REMEMBER WHO YOU ARE - Wanda Badwal

Wanda Badwal - Teacher for Yoga & Meditation, Author, Speaker

Wanda Badwal, eine der bekanntesten und beliebtesten Yoga- und Meditationslehrerinnen im deutschsprachigen Raum, ist zweifache Spiegel-Bestseller-Autorin, spiritueller Guide und Speakerin. Sie ist eine frische, junge Stimme für die moderne spirituelle Bewegung. Ihr erfolgreicher Podcast unter dem Namen „REMEMBER WHO YOU ARE“ zählt mehr als 1 Million Downloads. Nach ihrer Karriere als Schauspielerin, Model und Viertplatzierte bei Germany’s Next Topmodel, schlug sie mutig ihren eigenen Weg ein und studierte die Philosophie und Praktiken des traditionellen, tantrischen Hatha Yoga und Ayurveda auf Bali und in Indien. Als „Vollzeit-Yogi“ lebt sie ihre Berufung, Yoga als spirituellen Lebensweg und Praxis der Selbsterinnerung zu vermitteln – getreu ihrem Kredo „Remember who you are“. Mit ihrer authentischen Persönlichkeit fungiert Wanda als Brücke zwischen spiritueller und materieller Welt. Ihr „Down to earth“-Ansatz, frei von Dogmatismus, prägt ihre Lehren. Seit 2022 lebt sie mit ihrer Familie auf ihrer nachhaltigen Farm in Portugal, wo sie einen Ort der Heilung für Menschen, Tiere und Natur erschaffen. Entdecke mit Wanda die faszinierende Welt der Spiritualität, des Yoga und erfahre spannende Insights aus der Psychologie und Wissenschaft. Für ein bewusstes Leben voller Liebe, Balance und Erfüllung. Freue dich alle zwei Wochen auf neue Episoden, mit persönlichen Geschichten und wichtigen Erkenntnissen aus Wandas Leben, geführte Meditationen, gesungene Mantren sowie spannende Gespräche mit inspirierenden Menschen. „Deine eigene Selbstverwirklichung ist der beste Dienst, den du dieser Welt erweisen kannst.“ - Ramana Maharishi Wanda möchte dich auf deinem Weg inspirieren und unterstützen, dich daran zu erinnern, wer oder was du in der Tiefe wirklich bist. Viel Freude auf diese wundervolle Reise.

  1. Wie sich unsere Yoga Praxis verändern darf

    May 26

    Wie sich unsere Yoga Praxis verändern darf

    🧘🏽‍♀️ Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an und teste 10 Tage kostenlos: https://wandabadwal.com/membership In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie sich unsere Yoga-Praxis im Laufe des Lebens verändern darf — und warum das nicht nur okay ist, sondern gesund, natürlich und notwendig. Ich teile ehrlich meine eigene Reise: von leistungsorientiertem Vinyasa Flow in Berlin über intensive spirituelle Praxis in Bali bis hin zu Mutterschaft, Nervensystem-Regulation, funktionalem Training, Yin Yoga und einer heute viel weicheren, ehrlicheren Beziehung zu Yoga. Wir sprechen über: - innere Jahreszeiten und Lebenszyklen - warum dieselbe Praxis nicht immer zu jeder Lebensphase passt - Identität & Leistungsdruck im Yoga - die Veränderung der Praxis durch Schwangerschaft & Mama-Sein - Nervensystem, Energie und Alltag - Spiritualität vs. Strenge - warum „weniger“ manchmal viel heilsamer ist - kurze, effektive Praxis statt Perfektion Ein zentraler Satz dieser Folge stammt von T. Krishnamacharya: „Yoga muss dem Menschen angepasst werden – nicht der Mensch dem Yoga.“ Denn Yoga ist kein Dogma. Keine starre Identität. Kein Leistungstest. Sondern eine Beziehung zu dir selbst und zu deiner Seele. Und Beziehungen verändern sich. Vielleicht bist du gerade auch in einer neuen Lebensphase. Vielleicht funktioniert deine alte Praxis nicht mehr. Vielleicht fühlst du dich deswegen sogar schuldig oder „nicht diszipliniert genug“. Dann ist diese Folge für dich. Denn: „Dein Yoga darf sich verändern – so wie du dich veränderst.“ — aus Soulful Mama Reflektionsfragen: Was nährt mich jetzt – wirklich? Welche Praxis brauche ich in meiner aktuellen Lebensphase? Wie kann ich meine Praxis noch mehr in meinen Alltag integrieren? Was nimmst du mit aus dieser Folge? Was sind deine 1-3 Outtakes? Was bedeutet das was du gehört hast ganz konkret für dich uns deine Praxis? 👉🏽 Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! ✨ Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Bestell dir jetzt Wanda’s neues Buch Soulful Mama - Yoga & Spiritualität für eine erfüllte Schwangerschaft: Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buchkartoniert/wandabadwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326- Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: 🌐 Website: https://www.wandabadwal.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda: 🔗 https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

