Somos Estupendas

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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Somos Estupendas es un centro de salud mental y bienestar. Ofrecemos psicoterapia online y presencial en Barcelona y Madrid. Podrás escucharnos cada domingo a las 09:00h con una de nuestras psicólogas colaboradoras hablando sobre temas que nos inquietan a todas. Esperamos ayudarte a conocerte, comprenderte y encontrar respuestas y herramientas para tu día a día. Bienvenida a este espacio donde poder mirar hacia dentro y florecer. ✿ Nuestra web: https://somosestupendas.com/ Instagram: https://www.instagram.com/somosestupendas/ TikTok: https://www.tiktok.com/@somosestupendas

  1. 1d ago

    @marta_torne: "Me cayeron como una bomba los 40" | Ep. 259

    ¿Alguna vez has sentido que la vida que imaginabas ya no se parece a la que estás viviendo? ¿O que has cumplido muchas de las cosas que "tocaban"... pero aun así hay algo que no termina de encajar? Hay momentos en los que las certezas que esperábamos tener se convierten en preguntas: sobre el paso del tiempo, las decisiones que hemos tomado, la vida que hemos construido o aquella que hemos ido dejando atrás.  ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos con Marta Torné sobre la crisis de los 40, el paso del tiempo, la maternidad no elegida, las relaciones de larga duración, la presión estética y cómo cambian nuestras prioridades cuando dejamos de intentar cumplir las expectativas que un día creíamos que definían nuestra vida. Hablamos de: 💌 La sensación de que el tiempo pasa más rápido de lo que imaginábamos. 💌 La maternidad como deseo, duda o renuncia. 💌 Cómo cambian nuestras prioridades y nuestra forma de entender el éxito. 💌 Las relaciones largas, las crisis y la importancia de reparar. 💌 El miedo a envejecer y la presión por seguir un determinado guión de vida. 🌷 A veces las crisis no aparecen porque algo vaya mal. Aparecen porque la vida nos invita a hacernos preguntas que hasta entonces nunca nos habíamos permitido. ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna expectativa sobre tu vida que hoy sientas que estás empezando a cuestionar? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

    @marta_torne: "Me cayeron como una bomba los 40" | Ep. 259

  2. Jul 12

    ¿Por qué ya no tengo deseo sexual? | Ep. 258

    ¿Y si el problema no fuera que has perdido el deseo, sino todo lo que llevas demasiado tiempo sosteniendo? ❤️‍🩹 Si sientes que tu sexualidad se ha convertido en una fuente de malestar, recuerda que no tienes que atravesarlo sola. La terapia sexual puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y acompañarte a recuperar una relación más amable con tu cuerpo y tu deseo. Puedes empezar tu proceso de psicoterapia con especialidad en sexualidad online, o presencial en Madrid y Barcelona. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos con María Dolores, psicóloga especializada en sexología y terapia sexual, sobre cómo el estrés, la carga mental, la desconexión con el cuerpo o determinadas experiencias vitales pueden influir en nuestro deseo sexual. Hablamos de: 💌 Por qué el deseo sexual puede disminuir sin que haya "algo mal" en ti. 💌 Cómo influyen el estrés, el sistema nervioso y la carga mental en el placer. 💌 Qué papel tienen la autoestima, la historia de vida y los mandatos de género. 💌 Cómo empezar a recuperar la conexión con tu sexualidad 🌷 Si quieres seguir profundizando en este tema, también puedes apuntarte a nuestro Taller Online: Cómo recuperar el deseo sexual femenino. ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna reflexión que haya cambiado tu forma de entender el deseo sexual? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify.

    ¿Por qué ya no tengo deseo sexual? | Ep. 258

  3. Jul 5

    Diferencias importantes en las relaciones de pareja | Ep. 257

    ¿Qué pasa cuando tú quieres una cosa y tu pareja otra? ¿Y si el desacuerdo no es sobre qué película ver, sino sobre tener hijos, casarse o cómo queréis vivir vuestra vida? ❤️‍🩹 Si sentís que hay conversaciones que se os hacen cuesta arriba, la terapia de pareja puede ayudaros a encontrar nuevas formas de comunicaros y entenderos.  Podéis empezar vuestro proceso de terapia de pareja online, o presencial en Madrid y Barcelona. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio Yaiza y Jordi abren las puertas de su propia relación para hablar de algunos de los desacuerdos más importantes que han vivido como pareja. Una conversación honesta sobre el miedo a no querer lo mismo, las renuncias, la importancia de sentirse comprendidas y cómo aprender a cuidar el vínculo incluso cuando pensamos diferente. Hablamos de: 💌 Qué ocurre cuando una pareja no está de acuerdo en decisiones importantes. 💌 Cómo distinguir una diferencia negociable de una incompatibilidad. 💌 Qué han aprendido para gestionar los desacuerdos. 🌷 ¿No sabes si la terapia de pareja puede ayudaros? También puedes hacer nuestro Test de Pareja para orientarte sobre la salud de vuestro vínculo actualmente.  ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Has atravesado diferencias importantes con tu pareja? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

