Deep and Dry

Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Deep & Dry ein Podcast über Sucht, Freiheit und Persönlichkeitsentfaltung. Wir richten uns an Alle, die nach einem erfüllten, suchtfreien und selbstbestimmten Leben streben. Es erwarten Dich Expert*innen-Interviews, Impulse für deinen Weg in die Unabhängigkeit und vor allem schonungslose Geschichten aus unserem Leben, welches jahrzehntelang von Alkoholabhängigkeit begleitet war. Wir sind Kristina und Klaas und freuen uns auf Dich!

  1. 1d ago

    #33 Alkohol gegen Druck. Der Stress-Trinktyp – Deeptalk mit Dr. Nadine Webering

    In dieser Folge sprechen wir erneut mit der Neurowissenschaftlerin, Trauma- und Suchttherapeutin Nadine Webering über einen Trinktyp, in dem sich viele Menschen wiedererkennen werden: den Stresstrinker. Nach außen wirken Menschen im Team Warrior stark, leistungsfähig und belastbar. Sie übernehmen Verantwortung, funktionieren, halten durch und sind für andere da. Doch hinter dieser Stärke verbirgt sich oft ein Nervensystem, das nie gelernt hat, wirklich zur Ruhe zu kommen. Gemeinsam tauchen wir in die Prägungen ein, die hinter diesem Muster liegen. Was passiert, wenn wir früh lernen, dass Liebe an Leistung geknüpft ist? Wenn Aufmerksamkeit, Anerkennung oder Sicherheit davon abhängen, wie gut wir funktionieren? Nadine erklärt, wie sich diese frühen Beziehungserfahrungen auf nahezu alle Lebensbereiche auswirken, auf unsere Partnerschaften, unseren Selbstwert, unsere Arbeit und unseren Umgang mit Stress. Wir sprechen darüber, warum Menschen im dauerhaften Aktivierungszustand ihres Nervensystems besonders anfällig für Alkohol und andere Süchte werden und weshalb Alkohol oft nicht das Problem, sondern die schnelle Lösung für ein überlastetes System ist. Es geht um Perfektionismus, Kontrollbedürfnis und die Erschöpfung, die entsteht, wenn wir glauben, immer stark sein zu müssen. Und darum, warum nachhaltige Veränderung nicht durch mehr Disziplin entsteht, sondern durch ein tieferes Verständnis für die Muster, die uns geprägt haben. Eine Folge für alle, die viel leisten, selten Schwäche zeigen und sich fragen, warum innere Ruhe so schwer zu finden ist.

    30 min

  2. May 16

    #32 Alkohol gegen Gefühle. Der emotionale Trinktyp – Deeptalk mit Dr. Nadine Webering

    Warum greifen manche Menschen immer dann zu Alkohol, wenn Gefühle zu groß werden? In dieser ersten Folge unserer dreiteiligen Serie, mit Dr. Nadine Webering, sprechen wir über „Team Heart“ den emotional Trinkenden. Menschen dieses Typus trinken meistens nicht nur aus Spaß oder Gewohnheit. Sie trinken, um Gefühle zu dämpfen. Um innere Spannung zu regulieren. Um sich für einen Moment sicherer, verbundener oder weniger überwältigt zu fühlen. Gemeinsam mit Dr. Nadine Webering, Neurologin und Ayurveda Medizinerin, tauchen wir tief in die neurobiologischen und emotionalen Muster hinter diesem Trinktypus ein: Warum emotionale Sensibilität häufig missverstanden wird. Weshalb viele Betroffene sich „zu viel“ fühlen. Und warum Alkohol oft zu einer unbewussten Strategie wird, um mit intensiven Emotionen umzugehen. Du erfährst: – wie frühe Bindungserfahrungen das Nervensystem prägen– warum emotionales Trinken nichts mit Schwäche zu tun hat– welche inneren Muster hinter Sehnsucht, Überforderung und Rückzug liegen– wie echte Veränderung entstehen kann, wenn wir anfangen, uns selbst zu verstehen statt zu bekämpfen Diese Folge ist für alle, die spüren: „Ich trinke nicht einfach nur. Ich versuche etwas in mir zu regulieren.“ Ein tiefes Gespräch über Emotionen, Schutzmechanismen und den Wunsch, sich endlich sicher zu fühlen. Erfahre mehr über Dr. Nadine Webering: Homepage: https://www.drnadinewebering.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ Podcast: https://open.spotify.com/show/5kr038DrpWaILWkCJplTbu?si=4399b3e63649488b

