائق
  4. Cada Aliento Cuenta

    ٢١‏/٠٥‏/٢٠٢٠

    Cada Aliento Cuenta

    Este es un ejercicio de concentración y respiración, puede relajar y prolongar los momentos de concentración y reducir un poco el divagar de la mente.

    ١٢ من الدقائق
  5. Mindful Body Scan

    ١٩‏/٠٥‏/٢٠٢٠

    Mindful Body Scan

    A continuación realizaremos un ejercicio de tipo Body Scan para inducir estados de relajación física a través del fortalecimiento de la atención.

    ١٠ من الدقائق
  6. ¿Quien Está Escuchando?

    ٠٨‏/٠٥‏/٢٠٢٠

    ¿Quien Está Escuchando?

    Esta práctica hará que nos enfoquemos en la audición, la reflexión final es retirar juicios aceptando los ruidos e interrupciones en nuestras prácticas.

    ١٠ من الدقائق
  7. Puntos de Contacto

    ٠٨‏/٠٥‏/٢٠٢٠

    Puntos de Contacto

    Durante este ejercicio nos vamos a enfocar en la sensación física, buscaremos conectarnos con nuestro entorno inmediato en el momento presente.

    ٧ من الدقائق
  8. Meditación Psicoterapéutica Para El Estrés

    ٠٢‏/٠٥‏/٢٠٢٠

    Meditación Psicoterapéutica Para El Estrés

    Voy a intentar brindar herramientas para manejar lo que conocemos popularmente como estrés

    ٨ من الدقائق
  9. Ejercicio de respiración y estiramiento corto

    ٣٠‏/٠٤‏/٢٠٢٠

    Ejercicio de respiración y estiramiento corto

    Vamos a adoptar una posición física que ayuda a potenciar la sensación de bienestar de la respiración

    ٧ من الدقائق
  10. El poder de la sonrisa

    ٢٤‏/٠٤‏/٢٠٢٠

    El poder de la sonrisa

    Meditación corta basada en la sonrisa y sus efectos fisiológicos y psicológicos.

    ٨ من الدقائق

  11. ٢١‏/٠٤‏/٢٠٢٠

    Bodidharma Mind (Trailer)

    Bodidharma Mind

    ١٤ من الثواني
  12. Dúo de respiración

    ٢١‏/٠٤‏/٢٠٢٠

    Dúo de respiración

    Realizamos el dúo de respiración que combina meditación pasiva y un ejercicio de respiración activa

    ١١ من الدقائق

مقطع ترويجي

حول

Reflexiones, pensamientos y ejercicios relacionados a la consciencia plena y el mindfulness. Bienestar emocional y físico.

المعلومات

  • صناع العمل
    Luis Miguel Valencia
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٠
  • الحلقات
    ١٢
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Luis Miguel Valencia
  • موقع البرنامج على الويب
    Bodidharma Mind