    1h 5m
  2. Raus aus dem Perfektionismus

    May 12

    Raus aus dem Perfektionismus

    Über Perfektionismus, Selbstzweifel & echte Menschlichkeit Sechs Jahre Podcast – und plötzlich: Stillstand. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum mir Solo-Folgen gerade so schwerfallen. Warum mein innerer Kritiker lauter geworden ist. Und warum ich mir selbst eine ganz einfache, aber herausfordernde Challenge gesetzt habe: *ch drücke nicht mehr auf Stopp. Diese Folge ist roh. Unperfekt. Echt. Und vielleicht genau deshalb so wichtig. ✨ Darum geht’s in dieser Folge: - Warum Solo-Folgen plötzlich so herausfordernd für mich sind - Der Druck, „besser“, „klarer“ und „perfekter“ sein zu müssen - Mein innerer Kritiker & Perfektionismus – und wie laut sie geworden sind - Warum ich in Interviews flowe – aber alleine im Raum struggle - Die gefährliche Illusion der Stopptaste - Was ich aus Schauspiel über ‘the show must go on’ gelernt habe - Warum der erste Take oft der ehrlichste ist - Wie AI gleichzeitig unterstützt – und Perfektionismus verstärken kann - Warum wir gerade mehr Echtheit brauchen als Optimierung 💥 Eine ehrliche Erkenntnis: Perfektionismus ist keine Professionalität. Er ist oft Angst. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, bewertet zu werden. 🪞 Fragen für dich: - Wo drückst du innerlich ständig auf „Stopp“? - Wo hält dich dein Anspruch davon ab, überhaupt rauszugehen? - Wo sabotierst du dich im Namen von „Qualität“? - Was wäre, wenn dein erster Impuls schon genug ist? - Was wäre, wenn „gut genug“ wirklich genug ist? Diese Folge ist nicht perfekt. Aber sie ist echt. Und vielleicht ist genau das, was wir gerade brauchen: mehr Menschlichkeit, weniger Optimierungswahn. Danke, dass du da bist. Wanda Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du das Buch: - Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC - Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html - Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 Hier gehts zum Visions Workshop: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-9prh2us3t3e 👉🏽 Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! ✨ Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: 🌐 Website: https://www.wandabadwal.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda: 🔗 https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

    33 min
  3. Was kostet Freiheit wirklich? – 6 Jahre unterwegs als Familie im Camper - Gespräch mit Jasmin Mittag

    Apr 28

    Was kostet Freiheit wirklich? – 6 Jahre unterwegs als Familie im Camper - Gespräch mit Jasmin Mittag

