Ces Deux-Là

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CES DEUX-LÀ est animé par Joëlle et Raul. Deux sportifs et passionnés qui se sont rencontrés grâce à la communauté de course de Montréal. Nous proposons un contenu culturel et sportif. Nous abordons des sujets variés et parlons d'expériences vécues. Vous trouverez des épisodes en duo et avec des invités passionnants provenant de divers milieux. Suivez-nous également sur Youtube, Instagram et Facebook. @cesdeuxlapodcast

  1. OCT 7

    Le piège de la comparaison | Ep 37 | Ces Deux-Là Podcast

    Dans cet épisode de Ces Deux-Là podcast, Joëlle et Raul discutent d’un sujet universel : le piège de la comparaison dans le sport. Ils partagent leurs expériences, entre confiance en soi, progression personnelle et pression sociale. Comment éviter de se mesurer aux autres (ou à son ancien soi) et retrouver le plaisir d’entraîner ? Un échange sincère sur la bienveillance envers soi, l’importance du bon groupe d’entraînement et la célébration des réussites des autres. Suivez CES DEUX-LÀ podcast sur instagram https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Suivez Joëlle sur instagram https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Suivez Raul sur instagram https://www.instagram.com/raulitomtl Épisode enregistré chez Onpod Studios https://www.instagram.com/onpod_studios CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur votre plateforme de balado préférée! Liens vers toutes nos plateformes: https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast #C✌🏽LÀ

    23 min

  2. SEP 16

    Comprendre les différentes intensités d’entraînement | Ep 36 | Ces Deux-Là Podcast

    Découvrez comment adapter votre entraînement selon différentes intensités pour optimiser votre forme physique et santé, avec des conseils simples et accessibles pour tous. Dans notre quête d’un mode de vie actif et sain, il est essentiel de comprendre comment varier l’intensité de nos entraînements. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, savoir identifier et adapter les zones d’intensité peut transformer votre pratique sportive, améliorer vos performances et optimiser votre récupération. Cet épisode vous guide à travers les différentes intensités d’exercice, de la marche à la haute intensité, en passant par le jogging et les entraînements de renforcement musculaire. Suivez CES DEUX-LÀ podcast sur instagram https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Suivez Joëlle sur instagram https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Suivez Raul sur instagram https://www.instagram.com/raulitomtl Épisode enregistré chez Onpod Studios https://www.instagram.com/onpod_studios CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur votre plateforme de balado préférée! Liens vers toutes nos plateformes: https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast #C✌🏽LÀ 0:00 Introduction 1:00 La marche, une base sous-estimée 7:00 Le jogging comme intensité modérée 9:00 La Relation entre l'intensité et durée 12:00 Une classification simple d’intensité facilite l’entraînement pour tous 16:00 Les zones d’intensité évoluent avec le niveau d’entraînement 17:00 Les concepts d’intensité s’appliquent également en musculation 20:00 Importance d’un équilibre entre séances intenses et modérées 25:00 Le modèle d’entraînement polarisé comme cadre performant

    26 min
  3. Entraînement Hybride et Hyrox avec Jeanne Dubé | Ep 35 | Ces Deux-Là Podcast

    AUG 1

    Entraînement Hybride et Hyrox avec Jeanne Dubé | Ep 35 | Ces Deux-Là Podcast

    Nous sommes heureux d'accueillir notre amie de longue date Jeanne Dubé, qui s'est vraiment démarquée cette dernière année en course Hyrox au point d'être maintenant l'une des meilleures athlètes féminines canadiennes dans cette discipline et une nouvelle ambassadrice pour Hyrox Canada. . Entraîneure, instructeur de yoga et entrepreneur, Jeanne est une passionnée du mouvement sous toutes ses formes. C'est une thérapie quotidienne qui l'a vraiment transformé de l'extérieur vers l'intérieur et qui fait maintenant partie intégrante de sa vie. Dans son approche, elle prône la diversité et la complémentarité des disciplines pour une santé optimale et globale.   . Après plusieurs années d'expérience et de coaching dans le milieu du cross-training, de la course et du yoga, Elle développe sa plateforme virtuelle ATHLETIC YOGI fitness et yoga en ligne pour offrir aux gens des entraînements et des pratiques variées, fun et motivants qui supportent leur quotidien et les aident à atteindre leurs objectifs santés. À travers son contenu, sa mission est d'inspirer sa communauté à faire du mouvement, leur style de vie.  . Suivez Jeanne sur instagram https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi/ . Pour en savoir plus sur la plateforme ATHLETIC YOGI https://www.athleticyogi.net . Pour en savoir plus sur les retraites wetreat https://www.wetreat.ca . Pour en savoir plus sur le Hyrox https://hyrox.com . Suivez CES DEUX-LÀ podcast sur instagram https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast . Suivez Joëlle sur instagram https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle . Suivez Raul sur instagram https://www.instagram.com/raulitomtl . Épisode enregistré chez Onpod Studios https://www.instagram.com/onpod_studios . CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur votre plateforme de balado préférée! . Liens vers toutes nos plateformes: https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast . #C✌🏽LÀ . 0:00 Introduction 2:20 Parcours de Jeanne 8:30 Danse et entraînement fonctionnel 12:30 Athlète hybride 17:35 Objectifs et périodisation 21:15 Description d'une course Hyrox 30:00 Simulation locale et Hyrox officiel 57:52 Conseils pour bien réussir une course Hyrox 1:34:00 Entraînement pour une course Hyrox 1:40:30 Programme d'entraînement hybride 1:44:00 Conclusion

