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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Durmiendo Podcast Despertando + Durmiendo

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 82 Ratings

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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    Meditación para soltar las inseguridades - Día 302

    Meditación para soltar las inseguridades - Día 302

    Hoy desafiamos las ideas negativas que tienes sobre ti, tratando de entender de dónde vienen y buscando la manera de evitar que te nublen la vista de todo lo bueno.
    En este episodio hablamos de:
    Entender las emociones nos puede ayudar a confrontarlasCómo soltar lo que nos hace daño y enfocarnos en lo que le suma a nuestra vidaEl impacto que tienen las palabras que te dices
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    • 9 min
    La maestría de un buen descanso está en tu rutina de noche - Episodio Especial

    La maestría de un buen descanso está en tu rutina de noche - Episodio Especial

    Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer para lograrlo.
    En este episodio hablamos de:
    - Desconectarte del día para tener un buen descanso
    - Cómo tu rutina de noche influye en el día siguiente y en tu rendimiento
    - Lo que puedes hacer para cerrar el día de la mejor manera
    Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches: https://www.instagram.com/sealymexico/
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    • 8 min
    No tienes que compararte con otras personas - Día 301

    No tienes que compararte con otras personas - Día 301

    Hoy te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. Te invitamos a que, en lugar de voltear a ver a otras personas, voltees a ver a tu interior.
    En este episodio hablamos de:
    Cómo dejar de compararnos con otras personasRecordar que cada quien está recorriendo su propio caminoQue eres suficiente tal y como eres
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    • 8 min
    Celebra todo lo que eres - Día 300

    Celebra todo lo que eres - Día 300

    Hoy dedicamos los últimos minutos del día para que estés contigo, te des amor y celebres todo lo que te hace ser tú.
    En este episodio hablamos de:
    Reconocer lo increíble que es que estés aquíQue tu forma de amar, de pensar y de ser, es únicaSer capaz de sentir amor propio por todo lo que eres
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    • 8 min
    El mundo es un lugar mejor porque tú estás aquí - Día 299

    El mundo es un lugar mejor porque tú estás aquí - Día 299

    Hoy te recordamos que eres una persona indispensable, valiosa y amada. Dedicamos unos minutos para que puedas conectar con tu interior y abrazar cada parte de ti.
    En este episodio hablamos de:
    Poder apreciar el impacto que tienes en las personasReconocer tu capacidad de sentir, de amar y de estar presenteAgradecer que hoy estás aquí
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    • 9 min
    Mereces un amor bonito - Día 298

    Mereces un amor bonito - Día 298

    Hoy reflexionamos acerca de cómo el amor puede ser romántico, de amistad, de familia, o propio, pero no importa cómo se vea: mereces todo el amor que das.
    En este episodio hablamos de:
    La importancia de amarte tal y como eresQue el amor verdadero es libre, puro y sin condicionesUna meditación para abrir tu corazón y recibir amor
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    • 8 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
82 Ratings

82 Ratings

Pokegame ,

Encantador

Escuche por primera vez el episodio de vivir la vida de tus sueños y me encanto. Tanto el de Despertando y durmiendo se han vuelto escenciales en cada dia de mi vida

buger cop ,

Buenísimo podcast

De verdad nada me hace dormir como este podcast. Español es mi segundo lenguaje y este podcast ayúdame terminar mi día con un poco de español. Lo me he ayudado con la ansiedad y la voz del narrador tiene un efecto muy tranquilizante. Se lo recomiendo a cualquier persona.

Yhane Rios ,

Me Encanta!

Estaba teniendo dificultad para calmar mi mente a la hora de dormir y me tardaba mucho en conciliar el sueño, desde que comencé a escuchar este podcast descanso mejor y no sufro más de insomnio.

Muy agradecida y encantada con la calidad de este proyecto.

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