CHALLENGED

Carmen Hirte & Tina Lockhoff
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

CHALLENGED ist der Podcast für persönliche Entwicklung, ein starkes Mindset und den Umgang mit all den herausfordernden Situationen, die das Leben zu bieten hat. Von und mit Carmen Hirte und Tina Lockhoff. Die beiden Sportlerinnen, Business-Trainerinnen und ausgebildeten NLP Master-Coaches erzählen persönliche Geschichten aus dem echten Alltag, teilen ihr Wissen zu den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Wirtschaft & Sport. Sie lieben es, sich immer wieder neuen Challenges zu stellen, sie zu bewältigen und aus ihnen zu lernen. In CHALLENGED kommen die beiden ins Gespräch. Mit sich selbst, aber auch vielen interessanten Gästen, die in spannenden Interviews ihre Expertise aus allen Lebensbereichen weitergeben.

  1. 6d ago

    SONDERFOLGE // Challenge: NAMIB DESERT EXPEDITION

    Sonja Piontek hat die Namib Desert Expedition

    39 min

  2. Jun 21

    Challenge: QUIT THE FEED. Wie wir uns aus der Social-Media-Sucht befreien. Im Gespräch mit Henriette Hochstein-Frädrich

    Was passiert, wenn man als Unternehmerin, Speakerin und Autorin Social Media komplett verlässt? In dieser Folge spreche ich mit Henriette Hochstein-Frädrich über ihr neues Buch „Quit the Feed“ und die Frage, warum Social Media unserer Gesundheit, Kreativität und Lebensqualität oft mehr schadet als nutzt. Henriette hat Instagram bewusst verlassen, obwohl Sichtbarkeit lange ein wichtiger Bestandteil ihres Business war. Gemeinsam sprechen wir über Social-Media-Sucht, Dopamin, ständige Vergleiche, die Jagd nach Aufmerksamkeit und darüber, warum echte Verbindungen oft außerhalb digitaler Plattformen entstehen. Außerdem geht es um Kreativität, Unternehmertum, Marketing ohne Social Media, KI, persönliche Freiheit und die Frage, ob Offline-Sein vielleicht die neue Form von Rebellion ist. Eine Folge für alle, die sich manchmal fragen: 👉 Bin ich eigentlich noch Herr über meine Aufmerksamkeit? 👉 Nutze ich Social Media – oder nutzt Social Media mich? Warum Henriette Social Media komplett verlassen hatWelche Parallelen es zwischen Social Media und Rauchen gibtWas Social Media mit unserem Gehirn machtWarum Vergleiche, Druck und permanente Sichtbarkeit unglücklich machen könnenWie Kreativität entsteht, wenn wieder Ruhe einkehren darfWarum Inspiration oft außerhalb des Feeds zu finden istWie Marketing und Sichtbarkeit auch ohne Social Media funktionieren könnenWelche Auswirkungen Social Media auf Jugendliche und die Gesellschaft hatWarum echte Verbindungen wichtiger sind als ReichweiteWeshalb „Offline“ vielleicht die neue Form von Freiheit ist KAPITEL: 00:00 // Vorstellung von Henriette Hochstein-Frädrich 03:00 // Unternehmerin, Autorin und Gründerin mehrerer Plattformen 06:00 // Die große Frage: Wie hältst du es mit Social Media? 10:00 // Der Moment des Ausstiegs 15:00 // Vergleiche, Neid und ständige Selbstoptimierung 18:00 // Warum Social Media Kreativität zerstören kann 22:00 // Was sich nach dem Social-Media-Ausstieg verändert hat 24:00 // Die stille Revolution: Was wäre, wenn wir alle gehen würden? 27:00 // Inspiration ohne Instagram 32:00 // Eigene Stimme statt Algorithmus 34:00 // Freundschaften, Verbindung und echte Beziehungen 39:00 // Social Media und Jugendliche 44:00 // Sichtbarkeit und Marketing ohne Social Media 53:00 // Warum Social Media wie Rauchen funktioniert 58:00 // Aufbau und Inhalte von „Quit the Feed“ 01:02:00 // Offline als neue Freiheit LINKS: Landingpage zum Buch: deutsch https://quit-the-feed.com/de, englisch https://henriette-fraedrich.com/quit-the-feedWebsite: www.henriette-fraedrich.comSpeakerMatching: www.speakermatching.com  KEYWORDS Social Media, Social Media Sucht, Digital Detox, Quit the Feed, Henriette Hochstein-Frädrich, Aufmerksamkeit, Dopamin, Instagram, LinkedIn, Kreativität, Sichtbarkeit, Marketing ohne Social Media, Unternehmertum, Persönlichkeitsentwicklung, mentale Gesundheit, Fokus, Produktivität, Offline Leben, KI und Social Media, echte Verbindungen

