Deep and Dry

Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Deep & Dry ein Podcast über Sucht, Freiheit und Persönlichkeitsentfaltung. Wir richten uns an Alle, die nach einem erfüllten, suchtfreien und selbstbestimmten Leben streben. Es erwarten Dich Expert*innen-Interviews, Impulse für deinen Weg in die Unabhängigkeit und vor allem schonungslose Geschichten aus unserem Leben, welches jahrzehntelang von Alkoholabhängigkeit begleitet war. Wir sind Kristina und Klaas und freuen uns auf Dich!

  1. APR 4

    #29 Dreißig Jahre Alkoholsucht und der Weg raus – Deeptalk mit Klaus Hackenbruch

    Was passiert, wenn ein Leben über Jahrzehnte von Alkohol bestimmt wird und du es schaffst, aus der Alkoholabhängigkeit auszusteigen? In dieser Folge sprechen wir mit Klaus Hackenbruch über mehr als 30 Jahre Alkoholsucht, Rückfälle und den Weg in ein nüchternes Leben. Wir sprechen darüber, – wie Alkoholabhängigkeit entsteht – warum Rückfälle Teil vieler Wege sind – und wie es möglich ist, mit dem Trinken aufzuhören Klaus teilt nicht nur seine Geschichte, sondern auch das, was ihm heute Halt gibt: Klarheit, Verantwortung und Frieden mit sich selbst. Eine Folge für dich, wenn du… – dich selbst im Thema Alkohol hinterfragst – jemanden im Umfeld hast, der trinkt – oder spürst, dass es so nicht weitergehen soll Hier erfähst Du mehr über Klaus: www.klaushackenbruch.de/

    1h 23m

  2. MAR 21

    #28 Die heilende Kraft der Musik – Deeptalk. mit Esh Loh

    In dieser Folge sprechen wir mit Esh Loh, einem visionären Musiker und Yoga-Lehrer. Esh teilt mit uns, wie er durch Klangkunst eigene Traumata überwunden und sein spirituelles Potenzial entfaltet hat. Seine Geschichte ist eine Reise geprägt von Transformation. Von einer frühen musikalischen Verbindung, einer Krebsdiagnose und einem tiefen Eintauchen in die Verbindung von Spiritualität und Kreativität. Er zeigt, wie Musik in der Lage ist, Bewusstseinszustände zu erzeugen, die sonst oft nur durch Drogen oder extreme Erfahrungen zugänglich erscheinen, und warum genau diese Zustände unsere natürliche menschliche Verfassung sein könnten.Es geht um das unendliche Potenzial, das in uns allen liegt, und um die Wege, auf denen wir versuchen, uns selbst wieder näherzukommen. Wir sprechen darüber, warum Sucht oft nichts anderes ist als fehlgeleitete Spiritualität, als die Suche nach Einheit, nach Verbindung, nach einem Gefühl von Ganzsein. Esh teilt seine eigene Geschichte, von der Erfahrung mit einer trinkenden Mutter, Schmerz und davon, wie Musik für ihn zu einem Zugang wurde, zu sich selbst und zu etwas Größerem, ein Weg, der nicht immer leicht war, aber ehrlich.Gemeinsam erkunden wir, warum „nichts“ vielleicht die Grundlage von allem ist und weshalb genau darin eine Form von Freiheit liegen kann, die wir oft übersehen. Es geht um Bewusstsein, um Präsenz und um die Frage, was passiert, wenn wir aufhören zu suchen. Ein Gespräch über Klang, Stille und das, was dazwischen liegt. Esh Loh I Pianist, Komponist und Begründer von Yoga Sphere Yoga Sphere www.yogasphere.app info@yogasphere.app Musik www.eshloh.com info@eshloh.com Insta www.yogasphere.app/instagram Doku über Esh`s Musik https://www.youtube.com/watch?v=bZNEa70_QEM Spotify https://spoti.fi/41g0zZ5 FB https://www.facebook.com/yogasphere Linkedin https://www.linkedin.com/in/esh-loh Esh`s Soundjourney Telegram Gruppe https://t.me/+r-X4vyEDztFjZTgy #alkoholsucht #sucht

