Coaching Experience

Giovanna Visigalli
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  • Sức khỏe tâm thần

Coaching Experience è il podcast che parla di Coaching e Mindfulness perché, per me, sono una miscela magica. Io sono Giovanna Visigalli, Coach professionista e Mindfulness Trainer e mi piacerebbe accompagnarti in questo viaggio interiore, lasciando andare giudizi e riscoprendo chi sei e il tuo valore. Forse qui non troverai tutte le risposte, ma sicuramente imparerai a porti le domande giuste. Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

  1. 4 ngày trước

    #74 - Troppi obiettivi e poco tempo? Come creare spazio per ciò che conta davvero

    Ti capita mai di arrivare a fine giornata esausta, con la mente che corre ancora a mille all'ora mentre i tuoi progetti personali restano chiusi in un cassetto? Se ti senti costantemente divisa tra mille ruoli – lavoratrice, madre, partner, amica – e non sai più a cosa dare la priorità, sappi che non ti manca la forza di volontà. Si tratta di un vero e proprio fenomeno scientifico chiamato interferenza cognitiva. In questa vediamo perché il cervello va in corto circuito quando insegui troppi obiettivi contemporaneamente. Scopriremo come ridurre l'ansia e la stanchezza mentale disinnescando il mito del multitasking , proteggere la tua energia dalle micro-decisioni che ti logorano. ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Qual è la prima cosa che farai oggi per svuotare la tua mente? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

    8 phút

  2. 28 thg 6

    #73 - Non sei perfezionista, hai paura del tuo stesso potere

    Ti definisci una "perfezionista"? E se ti dicessi che quella ricerca dell'eccellenza è in realtà uno scudo per proteggerti dalla paura di fallire, dal giudizio o dalla vulnerabilità? In questo episodio, scopriremo insieme come smettere di rincorrere uno standard impossibile e iniziare a focalizzarci sul progresso.   ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Cosa stai davvero cercando di proteggere dietro questa ricerca estenuante del "perfetto"? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

    9 phút

  3. 21 thg 6

    #72 - Come trovare il tempo per cambiare vita

    Ti senti mai come una trottola, costantemente assorbita dalle urgenze quotidiane ma con la netta sensazione che nulla cambi davvero? In questo episodio parliamo della trappola dell'ordinario e del perché tendiamo a rimandare i nostri progetti più importanti. Scopri come proteggere il tuo spazio mentale, ritrovare la direzione e iniziare a progettare il futuro che meriti.   ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Qual è lo spazio che proteggerai questa settimana? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

    7 phút

  4. 14 thg 6

    #71 - Come capire se un obiettivo ti appartiene ancora

    Ti sei mai sentita prigioniera di un progetto o di una scelta fatta in passato? In questo episodio ti parlo della sottile linea che separa la sana perseveranza dall'ostinazione logorante. Scopri come liberare la tua energia e reinvestirla in ciò che conta davvero per te oggi. ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Qual è la valigia pesante che ti stai trascinando dietro e che sei pronta a posare a terra oggi? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/

    9 phút

  5. 7 thg 6

    #70 - Produttività e recupero mentale - Come ricaricarsi per rendere davvero

    Credi che fare di più sia l'unico modo per stare al passo? Arrivi a fine giornata con la mente esausta e la sensazione di aver rincorso le urgenze senza combinare nulla? In questo episodio ti porto dentro una delle illusioni più diffuse della vita moderna per proteggere la tua attenzione e ritrovare la tua produttività sostenibile.   📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/ 🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere 💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

    12 phút

  6. 2 thg 6

    #69 - Smetti di sperare e inizia a decidere

    Spero che domani vada meglio" oppure "Sono determinata a rendere domani migliore": sembrano la stessa frase, ma nascondono due mondi diversi. In questo esploriamo il concetto di grinta, di come smettere di aspettare che le cose cambino da sole e riprenderti il tuo potere di scelta.   📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/ 🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere. 💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

    8 phút

  7. 24 thg 5

    #68 - Come superare la trappola del passato

    Ti senti bloccato in un lavoro o in una situazione che non ti rappresenta più? Spesso la paura di cambiare non deriva dall'incertezza del futuro, ma dal bisogno di proteggere i sacrifici del passato. In questo episodio ti parlo di come allineare le tue azioni ai tuoi veri obiettivi di benessere e ritrovare il coraggio di fare il primo passo verso una vita che ti assomigli davvero.     📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/ 🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere 💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

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  8. 10 thg 5

    #67 - Come rallentare per ritrovare la propria rotta interiore

    Ti è mai capitato di stravolgere la tua vita, cambiare lavoro o città, per poi ritrovarti con lo stesso senso di vuoto di prima? In questo episodio esploreremo perché la soluzione non è scappare verso nuovi inizi continui, ma trovare il coraggio di fermarsi. Un episodio pratico per rallentare, esplorare il tuo potenziale e riaccendere la tua luce.   📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/ 🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere 💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

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Giới Thiệu

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