    1h 22m

  3. Jun 7

    Challenge: ZURÜCK AUS NAMIBIA. 120 km durch die Wüste, Sinnfindung, Learnings & Life-Update

    Was passiert, wenn man 120 Kilometer durch die älteste Wüste der Welt läuft? In dieser persönlichen Update-Folge sprechen wir über Carmens Rückkehr aus Namibia, wo sie die Namib Desert Expedition begleitet hat. Gemeinsam blicken wir auf bewegende Begegnungen, intensive Erfahrungen in der Wüste und die Frage, warum außergewöhnliche Erlebnisse oft noch lange nachwirken. Außerdem sprechen wir über Sinn, persönliche Entwicklung, Selbstständigkeit, Bücher, Social Media, Kreativität und die Herausforderung, in einer schnellen Welt bei sich selbst zu bleiben. Eine Folge über Perspektivwechsel, Dankbarkeit, Mut zur Veränderung und die kleinen Momente, die unser Leben prägen. Wie sich die Rückkehr aus einer Wüstenexpedition anfühltWarum die Namib-Wüste alles andere als langweilig istWelche Erkenntnisse Teilnehmerinnen aus der Expedition mitgenommen habenWie besondere Erfahrungen unser Denken nachhaltig verändernWarum Sinn ein entscheidender Faktor für ein erfülltes Leben istWelche Bücher und Tools uns aktuell inspirierenWie Social Media unsere Wahrnehmung beeinflusstWarum Kreativität Raum und Zeit brauchtWelche Projekte bei uns aktuell anstehen00:00 // Wiedersehen nach langer Zeit02:00 // Zurück in Hamburg nach Namibia05:00 // Die Namib Desert Expedition: 120 Kilometer durch die Wüste08:30 // Monotonie oder mentale Herausforderung?11:30 // Persönliche Entwicklung durch außergewöhnliche Erfahrungen15:00 // Emotionale Momente und besondere Begegnungen in der Wüste18:00 // Carmens persönliche Learnings aus Namibia21:00 // Ausblick: Interview mit Sonja Piontek aus der Wüste23:00 // Neues Buch und Selbstständigkeit26:00 // Kreativität, Schreiben und die Rückkehr zu Longform Content32:00 // Sinn im Leben: Erkenntnisse aus aktuellen Büchern37:00 // Beziehungen, Social Media und moderne Partnerschaft44:00 // Besuch im Township in Namibia und neue Perspektiven auf Glück49:00 // Positive Intelligence: Mentale Stärke und innere Saboteure55:00 // Aktuelle Buchempfehlungen und App-Tipps57:30 // Ausblick auf die nächsten Folgen KEYWORDS Namibia, Wüste, Wüstenexpedition, Persönlichkeitsentwicklung, Sinn des Lebens, Selbstständigkeit, Frauen Expedition, Namib Desert, mentale Stärke, Positive Intelligence, Social Media, Glück, Dankbarkeit, persönliche Entwicklung, Reisen, Abenteuer, Coaching, Veränderung, Inspiration, Podcast Deutschland Hat dir die Folge gefallen? Dann freuen wir uns über eine Bewertung, ein Abo des Podcasts und dein Feedback zur Episode. Welche Erfahrungen haben dich in deinem Leben nachhaltig verändert? Schreib uns gerne auf Instagram oder direkt unter der Folge.

    1 hr

  4. May 17

    Challenge: IM ZEITALTER VON KI EIN "ECHTES" LEBEN GESTALTEN und seine wahren Potenziale leben