    Vanlife, Freiheit, Selbstbestimmung. Ein Leben, von dem viele träumen. Doch wie fühlt es sich wirklich an, wenn man alles hinter sich lässt – Sicherheit, Struktur, ein klassisches Zuhause? In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Mittag, die seit sechs Jahren mit ihrer Familie im Camper durch Europa reist. Gemeinsam tauchen wir hinter die Fassade von „Freiheit“ und sprechen darüber, was dieses Leben wirklich bedeutet – im Außen und im Innen. Wir sprechen nicht nur über die schönen Seiten des Reisens, sondern auch über Enge, Zweifel, Beziehungsthemen und den Preis, den man für ein freies Leben zahlt. Ein ehrliches Gespräch über Mut, Verantwortung, Familie und die Frage: Wie frei sind wir wirklich? **In dieser Folge erfährst du:** - warum Jasmin sich für ein Leben im Camper entschieden hat - was an Vanlife oft romantisiert wird – und was die Realität ist - wie sich Freiheit verändert, wenn Kinder mit im Spiel sind - wie man als Familie auf engstem Raum zusammenlebt - was dieses Leben mit einer Partnerschaft macht - wie sie mit Schulpflicht und Bildung umgeht - welche Herausforderungen und Krisen sie erlebt haben - welche Rolle Spiritualität auf dieser Reise spielt - was sie auf dem Jakobsweg über sich selbst gelernt hat - - ihre wichtigsten Erkenntnisse aus sechs Jahren unterwegs **Zum Buch:** In ihrem Buch **„Trust & Breathe“** teilt Jasmin ihre Reise – nicht nur im Außen, sondern vor allem nach innen. Eine persönliche Geschichte über Vertrauen, Loslassen und den Mut, dem eigenen Weg zu folgen. Instagram: @trust.and.breathe Und melde dich jetzt auch zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du mein Buch: - **Amazon:** https://amzn.eu/d/foKbQyC - **Hugendubel:** https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html - **Thalia:** https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 👉🏽 Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! ✨ Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: 🌐 Website: https://www.wandabadwal.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda: 🔗 https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

    57 min
  4. AURA-SOMA® – Die Sprache der Farben & die Rückverbindung zu dir selbst

    Apr 14

    AURA-SOMA® – Die Sprache der Farben & die Rückverbindung zu dir selbst

    Ein Gespräch mit Iris Rebilas. Farben begleiten uns jeden Tag – bewusst oder unbewusst. Aber was, wenn sie mehr sind als nur Ästhetik? Was, wenn sie eine Sprache sind… die dich zurück zu dir selbst führt? In dieser Folge spreche ich mit Iris Rebilas, offizieller AURA-SOMA® Teacherin und Geschäftsführerin von AURA-SOMA® Deutschland. Seit über 30 Jahren arbeitet sie mit diesem einzigartigen Farbsystem und hat es im deutschsprachigen Raum maßgeblich mit aufgebaut. Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt von AURA-SOMA® – ein ganzheitliches System, das Farben, Pflanzen und Kristalle verbindet und als Spiegel für dein inneres Wesen dient. Was dich in dieser Folge erwartet: – Wie Iris zu AURA-SOMA® gefunden hat – und ihre Begegnung mit der Gründerin Vicky Wall – Was AURA-SOMA® wirklich ist – einfach erklärt, ohne abzuheben – Warum Farben als „Bewusstseinslandkarte“ wirken können – Die Bedeutung deiner Farbauswahl – und was sie über dich verrät – Die 3 zentralen Produktlinien: Equilibrium, Pomander & Quintessenzen – Wie du AURA-SOMA® konkret im Alltag anwenden kannst – Persönliche Erfahrungen & Transformation durch die Arbeit mit Farben – Für wen diese Arbeit besonders geeignet ist – und wie du starten kannst Ich teile außerdem meine ganz persönliche Geschichte mit AURA-SOMA® – von den ersten Begegnungen als Kind bis zu meiner heutigen Verbindung damit. Eine Folge für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst – nicht über den Kopf, sondern über Wahrnehmung, Gefühl und Erfahrung. Mit dem **Aktions-Code WANDA10 **erhältst du bis zum 03. Mai 2026 10% Rabatt auf das gesamte AURA-SOMA Sortiment. Die Rabatt-Aktion gilt ausschließlich für Online-Bestellungen bei [aurasoma.de](http://aurasoma.de/). Bitte berücksichtige, dass der Code einmalig pro Kunde und pro Bestellung anwendbar ist. Der Rabattcode ist nicht mit anderen Rabatten kombinierbar oder übertragbar und kann auch nicht nachträglich angewandt oder ausgezahlt werden. Außerdem sind von der Rabattaktion alle preisgebundene Bücher ausgenommen. Mehr zu Iris & AURA-SOMA®: [https://aurasoma.de](https://aurasoma.de/) Blog Artikel: Begegnung mit Vicky Wall: https://aurasoma.de/blogs/blog-prestige-1/ein-gesprach-mit-iris-rebilas-und-ihr-weg-zu-aura-soma Blog Artikel: Die Bedeutung von Aura Soma in der heutigen Zeit https://aurasoma.de/blogs/blog-prestige-1/relevanz-von-aura-soma Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du mein neues Buch „Soulful Mama”: - **Amazon:** https://amzn.eu/d/foKbQyC - **Hugendubel:** https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html - **Thalia:** https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 👉🏽 Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! ✨ Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: 🌐 Website: https://www.wandabadwal.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda: 🔗 https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