    1h 48m
  4. West Coast Swing avec Sonya Dessureault | Ep 34 | Ces Deux-Là Podcast

    JUN 23

    West Coast Swing avec Sonya Dessureault | Ep 34 | Ces Deux-Là Podcast

    Nous sommes heureux de vous présenter un épisode pour les amateurs de danse et d'accueillir Sonya Dessureault comme invitée. . Sonya a découvert le West Coast Swing en 2011 ainsi que sa liberté d'expression et versatilité. Elle a foncé dans ce milieu avec l'intensité qu'on lui connaît et a décidé de tout quitter pour aller en Europe, aider à développer la scène de WCS et se faire connaître. Elle a enseigné, jugé, performé dans plus de vingt-cinq pays à travers le monde et, après douze ans, elle revient à Montréal pour participer au développement de notre scène florissante. Sonya est passionnée de l'enseignement et croit que pour être un bon danseur, il faut comprendre ce que l'on fait et ensuite trouver la liberté dans ce qu'on connaît. . Suivez Sonya https://www.instagram.com/sonya.dessureault . Visitez le site web à Sonya https://www.sonya.dance . Suivez CES DEUX-LÀ https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast . Suivez Joëlle https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle . Suivez Raul https://www.instagram.com/raulitomtl . Épisode enregistré chez https://www.instagram.com/onpod_studios . CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur votre plateforme de balado préférée! . Liens vers toutes nos plateformes: https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast . #C✌🏽LÀ . 0:00 Introduction 1:02 Parcours à Sonya en danse 8:33 Salsa vs West Coast Swing 11:45 Âge optimal pour débuter la danse 14:30 Influences musicales 17:35 Description du West Coast Swing 19:45 Danse en solo 25:35 Rencontre Joëlle et Sonya 30:50 Danser avec un partenaire 34:25 Connecter avec un partenaire 38:00 Travailler en danse 40:30 Vivre sa passion: danseur, prof et juge 45:25 Travailler en danse à l'étranger 53:00 Communauté de WCS à Montréal 58:07 Conclusion

    1h 2m
  5. Dominique White | Ep 33 | Ces Deux-Là Podcast

    MAY 18

    Dominique White | Ep 33 | Ces Deux-Là Podcast

    Notre invitée et future sexologue Dominique White s'est fait connaître au Québec lors de son passage à Occupation Double Martinique, mais saviez-vous qu'elle est la petite sœur de notre co-animatrice Joëlle 😳 #mindblown . Bien entendu Dominique nous raconte quelques anecdotes croustillantes sur OD, mais nous parlons également de son rapport à l'activité physique et aux troubles alimentaires ainsi que de son amour pour les animaux, le maquillage et la mode. . Suivez Dominique https://www.instagram.com/mdominiquewhite . Suivez CES DEUX-LÀ https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast . Suivez Joëlle https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle . Suivez Raul https://www.instagram.com/raulitomtl . Épisode enregistré chez https://www.instagram.com/onpod_studios . CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur votre plateforme de balado préférée! . Liens vers toutes nos plateformes: https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast . #C✌🏽LÀ . 0:00 Introduction 1:40 Qui est Dominique? 5:50 Les soeurs White 8:40 Occupation Double 21:55 Relation avec l'activité physique 27:55 Concept d'activité physique intuitive 34:10 Maquillage 37:40 Mode 40:55 Médias sociaux 42:20 Amour des animaux 44:00 Authenticité et création de contenu 46:10 Conclusion

    47 min
  6. Course en sentier avec Geneviève Asselin-Demers | Ep 32 | Ces Deux-Là Podcast