    In diesem Gespräch erkunden Tina und Michael Fuchs die tiefgreifenden Zusammenhänge zwischen Selbstführung, KI, Wahrnehmung und persönlicher Entwicklung. Sie diskutieren, wie wir in einer zunehmend digitalisierten Welt unsere innere Balance finden und unsere wahre Identität entdecken können. Ein tiefgründiges Gespräch über die Reise zur inneren Quelle, Selbstintegration und authentischem Personal Branding. Michael Fuchs teilt seine Einsichten zu Soul Journey, Yin und Yang, und wie man durch bewusste Praxis das eigene Potential entfaltet. KAPITEL: 00:00 // Einführung in die Themen der Selbstführung und KI 03:31 // Wandel von Wissensgesellschaft zu Weisheitsgesellschaft 07:39 // Die Rolle der KI in der persönlichen Entwicklung 10:22 // Die Bedeutung von Resonanz und innerer Erfahrung 17:25 // Selbstführung in Zeiten von KI 23:41 // Archetypen der Selbstführung und Optimismus 31:03 // Emotionale Sicherheit und Ausdruck 35:15 // Archetypen und ihre Schatten 39:04 // Trauma und Heilung 52:00 // Der Geber und die Quelle der Energie 55:18 // Die Soul Journey und die Suche nach dem Selbst 56:41 // Integration von männlicher und weiblicher Energie 58:57 // Die Bedeutung von Leadership und Human Potential 01:01:31 // Die Rolle von Pippi Langstrumpf in der Persönlichkeitsentwicklung 01:05:00 // Praktische Ansätze zur persönlichen Entwicklung 01:10:25 // Die Bedeutung von Co-Regulation und Empathie 01:15:15 // Alltagsgestaltung und die Suche nach Dankbarkeit 01:19:14 // Coaching und Nervenregulation 01:20:25 // Sinnfindung und persönliche Kämpfe 01:21:13 // Reflexion und Selbstbewusstsein 01:22:58 // Vorbereitung auf den Tod und Loslassen 01:24:36 // Traum und Bewusstsein 01:25:50 // Spielerische Lebensführung 01:26:32 // Umgang mit Technologie und Ablenkungen 01:30:50 // Einfluss und Engagement in der Welt 01:34:36 // Praktische Tipps für persönliche Entwicklung 01:41:24 // Reise nach Tibet und Meditation LINKS: Michael Fuchs – Webseite Five for Success – Webseite

    1h 42m

  5. May 3

    Challenge: UMGANG MIT DEM TOD – Was am Ende des Lebens wirklich zählt. Im Gespräch mit Soldat, Dozent und Geschäftsführer eines Hospiz Bernhard Vogel

    In dieser Folge spricht Carmen mit Bernhard Vogel, einem Mann, der Situationen erlebt hat, in denen Leben und Tod sehr nah beieinander liegen. Er war als Soldat der Bundeswehr im Auslandseinsatz in Afghanistan, arbeitete später als Dozent und beschäftigte sich dort intensiv mit posttraumatischen Erlebnissen. Anschließend übernahm er Verantwortung als Geschäftsführer eines Hospizes. Heute, mit 68 Jahren, engagiert er sich weiterhin für Menschen — unter anderem als Moderator bei Ultratriathlon-Veranstaltungen und als Präsident der UITA, der internationalen Vereinigung im Ultratriathlon. Im Gespräch wird deutlich:Wenn Menschen mit Extremsituationen konfrontiert werden — im Krieg, im Sterben oder in schweren Lebensphasen — wird Spiritualität für viele zu einer wichtigen Kraftquelle. Gleichzeitig zeigt sich, dass jeder Mensch anders mit Angst, Verlust und dem Tod umgeht. Eine zentrale Erkenntnis aus diesem Gespräch ist:Das Geheimnis liegt oft in der Langsamkeit.Im Innehalten.Im Zuhören. Nicht jeder braucht eine Lösung.Aber jeder Mensch möchte gesehen werden. In dieser Folge geht es darum, wie Erfahrungen aus Krieg, Trauma-Arbeit und Hospizarbeit den Blick auf das Leben verändern warum Spiritualität in schwierigen Zeiten an Bedeutung gewinnt weshalb Menschen kurz vor dem Sterben ganz unterschiedliche Themen bewegen und warum Zuhören manchmal die größte Form von Menschlichkeit ist Eine Folge über die Herausforderung, dem Tod zu begegnen — und darüber, was uns helfen kann, in schwierigen Zeiten Mensch zu bleiben. KAPITEL: 00:00 // Einführung und persönliche Begegnung 04:15 // Prägungen durch Menschen und Entscheidungen 10:24 // Aufgaben und Herausforderungen im Militär 13:42 // Begegnungen mit Afghanen und Dankbarkeit 16:15 // Prägende Erlebnisse im Einsatz 17:27 // Psychologische Unterstützung im Militär 19:25 // Achtsamkeit und persönliche Strategien 21:47 // Gespräche und emotionale Unterstützung 24:50 // Resilienz in der Ehe und Kommunikation 26:13 // Versöhnung und familiäre Bindungen 27:28 // Führerausbildung und Menschenführung 29:00 // Einsatzvorbereitung und Realität 31:23 // Der Weg ins Hospiz 32:52 // Finanzierung und bürgerliches Engagement 34:58 // Umgang mit dem Tod und Trauerarbeit 36:42 // Wünsche der Gäste im Hospiz 40:59 // Ehrenamt und Auswahlkriterien 43:27 // Verweildauer und Stabilisierung der Gäste 47:11 // Spiritualität und der Umgang mit dem Tod 50:29 // Individuelle Sterbeprozesse und Abschied 53:27 // Die Suche nach der eigenen Wahrheit 55:08 // Interkulturelle Begegnungen und Spiritualität 56:40 // Ambulante Sterbebegleitung und Trauerarbeit 59:37 // Die Rolle von Kindern in der Trauerbewältigung 01:00:35 // Freiwillige Helfer im Hospiz 01:03:08 // Persönliche Wahrheiten über den Tod 01:05:44 // Umgang mit Angst vor dem Sterben 01:08:10 // Die Bedeutung von Hospizarbeit 01:09:17 // Die Fahrradtour als Lebensabenteuer LINKS: Spendenaktion: https://gofund.me/6c267ce90 Instagram: bernhardvogel.1 KEYWORDS: Menschlichkeit, Hospizarbeit, Afghanistan, Lebenswege, Dankbarkeit, Tod, bürgerliches Engagement, Resilienz, Führung, Erfahrungen im Einsatz Hospiz, Spiritualität, Ehrenamt, Trauerbegleitung, Fahrradreise, Sterbebegleitung, Würde, Gemeinschaft, Tod, Lebenssinn