    1h 4m
  5. Mar 31

    Freude ist deine wahre Natur - Meditation mit Wanda Badwal

    In dieser geführten Meditation erinnerst du dich an deine ursprüngliche Essenz: Freude, Leichtigkeit und innere Freiheit. Über die bewusste Verbindung zu einem freudvollen Moment tauchst du wieder ein in das Gefühl von Lebendigkeit – nicht als flüchtige Erfahrung, sondern als Teil deiner wahren Natur. Du wirst eingeladen, dein Herz zu öffnen, inneren Raum zu schaffen und Belastungen loszulassen. Ein Zustand von Weite, Stille und tiefer, stiller Freude darf sich in dir ausbreiten. Diese Meditation unterstützt dich dabei, aus dem Kopf zurück in dein Herz zu kommen – und dich wieder mit deinem natürlichen Sein zu verbinden. Ideal für zwischendurch, zum Ankommen oder als liebevolle Erinnerung daran, wer du wirklich bist. Viel Freude damit, deine Wanda Für mehr geführte Meditationen mit mir teste jetzt 10 Tage kostenlos meine Yogaplattform und App: Wanda Badwal Yoga. Du findest die App im App Store und im Google Play Store oder direkt über meine Website: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du mein neues Buch „Soulful Mama”: Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buchkartoniert/wandabadwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 👉🏽 Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! ✨ Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: 🌐 Website: https://www.wandabadwal.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda: 🔗 https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

    11 min
  6. Mar 16

    Unser Leben in Portugal – Teil 5 - Gespräch mit Wanda & Marcel (2/2)

    203: Seit vier Jahren leben wir nun an der Südwest-Algarve – und in dieser Folge schauen wir noch einmal tiefer: auf das System, auf die Communities hier vor Ort und auf das Fundament unserer Beziehung. Was macht Portugal – und besonders unsere Gegend hier im Südwesten – so einzigartig? Und wo zeigt sich, dass Freiheit auch Lücken haben kann? Zwischen Ideal und Realität. Zwischen Gemeinschaft und Bubble. Zwischen Familienleben und Partnerschaft. In dieser Episode sprechen wir über: – Was die Südwest-Algarve für uns so besonders macht – Das Schulsystem in Portugal: keine klassische Schulpflicht, Homeschooling, alternative Projekte – Unsere persönlichen Erfahrungen mit Betreuung und Bildung – Leben in einer Auswanderer-Bubble: 70–80 % Zugezogene – Brasilianer:innen, Niederländer, Italiener, Israelis, Deutsche, Surfer, Farmer, Künstler und Locals – Wie wir als Paar stabil bleiben – trotz Farm, Business und Kind – Unser gemeinsames „Geheimrezept“ für eine glückliche Partnerschaft – Warum regelmäßige Dates als Eltern kein Luxus, sondern notwendig sind – Und wann wir wirklich glücklich sind – jenseits von Projekten und To-do-Listen Ein persönliches Gespräch zwischen Wanda und Marcel. Mach es dir gemütlich und setz dich mit uns aufs Sofa. Eine ehrliche Folge über System, Gemeinschaft und Beziehung – und darüber, wie man Freiheit gemeinsam trägt. Wenn du noch mehr über unser Leben in Portugal hören möchtest: Teil 5 (1/2) auf Spotify und Apple Podcasts: https://open.spotify.com/episode/6avQs0g9Bsv0QGwKQWuC5x?si=b2bd3945fc7b4a9f https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-5-gespräch-mit-wanda-marcel-1-2/id1472162392?i=1000752819395&l=en-GB Teil 4 auf Spotify und Apple Podcasts: https://open.spotify.com/episode/0ps9wk7wQ9xN54RxolkspA?si=f0866cd5f0ae4573 https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-4-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000680684992&l=en-GB Teil 3 auf Spotify und Apple Podcasts: https://open.spotify.com/episode/7xJw0nZKZf4DExdrES75Pk?si=ac2c6becb50845eb https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-3-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000639025867&l=en-GB Teil 2 auf Spotify und Apple Podcasts: https://open.spotify.com/episode/5XbbdRjHOa6RW9562AKYaF?si=e247367545ad47c2 https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-2-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000589986968&l=en-GB Teil 1 auf Spotify und Apple Podcasts: https://open.spotify.com/episode/3V6JVL0nH7KpLWLD0DHTws?si=f801deb5c6574e5a https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-1-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000590097156&l=en-GB Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du das Buch: Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buchkartoniert/wandabadwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 Hier gehts zum Visions Workshop: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-9prh2us3t3e 👉🏽 Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! ✨ Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: 🌐 Website: https://www.wandabadwal.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda: 🔗 https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

