El PostWorkout

Hector Marcano
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

El Postworkout es un espacio para quienes buscan algo más que motivación: aquí hablamos de salud mental, disciplina, propósito y las historias reales detrás del cambio. Cada domingo, Héctor Marcano conversa con personas que se han reinventado, explorando lo que significa ser resiliente, consciente y vivir con intención. No se trata del cuerpo, sino de la mente que lo mueve.

  1. 4d ago

    550 Grados: La Importancia de Nunca Rendirte Con Janet Zapata | 84

    Janet Zapata se convirtió en mamá a los 19 años, trabajó 14 años en televisión local, vendió pizza desde su casa, y abrió 550 Pizzeria en plena pandemia. No tenía capital de inversión, no tenía un plan de negocios, y tampoco tenía tiempo de dudar. Lo que tenía era una hija mirándola, un horno rojo, y la claridad de que rendirse no era una opción.En este episodio hablamos de emprender sin dinero, de construir algo desde cero con dos trabajos encima, de lo que significa abrir un negocio en el peor momento posible, y de por qué devolverte a tu comunidad no es generosidad, es gratitud.Este episodio es para el que todavía se pregunta "¿con qué dinero?"Sigue a Janet:Instagram: @JanetZapp6550 Pizzeria: @550Pizzeria🎙️ El PostWorkout es un podcast en español sobre mentalidad, resiliencia y crecimiento personal.Sponsors:💧 Echo Water — Agua con hidrógeno molecular. Entra a echowater.com y usa el código HECMOTIV10 para tu descuento.🌿 Ancestral Supplements — Suplementos de órganos 100% naturales. Usa el código HECMOTIV10 en tu compra.😴 Comfrt — Ropa diseñada para la calma. Visita comfrt.com/HECTOR43⚡ Bucked Up — Pre-workout y suplementos de alto rendimiento. Usa el código HECMO18.#ElPostWorkout #HecMotiv #Emprendimiento #550Pizzeria #JanetZapata #Resiliencia #EmprendedoresLatinos #PizzaRestaurante #LaredoTexas #MindsetEnEspañol #PodcastEnEspañol #NuncaRendirteTIMESTAMPS00:00 Intro02:00 ¿Quién es Janet Zapata?04:00 Mamá a los 19 — lo que nadie te prepara06:30 Trabajar dos trabajos para sacar adelante a tu hija10:00 14 años en televisión — de recepcionista a directora13:00 El día que su jefe le ofreció comprar la pizzería16:00 El socio que no funcionó y la decisión de cerrar17:30 Empezar de cero desde casa con un horno rojo20:00 Vender pizza en mercados y el permiso que le negaron25:00 Manifestando el local de 550 caminando todos los días29:00 Abrir 550 Pizzeria en plena pandemia32:00 Crecer en medio del caos — y no parar35:00 Lo que significa devolverte a tu comunidad38:00 La ansiedad, el miedo, y seguir de todas formas41:00 Jessica — 20 años después44:00 Lo que le diría a Janet de 19 años48:00 ¿Dónde encontrar a Janet?

