Bodidharma Mind

Luis Miguel Valencia
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  • МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Reflexiones, pensamientos y ejercicios relacionados a la consciencia plena y el mindfulness. Bienestar emocional y físico.

Выпуски

  1. Desengancharse de los pensamientos

    15.06.2020

    Desengancharse de los pensamientos

    Durante este ejercicio vamos a pensar sobre nuestros propios pensamientos, aprender a reconocerlos y ayudarnos a no generar reacciones emocionales fuertes ante ellos.

    10 мин.
  2. Meditación Corta «metta» Loving-Kindness

    04.06.2020

    Meditación Corta «metta» Loving-Kindness

    Durante este ejercicio nos brindaremos unas cortas palabras amorosas a nosotros mismos con la finalidad propiciar la amabilidad, la cual a su vez puede ser proyectada a otros.

    7 мин.
  3. Meditación De Compasión Para El Cuerpo

    30.05.2020

    Meditación De Compasión Para El Cuerpo

    Esta es una meditación corta enfocada en brindar sensaciones positivas a nuestro cuerpo y nuestro ser a través de la compasión, apoyados en unas cortas frases que sirven como conector con nuestra intención de estar mejor.

    11 мин.
  4. Cada Aliento Cuenta

    21.05.2020

    Cada Aliento Cuenta

    Este es un ejercicio de concentración y respiración, puede relajar y prolongar los momentos de concentración y reducir un poco el divagar de la mente.

    12 мин.
  5. Mindful Body Scan

    19.05.2020

    Mindful Body Scan

    A continuación realizaremos un ejercicio de tipo Body Scan para inducir estados de relajación física a través del fortalecimiento de la atención.

    10 мин.
  6. ¿Quien Está Escuchando?

    08.05.2020

    ¿Quien Está Escuchando?

    Esta práctica hará que nos enfoquemos en la audición, la reflexión final es retirar juicios aceptando los ruidos e interrupciones en nuestras prácticas.

    10 мин.
  7. Puntos de Contacto

    08.05.2020

    Puntos de Contacto

    Durante este ejercicio nos vamos a enfocar en la sensación física, buscaremos conectarnos con nuestro entorno inmediato en el momento presente.

    7 мин.
  8. Meditación Psicoterapéutica Para El Estrés

    02.05.2020

    Meditación Psicoterapéutica Para El Estrés

    Voy a intentar brindar herramientas para manejar lo que conocemos popularmente como estrés

    8 мин.
  9. Ejercicio de respiración y estiramiento corto

    30.04.2020

    Ejercicio de respiración y estiramiento corto

    Vamos a adoptar una posición física que ayuda a potenciar la sensación de bienestar de la respiración

    7 мин.
  10. El poder de la sonrisa

    24.04.2020

    El poder de la sonrisa

    Meditación corta basada en la sonrisa y sus efectos fisiológicos y psicológicos.

    8 мин.

  11. 21.04.2020

    Bodidharma Mind (Trailer)

    Bodidharma Mind

    14 сек.
  12. Dúo de respiración

    21.04.2020

    Dúo de respiración

    Realizamos el dúo de respiración que combina meditación pasiva y un ejercicio de respiración activa

    11 мин.

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Об этом подкасте

Reflexiones, pensamientos y ejercicios relacionados a la consciencia plena y el mindfulness. Bienestar emocional y físico.

Информация

  • Автор
    Luis Miguel Valencia
  • Годы выхода
    2 тыс.
  • Выпуски
    12
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © Luis Miguel Valencia
  • Сайт подкаста
    Bodidharma Mind