Deep and Dry

Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Deep & Dry ein Podcast über Sucht, Freiheit und Persönlichkeitsentfaltung. Wir richten uns an Alle, die nach einem erfüllten, suchtfreien und selbstbestimmten Leben streben. Es erwarten Dich Expert*innen-Interviews, Impulse für deinen Weg in die Unabhängigkeit und vor allem schonungslose Geschichten aus unserem Leben, welches jahrzehntelang von Alkoholabhängigkeit begleitet war. Wir sind Kristina und Klaas und freuen uns auf Dich!

  1. FEB 7

    #25 Generation Klarheit – Deeptalk mit Svenja Rossig

    Manche Menschen betreten einen Raum und es wird hell In dieser Folge sprechen wir mit der wunderbaren Sveni, einer jungen, inspirierenden Frau, die vor guter Energie nur so sprudelt. Ihr erfrischendes Wesen und ihre Power haben uns in ihren Bann gezogen. Sveni erzählt von ihrem Weg in die Nüchternheit – eine Entscheidung, die sie schon mit 26 Jahren aus einem tiefen Bedürfnis nach Selbstfürsorge, Wahrheit und Freiheit getroffen hat. Wir sprechen darüber, wie herausfordernd es sein kann, alkoholfrei zu leben, besonders in einer Stadt wie Berlin und in einem jungen, sozialen Umfeld. Über gesellschaftlichen Druck, das ständige Erklären-Müssen und die befreiende Erfahrung, sich irgendwann nicht mehr rechtfertigen zu müssen. Sveni teilt, wie sie ihr soziales Leben neu gestaltet hat, warum Authentizität für sie wichtiger ist als Anpassung und wie aus ihrer Vision der Sober Brunch Club entstanden ist – ein Raum für Verbindung, Community und Lebensfreude, ganz ohne Alkohol. Diese Folge ist ehrlich, lebendig und tief. Sie erzählt von Mut, innerem Wachstum und der Kraft, dem eigenen Gefühl zu vertrauen. Und sie macht Lust auf ein bewusstes, klares Leben – nicht als Verzicht, sondern als Gewinn. Ein Muss für alle, die nüchtern leben oder darüber nachdenken, die sich selbst näherkommen wollen und sich von einer jungen Frau inspirieren lassen möchten, die ihren Weg mit Herz, Energie und Wahrhaftigkeit geht. Der Sober Brunch Club https://www.soberbrunchclub.com/ Svenis Album „Therapie“ auf Spotify https://open.spotify.com/intl-de/album/687FGwSAc0WZED0Vi9va0r?si=_lN8IqmJTdqwxtb47ZsAbg Hier gehts zum Insta Profil https://www.instagram.com/svenjarossig/

    58 min

  2. JAN 25

    #24 Das Ego im Glas. Genuss ohne Rausch - Deeptalk mit Oliver Schwarzwald

    In dieser Folge von Deep & Dry sitzen Kristina und Klaas mit Oliver Schwarzwald zusammen – Food-Fotograf, Gründer von High Level Zero und jemand, der Geschmack neu denkt. Oliver erzählt von seinem Weg in die Fotografie, von Erfolg und Selbstverlust, von Alkohol als Begleiter und davon, wann Konsum kippt und zu Selbstzerstörung wird. Wir sprechen über Unabhängigkeit, über das Ego im Glas und über die leise Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir nichts mehr betäuben. Es geht um die ursprüngliche Angst vor Verbindung und um den Mut, sich heute genau dort zu zeigen. Um Verantwortung, um Heilung – und um Olivers Engagement für Kinder aus betroffenen Familien. Außerdem tauchen wir ein in die Welt hochwertiger, alkoholfreier Drinks: Wie daraus eine echte Passion wurde und warum Verzicht nichts mit Verlust zu tun haben muss. Eine Folge über Genuss und Gesundheit, über Kreativität und persönliche Entwicklung. Und über neue Wege, sich selbst näherzukommen – klar, ehrlich und ohne Rausch. Mehr über Oliver: www.highlevelzero.com https://www.highlevelzero.com/one-euro-sculptures Direkt zu den OneEuroSculptures: https://oneeurosculpture.myportfolio.com/ Buch:  https://shop.highlevelzero.com/products/unser-buch-high-level-zero-die-faszinierende-welt-der-alkoholfreien-drinks

    1h 14m

  3. JAN 10

    #23 Es geht nie um Schwäche! Alkohol als Regulationsstrategie des Nervensystems -Deeptalk mit Dr. Nadine Webering