    1h 16m

  6. Apr 19

    Challenge: FOKUS AUF DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE IM LEBEN

    In dieser Folge erkunden wir, wie man den Fokus im Leben auf das Wesentliche richtet, inspiriert durch Bücher, persönliche Erlebnisse und Gespräche über Beziehungen, Abenteuer und Selbstfindung. 00:00 // Einführung und persönliche Erlebnisse 06:01 // Buchbesprechung: Wenn die Kraniche nach Süden ziehen 12:05 // Die Bedeutung von Beziehungen im Leben 18:04 // Selbstoptimierung und Prioritäten im Alltag20:11Die Bedeutung kleiner Momente 23:34 // Soziale Medien: Fluch oder Segen? 26:55 // Das Leben in kleinen Gemeinschaften 30:43 // Glück und Zufriedenheit in verschiedenen Kulturen 34:03 // Selbstständigkeit und Lebensentscheidungen37:13Die Realität der Selbstständigkeit 39:31 // Der perfekte Tag und persönliche Ziele 41:50 // Die Bedeutung von Beziehungen im Arbeitsumfeld 43:37 // Ziele setzen und die Suche nach Erfüllung 44:39 // Geld und Glück: Eine differenzierte Sichtweise 48:57 // Prioritäten im Leben setzen 52:54 // Abenteuer und Erinnerungen schaffen LINKS: Wenn die Kraniche nach Süden ziehen Harvard-Studie zum Glück Namib Desert Expedition KEYWORDS: Fokus im Leben, Beziehungen, Abenteuer, Selbstfindung, Lebensqualität, Glück, Zeitmanagement, Prioritäten, soziale Kontakte, Zufriedenheit

    54 min

  7. Apr 10

    Challenge: REISE NACH JAPAN. Der 13-jährige Finley Mayer erzählt von seinen Top-Highlights, seinem Kulturschock & seiner Vorbereitung auf das Abenteuer Japan

    In dieser Folge ist Tina´s Sohn Finley zu Gast und teilt seine Erfahrungen und Eindrücke von seiner Japanreise. Wir besprechen, wie man sich optimal auf die Reise vorbereitet, welche kulturellen Unterschiede einen erwarten und was die absoluten Highlights in Tokyo, Kyoto und Wakayama sind. 00:00 // Einführung in den Podcast und Finleys Traum einer Japanreise 02:48 // Die Japanreise: Vorbereitungen und Erwartungen 06:12 // Ankunft in Japan: Erste Eindrücke und Herausforderungen 09:09 // Transport in Japan: Shinkansen und U-Bahn 12:07 // Erste Erlebnisse in Tokio: Tsukiji Fischmarkt und Convenience Stores 14:57 // Kulturelle Unterschiede und erste Herausforderungen 18:10 // Unterkunft und erste Nächte in Japan 20:57 // Kyoto: Tradition und Kultur im Vergleich zu Tokio 23:48 // Essen in Japan: Kulinarische Erlebnisse und Sprachbarrieren 34:08 // Sprachliche Herausforderungen und kulturelle Unterschiede 35:01 // Erlebnisse in Kyoto: Natur und Sehenswürdigkeiten 39:11 // Wakayama: Tempel und Traditionen 45:30 // Kulturelle Eindrücke und persönliche Reflexionen 50:36 // Zukunftspläne und neue Reiseziele KEYWORDS: Japan, Reise, Kultur, Tipps, Erlebnis, Familie, Abenteuer, Tradition, Natur, Stadt