    50 min

  2. May 31

    Vive Sin Miedo, Con Miedo, y A Pesar Del Miedo Con Dra. Maui Gonzalez | 83

    ¿Estás esperando una crisis para buscar ayuda? La Dra. Maui González lleva más de 20 años en psicología clínica y su consultorio está lleno de personas que se arrepienten de no haber vivido. En este episodio hablamos de salud mental sin filtros, terapia de parejas, ansiedad, depresión, duelo migratorio, y por qué trabajar desde el corazón puede cambiar tu vida.LO QUE VAS A APRENDER EN ESTE EPISODIO:🧠 Por qué el mejor momento para ir a terapia es cuando estás bien — no cuando ya colapsaste💔 Cómo sanar un duelo: rompimiento, migración, pérdida de identidad👫 Qué le pasa a las parejas cuando uno no sabe manejar las emociones del otro🗣️ Cómo cambiar tu narrativa interna y dejar de creerle a las voces que te limitan❤️ Por qué el corazón tiene un campo electromagnético más poderoso que el cerebro — y cómo usarlo📋 Qué es la tanatología y cómo nos ayuda a procesar pérdidas que no sabíamos que teníamos⚖️ La nueva Ley de Salud Mental en Tamaulipas — qué significa y por qué importaSOBRE LA DRA. MAUI GONZÁLEZ:Psicóloga clínica, terapeuta de parejas, coach certificada por Hay House Internacional (Heal Your Life®), y fundadora de Vive Desde el Corazón con base en Nuevo Laredo, Tamaulipas / Laredo, TX. Más de 35 generaciones han pasado por sus talleres de bienestar emocional. Sus programas incluyen Sana tu Vida Desde el Corazón, Conecta Desde el Corazón (parejas), y Abriendo Camino (terapia sistémica familiar).📲 Instagram: @vive_desde_el_corazon🌐 vivedesdeelcorazon.com🔥 SPONSORS:💧 Echo Water — Agua con hidrógeno molecular para tu recuperación y bienestar diario.👉 echowater.com | Código: HECMOTIV10🥩 Ancestral Supplements — Suplementos de órganos de res de pasto 100% natural. Energía y vitalidad desde adentro.👉 ancestralsupplements.com | Código: HECMOTIV10😴 Comfrt — Ropa diseñada para tu calma mental. Cómoda, intencional, diferente.👉 comfrt.com/HECTOR43⚡ Bucked Up — Pre-workout y suplementos de alto rendimiento sin relleno.👉 buckedup.com | Código: HECMO18🎙️ EL POSTWORKOUT PODCASTEl puente entre el esfuerzo físico y el crecimiento personal. Nuevos episodios cada semana.📺 YouTube: El PostWorkout🎧 Spotify: El PostWorkout🍎 Apple Podcasts: El PostWorkout📲 Instagram: @hecmotiv🌐 linktree.com/hecmotiv#SaludMental #Psicología #TerapiaDeParejas #Ansiedad #Depresión #CrecimientoPersonal #ElPostWorkout #HecMotiv #PodcastEnEspañol #MauiGonzalez #ViveDesdeElCorazon #DueleMigratorio #InteligenciaEmocional #Autoconocimiento #BienestarEmocional #MindsetEnEspañol #PsicologíaLatina #NuevoLaredo #LaredoTX #sanatuvida 00:00 Intro03:26 Quién es la Dra. Maui González05:10 Cómo llegó a la psicología por accidente10:32 El tabú de la salud mental en la cultura hispana13:00 PTSD, duelo migratorio y la historia de Héctor20:49 Qué es la tanatología28:09 Gym, rupturas y mecanismos de supervivencia33:23 Cómo cambiar tu narrativa interna35:00 Terapia de parejas57:40 El taller Sana tu Vida y programa de parejas59:06 El corazón vs el cerebro01:05:14 La nueva Ley de Salud Mental en Tamaulipas01:06:20 El mensaje final de Maui

    1h 4m

  3. May 24

    Teem Mom, Home Sales, Y El Precio De Conocerte A Ti Misma Con Valeri Chaires | 82

    Valeri Chaires tuvo su primera hija a los 18 años. Sin plan, sin mapa, con todo en contra. Lo que vino después fueron más de una década en el mundo de los seguros, una transición al real estate en Laredo Texas, tres hijas, 22 años de matrimonio, depresión postparto, terapia, dismorfia corporal, y un momento donde se miró al espejo y no reconoció a la mujer que veía.En este episodio de El PostWorkout hablamos sin filtro de lo que nadie romanticé: el costo real de construirte mientras te estás perdiendo. Cómo es ser mamá joven en la comunidad hispana. Por qué la gente latina sigue viendo la terapia como debilidad. Qué es el Lonely Chapter y por qué el crecimiento personal es el camino más solitario que existe. Y cómo Valeri pasó de ser un robot que solo existía a ser una mujer que decidió volver a sí misma, una hot fry a la vez.También hablamos de matrimonio real después de 22 años, de vender casas a familias que nunca creyeron que era posible, de amor propio sin positividad tóxica, y de por qué ella sí lo volvería a vivir todo, en un heartbeat.Si eres mamá, emprendedora, mujer latina construyéndose desde cero, o simplemente alguien que se ha sentido perdido dentro de su propia vida, este episodio es para ti.Encuéntrala en Instagram: @Chaires._.ValEcho Water — La mejor agua del mercado | echowater.com | Código: HECMOTIV10Bucked Up — Suplementos de alto rendimiento | Código: HECMO18Comfrt — Ropa diseñada para tu bienestar | comfrt.com/HECTOR43Síguenos: @HecMotiv en Instagram y TikTokSuscríbete para no perderte ningún episodio de El PostWorkout.Síguenos: @HecMotiv en Instagram y TikTokSuscríbete para no perderte ningún episodio de El PostWorkout.