    Diferencias importantes en las relaciones de pareja | Ep. 257

  4. Jun 28

    @melomoreno: "Nunca es tarde para ser quien eres" | Ep. 256

    ¿Qué consecuencias tiene pasar años sintiendo que algo no encaja, pero sin tener las palabras para nombrarlo? ¿Qué ocurre cuando una parte de ti tiene que esconderse para poder sobrevivir? ❤️‍🩹 Si necesitas un espacio seguro para hablar de identidad, autoestima, relaciones o cualquier aspecto de tu bienestar emocional, podemos acompañarte en terapia individual desde una mirada afirmativa. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hoy conversamos con Leo Moreno sobre identidad, diversidad y salud mental. Una charla sobre el proceso de reconocerse como persona trans, el duelo por el tiempo vivido escondiéndose y el impacto que tienen el rechazo, la discriminación y la búsqueda de pertenencia en la construcción de la autoestima.  Hablamos de: 💌 Descubrir que eres una persona trans en la adultez. 💌 El duelo por la vida que no se pudo vivir. 💌 Cómo afecta el estrés de minorías a la salud mental. 💌 Aprender a habitar tu identidad desde un lugar más auténtico.  🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Contamos con espacios de acompañamiento para parejas LGTBIQA+ y para todas aquellas personas que buscan construir sus vínculos desde un lugar seguro, respetuoso y consciente.  ▪️Terapia de Pareja Online ▪️Terapia de Pareja en Madrid ▪️Terapia de Pareja en Barcelona ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna reflexión que te haya impactado especialmente? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

    @melomoreno: "Nunca es tarde para ser quien eres" | Ep. 256

  5. Jun 21

    Las graves consecuencias de vivir con estrés | Ep. 255

    ¿Y si el estrés no fuera algo que simplemente hay que aguantar? ¿Y si algunas de las señales que normalizamos cada día fueran, en realidad, una llamada de atención de nuestro cuerpo? ❤️‍🩹 Si sientes que el estrés está teniendo un impacto importante en tu bienestar emocional, recuerda que no tienes que sostenerlo sola. La terapia puede ayudarte a entender qué hay detrás de ese ritmo que parece imposible de parar. Puedes empezar tu terapia online, o presencial en Madrid y Barcelona.  ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hemos normalizado vivir con prisas, responder rápido, producir más y no parar nunca. Y muchas veces confundimos ese ritmo con el éxito. Pero el cuerpo tiene sus propios límites. En este episodio conversamos con Manuel Martos, director de arte y fotógrafo, sobre cómo años de estrés sostenido acabaron llevándole a un punto límite que cambió por completo su forma de entender la vida.  Hablamos de: 💌 Las señales que su cuerpo llevaba tiempo enviándole. 💌 Cómo la cultura de la productividad puede alejarnos de nuestras necesidades más básicas. 💌 Qué impacto tuvo el estrés en su forma de entender el trabajo, el éxito y el autocuidado. 💌 Por qué pedir ayuda puede ser una de las decisiones más valientes. 💌 Qué aprendió al construir una vida más lenta, consciente y sostenible. 🌷 Estos recursos pueden ayudarte a crear pequeñas pausas en tu día a día: ▪️ Taller presencial en Barcelona: Gestión del Estrés, Mindfulness & Brunch. ▪️ Meditación Pausa Mindfulness. ▪️ Meditación para el Estrés. ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna señal de estrés que hoy identifiques y antes normalizabas? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