    1h 4m

  8. Apr 4

    Challenge: DER WELT VERTRAUEN – Vincent Hoffmann radelt einmal um die Welt. Wie Mut, Flexibilität und ein offenes Mindset ihn sicher ins Ziel bringen.

    Was passiert, wenn man einen sicheren Job hinter sich lässt, alle Zweifel von außen aushält und sich mit dem Fahrrad auf den Weg macht, die Welt zu entdecken? In dieser Folge von challenged spricht Carmen mit Vincent Hoffmann über seine ganz persönliche Challenge: loszulassen, aufzubrechen und sich auf das Unbekannte einzulassen. Vincent erzählt von seiner bisherigen Route durch Kroatien, Bosnien-Herzegowina, Montenegro, Albanien, Griechenland, die Türkei, Jordanien, Saudi-Arabien und Thailand. Er berichtet von Nächten im Zelt, Begegnungen mit fremden Menschen, großer Gastfreundschaft, körperlichen und mentalen Grenzerfahrungen sowie von der Kunst, mit wenig Besitz und viel Vertrauen unterwegs zu sein. Diese Folge ist eine Einladung, größer zu denken, mutig zu sein und nicht alles im Leben zerdenken zu wollen. Denn Vincents Reise zeigt: Die vielleicht größte Challenge ist nicht die Strecke selbst, sondern der Schritt, überhaupt loszufahren. Auf Instagram findet ihr Vincent unter: vin_rides_global KAPITEL: 00:00 // Einführung in die Weltreise 03:00 // Der Gedanke an die Weltreise 06:08 // Die Route und erste Erfahrungen 08:59 // Mentale und körperliche Vorbereitung 11:47 // Begegnungen und Gastfreundschaft 15:00 // Wetterbedingungen und Herausforderungen 18:07 // Reiseorganisation und Equipment 21:28 // Minimalismus auf Reisen 25:16 // Ernährung und Fitness auf der Reise 30:35 // Herausforderungen der Nahrungsbeschaffung 32:41 // Kilometer und Erlebnisse auf der Strecke 40:54 // Verarbeitung der Eindrücke und Rückkehr nach Hause 43:29 // Vincent Hoffmanns Werdegang und erste Schritte 48:01 // Die Herausforderung der Verletzung und der Traum der Weltreise 49:42 // Der Mut zur Veränderung: Kündigung und neue Wege 51:17 // Praktische Tipps für die Weltreise 56:23 // Erste Radreise-Erfahrungen und Abenteuer 58:40 // Inspiration für zukünftige Radreisende Keywords Radreise, Weltreise, Fahrrad, Abenteuer, Kultur, Inspiration, Reisevorbereitung, Minimalismus, Fahrradtechnik, Reiseerfahrungen

    1h 2m
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About

CHALLENGED ist der Podcast für persönliche Entwicklung, ein starkes Mindset und den Umgang mit all den herausfordernden Situationen, die das Leben zu bieten hat. Von und mit Carmen Hirte und Tina Lockhoff. Die beiden Sportlerinnen, Business-Trainerinnen und ausgebildeten NLP Master-Coaches erzählen persönliche Geschichten aus dem echten Alltag, teilen ihr Wissen zu den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Wirtschaft & Sport. Sie lieben es, sich immer wieder neuen Challenges zu stellen, sie zu bewältigen und aus ihnen zu lernen. In CHALLENGED kommen die beiden ins Gespräch. Mit sich selbst, aber auch vielen interessanten Gästen, die in spannenden Interviews ihre Expertise aus allen Lebensbereichen weitergeben.

Information

  • Creator
    Carmen Hirte & Tina Lockhoff
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    48
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Carmen Hirte & Tina Lockhoff
  • Show Website
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