Ania Sawicka [formaodkuchni.pl] - PODCAST

Ania Sawicka
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness

W tym podcascie bedziemy dzielić się wiedzą dotyczącą żywienia, zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej.

Episodes

  1. 06/07/2021

    #8 Dolegliwości jelitowe - od czego warto zacząć?

    Z ósmego odcinka podcastu dowiesz się m.in.: - jakie są funkcje naszych jelit, - co wpływa na zdrowie naszych jelit, - jakie są objawy i niektóre przyczyny dolegliwości jelitowych, - jakie produkty mogą powodować dolegliwości jelitowe, - od czego zacząć dbanie o swoje jelita i dobre trawienie. Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl oraz na moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/ https://www.facebook.com/formaodkuchni

    #8 Dolegliwości jelitowe - od czego warto zacząć?

  2. 04/12/2021

    #7 Odchudzanie zaczyna się w głowie

    Z najnowszego odcinku podcastu dowiesz się m.in.: dlaczego tak ważne jest odpowiednie precyzowanie celu, jak zaplanować proces odchudzania, jak aspekty psychologiczne wpływają na nasze wybory żywieniowe, dlaczego zasada 100% albo nic nie działa, czym jest plan "B". Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl oraz na moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/ https://www.facebook.com/formaodkuchni

    #7 Odchudzanie zaczyna się w głowie

  3. 03/10/2021

    6# Podstawy odchudzania, czyli bilans energetyczny

    W szóstym odcinku podcastu opowiadam o podstawach odchudzania, w szczególności w podcastu dowiesz się: - jak dobrać kaloryczność diety redukcyjnej, - jak działają popularne diety, - czy dieta ketogeniczna odchudza, - jaki trening spala tkankę tłuszczową, - czy musisz liczyć kalorie żeby schudnąć, - i wiele innych... Wspomniane w podcaście linki: https://formaodkuchni.pl/jak-obliczyc-ile-kalorii-potrzebujesz/ https://dietetykpro.pl/kalkulatory/ppm-mifflin

    6# Podstawy odchudzania, czyli bilans energetyczny

  4. 03/03/2021

    #5 Co warto wiedzieć o chorobie HASHIMOTO | DIETA, SUPLEMENTACJA, STYL ŻYCIA

    W tym odcinku opowiadam o podstawowych kwestiach związanych z chorobą hashimoto.  Z podcastu dowiesz się jakie są podłoża choroby hashimoto, jakie są najczęstsze przyczyny ujawnienia się choroby, o co warto zadbać na co dzień, jakie składniki diety są szczególnie ważne oraz czy każdy, kto cierpi na hashimoto musi unikać glutenu i nabiału. Znajdziesz mnie również w mediach społecznościowych: https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/ https://www.facebook.com/formaodkuchni www.formaodkuchni.pl

    #5 Co warto wiedzieć o chorobie HASHIMOTO | DIETA, SUPLEMENTACJA, STYL ŻYCIA

  5. 01/27/2021

    #4 O [nie]zdrowych relacjach z jedzeniem | kiedy zdrowe odżywianie przestaje być zdrowe

    W czwartym odcinku podcastu opowiadam o tym kiedy zdrowa dieta przestaje być zdrowa i dlaczego warto zadbać o prawidłowe relacje z żywieniem.  Zapraszam Cię na też na moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/ https://www.facebook.com/formaodkuchni

    #4 O [nie]zdrowych relacjach z jedzeniem | kiedy zdrowe odżywianie przestaje być zdrowe

  6. 01/20/2021

    #3 Jak zadbać o swoją odporność? | dieta, suplementacja, styl życia

    W trzecim odcinku podcastu opowiadam o odporności a dokładniej o tym jak można ją wspierać, jaka jest rola diety we wspieraniu odporności, jak styl życia oddziałuje na układ odpornościowy, jak ważne są jelita w budowaniu odporności i co warto suplementować. A tu wrzucam obiecany link dot. probiotyków:  https://pantabletka.pl/probiotyk-lek-i-suplement/ Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl oraz na moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/ https://www.facebook.com/formaodkuchni a tu część bibliografii: https://jms.ump.edu.pl/uploads/2011/4/299_4_80_2011.pdf https://phmd.pl/api/files/view/332741.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589163/ https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3163 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8678384/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589163/ https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3163

  7. 01/12/2021

    #2 Czym jest i od czego zacząć zdrowe odżywianie?

    Z drugiego odcinku podcastu dowiesz się m.in. jakie są podstawowe zasady zdrowego odżywiania, czy musisz liczyć kilokalorie, czy zdrowe odżywianie to dieta pełna wyrzeczeń i czym dla mnie jest zdrowe odżywianie. Gdzie mnie znajdziesz? https://www.formaodkuchni.pl https://www.facebook.pl/formaodkuchni https://www.instagram.pl/ania_formaodkuchni

  8. 12/30/2020

    #1 Nowy rok nowa ja - postanowienia cele i ich realizacja | odcinek z Łukaszem

    W pierwszym odcinku wraz z Łukaszem rozmawiamy o postanowieniach i celach, o tym dlaczego nie warto zaczynać "od poniedziałki" i przede wszystkim, dlaczego tak trudno jest nam wytrwać w realizacji naszych celów. Z tego odcinka dowiesz się, co sprawia że tak łatwo się poddajemy i w jaki sposób ustalać swoje cele i postanowienia.  Znajdziesz nas na www.formaodkuchni.pl oraz w mediach społecznościowych: https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni https://www.instagram.com/lukaszsawicki_ https://www.facebook.com/formaodkuchni

    #1 Nowy rok nowa ja - postanowienia cele i ich realizacja | odcinek z Łukaszem
  • 8 Episodes

About

W tym podcascie bedziemy dzielić się wiedzą dotyczącą żywienia, zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej.

Information

  • Creator
    Ania Sawicka
  • Years Active
    2020 - 2021
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ania Sawicka