Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz
  • 0.0 (0)
  • Running
  • Updated Weekly

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller. Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

  1. 332. Jönköping Marathon 10-årsjubileum! Gäst Tony Hatefnejad

    1d ago

    332. Jönköping Marathon 10-årsjubileum! Gäst Tony Hatefnejad

    Jönköping Marathon firar 10 år och i veckans avsnitt sitter vi ner med Tony Hatefnejad! En av grundarna till loppet, marknadsansvarig och själv en riktigt vass långdistanslöpare. Vi snackar om Tonys resa från 18 år som tennisspelare till löpare, om läraren i sexan som kom in i klassrummet med en New York Marathon-tröja och planterade ett frö som först grodde tjugo år senare. Vi pratar om hur idén till Jönköping Marathon föddes på en bro 2015, om kaoset som driver utveckling, om pandemiåret när de släppte iväg löpare i omgångar istället för att ställa in, och om medaljen som teamet lägger månader på att designa varje år. Och så pratar vi om det folk är genuint nyfikna på! Banan, starten och målgången. Hur du bäst lägger upp loppet, vad du kan vänta dig när tiotusentals åskådare kokar i staden och varför Munksjöbron har börjat kallas Sveriges mäktigaste målgång. Tony bjuder också på en sneak-peek på vad som väntar i år: orkester, guldtema, provlöpning med kebabpizza och Mini Jönköping Marathon för 1000+ barn dagen innan. Loppet går 29 augusti. Använd koden lopninglivet vid anmälan så får du 100 kr rabatt på hel- eller halvmaraton. Koden gäller till sista juni. Anmälan: jonkopingmarathon.se Avsnittet görs i samarbete med Jönköping Marathon

    41 min
  2. 331. Recap Stockholm Marathon 2026!

    2d ago

    331. Recap Stockholm Marathon 2026!

    Vårsäsongen är nu klar för vår del på loppfronten och efter Paris, Varvet, UFO-lopp och annat så kröntes det med Stockholm Marathon! Även i år blev det en varm historia men både Simon och Fredrik tog sig i mål efter blandade bekymmer längs vägen (som att man glömt skorna i Helsingborg.....). Vi djupdyker i hur mycket värme påverkar ett maraton, recenserar hur bra det fungerar att springa i helt nya skor, varför kilometer 32 kan bli förödande om du öppnar för fort och så klart om... Salt i hela huvudet. Avsnittet presenteras i samarbete med Resorb och vi kör just nu en superbra kampanj tillsammans med just Resorb! Köper du valfri träningsperiod hos löpning & livet så får du en T-shirt och ett Resorbrör kostnadsfritt hemskickat. Anmäl dig på lopingochlivet.se

    1h 53m
  3. 330. Löparens superkrafter #1: Vatten! Gäst Jeanette Fili

    5d ago

    330. Löparens superkrafter #1: Vatten! Gäst Jeanette Fili

    Det här är första avsnittet i vår nya serie "Löparens superkrafter", där vi tar oss an de där grejerna som faktiskt avgör hur du mår och presterar som löpare. Vi börjar med det mest grundläggande av allt, vatten! Vår gäst är Jeanette Fili, Sveriges första vattensommelier och tidigare elitsimmare. Hon förklarar det här på ett sätt som gör att polletten trillar ner direkt, även för en som tycker att vatten är, ja, vatten. Vi pratar bland annat om: – Skillnaden mellan kranvatten och källvatten, och varför det faktiskt spelar roll efter ett långpass– Vad en elektrolyt egentligen är, och varför natrium är viktigare än magnesium när du springer länge– Varför kramp sällan handlar om det du tror– Vad du ska få i dig före, under och efter passet, och varför "bara vatten" inte alltid räcker– Hur glukos och fruktos hjälper kroppen att ta upp vätska bättre via tarmen Det här är ett av de där avsnitten som ändrar hur du tänker kring den enklaste detaljen i din löpning. Häng med, det här är bara början på serien.

    1h 2m
  4. 329. Recap Göteborgsvarvet 2026!

    May 26

    329. Recap Göteborgsvarvet 2026!

    Sista avsnittet i vår serie om Göteborgsvarvet 2026, och den här gången var vi själva mitt i folkfesten! Simon stod med micken som speaker och skickade iväg 55 000 löpare från startfållan. En helt egen typ av nervositet när det är någon annans största dag och du är den som sätter tonen! Fredrik drog ihop ett gäng på 20 personer och pacade inofficiellt sub 1:30, och berättar om glädjen i att leda en grupp i mål istället för att jaga egen tid. Lovisa sprang Cityvarvet, och kanske bäst av allt: hon stod på innerplan på Slottsskogsvallen när Suldan Hassan attackerade på sista kilometern och tog hem sin andra raka seger! Vi snackar dubbla svenska segrar, vädret som ändå höll och röster från community och dagen. Sex avsnitt, tre månader, en folkfest. Tack till alla som följt serien hela vägen, och tack till gänget på Varvet! Avsnittet presenteras tillsammans med Göteborgsvarvet. PS. Anmälan till 2027 är öppen och 30 000 platser är redan tagna. Vill du säkra din plats, gör det nu.