    52 min
  3. # 31 Welcher Trinktyp bist du – und wobei Alkohol dir geholfen hat

    May 2

    # 31 Welcher Trinktyp bist du – und wobei Alkohol dir geholfen hat

    Was hat dein Alkoholkonsum mit deiner tiefsten Wunde zu tun? In dieser Folge gehen wir genau dahin, wo viele nicht hinschauen wollen: an die Wurzeln. Warum greifen wir zu Alkohol? Warum fällt es manchen scheinbar leicht aufzuhören und andere kämpfen jahrelang? Die Antwort liegt nicht in Disziplin. Sondern in tief verankerten Mustern. Wir sprechen darüber, wie frühkindliche Prägungen und alte Überzeugungen unser Verhalten bis heute steuern.Über Sätze wie:„Ich bin zu viel.“„Ich bin nur etwas wert, wenn ich leiste.“„Ich bin nur liebenswert, wenn ich meine Bedürfnisse nicht äußere.“ Wir teilen offen unsere eigenen Geschichten und zeigen dir, warum es nicht die eine Lösung für alle geben kann. Du lernst:- warum Willenskraft oft nicht reicht- welche drei zentralen Trinktypen es gibt- wie sich diese Muster im Alltag zeigenund warum dein Weg nur dann funktioniert, wenn er wirklich zu dir passt. Diese Folge ist ein Einstieg in tiefes Verstehen. Denn solange du deine Muster nicht erkennst, wirst du sie wiederholen. Wenn du bereit bist, dich selbst ehrlicher zu sehen und nicht nur Symptome zu bekämpfen, dann ist das hier dein nächster Schritt. Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, warum du trinkst oder kompensierst. Das ist keine Folge zum Nebenbei-Hören.Sie ist eine Einladung, dich selbst wirklich zu erkennen. Und vielleicht zum ersten Mal zu verstehen. Folgt uns auf Instagram und lasst uns auf Spotify gerne eine Bewertung da!

    1h 9m

  4. Apr 18

    #30 Warum dein Nervensystem nach Alkohol verlangt - Deeptalk mit Klaas & Kristina

    In dieser Folge von geht es um den Weg in die Freiheit und warum er sich oft schwerer anfühlt, als wir erwarten. Klaas und Kristina sprechen über den Mut, alte Muster zu verlassen, über die Entscheidung gegen Sicherheit und für Selbstbestimmung. Es geht um Loslassen, um Kontrolle und darum, warum echte Veränderung selten ohne Schmerz passiert. Wir tauchen ein in die Frage, warum Sucht und Abhängigkeit entstehen und weshalb Willenskraft oft nicht ausreicht. Welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei, und warum sabotieren uns tief verankerte Muster immer wieder, obwohl wir es eigentlich besser wissen? Außerdem geht es um die Illusion von Sicherheit durch Arbeit, Erfolg und Geld und darum, was passiert, wenn wir beginnen, uns davon zu lösen. Ein Gespräch über emotionale Freiheit, neurobiologische Zusammenhänge und die ehrliche Auseinandersetzung mit uns selbst. Über Komfortzonen, die uns festhalten und den Mut, sie zu verlassen. Und über die Möglichkeit, uns Schritt für Schritt aus alten Abhängigkeiten zu lösen. Für alle, die spüren, dass Veränderung ansteht. Und bereit sind, sich selbst wirklich zu begegnen.

    1h 5m

  5. Apr 4

    #29 Dreißig Jahre Alkoholsucht und der Weg raus – Deeptalk mit Klaus Hackenbruch

    Was passiert, wenn ein Leben über Jahrzehnte von Alkohol bestimmt wird und du es schaffst, aus der Alkoholabhängigkeit auszusteigen? In dieser Folge sprechen wir mit Klaus Hackenbruch über mehr als 30 Jahre Alkoholsucht, Rückfälle und den Weg in ein nüchternes Leben. Wir sprechen darüber, – wie Alkoholabhängigkeit entsteht – warum Rückfälle Teil vieler Wege sind – und wie es möglich ist, mit dem Trinken aufzuhören Klaus teilt nicht nur seine Geschichte, sondern auch das, was ihm heute Halt gibt: Klarheit, Verantwortung und Frieden mit sich selbst. Eine Folge für dich, wenn du… – dich selbst im Thema Alkohol hinterfragst – jemanden im Umfeld hast, der trinkt – oder spürst, dass es so nicht weitergehen soll Hier erfähst Du mehr über Klaus: www.klaushackenbruch.de/

