8 episodes

Podcast, který se zabývá tématy osobního rozvoje a kombinuje to s psychologií.

ELEMENTICS Nikola Varmužová

    • Mental Health

Podcast, který se zabývá tématy osobního rozvoje a kombinuje to s psychologií.

    #8 Negativní self talk a sebekritika

    #8 Negativní self talk a sebekritika

    Každý o sobě máme nějaké představy a ty bývají často přehnaně sebekritické. Proto jsem se rozhodla o tom dnes mluvit, vysvětlit, jak se negativní self talk projevuje a hlavně jak s ním pracovat. 

    • 17 min
    #7 Názory druhých & strach ze selhání aneb jak si jít za svým

    #7 Názory druhých & strach ze selhání aneb jak si jít za svým

    Ahoj! Dnešní podcast bude převážně o tom, jakým způsobem přestat neustále řešit, co si o nás myslí ostatní, jak pracovat se strachem ze selhání a z dělání chyb, odkud to vlastně pramení a jak nás to ovlivňuje.  Zkrátka jak si jít za svým. 

    • 12 min
    #6 Očekávání & nastavení si hranic

    #6 Očekávání & nastavení si hranic

    V dnešním díle se podíváme na očekávání a nastavování si hranic. Je to téma, kterým se v životě zaobírá určitě drtivá většina z nás a já budu mluvit o tom, co od nás většinou druzí očekávají, ale taky o tom, co bychom my neměli očekávat od druhých, co bychom si měli uvědomit v sobě, abychom mohli žít život podle sebe a nakonec jak to vlastně podat ostatním a vymezit si hranice tak, aby to naše mezilidské vztahy přežily. 

    • 21 min
    #5 Emoce - regulační procesy, jak nás emoce ovlivňují, kde vznikají, jak se dělí

    #5 Emoce - regulační procesy, jak nás emoce ovlivňují, kde vznikají, jak se dělí

    V dnešním podcastu budu mluvit o tom, co emoce jsou, jak se dělí, kde a jak vznikají, jak je rozpoznat. Rozeberu i empatii a citové vydírání, no a nakonec představím několik regulačních procesů. 

    • 28 min
    #4 Stres - jak nás ovlivňuje, jak s ním pracovat

    #4 Stres - jak nás ovlivňuje, jak s ním pracovat

    Dnes tu máme velké téma a tím je stres. Řekneme si, jak může vznikat, jaké druhy stresu a stresorů existují, jak nás ovlivňuje a nakonec několik způsobů i podrobný plán, jak se stresem pracovat. 

    • 23 min
    #3 Toxický vztah s rodičem

    #3 Toxický vztah s rodičem

    V dnešním díle se pobavíme o tom, jak nás mohou ovlivňovat a co v nás mohou zanechávat špatné vztahy s rodiči. Popíšeme si, jak se můžeme cítit a zjistíme, jak si můžeme pomoct. 

    • 13 min

Top Podcasts In Mental Health