    1h 13m
  7. Mar 3

    Unser Leben in Portugal – Teil 5 - Gespräch mit Wanda & Marcel (1/2)

    202: Seit vier Jahren leben wir nun an der Südwest-Algarve und in dieser Folge nehmen wir dich wieder mit in unser echtes Leben auf unserer Farm. Ungefiltert. Persönlich. Nah. Seit dem letzten Podcast im Dezember 2024 ist viel passiert: abgeschlossene Projekte, neue Begegnungen, offene Loops und ganz reale Baustellen. Zwischen Wind, Weite und Bau-Realität. Zwischen Freiheit und Verantwortung. In dieser Episode sprechen wir über: – Warum wir unsere Wohnung in München verkauft haben und bewusst keine Wohnung mehr in Deutschland besitzen – Wie sich echtes Commitment und Durchhalten anfühlen – jenseits von Bequemlichkeit – Hausbau in Portugal: Schimmel, fehlende Heizungen, kulturelle Unterschiede in der Bauweise – und der legendäre Satz: „You can put on a coat.“ – Was im letzten Jahr konkret passiert ist – Wie wir uns selbst seit der Auswanderung verändert haben – Und was wir aus Deutschland am meisten vermissen – inklusive einer kleinen Ode an deutsche Supermärkte Ein persönliches Gespräch zwischen Wanda und Marcel. Mach es dir gemütlich und setz dich mit uns aufs Sofa. Eine ehrliche Folge über unser Leben an der Algarve – und darüber, was Freiheit wirklich kostet. Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du das Buch: - Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC - Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html - Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 Hier gehts zum Visions Workshop: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-9prh2us3t3e 👉🏽 Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! ✨ Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: 🌐 Website: https://www.wandabadwal.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda: 🔗 https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