    1h 23m

  6. Mar 21

    #28 Die heilende Kraft der Musik – Deeptalk. mit Esh Loh

    In dieser Folge sprechen wir mit Esh Loh, einem visionären Musiker und Yoga-Lehrer. Esh teilt mit uns, wie er durch Klangkunst eigene Traumata überwunden und sein spirituelles Potenzial entfaltet hat. Seine Geschichte ist eine Reise geprägt von Transformation. Von einer frühen musikalischen Verbindung, einer Krebsdiagnose und einem tiefen Eintauchen in die Verbindung von Spiritualität und Kreativität. Er zeigt, wie Musik in der Lage ist, Bewusstseinszustände zu erzeugen, die sonst oft nur durch Drogen oder extreme Erfahrungen zugänglich erscheinen, und warum genau diese Zustände unsere natürliche menschliche Verfassung sein könnten.Es geht um das unendliche Potenzial, das in uns allen liegt, und um die Wege, auf denen wir versuchen, uns selbst wieder näherzukommen. Wir sprechen darüber, warum Sucht oft nichts anderes ist als fehlgeleitete Spiritualität, als die Suche nach Einheit, nach Verbindung, nach einem Gefühl von Ganzsein. Esh teilt seine eigene Geschichte, von der Erfahrung mit einer trinkenden Mutter, Schmerz und davon, wie Musik für ihn zu einem Zugang wurde, zu sich selbst und zu etwas Größerem, ein Weg, der nicht immer leicht war, aber ehrlich.Gemeinsam erkunden wir, warum „nichts“ vielleicht die Grundlage von allem ist und weshalb genau darin eine Form von Freiheit liegen kann, die wir oft übersehen. Es geht um Bewusstsein, um Präsenz und um die Frage, was passiert, wenn wir aufhören zu suchen. Ein Gespräch über Klang, Stille und das, was dazwischen liegt. Esh Loh I Pianist, Komponist und Begründer von Yoga Sphere Yoga Sphere www.yogasphere.app info@yogasphere.app Musik www.eshloh.com info@eshloh.com Insta www.yogasphere.app/instagram Doku über Esh`s Musik https://www.youtube.com/watch?v=bZNEa70_QEM Spotify https://spoti.fi/41g0zZ5 FB https://www.facebook.com/yogasphere Linkedin https://www.linkedin.com/in/esh-loh Esh`s Soundjourney Telegram Gruppe https://t.me/+r-X4vyEDztFjZTgy #alkoholsucht #sucht

    1h 1m

  7. Mar 7

    #27 Mut zur Freiheit – Deeptalk mit Mareike Gerlach

    In dieser Folge sprechen wir mit der inspirierenden Mareike Gerlach. Freiheit ist mehr als Urlaub oder Verzicht, sie beginnt dort, wo wir Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen. Mareike erzählt offen von ihrem Weg aus materiellen und mentalen Abhängigkeiten. Von Momenten, in denen sie Mut aufbringen musste, von Ängsten, die sie überwinden durfte, und davon, wie Bewegung, Ernährung und innere Klarheit ihr geholfen haben, neue Wege zu gehen. Wir sprechen darüber, warum Loslassen oft der Schlüssel zu echter Freiheit ist, welche Rollenbilder uns dabei im Weg stehen können und weshalb Gesundheit die Basis für mutige Entscheidungen bildet. Mareike teilt praktische Impulse zur Selbstreflexion und gibt Einblicke in ayurvedische Detox-Methoden, als Einladung, den eigenen Weg klarer zu sehen und vielleicht den ersten Schritt aus der Komfortzone zu wagen. Am Ende richtet die von uns liebevoll titulierte Freiheitskämpferin noch ein paar Worte an einen ganz besonderen Menschen und entschuldigt sich dafür, wie viel ihr eigener Weg zur Freiheit diesem Menschen manchmal abverlangt hat. Ein Gespräch für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt und die bereit sind, sich selbst etwas zuzutrauen. Mehr über Mareike Gerlach Homepage: https://yogalaune.com/ Ayurveda Festival: https://ayurveda-festival.de/ Pure You-Ayurveda Online Detox: https://masala-love.de/pure-you-dein-ayurveda-online-detox/

    50 min

  8. Feb 22

    #26 Ein Jahr Deep & Dry - Was für eine Reise

    1 Jahr Deep & Dry – Was für eine Reise. In dieser Jubiläumsfolge sprechen wir ehrlich über unsere eigenen Tiefpunkte, über Abhängigkeiten, Identitätskrisen und den Mut, alles zu hinterfragen. Wir teilen, wie wir uns aus alten Strukturen gelöst haben – beruflich, emotional und persönlich – und was echte Unabhängigkeit für uns heute bedeutet. Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer Transformation: vom Ausstieg aus dem Konzern nach 30 Jahren, vom Loslassen alter Rollenbilder, von Suchtmustern, Selbstzweifeln und dem Weg zurück in die eigene Kraft. Und wir zeigen dir konkret, welche Frameworks, Denkweisen und Routinen uns geholfen haben, auch in turbulenten Zeiten klar zu bleiben. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr möglich ist. Wenn du dich aus Abhängigkeiten befreien willst – im Job, in Beziehungen oder in dir selbst. Wenn du bereit bist, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und deiner Wahrheit zu folgen. Dieses Jubiläum ist keine Rückschau.Es ist eine Einladung. Lass uns gemeinsam den nächsten Schritt gehen. Mentoring-Programm https://masala-love.de/the-essence-mentoring/

    46 min
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Deep & Dry ein Podcast über Sucht, Freiheit und Persönlichkeitsentfaltung. Wir richten uns an Alle, die nach einem erfüllten, suchtfreien und selbstbestimmten Leben streben. Es erwarten Dich Expert*innen-Interviews, Impulse für deinen Weg in die Unabhängigkeit und vor allem schonungslose Geschichten aus unserem Leben, welches jahrzehntelang von Alkoholabhängigkeit begleitet war. Wir sind Kristina und Klaas und freuen uns auf Dich!

Information

  • Creator
    Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    33
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin
  • Show Website
    Deep and Dry

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