    MAY 3

    Course en sentier avec Geneviève Asselin-Demers | Ep 32 | Ces Deux-Là Podcast

    La saison de course est bien lancée et ce fut un plaisir d'accueillir au podcast notre amie Geneviève Asselin-Demers, une coureuse exceptionnelle qui a brillé en 2023 avec une série impressionnante de victoires, ne récoltant que des 1ères places. Elle a remporté des courses prestigieuses telles que le QMT 110, l'UTCC 40, l'UTHC 125, le Grand-Duc 50k et le 100k du Puerto Vallarta. Elle s’est lancée à l’internationale pour la saison 2024 récoltant des top10 au BCU100k, MIUT115, Kodiak100k et UTCT100k sans oublier ses victoires au Québec au coureur des bois 48k, MMM42k, IPA55k, QMT80 et Trail des pionnier21k. Elle part sa saison 2025 en force avec les pieds sur le podium d'une course des world séries by UTMB au Colorado début avril. . Suivez Geneviève https://www.instagram.com/genevievead . Suivez CES DEUX-LÀ https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Suivez Joëlle https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Suivez Raul https://www.instagram.com/raulitomtl . Épisode enregistré chez https://www.instagram.com/onpod_studios . CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur votre plateforme de balado préférée! . Liens vers toutes nos plateformes: https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast . #C✌🏽LÀ . 0:00 Introduction 2:30 Parcours sportif 9:00 Redécouvrir la course 11:50 Bien s'entourer 12:25 Trouver sa place 14:40 Première course en sentier 19:25 Nombre de courses par année 23:10 Course coup de coeur 26:35 Croiser des animaux sauvages 29:05 Place des femmes en course à pied 36:25 Préparation mentale 45:45 World séries by UTMB au Colorado 53:15 Plusieurs courses à venir 57:10 Nutrition 1:01:40 Courir la nuit 1:04:50 Plan d'entraînement 1:11:40 Soutien par les entreprises 1:18:10 Gestion du stress 1:22:10 Être passionnée 1:23:55 Conclusion

    1h 26m
  7. Montréal, Ottawa, Laval et RA125 | Ep 31 | Ces Deux-Là Podcast

    MAY 1

    Montréal, Ottawa, Laval et RA125 | Ep 31 | Ces Deux-Là Podcast

    Épisode en duo ✌🏽 . Dans un premier temps, nous vous présentons un compte-rendu de nos expériences sur le 5 km au 21k de Montréal. . Ensuite, nous vous parlons des deux prochaines courses à notre calendrier, une à Ottawa et l’autre à Laval. . Finalement, Joëlle nous raconte le plaisir qu'elle a eu lors du RA125 avec l'équipe Blue Connection. . Suivez CES DEUX-LÀ https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast . Suivez Joëlle https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle . Suivez Raul https://www.instagram.com/raulitomtl . Épisode enregistré chez OnPod Studios https://www.instagram.com/onpod_studios . CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur votre plateforme de balado préférée! . Liens vers toutes nos plateformes: https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast . #C✌🏽LÀ . 0:00 Introduction 0:55 Montréal 35:45 Ottawa 38:45 Laval 42:55 RA125

    54 min
  8. Cyclisme et Xact Nutrition avec Nick Kleban | Ep 30 | Ces Deux-Là Podcast

    APR 24

    Cyclisme et Xact Nutrition avec Nick Kleban | Ep 30 | Ces Deux-Là Podcast

    Pour cet épisode 30, ce fut un plaisir d'accueillir Nicolas Kleban, le coordinateur du développement de produits chez XACT Nutrition, où il travaille à la création de solutions nutritionnelles à base d'ingrédients naturels pour les athlètes d'endurance. Il entraîne également plus de 30 cyclistes, en s'appuyant sur sa formation en physiologie à l'université McGill, et il court au niveau semi-professionnel avec l'équipe Hustle Pro Cycling. Nick est peut-être surtout connu pour les anecdotes amusantes qu'il publie sur Strava, partageant des faits historiques lors de ses balades à vélo pour encourager les gens à explorer leur ville et à apprendre en roulant. Il écrit actuellement un livre basé sur ces faits... et s'est également récemment lancé dans le monde du cinéma grâce au succès du « toss it like it's hot challenge ». Si vous cherchez un rôle non parlant et non rémunéré, Nick est aussi son propre agent. . Cet épisode fut enregistré chez @onpod_studios . CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur votre plateforme de balado préférée! . Liens vers toutes nos plateformes: https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast . #C✌🏽LÀ . 0:00 Introduction 1:30 En savoir plus sur Nick 7:12 Squamish 8:04 Entraînement extérieur 14:00 Épreuves de cyclisme 21:00 Compétition de cyclisme 23:30 Type de vélo 25:15 Parcours universitaire 26:05 Xact Nutrition 29:30 Semaine typique d'entraînement 34:08 Évaluer notre niveau 37:05 Les blessures 39:11 Événements coup de coeur 40:40 Inspiration 42:13 Cyclisme à Montréal 46:10 Projets et objectifs en 2025

    51 min
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    Ces Deux-Là
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    2024 - 2025
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