    1h 1m

  3. MAR 7

    #27 Mut zur Freiheit – Deeptalk mit Mareike Gerlach

    In dieser Folge sprechen wir mit der inspirierenden Mareike Gerlach. Freiheit ist mehr als Urlaub oder Verzicht, sie beginnt dort, wo wir Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen. Mareike erzählt offen von ihrem Weg aus materiellen und mentalen Abhängigkeiten. Von Momenten, in denen sie Mut aufbringen musste, von Ängsten, die sie überwinden durfte, und davon, wie Bewegung, Ernährung und innere Klarheit ihr geholfen haben, neue Wege zu gehen. Wir sprechen darüber, warum Loslassen oft der Schlüssel zu echter Freiheit ist, welche Rollenbilder uns dabei im Weg stehen können und weshalb Gesundheit die Basis für mutige Entscheidungen bildet. Mareike teilt praktische Impulse zur Selbstreflexion und gibt Einblicke in ayurvedische Detox-Methoden, als Einladung, den eigenen Weg klarer zu sehen und vielleicht den ersten Schritt aus der Komfortzone zu wagen. Am Ende richtet die von uns liebevoll titulierte Freiheitskämpferin noch ein paar Worte an einen ganz besonderen Menschen und entschuldigt sich dafür, wie viel ihr eigener Weg zur Freiheit diesem Menschen manchmal abverlangt hat. Ein Gespräch für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt und die bereit sind, sich selbst etwas zuzutrauen. Mehr über Mareike Gerlach Homepage: https://yogalaune.com/ Ayurveda Festival: https://ayurveda-festival.de/ Pure You-Ayurveda Online Detox: https://masala-love.de/pure-you-dein-ayurveda-online-detox/

    50 min

  4. FEB 22

    #26 Ein Jahr Deep & Dry - Was für eine Reise

    1 Jahr Deep & Dry – Was für eine Reise. In dieser Jubiläumsfolge sprechen wir ehrlich über unsere eigenen Tiefpunkte, über Abhängigkeiten, Identitätskrisen und den Mut, alles zu hinterfragen. Wir teilen, wie wir uns aus alten Strukturen gelöst haben – beruflich, emotional und persönlich – und was echte Unabhängigkeit für uns heute bedeutet. Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer Transformation: vom Ausstieg aus dem Konzern nach 30 Jahren, vom Loslassen alter Rollenbilder, von Suchtmustern, Selbstzweifeln und dem Weg zurück in die eigene Kraft. Und wir zeigen dir konkret, welche Frameworks, Denkweisen und Routinen uns geholfen haben, auch in turbulenten Zeiten klar zu bleiben. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr möglich ist. Wenn du dich aus Abhängigkeiten befreien willst – im Job, in Beziehungen oder in dir selbst. Wenn du bereit bist, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und deiner Wahrheit zu folgen. Dieses Jubiläum ist keine Rückschau.Es ist eine Einladung. Lass uns gemeinsam den nächsten Schritt gehen. Mentoring-Programm https://masala-love.de/the-essence-mentoring/

    46 min

  5. FEB 7

    #25 Generation Klarheit – Deeptalk mit Svenja Rossig

    Manche Menschen betreten einen Raum und es wird hell In dieser Folge sprechen wir mit der wunderbaren Sveni, einer jungen, inspirierenden Frau, die vor guter Energie nur so sprudelt. Ihr erfrischendes Wesen und ihre Power haben uns in ihren Bann gezogen. Sveni erzählt von ihrem Weg in die Nüchternheit – eine Entscheidung, die sie schon mit 26 Jahren aus einem tiefen Bedürfnis nach Selbstfürsorge, Wahrheit und Freiheit getroffen hat. Wir sprechen darüber, wie herausfordernd es sein kann, alkoholfrei zu leben, besonders in einer Stadt wie Berlin und in einem jungen, sozialen Umfeld. Über gesellschaftlichen Druck, das ständige Erklären-Müssen und die befreiende Erfahrung, sich irgendwann nicht mehr rechtfertigen zu müssen. Sveni teilt, wie sie ihr soziales Leben neu gestaltet hat, warum Authentizität für sie wichtiger ist als Anpassung und wie aus ihrer Vision der Sober Brunch Club entstanden ist – ein Raum für Verbindung, Community und Lebensfreude, ganz ohne Alkohol. Diese Folge ist ehrlich, lebendig und tief. Sie erzählt von Mut, innerem Wachstum und der Kraft, dem eigenen Gefühl zu vertrauen. Und sie macht Lust auf ein bewusstes, klares Leben – nicht als Verzicht, sondern als Gewinn. Ein Muss für alle, die nüchtern leben oder darüber nachdenken, die sich selbst näherkommen wollen und sich von einer jungen Frau inspirieren lassen möchten, die ihren Weg mit Herz, Energie und Wahrhaftigkeit geht. Der Sober Brunch Club https://www.soberbrunchclub.com/ Svenis Album „Therapie“ auf Spotify https://open.spotify.com/intl-de/album/687FGwSAc0WZED0Vi9va0r?si=_lN8IqmJTdqwxtb47ZsAbg Hier gehts zum Insta Profil https://www.instagram.com/svenjarossig/

