152 episodes

Dein Podcast mit Dr. Janna Scharfenberg. Hier bekommst du die besten Tipps und Neuigkeiten rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Yoga und Ayurveda. Lass dich durch Experteninterviews inspirieren und lerne das Beste für deine Gesundheit. Zudem erwarten dich Inspirationen, wie du den Ayurveda auch für dein Leben und Business erfolgreich nutzen kannst.

Einfach Gesund Leben Dr. med. Janna Scharfenberg

    • Alternative Health

Dein Podcast mit Dr. Janna Scharfenberg. Hier bekommst du die besten Tipps und Neuigkeiten rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Yoga und Ayurveda. Lass dich durch Experteninterviews inspirieren und lerne das Beste für deine Gesundheit. Zudem erwarten dich Inspirationen, wie du den Ayurveda auch für dein Leben und Business erfolgreich nutzen kannst.

    CLEAN EATING & ZUCKERFREI - Expertinneninterview mit Hannah Frey

    CLEAN EATING & ZUCKERFREI - Expertinneninterview mit Hannah Frey

    Im heutigen Interview habe ich Hannah Frey zu Gast. Sie ist Gesundheitswissenschaftlerin und hat ihr Hobby zum Beruf gemacht. 2013 startete sie ihren Blog “Projekt: Gesund leben”, der inzwischen zu den bekanntesten Gesundheitsblogs in ganz Deutschland zählt.
    Hannah ist spezialisiert auf das Clean-Eating-Konzept und zuckerfreie Ernährung.
    Die Bestseller-Autorin hat inzwischen 11 Bücher veröffentlicht und gibt Kochkurse, Workshops und Retreats in ganz Deutschland, Österreich und auf Mallorca.
    In dieser Podcastepisode sprechen Hannah und ich über die Grundsätze der Clean Eating Ernährung, was zuckerfreie Ernährung für sie bedeutet und welche aktuellen Entwicklungen Hannah in diesen Bereichen wahrnimmt.
     
    Zudem erfährst du:
    einfache Tipps um deinen Zuckerkonsum zu reduzieren in welchen Produkten Zucker versteckt ist (und wir damit nicht unbedingt rechnen würden) was der Unterschied zwischen Clean Eating und der traditionellen Vollwertküche ist wie du ganz einfach das Clean-Eating-Konzept für dich anwenden kannst Hier findest du alle Infos rund um Hannah Frey, Projekt: Gesund leben. und ihre Bücher:
    https://www.projekt-gesund-leben.de
    https://www.projekt-gesund-leben.de/zuckerfrei/
    Hannahs neue Bücher sind ab dem 4. Februar 2020 erhältlich:
    Zuckerfrei Express: Extra schnell und super einfach – 81 Blitzrezepte für jeden Tag:
    https://www.amazon.de/Zuckerfrei-Express-schnell-Blitzrezepte-Gesundheit-ebook/dp/B082DLL65B/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Hannah+frey&qid=1578598272&sr=8-2
    Frühstück zuckerfrei:
    https://www.amazon.de/Frühstück-zuckerfrei-KüchenRatgeber-Hannah-Frey/dp/3833872950/ref=sr_1_5?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Hannah+frey&qid=1578598339&sr=8-5

    • 45 min
    PE 148 QA AYURVEDA IM SCHICHTDIENST - so bleibst du trotz unterschiedlicher Arbeitszeiten gesund

    PE 148 QA AYURVEDA IM SCHICHTDIENST - so bleibst du trotz unterschiedlicher Arbeitszeiten gesund

    Heute startet die Q&A- Reihe im EINFACH GESUND LEBEN Podcast wieder. Dabei hast du die Möglichkeit mir per Voice Message deine Fragen rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Ayurveda, Ernährung und Medizin zu stellen.
    In dieser Episode fragt Hörerin Nicole wie der Ayurveda auch im Schichtdienst umgesetzt werden kann.
    Diese Arbeitsweise bringt einige Herausforderungen mit sich, aber auch hier kannst du einige einfache Tipps einiges bewirken.
    In dieser Episode erfährst du:
    welche Herausforderungen der Schichtdienst aus ayurvedischer Sicht mit sich bringt wie du auf einem Mikrolevel trotzdem einen Rhythmus leben kannst welche einfachen Anpassungen du in deiner Ernährung machen kannst warum es so wichtig ist zwischendurch das Nervensystem zu beruhigen welche weiteren Ideen du ausprobieren kannst Du hast auch eine Frage, die du mir im Podcast stellen möchtest?
    Hier findest du alle Informationen dazu:
    https://drjannascharfenberg.com/podcast-qa/
    Bis zum 29.01.20 kannst du dich noch zum Committed Health Club anmelden. Hier findest du alle Informationen:
    https://drjannascharfenberg.com/club/
     
    Podcast Schnitt & Service:
    www.stephanieschmid.de 
    info@stephanieschmid.de