    56 min

  4. May 17

    Identidad, Soledad y Relaciones Modernas Con Marco Zapata | 81

    Marco Zapata tiene 22 años, una voz que le abre puertas, y una historia que la mayoría guarda en silencio. En este episodio hablamos de soledad masculina, citas en la era del swipe, identidad sexual, y lo que pasa cuando cambias todo por fuera pero por dentro sigues sin encontrarte. Una conversación cruda. Sin filtro. De esas que se sienten como terapia. Todos Los Links de Hector Linktree.com/Hecmotiv #ElPostWorkout #SoledadMasculina #IdentidadYRelaciones #PodcastEnEspañol #ComunidadLGBTQ #RelacionesModernas #AmorPropio #SaludMental #MarcoZapata #HecMotiv #PodcastLatino #CrecimientoPersonal #Autoestima #SalidaDelCloset #PandemiaDeSoledad #GenZ #Millennials #VidaReal #MindsetEnEspañol #PodcastMotivacional 00:00 Intro y presentación de Marco Zapata03:41 ¿Quién es Marco? Cantante por accidente05:00 ¿Es más difícil conseguir pareja siendo hombre o mujer hoy en día?07:12 Cómo Héctor conoció a Sofía por Tinder08:00 La pandemia de soledad y los estándares irreales09:28 Marco habla de pertenecer a la comunidad LGBTQ+13:00 Las redes sociales y la cultura del swipe16:00 Ghosting, responsabilidad afectiva y el ser humano detrás de la pantalla19:00 Gym, cuerpo e imagen: ¿para quién entrenas realmente?24:00 Autoconocimiento, terapia y el patrón de relaciones que repites28:00 Salir del clóset: el miedo, la familia y el momento que lo cambió todo36:00 Religión, felicidad y vivir una sola vida39:00 La persona que eliges como pareja dice cuánto te amas a ti mismo41:15 Mensaje final de Marco

    56 min

  5. May 10

    Lo Que Nadie Te Dice Sobre Vivir de Tu Pasión Con Janie Lorraine | 80

    Janie Lorraine (@lorraine.media) es fotógrafa y videógrafa profesional con casi seis años construyendo una carrera creativa desde cero. En este episodio del podcast El PostWorkout hablamos de cómo vivir de la fotografía y videografía, cómo desarrollar un estilo visual único, y qué significa realmente convertir tu pasión en un negocio sostenible. Lo que nadie te dice sobre vivir de tu pasión — eso es exactamente lo que Janie vino a contar. Desde el salto de fe que dio en pandemia hasta cómo manejar clientes difíciles, la importancia del audio en producción de video, por qué el lente importa más que la cámara, y la verdad sobre empezar sin el equipo perfecto. Si eres creador de contenido, fotógrafo, videógrafo, o simplemente tienes una cámara guardada en el clóset y todavía no has empezado, este episodio es para ti. 💧 Echo Water — Agua con hidrógeno molecular. Visita echowater.com y usa el código HECTORM10 para tu descuento. 😴 Comfrt — Ropa diseñada para el descanso. Entra a comfrt.com/HECTOR43 y usa el código HECTOR43. 💊 Bucked Up — Suplementos para entrenar en serio. Usa el código HECMO18 en tu próxima orden. #ElPostWorkout #Podcast #PodcastEnEspañol #Fotografía #Videografía #CreadorDeContenido #ProduccionDeVideo #ViveDeTuPasion #Emprendimiento #EmprendimientoCreativo #HecMotiv #JanieLorraine #ContentCreator #Freelance #PhotographyBusiness #VideoProduction