    1h 53m
  5. 328. Spring längre med andra! Gäster Stefan och Karin

    May 22

    328. Spring längre med andra! Gäster Stefan och Karin

    Stefan drog igång sitt lilla projekt "Spring med Stefan" och tänkte att det vore kul att hitta fler att springa med. Två år senare har hundratals löpare sprungit med Stefan i Malmö och Stefan själv har tagit sin egen löpning till oanade distanser. Han springer varje dag och ska nu ge sig på maratondistansen! Med i studion har vi också Karin som vågade ta första steget in i löpargruppen och har sedan dess också växlat upp mot maraton. Vi snackar också om fenomenet med Run Clubs och social runs och avsnittet presenteras i samarbete med Biltema

    41 min
  6. 327. Varvetveckan är här!

    May 19

    327. Varvetveckan är här!

    Nu är vi inne i veckan för en av årets häftigaste lopp nämligen Göteborgsvarvet! Och uppladdning pågår, för Fredrik för att farthålla på under 90 minuter och för Simon för att prata på 5 meters höjd. Vi snackar om de vanligaste frågorna som dyker upp veckan för loppet, om att ragga upp en kompis i startfållan och om.... vädret. Nu taggar vi igång för årets fest! Avsnittet presenteras i samarbete med Göteborgsvarvet

    40 min

  7. May 15

    326. Löpning i balans! Gäst Emil Pålsson

    Detta avsnittet spelar vi in en fredagkväll med en Resorb som veckans drink när vi gräver i arkivet! Vi hittade vårt världsrekord från Helsingborg Marathon och bjöd in Emil Pålsson till podden. Emil är killen som drog igång hela världsrekord-äventyret 2021 när han skickade in Guinness WR-ansökan, sprang halvmaran utklädd i lederhosen i Helsingborg, klarade tiden med 15 sekunders marginal och håller rekordet än idag. Sen sprang han nästan inget på två år pga skada men är nu tillbaka! Med mer balans i livet, men med fart i benen och förra året vann han Postmilen (inofficiella post-SM i löpning) som transportchef på Postnord TPL! I år går Postmilen i augusti längs Göta kanal i Linköping och han ska försvara guldet. Avsnittet presenteras i samarbete med Resorb

    42 min

  8. May 13

    325. Allt om känslorna efter ett lopp! Med Erika Ingelström & Charlotta Rahr

    Två löpare. Samma helg. Samma stad. Två helt olika dagar, och två helt olika sätt att hantera känslorna efteråt. I söndags var det Copenhagen Marathon, och två av våra närmaste stod i var sin ände av spektrumet. Charlotta Rahr hade dagen, smashade tiden och kom in på 3:18 med precis den där känslan man drömmer om. Erika hade tränat bra men.... så la benen av efter 25 kilometer trots att allt pekade åt rätt håll. I det här avsnittet sätter vi oss ner med båda och snackar om det som faktiskt händer i kropp och huvud dagarna efter ett maraton, oavsett vilken berättelse man bär med sig hem. Vi grottar också ner oss i det där fenomenet som så många känner igen, post marathon blues. Svarta hålet efter ett stort mål. Det är välkänt, vetenskapligt dokumenterat, och inte ett skvatt konstigt att hamna i. Vi pratar om hormonkraschen i kroppen, om identitetstappet i huvudet, och om hur man tar sig vidare utan att tvinga fram nästa mål. I avsnittet snackar vi bland annat om: 🔹 De första 25 km: när Erika märkte att något var fel, och när Charlotta visste att det var hennes dag🔹 Mållinjen, hemresan och det första dygnet efteråt. Vad sa kroppen, vad sa huvudet?🔹 Post marathon blues, den fysiologiska hormonkraschen och varför du inte är konstig🔹 Identitetstappet efter ett långt block, "vem är jag nu när jag inte tränar inför detta?"🔹 När man ska börja titta framåt, och när man inte ska🔹 Hur man sätter ett nytt mål utan att det blir en revanschgrej🔹 Era frågor från Instagram om tomheten, motivationen och vägen vidare Veckans Community Boost går till Frida som också sprang Copenhagen i söndags och putsade sitt PB med marginal! Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema, som hjälper dig att ta hand om kroppen efter loppet. Läs mer på biltema.se

    1h 35m
See All (349)

Hosts & Guests

About

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller. Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Information

You Might Also Like