    • 19 min
    PE 147 - MODERN AYURVEDA - Expertinneninterview mit Tasty Katy

    PE 147 - MODERN AYURVEDA - Expertinneninterview mit Tasty Katy

    Ayurveda ist eine jahrtausende alte Wissenschaft und braucht für unser modernes Leben einige Anpassungen, so dass wir ihn auch in unserer schnelllebigen Welt einfach und undogmatisch umsetzen können.
    Katharina Döricht, auch bekannt unter dem Namen Tasty Katy, vereint mit ihrem Foodblog ihre Leidenschaften für eine gesunde, vegane und vollwertige Ernährung mit den ayurvedischen Grundsätzen. Durch ihre eigene Krankheitsgeschichte hat sie durch diese Kombination einen Weg in ihre eigene Heilung gefunden und inspiriert heute Tausende von Menschen. Sie ist ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin für Darmgesundheit und Yogalehrerin.
    Ende November 2019 ist ihr Buch “Modern Ayurveda” herausgekommen, welches sofort zum Bestseller wurde.
    In diesem Podcastinterview nimmt uns Katharina mit in ihr Leben, ihre eigene (Krankheits-) Geschichte und wie es zur Entstehung ihres Buches kam. Dabei spricht Katharina ganz offen über den Mut und Vertrauen, den es braucht um seine eigenen Herzensprojekte umzusetzen und was ihr dabei hilft.
    Links zu Katharina Döricht:
    Blog: https://tastykaty.com
    Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/?hl=de
    Facebook: https://de-de.facebook.com/tastykaty/
    Katharinas Buch “Modern Ayurveda”: https://www.amazon.de/MODERN-AYURVEDA-Strahlend-ganzheitliche-Kochbücher/dp/3946739997/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=3QM553QML81TZ&keywords=katharina+döricht+modern+ayurveda&qid=1578594771&sprefix=katharina+döri%2Caps%2C163&sr=8-1
    Bis zum 29.01.2020 kannst du dich noch für die aktuelle Runde des Committed Health Club anmelden. Hier findest du alle Informationen:
    https://drjannascharfenberg.com/club/
     
    Podcast Schnitt & Service:
    www.stephanieschmid.de 
    info@stephanieschmid.de

    • 47 min
    PE 146 AYURVEDA & NEUJAHRSVORSÄTZE - so kannst du ganz unkompliziert neue Routinen in dein Leben integrieren

    PE 146 AYURVEDA & NEUJAHRSVORSÄTZE - so kannst du ganz unkompliziert neue Routinen in dein Leben integrieren

    Willkommen 2020 - ich wünsche dir zunächst auch auf diesem Wege ein gesundes und zufriedenes neues Jahr und hoffe du hattest erholsame Festtage.
    In dieser Podcastfolge erfährst du, warum auch im Ayurveda der Jahreswechsel ein grosses Thema ist und wie wir diesen kraftvollen Neuanfang nutzen können (ohne ihn überzubewerten).
    Ich erkläre dir das “No Extra Time” Prinzip von meiner Kollegin Natalie MacNeil und was dieses mit deinen Neujahrsvorsätzen zu tun hat.
    Zudem teile ich mit dir meine 5 ganz unkomplizierten Ayurveda Routinen, die du sofort ohne grossen finanziellen oder zeitlichen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst.
    Links aus der Podcastepisode:
    Was möchtest du gerne wissen? Teile per Voice Message deine Frage/Themenwunsch für den Podcast mit mir: https://drjannascharfenberg.com/podcast-qa/
    Alle Informationen zum Committed Health Club findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/club/
    Natalie MacNeil: https://nataliemacneil.com
    Blogpost mit meinem Jahresrückblick 2019 https://drjannascharfenberg.com/persoenlicher-jahresrueckblick-2019-blogpost/

    • 20 min
    PE 145 SILVESTERSPEZIAL: Yoga Nidra Meditation (ohne Intro)

    PE 145 SILVESTERSPEZIAL: Yoga Nidra Meditation (ohne Intro)

    Das Jahr neigt sich mit dem heutigen Tag dem Ende zu und morgen beginnt (rein kalendarisch) ein neues Kapitel.
    Um die Festtage kommen wir nicht immer nur zur Ruhe und Entspannung, sondern häufig auch kann es auch ziemlich turbulent zugehen.
    Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine Yoga Nidra Meditation. Yoga Nidra wird auch der “Schlaf des Yogi” genannt und es handelt sich dabei um eine angeleitete Meditation, die dich darin unterstützt schnell zu Ruhe und innerer Gelassenheit zu finden. 
    Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit).
    Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten.
    Ich wünsche dir einen gesunden Start ins neue Jahr und lass es dir gut gehen!
    Alles Liebe,
    Janna
    PS: Die Meditation stammt aus meinem neuen Buch “Ayurveda for Life Planer - Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben”
    (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=b9d340ff-f6a9-45fa-9db8-226985bd087d&pd_rd_wg=9L4Am&pf_rd_r=YJGKD1FWPQA9R6P2QMBA&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=sjz8B&pd_rd_r=9ddcf117-e84c-410d-b150-eeb7e953c4fb )

    • 13 min
    PE 145 SILVESTERSPEZIAL- Yoga Nidra Meditation (mit Intro)

    PE 145 SILVESTERSPEZIAL- Yoga Nidra Meditation (mit Intro)

    Das Jahr neigt sich mit dem heutigen Tag dem Ende zu und morgen beginnt (rein kalendarisch) ein neues Kapitel.
    Um die Festtage kommen wir nicht immer nur zur Ruhe und Entspannung, sondern häufig auch kann es auch ziemlich turbulent zugehen.
    Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine Yoga Nidra Meditation. Yoga Nidra wird auch der “Schlaf des Yogi” genannt und es handelt sich dabei um eine angeleitete Meditation, die dich darin unterstützt schnell zu Ruhe und innerer Gelassenheit zu finden. 
    Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit).
    Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten.
    Ich wünsche dir einen gesunden Start ins neue Jahr und lass es dir gut gehen!
    Alles Liebe,
    Janna
    PS: Die Meditation stammt aus meinem neuen Buch “Ayurveda for Life Planer - Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben”
    (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=b9d340ff-f6a9-45fa-9db8-226985bd087d&pd_rd_wg=9L4Am&pf_rd_r=YJGKD1FWPQA9R6P2QMBA&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=sjz8B&pd_rd_r=9ddcf117-e84c-410d-b150-eeb7e953c4fb )

    • 20 min

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