Bodidharma Mind

Luis Miguel Valencia

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정신 건강

Reflexiones, pensamientos y ejercicios relacionados a la consciencia plena y el mindfulness. Bienestar emocional y físico.

2020. 06. 15.

Desengancharse de los pensamientos

Durante este ejercicio vamos a pensar sobre nuestros propios pensamientos, aprender a reconocerlos y ayudarnos a no generar reacciones emocionales fuertes ante ellos.

10분
2020. 06. 04.

Meditación Corta «metta» Loving-Kindness

Durante este ejercicio nos brindaremos unas cortas palabras amorosas a nosotros mismos con la finalidad propiciar la amabilidad, la cual a su vez puede ser proyectada a otros.

7분
2020. 05. 30.

Meditación De Compasión Para El Cuerpo

Esta es una meditación corta enfocada en brindar sensaciones positivas a nuestro cuerpo y nuestro ser a través de la compasión, apoyados en unas cortas frases que sirven como conector con nuestra intención de estar mejor.

11분
2020. 05. 21.

Cada Aliento Cuenta

Este es un ejercicio de concentración y respiración, puede relajar y prolongar los momentos de concentración y reducir un poco el divagar de la mente.

12분
2020. 05. 19.

Mindful Body Scan

A continuación realizaremos un ejercicio de tipo Body Scan para inducir estados de relajación física a través del fortalecimiento de la atención.

10분
2020. 05. 08.

¿Quien Está Escuchando?

Esta práctica hará que nos enfoquemos en la audición, la reflexión final es retirar juicios aceptando los ruidos e interrupciones en nuestras prácticas.

10분
2020. 05. 08.

Puntos de Contacto

Durante este ejercicio nos vamos a enfocar en la sensación física, buscaremos conectarnos con nuestro entorno inmediato en el momento presente.

7분
2020. 05. 02.

Meditación Psicoterapéutica Para El Estrés

Voy a intentar brindar herramientas para manejar lo que conocemos popularmente como estrés

8분
2020. 04. 30.

Ejercicio de respiración y estiramiento corto

Vamos a adoptar una posición física que ayuda a potenciar la sensación de bienestar de la respiración

7분
2020. 04. 24.

El poder de la sonrisa

Meditación corta basada en la sonrisa y sus efectos fisiológicos y psicológicos.

8분
2020. 04. 21.

Bodidharma Mind (Trailer)

Bodidharma Mind

14초
2020. 04. 21.

Dúo de respiración

Realizamos el dúo de respiración que combina meditación pasiva y un ejercicio de respiración activa

11분

예고편

Bodidharma Mind (Trailer)

Bodidharma Mind

2020. 04. 21.

•

14초

Reflexiones, pensamientos y ejercicios relacionados a la consciencia plena y el mindfulness. Bienestar emocional y físico.

제작진

Luis Miguel Valencia
방송 연도

2020년
에피소드

12
등급

전체 연령 사용가
저작권

© Luis Miguel Valencia
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Bodidharma Mind