    1h 6m

  6. May 3

    ¿Y si lo que perdiste era lo que te sobraba? Con Aura Rojas | 79

    Aura Rojas es odontóloga, empresaria venezolana y fundadora de Si Sonrisas — tres consultorios, 24 años de carrera, y seis veces empezando desde cero. En este episodio hablamos de lo que no te enseñan en la universidad: cómo gestionar un negocio, cómo liderar un equipo, y cómo soltar el perfeccionismo sin perder el estándar. También hablamos de divorcios, de resiliencia, del Ikigai, y de lo que significa encontrar tu propósito después de ya haberlo vivido sin saberlo. Este episodio es para el que ya logró algo — y siente que todavía le falta algo. Para el que se acuesta reprochándose el día en vez de agradeciéndolo. Para el que confunde estar ocupado con estar avanzando. 🦷 Sigue a Aura Rojas:Instagram: @auratuodontologaTikTok: @tuodotologoYouTube: @doctoraaurarrojas📖 eBook gratuito para odontólogos recién graduados disponible en su página web. 💧 Echo Water — Agua con hidrógeno molecular para recuperación e hidratación real.👉 echowater.com | Código: HECTORM10 😌 Comfrt — Ropa diseñada para vivir entre el gym y el día a día.👉 comfrt.com/HECTOR43 ⚡ Bucked Up — Pre-entreno sin crash. El que uso yo.👉 Código: HECMO18 🎙️ El PostWorkout es el podcast en español sobre fitness, mindset y crecimiento personal.Síguenos en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.Instagram: @HecMotiv

    1h 5m

  7. Apr 26

    Todo Lo Que Dejé Ir Me Llevó A Donde Tenía Que Estar Con Naomi Galeano | 78

    Naomi Galeano, conocida como Omi, es emprendedora y artista de la belleza con más de 22 años viviendo en Laredo, Texas. Su historia de desarrollo personal y superación personal no es la que nadie esperaría: fue corista de Gloria Trevi a los 18 años, pintacaritas por casi una década, sobrevivió abuso emocional, se divorció — y construyó su negocio desde cero sin pedir permiso. En este episodio hablamos de identidad, amor propio, divorcio y reinvención, despertar espiritual, y por qué ocuparte no es lo mismo que sanar. Una conversación sobre mentalidad, emprendimiento femenino y crecimiento personal que te va a mover algo por dentro. Este episodio es para el que siente que dejó cosas ir — y todavía no entiende que eso era exactamente lo que tenía que pasar. 📲 Sigue a Omi en Instagram: @omibeautyartist📲 Síguenos en Instagram: @hecmotiv | @Marcano.Media ☕ Apoya el podcast: buymeacoffee.com/ElPostworkout🔗 Todos los links: linktree.com/hecmotiv Este episodio tiene el apoyo de:💊 Bucked Up → buckedup.com | código HECMO18👕 Comfrt → comfrt.com/HECTOR43 | código HECTOR43💧 Echo Water → echowater.com | código HECTORM10

    1h 32m

  8. Apr 19

    Dejé Todo Lo Que Estudié Para Encontrar Lo Que Soy Con Jennifer Verastegui | 77

    Jennifer Verastegui dejó una carrera como terapista física para abrir su propio estudio de estética. No fue un escape — fue una reinvención. Hoy es dueña de Skin Revive en Laredo, mamá de Marcelo, y una de las personas más honestas que han pasado por este micrófono. En este episodio hablamos de cambiar de carrera sin perder lo que eres, de construir un negocio mientras la maternidad te reescribe por dentro, y de ese costo silencioso que nadie celebra cuando le estás echando todo a algo tuyo. Hay un momento en esta conversación que pocos se atreven a contar. Ella lo contó. Síguenos para no perderte ningún episodio.📲 @elpostworkout📲 Síguenos en Instagram: @elpostworkout ✨ Conecta con Jennifer:Instagram: https://www.instagram.com/skinrevivebyjen/ 💧 Echo Water — echowater.com | código HECTORM10😴 Comfrt — comfrt.com/HECTOR43⚡ Bucked Up — código HECMO18

    1h 36m
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El Postworkout es un espacio para quienes buscan algo más que motivación: aquí hablamos de salud mental, disciplina, propósito y las historias reales detrás del cambio. Cada domingo, Héctor Marcano conversa con personas que se han reinventado, explorando lo que significa ser resiliente, consciente y vivir con intención. No se trata del cuerpo, sino de la mente que lo mueve.

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    Hector Marcano
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