    Was, wenn Alkohol kein Problem ist – sondern ein Versuch? Ein Versuch deines Nervensystems, mit Überforderung, innerer Unsicherheit und alten Prägungen umzugehen. In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. Nadine Webering – ehemalige Oberärztin, Neurologin, Ayurveda-Ärztin und eine der Menschen, die das Nervensystem nicht nur erklären, sondern wirklich verstehen. Wir gehen gemeinsam der Frage nach, was das Nervensystem eigentlich ist, warum es so viel Macht über unser Denken, Fühlen und Handeln hat und weshalb Veränderung nicht über Disziplin, sondern über Sicherheit entsteht. Wir sprechen darüber, • was das Nervensystem wirklich steuert – und warum es immer für dich arbeitet • wie sich das Gehirn verändern und neu „verdrahten“ kann • warum Alkohol oft ein Regulationsversuch des Nervensystems ist • weshalb du nicht zu schwach bist, wenn es mit dem Aufhören bisher nicht geklappt hat • was es für echte innere Sicherheit braucht – jenseits von Verstand und Willenskraft • warum Stolz auf die eigene Entwicklung ein zentraler Heilfaktor ist • wie frühe Bindungserfahrungen wirken – auch wenn Eltern es „gut gemeint“ haben • weshalb Embodiment-Übungen keine Spielerei sind, sondern Grundnahrung für dein Nervensystem • und wie Nadine selbst auf Alkohol reagiert – ehrlich, persönlich und undogmatisch Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht weiter zu verurteilen, sondern dich zu verstehen. Nicht mehr zu kämpfen. Sondern zu lernen, wie dein System wieder in Sicherheit kommen kann. Für mehr Mitgefühl. Für mehr Selbstführung. Für ein Leben ohne ständige innere Anspannung. Hör rein – und vielleicht hörst du dich selbst ein Stück klarer als zuvor. Wenn Du mehr über Nadine wissen möchtest: https://www.drnadinewebering.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ Auf Nadines aktullen Kurs "Somatic Rewiring" gibt sie unserer Deep & Dry Community 20% Rabatt! Einfach den Code DEEPANDDRY hier eingeben: https://nadine-webering.mykajabi.com/offers/szMboQC6/checkout?coupon_code=DEEPANDDRY

    1h 21m

  4. JAN 1

    #22 Happy New Year

    In dieser spontanen Silvesterfolge blicken wir auf das vergangene Jahr zurück. Wir teilen persönliche Erlebnisse, sprechen über Wachstum, Herausforderungen und die Bedeutung von Loslassen. Begleitet von Feuerwerksgeräuschen im Hintergrund, reflektieren wir über Erfolge und Pläne für das kommende Jahr. Eine ehrliche und ungeschönte Unterhaltung, die zum Nachdenken anregt und inspiriert, der Freude zu folgen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Perfekt für alle, die das neue Jahr mit frischen Perspektiven beginnen möchten. Ayurveda Festival https://ayurveda-festival.de/ Masala Love https://masala-love.de/ Für ein Coaching mit Klaas schreib ihm hier: klaas@deepanddry.de

    1h 16m
  5. #21 Loslassen - Lichtmeditation mit Britta Quandt

    12/28/2025

    #21 Loslassen - Lichtmeditation mit Britta Quandt

    Hier kommt – wie versprochen – eine Meditation von unserer Freundin und geschätzten Kollegin Britta Quandt.Diese Lichtmeditation unterstützt dich dabei, loszulassen, Blockaden aufzulösen und die Energie wieder ins Fließen zu bringen – besonders auf deinem Weg aus der Alkoholsucht hin zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und Verbundenheit. Mehr über Britta findest Du hier: https://www.brittaquandt.de/

    19 min

  6. 12/14/2025

    # 20 Nüchtern. Verbunden. Von Liebe getragen - Deeptalk mit Sodaklub

    In dieser Folge begrüßen Kristina und Klaas ausnahmsweise keine klassischen Gäst:innen, sondern zwei Menschen, die selbst seit Jahren hinter dem Mikrofon stehen: Mia Gatow und Mika Döring, die Hosts des Podcasts Sodaklub. Wir wollten wissen, was sich eigentlich hinter ihren Mikrofonen abspielt – nach über 250 Folgen, unzähligen Gesprächen, inspirierenden Gästen und einer stetig wachsenden Community. Gemeinsam blicken wir zurück auf Highlights, besonderen Momente und die leisen Erkenntnisse, die sich nicht in Statistiken messen lassen. Wir sprechen über die leidvolle Lücke zwischen besserem Wissen und besserem Können – und darüber, warum wir selbst nicht das Problem sind, das es zu lösen gilt. Über Mias Liebesding, über Mikas Balance zwischen Chaos und Struktur und darüber, was möglich wird, wenn wir nüchtern und verbunden unterwegs sind. Diese Folge kreist um eine heilsame Erkenntnis: dass sowohl die Welt als auch jeder Recovery Walk von Liebe angetrieben wird – und dass wir Genesung ruhig öfter feiern dürfen. Ein Gespräch voller Tiefe, Humor und Sanftheit. Für uns eine große Ehre, eine große Freude – und einfach zauberhaft. SodaKlub Podcast: https://open.spotify.com/show/3x79tnRymX4yWCaps197HK?si=d6d3783f03774ec2 SodaKlub Insta: https://www.instagram.com/sodaklub_com/ Recovery Deutschland: https://www.recoverydeutschland.org/recovery-walk Recovery Deutschland Insta: https://www.instagram.com/recovery.deutschland/ Rausch & Klarheit von Mia Gatow: https://www.sodaklub.com/rausch-und-klarheit