    Las graves consecuencias de vivir con estrés | Ep. 255

  6. Jun 14

    Me siento culpable cuando me cuido o priorizo | Ep. 254

    ¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? ¿Poner límites sin darle mil vueltas después? ¿Priorizarte sin sentir que estás decepcionando a alguien? ❤️‍🩹 Si te gustaría empezar a cuidarte desde un lugar más profundo y amable, hemos creado un Taller de Autocuidado para acompañarte en ese proceso. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hay personas que cuidan a todo el mundo menos a sí mismas. Que sostienen, acompañan, escuchan y resuelven. Pero cuando intentan parar, descansar o priorizarse, aparece siempre la misma sensación: culpa. Junto a Sofía, psicóloga de Somos Estupendas, exploramos qué hay detrás de esa culpa que aparece cuando intentamos cuidarnos. Hablamos de las creencias que aprendimos sobre merecer, necesitar, pedir y desear. De los roles familiares que muchas veces nos empujan a estar siempre disponibles para las demás. Y de cómo empezar a construir una relación más sana con nuestras propias necesidades. En este episodio hablamos de: 💌 Qué suele haber detrás de la culpa cuando intentas priorizarte. 💌 Cómo empezar a poner límites sin sentir que estás haciendo daño a otras personas. 💌 Qué hacer cuando aparece ansiedad, incomodidad o miedo al cuidarte. 💌 Cómo construir un autocuidado más profundo y sostenible que vaya más allá de lo que vemos en redes sociales.  🌷 También puedes encontrar un espacio donde cuidarte: ▪️ Presencia: Nuestro espacio de arteterapia en Barcelona para cuidarte en comunidad. ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te cuesta priorizarte sin sentir culpa? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

    Me siento culpable cuando me cuido o priorizo | Ep. 254

  7. Jun 7

    Cómo dejar de odiar mi cuerpo | Ep. 253

    ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo era el problema? ¿Que si consiguieras cambiarlo, por fin podrías sentirte suficiente, segura o en paz contigo misma? ❤️‍🩹 Si tu relación con tu cuerpo te genera sufrimiento, podemos acompañarte. Descubre nuestra Terapia para la Autoestima aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos de la relación que construimos con nuestro cuerpo y de cómo muchas veces aprendemos a mirarlo desde la crítica, la vergüenza o el rechazo.  Junto a Carmen Piqueras, psicóloga de Somos Estupendas especializada en autoestima y trastornos de la conducta alimentaria, exploramos cómo se construye el odio corporal, qué consecuencias tiene en nuestra salud mental y qué podemos hacer para empezar a relacionarnos con nuestro cuerpo desde un lugar más amable. Hablamos de: 💌 Por qué aprendemos a rechazar nuestro cuerpo. 💌 Cómo influyen la infancia, las redes sociales y la cultura de la dieta. 💌 El impacto emocional de vivir en guerra con nuestro cuerpo. 💌 Cómo empezar a construir una relación más sana con nosotras mismas. 🌷 Si sientes que quieres entender y mejorar tu relación con tu cuerpo y contigo misma, estos recursos pueden acompañarte: ▪️ Terapia para la Autoestima: Un espacio terapéutico especializado y seguro. ▪️ Test de Autoestima: Quizá te ayuda a entender cómo estás contigo misma.  ¿Cómo te impacta este episodio? ¿Te sientes identificada con algo de lo que explica Carmen? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

    Cómo dejar de odiar mi cuerpo | Ep. 253

  8. May 31

    ¿Por qué siento que nunca hago lo suficiente? | Ep. 252

    ¿Terminas algo y, en lugar de sentir satisfacción, ya estás pensando en lo siguiente? ¿Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente? ❤️‍🩹 Si te has sentido identificada con este episodio, puedes empezar por hacer nuestro Test de Autoexigencia y descubrir cómo está influyendo en tu bienestar. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos de esa voz interna que siempre pide más. Esa que convierte cada logro en algo insuficiente, que hace difícil descansar sin culpa y que nos mantiene persiguiendo una sensación de valía que nunca termina de llegar. Junto a Isa, psicóloga de Somos Estupendas, exploramos qué hay detrás de la autoexigencia, cómo se construye en nuestra historia y por qué tantas veces acabamos midiendo nuestro valor por lo que hacemos en lugar de por quienes somos. Hablamos de: 💌 Qué hay detrás de la sensación de que nunca hacemos suficiente. 💌 Por qué muchas personas exitosas se sienten agotadas y vacías. 💌 Herramientas para construir una relación más amable con una misma. 🌷 Si te sientes cansada de vivir con una voz interna que sólo ve lo que falta, te invitamos a explorar estos recursos que pueden acompañarte a entenderte y estar más en paz contigo: ▪️Taller Online de Autoexigencia: Bye, bye superwoman. ▪️Taller Presencial en Barcelona: Autoexigencia & Arteterapia - Un espacio para crear una parte amable en ti. ▪️Terapia Individual Online, en Madrid o en Barcelona. ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te sientes reconocida en alguno de los tres perfiles que explica Isa? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

    ¿Por qué siento que nunca hago lo suficiente? | Ep. 252
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