    58 min

  6. JAN 25

    #24 Das Ego im Glas. Genuss ohne Rausch - Deeptalk mit Oliver Schwarzwald

    In dieser Folge von Deep & Dry sitzen Kristina und Klaas mit Oliver Schwarzwald zusammen – Food-Fotograf, Gründer von High Level Zero und jemand, der Geschmack neu denkt. Oliver erzählt von seinem Weg in die Fotografie, von Erfolg und Selbstverlust, von Alkohol als Begleiter und davon, wann Konsum kippt und zu Selbstzerstörung wird. Wir sprechen über Unabhängigkeit, über das Ego im Glas und über die leise Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir nichts mehr betäuben. Es geht um die ursprüngliche Angst vor Verbindung und um den Mut, sich heute genau dort zu zeigen. Um Verantwortung, um Heilung – und um Olivers Engagement für Kinder aus betroffenen Familien. Außerdem tauchen wir ein in die Welt hochwertiger, alkoholfreier Drinks: Wie daraus eine echte Passion wurde und warum Verzicht nichts mit Verlust zu tun haben muss. Eine Folge über Genuss und Gesundheit, über Kreativität und persönliche Entwicklung. Und über neue Wege, sich selbst näherzukommen – klar, ehrlich und ohne Rausch. Mehr über Oliver: www.highlevelzero.com https://www.highlevelzero.com/one-euro-sculptures Direkt zu den OneEuroSculptures: https://oneeurosculpture.myportfolio.com/ Buch:  https://shop.highlevelzero.com/products/unser-buch-high-level-zero-die-faszinierende-welt-der-alkoholfreien-drinks

    1h 14m

  7. JAN 10

    #23 Es geht nie um Schwäche! Alkohol als Regulationsstrategie des Nervensystems -Deeptalk mit Dr. Nadine Webering

    Was, wenn Alkohol kein Problem ist – sondern ein Versuch? Ein Versuch deines Nervensystems, mit Überforderung, innerer Unsicherheit und alten Prägungen umzugehen. In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. Nadine Webering – ehemalige Oberärztin, Neurologin, Ayurveda-Ärztin und eine der Menschen, die das Nervensystem nicht nur erklären, sondern wirklich verstehen. Wir gehen gemeinsam der Frage nach, was das Nervensystem eigentlich ist, warum es so viel Macht über unser Denken, Fühlen und Handeln hat und weshalb Veränderung nicht über Disziplin, sondern über Sicherheit entsteht. Wir sprechen darüber, • was das Nervensystem wirklich steuert – und warum es immer für dich arbeitet • wie sich das Gehirn verändern und neu „verdrahten“ kann • warum Alkohol oft ein Regulationsversuch des Nervensystems ist • weshalb du nicht zu schwach bist, wenn es mit dem Aufhören bisher nicht geklappt hat • was es für echte innere Sicherheit braucht – jenseits von Verstand und Willenskraft • warum Stolz auf die eigene Entwicklung ein zentraler Heilfaktor ist • wie frühe Bindungserfahrungen wirken – auch wenn Eltern es „gut gemeint“ haben • weshalb Embodiment-Übungen keine Spielerei sind, sondern Grundnahrung für dein Nervensystem • und wie Nadine selbst auf Alkohol reagiert – ehrlich, persönlich und undogmatisch Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht weiter zu verurteilen, sondern dich zu verstehen. Nicht mehr zu kämpfen. Sondern zu lernen, wie dein System wieder in Sicherheit kommen kann. Für mehr Mitgefühl. Für mehr Selbstführung. Für ein Leben ohne ständige innere Anspannung. Hör rein – und vielleicht hörst du dich selbst ein Stück klarer als zuvor. Wenn Du mehr über Nadine wissen möchtest: https://www.drnadinewebering.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ Auf Nadines aktullen Kurs "Somatic Rewiring" gibt sie unserer Deep & Dry Community 20% Rabatt! Einfach den Code DEEPANDDRY hier eingeben: https://nadine-webering.mykajabi.com/offers/szMboQC6/checkout?coupon_code=DEEPANDDRY

    1h 21m

  8. JAN 1

    #22 Happy New Year

    In dieser spontanen Silvesterfolge blicken wir auf das vergangene Jahr zurück. Wir teilen persönliche Erlebnisse, sprechen über Wachstum, Herausforderungen und die Bedeutung von Loslassen. Begleitet von Feuerwerksgeräuschen im Hintergrund, reflektieren wir über Erfolge und Pläne für das kommende Jahr. Eine ehrliche und ungeschönte Unterhaltung, die zum Nachdenken anregt und inspiriert, der Freude zu folgen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Perfekt für alle, die das neue Jahr mit frischen Perspektiven beginnen möchten. Ayurveda Festival https://ayurveda-festival.de/ Masala Love https://masala-love.de/ Für ein Coaching mit Klaas schreib ihm hier: klaas@deepanddry.de

    1h 16m
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Deep & Dry ein Podcast über Sucht, Freiheit und Persönlichkeitsentfaltung. Wir richten uns an Alle, die nach einem erfüllten, suchtfreien und selbstbestimmten Leben streben. Es erwarten Dich Expert*innen-Interviews, Impulse für deinen Weg in die Unabhängigkeit und vor allem schonungslose Geschichten aus unserem Leben, welches jahrzehntelang von Alkoholabhängigkeit begleitet war. Wir sind Kristina und Klaas und freuen uns auf Dich!

Information

  • Creator
    Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    29
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin
  • Show Website
    Deep and Dry

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