    1h 25m

  7. 11/30/2025

    #19 Let’s talk about sex — sober. Deeptalk mit Lena Wallach

    In dieser Folge begrüßen wir die inspirierende Lena – eine Frau, die ihre Reise aus der Abhängigkeit hin zu echter Selbstbestimmung mutig und offen teilt. Lena erzählt von ihrer toxischen Liebesbeziehung zum Alkohol, den Momenten der Scham und den ersten Schritten in ein Leben, das sich nicht länger betäubt, sondern verkörpert anfühlt. Heute begleitet sie als somatische Coach Menschen in den Bereichen Sexualität, Embodiment und Heilung – und bringt genau diese Erfahrung mit in unser Gespräch. Gemeinsam sprechen wir über die feinen Linien zwischen Hemmungen und Hemmungslosigkeit, über die Kraft von Langsamkeit als Tool, um wieder im eigenen Körper anzukommen, und warum weibliche Ejakulation viel weniger ein Tabu und viel mehr ein Ausdruck von Sicherheit, Präsenz und Verbindung ist. Wir tauchen ein in Sober Sex, den Mut zur eigenen Wahrheit, und die Frage, wie man lernt, sich das zu erlauben, was man lange nur betrunken fühlen oder zeigen konnte. Und ja – wir klären auch, was das Ganze bitte schön mit Diamantenmalerei zu tun hat. So viel sei verraten: Es geht um Fokus, Ruhe, innere Räume und darum, wie Heilung manchmal in den unscheinbarsten Momenten beginnt. Eine tiefgründige, ehrliche und empowernde Folge über Heilung, Wachstum und die Kraft der Verbindung – und darüber, wie wir uns Schritt für Schritt zurück in unseren eigenen Körper, unsere Lust und unser Leben holen. Hier efährst Du mehr über Lena Website: https://www.lenawallach.com/ Instagram: https://www.instagram.com/lena.wallach/

    1h 3m

  8. 11/16/2025

    #18 Loslassen: Über Angst, Ohnmacht und Wunder - Deeptalk mit Britta Quandt

    In dieser Folge tauchen wir – zum zweiten Mal gemeinsam mit Britta – in ein Thema ein, das uns alle permanent begleitet und doch so schwer greifbar ist: das Loslassen. Wir sprechen darüber, warum uns manchmal genau das Angst macht, was wir uns eigentlich wünschen: dass Dinge funktionieren. Über die Ohnmacht, die entsteht, wenn wir uns selbst nicht mehr festhalten können. Und darüber, was es wirklich braucht, damit Wunder entstehen dürfen. Außerdem geht es darum, warum sich der Weg in den Himmel oft erst einmal wie die Hölle anfühlt – und was Träume, Wünsche und unsere tiefsten Sehnsüchte über uns selbst verraten. Gemeinsam erkunden wir, worin im Leben die einzige Sicherheit besteht und weshalb Vertrauen der eigentliche Schlüssel ist. Wir öffnen für euch neue Räume, halten diese und laden euch ein, hineinzutreten, einzutauchen – und vielleicht auch ein Stück loszulassen. Hier fndest Du Britta: https://www.brittaquandt.de/ Retreat mit Britta: "Zurück zu Dir" https://myablefy.com/s/brittaquandt/zurueck-zu-dir

    1h 29m
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Deep & Dry ein Podcast über Sucht, Freiheit und Persönlichkeitsentfaltung. Wir richten uns an Alle, die nach einem erfüllten, suchtfreien und selbstbestimmten Leben streben. Es erwarten Dich Expert*innen-Interviews, Impulse für deinen Weg in die Unabhängigkeit und vor allem schonungslose Geschichten aus unserem Leben, welches jahrzehntelang von Alkoholabhängigkeit begleitet war. Wir sind Kristina und Klaas und freuen uns auf Dich!

Information

  • Creator
    Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    25
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin
  • Show Website
    Deep and Dry

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