    1h 12m
  8. Feb 17

    Yin Yoga & Cacao: The Power of Softness – Interview with Lottie De Bruijn

    201: In today’s episode, I’m sitting down with Lottie De Bruijn — a woman who embodies a rare and beautiful combination: grounded strength and clarity, paired with warmth, softness, and a deeply nurturing presence. Her Yin Yoga classes and cacao ceremonies are truly authentic. She genuinely lives what she teaches — with integrity, simplicity, and heart. Lottie has been part of my retreats here in Portugal, and from the very first moment we met, I felt a connection. In this conversation, we explore the power of yin — and why our modern world so desperately needs it. This is a warm, heart-opening, cozy dialogue about softness, ritual, and the gentle medicine of cacao. Maybe grab a cup of cacao… and listen from the heart. In this episode, we talk about: - Lottie’s personal journey into Yin Yoga and ceremonial cacao - The correlation of being and actress and teaching yoga - The difference between yin and yang - Where yang energy dominates our modern lives - Why yin can feel uncomfortable — and why that discomfort matters - How Yin Yoga affects the nervous system differently than performance-based practices - What happens when societies undervalue receptivity, rest, and slowness - The origins of ceremonial cacao and its indigenous roots - The idea of plant spirit and how cacao works as “heart medicine” - Why cacao and yin practices complement each other so beautifully - How to cultivate yin qualities in our everyday lifestyle Journal Reflections for you: - Where in your life are you pushing instead of softening? - What feels uncomfortable about stillness — and why? - What would it mean to truly receive instead of constantly doing? Books on Yin Yoga: - Bernie Clark – *The Complete Guide to Yin Yoga - Sarah Powers – *Insight Yoga - Paul Grilley – Yin Yoga *Practice with Lottie* If you’re in Portugal (Aljezur area), you can practice with Lottie in person. She also co-facilitates retreats — including one at the end of October. Contact: 📧 Lottiedebruijn@yahoo.com Lotties Retreat Page: https://www.instagram.com/retreat_portugal_2026?igsh=dnNjeWk1YmplbnU1&utm_source=qr Soul Vision Ritual – Workshop with Wanda Badwal Join the Vision Workshop here: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-9prh2us3t3e Sign up for the Wanda Badwal Yoga Membership & App: https://wandabadwal.com/membership Order Wanda’s new book *Soulful Mama – Yoga & Spirituality for a Fulfilled Pregnancy* now: - Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC - Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html - Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 👉🏽 Your feedback matters: Share your thoughts on the episode and leave a positive review. ✨ Sharing is caring: Feel free to share this episode with people who are interested in personal growth and relationships. Find Wanda online and learn more about her work: 🌐 Website: https://www.wandabadwal.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Become part of her community and receive regular inspiration from Wanda: 🔗 https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

    1h 2m

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Wanda Badwal, eine der bekanntesten und beliebtesten Yoga- und Meditationslehrerinnen im deutschsprachigen Raum, ist zweifache Spiegel-Bestseller-Autorin, spiritueller Guide und Speakerin. Sie ist eine frische, junge Stimme für die moderne spirituelle Bewegung. Ihr erfolgreicher Podcast unter dem Namen „REMEMBER WHO YOU ARE“ zählt mehr als 1 Million Downloads. Nach ihrer Karriere als Schauspielerin, Model und Viertplatzierte bei Germany’s Next Topmodel, schlug sie mutig ihren eigenen Weg ein und studierte die Philosophie und Praktiken des traditionellen, tantrischen Hatha Yoga und Ayurveda auf Bali und in Indien. Als „Vollzeit-Yogi“ lebt sie ihre Berufung, Yoga als spirituellen Lebensweg und Praxis der Selbsterinnerung zu vermitteln – getreu ihrem Kredo „Remember who you are“. Mit ihrer authentischen Persönlichkeit fungiert Wanda als Brücke zwischen spiritueller und materieller Welt. Ihr „Down to earth“-Ansatz, frei von Dogmatismus, prägt ihre Lehren. Seit 2022 lebt sie mit ihrer Familie auf ihrer nachhaltigen Farm in Portugal, wo sie einen Ort der Heilung für Menschen, Tiere und Natur erschaffen. Entdecke mit Wanda die faszinierende Welt der Spiritualität, des Yoga und erfahre spannende Insights aus der Psychologie und Wissenschaft. Für ein bewusstes Leben voller Liebe, Balance und Erfüllung. Freue dich alle zwei Wochen auf neue Episoden, mit persönlichen Geschichten und wichtigen Erkenntnissen aus Wandas Leben, geführte Meditationen, gesungene Mantren sowie spannende Gespräche mit inspirierenden Menschen. „Deine eigene Selbstverwirklichung ist der beste Dienst, den du dieser Welt erweisen kannst.“ - Ramana Maharishi Wanda möchte dich auf deinem Weg inspirieren und unterstützen, dich daran zu erinnern, wer oder was du in der Tiefe wirklich bist. Viel Freude auf diese wundervolle Reise.

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